心理三塊大石頭,搬走！

北京大學(xué)首鋼醫(yī)院精神科宋翠林：很多糖尿病患者的心被三塊大石壓著，病痛帶來(lái)的思想負(fù)擔(dān)，感覺(jué)受到歧視而產(chǎn)生的自卑感，還有就是沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)帶來(lái)的痛苦感。

在一項(xiàng)跨越四大洲、17個(gè)國(guó)家對(duì)15000名糖尿病患者進(jìn)行的全球調(diào)查中顯示，20%的人感到因?yàn)樘悄虿《艿狡缫暋?3.8%的患者有抑郁傾向，44.6%的患者是相關(guān)的高度精神痛苦。另外，約35.3%的患者家庭成員報(bào)告因糖尿病而對(duì)家庭造成沉重負(fù)擔(dān)。這些數(shù)據(jù)是在2013年6月第73屆美國(guó)糖尿病學(xué)會(huì)科學(xué)年會(huì)上公布的。而挪走患者心理的大石，最好的方法就是，不斷地給他們傳遞正能量。

應(yīng)對(duì)方法：1.多參加一些糖尿病專題講座，了解糖尿病并發(fā)癥的基本常識(shí)及應(yīng)對(duì)措施，糾正錯(cuò)誤認(rèn)識(shí)及不良行為。

2.得了糖尿病，盡早尋醫(yī)，積極配合治療，根據(jù)自己的特點(diǎn)選擇適合自己的治療方案，培養(yǎng)自控疾病的能力。

3.尋找身邊的榜樣人物，比如國(guó)民黨元老陳立夫，58歲得糖尿病，活到了103歲;還有美國(guó)的索尼婭&索托馬約爾8歲時(shí)被診斷為兒童糖尿病，她不僅考了博士，還當(dāng)上了美國(guó)最高法院法官。

4.建立正確的認(rèn)知理念，“糖尿病是可以治療和控制的”，“新的食譜正好幫助減肥，對(duì)我和家人更健康”。

5.保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。民間有首打油詩(shī)說(shuō)得好：“日出東海落西山，愁也一天樂(lè)也一天。遇事不鉆牛角尖，人也舒坦心也舒坦。少葷多素日三餐，粗也香甜細(xì)也香甜。心寬體健養(yǎng)天年，不是神仙勝似神仙”。

心里總是很慌張，很緊張，胸口像壓了塊大石頭，腦袋總是胡思亂想，有什么解決方法嗎？

你是如何做深呼吸的？就做幾個(gè)當(dāng)然沒(méi)用了。這樣，你找一首純音樂(lè)，大約是15分鐘左右的，中間不要讓斷了，然后連續(xù)做5個(gè)深呼吸以后，想想緊張、慌張它究竟是什么？代表著什么？意味著什么？想到那個(gè)東西以后，你就把它作為朋友，問(wèn)問(wèn)他究竟怎么了，需要我怎么做？要練習(xí)做多次，反復(fù)問(wèn)他，你想怎么樣？你能夠怎么樣？慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，它并不意味著什么，也不代表什么，只是自己過(guò)分敏感所致，告訴它，它在提醒你，你要好好的睡覺(jué)吃飯，然后感謝它讓你懂得好好珍惜自己，這樣就會(huì)慢慢消失了……

搬走石頭并無(wú)山頭高二作文

卡耐基曾說(shuō)："人性最大的弱點(diǎn)在于在困難面前退縮，以懼怕的心理做預(yù)判，以軟弱的行動(dòng)做敷衍性的抵抗。"是的，在困難面前，我們很容易被嚇到。其實(shí)困難就是紙老虎，一捅就破，并非想象中的那么難。等你搬走了那些零零碎碎的石頭，發(fā)現(xiàn)并無(wú)山頭，這時(shí)有的就是自己大徹大悟的微笑和攻克難關(guān)的自豪。

有人曾做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，將一些蒼蠅放入一個(gè)器皿中，用透明的玻璃板蓋上，將其與外界隔開(kāi)。起初這些蒼蠅會(huì)像發(fā)了瘋似的撞擊玻璃片，想要重獲自由；數(shù)天之后，人們將玻璃片抽去，奇怪的是它們不再嘗試撞擊，而是在器皿中漫無(wú)目的地飛。顯然這些小東西是撞怕了，在困難面前放棄了自己最初的夢(mèng)想，意志被摧垮。殊不知只要再飛一飛，就能重歸藍(lán)天，享受自由?？墒撬鼈冎豢吹搅搜矍暗纳筋^，便再也不愿意去搬石頭了。它們因?yàn)槲窇郑酝藚s；因?yàn)橥藚s，只能平庸。

相反，當(dāng)我們不去擴(kuò)大困難，不用失敗去預(yù)判，往往能創(chuàng)造奇跡。

房里的年輕人手里還拿著直尺和圓規(guī)在奮戰(zhàn)，天空露出了一絲曙光，也給了他一個(gè)微笑，他終于做出來(lái)了，欣喜若狂的他捧著圖紙去找導(dǎo)師，他近乎啜泣地說(shuō)："老師，昨天您給我的那個(gè)題目——用直尺和圓規(guī)作出一個(gè)正十七邊形，我做出來(lái)了，但是我很笨，竟然花了一個(gè)通宵。"老師接過(guò)他手中的圖紙，用顫抖的聲音對(duì)他說(shuō)："這真是你做出來(lái)的？"他不明白，就示范給老師看。老師大叫道："你真是個(gè)天才！這是個(gè)遺留了一千多年的問(wèn)題，亞里士多德沒(méi)解出來(lái)，牛頓也沒(méi)解出來(lái)，你一個(gè)晚上就解出來(lái)了！"他聽(tīng)后大為震驚，在日記中寫(xiě)道：如果我早知道它是一個(gè)千年難題，我也會(huì)被嚇倒。他就是數(shù)學(xué)王子高斯。其實(shí)真理的門是虛掩的`，只要你不被眼前的山頭嚇到，腳踏實(shí)地地去搬石頭，大門就會(huì)為你敞開(kāi)。

縱觀古今中外，人類發(fā)展的歷史就是一部戰(zhàn)勝困難、擺脫束縛的戰(zhàn)斗史，正因?yàn)闊o(wú)數(shù)仁人志士知難而行，才有這輝煌的歷史。所以什么是庸人？就是遇到困難就給理想，給自己打折的人。當(dāng)不了總統(tǒng)就當(dāng)個(gè)州長(zhǎng)，州長(zhǎng)還有點(diǎn)困難，不如做個(gè)區(qū)長(zhǎng)吧，再不行就甘為平民。你給自己打折，命運(yùn)還會(huì)給你打折。做什么事不會(huì)遇到點(diǎn)困難？因?yàn)槲窇志屯藚s，退卻之后就只能是一無(wú)所成了。

人生路上，多少會(huì)遇到一些困難，我們不要將這些困難無(wú)限放大，視其為一座座不可逾越的山頭。抖擻精神，放手一搏，走

過(guò)之后才發(fā)現(xiàn)，它們只不過(guò)是一個(gè)個(gè)可以搬走的石頭。

幼兒園大班語(yǔ)言教案：大石頭

(一)內(nèi)容簡(jiǎn)介
田鼠村莊里出大事了，一塊又大又圓的石頭把剛挖好的游泳池填得滿滿的。村里有特殊本領(lǐng)的人都來(lái)了，他們一個(gè)個(gè)運(yùn)用自己的特長(zhǎng)，想出各種各樣的辦法，想把大石頭搬走，結(jié)果都失敗了。這時(shí)，田鼠寶寶想到了一個(gè)好辦法。他想了什么好辦法呢?
(二)主題分析
現(xiàn)在的孩子多以自我為中心，即便碰到困難或問(wèn)題，他們首先考慮的是自己的立場(chǎng)。 圖書(shū)說(shuō)了一個(gè)團(tuán)結(jié)起來(lái)力量大的故事。通過(guò)田鼠村里的田鼠們想辦法搬走大石頭
的過(guò)程，故事讓孩子明白：大家團(tuán)結(jié)合作會(huì)擁有比任何一個(gè)更強(qiáng)大的力量。
(三)情節(jié)分析
故事以田鼠們碰到一個(gè)大難題開(kāi)始：怎么把不請(qǐng)自來(lái)的大石頭搬走呢?于是，田鼠們想了各種辦法，大力士、科學(xué)家……這么多有特殊本領(lǐng)的人居然都沒(méi)能成功。想辦法的過(guò)程正是孩子運(yùn)用已有知識(shí)的想象過(guò)程。而失敗所帶來(lái)的情緒低落，為下一情節(jié)的峰回路轉(zhuǎn)又做好了鋪墊。
這時(shí)，居然出現(xiàn)了一個(gè)田鼠寶寶，他想了一個(gè)最簡(jiǎn)單的辦法：團(tuán)結(jié)合作。在讀者足夠的關(guān)注中，高潮競(jìng)這樣風(fēng)輕云淡地來(lái)臨，以此更凸顯故事的主題。
故事的結(jié)束部分，在快樂(lè)的場(chǎng)景里，孩子再一次感受到團(tuán)結(jié)合作帶來(lái)的成就和滿足o
(四)角色分析
畫(huà)面中一個(gè)個(gè)智者高手，看似強(qiáng)大的田鼠卻最終一個(gè)個(gè)落敗。圖畫(huà)將自信得意而來(lái)、苦惱失意而歸的眾田鼠形象，描繪得特征鮮明而生動(dòng)直觀，易于孩子觀察感受。
看似不起眼的田鼠寶寶卻找到了解決問(wèn)題的辦法，如此強(qiáng)烈的角色對(duì)比令人更深刻地認(rèn)識(shí)“團(tuán)結(jié)合作力量大”的道理。同時(shí)，也起到了“別看小”的良好心理品質(zhì)的暗示作用。
(五)圖畫(huà)分析
本書(shū)整體的繪畫(huà)風(fēng)格采用暖色調(diào)為基調(diào)，從中一窺田鼠村里的居民們熱鬧、祥和、富足的生活景象。畫(huà)面視角以俯視居多，讓孩子們可以清晰地觀察到田鼠村里發(fā)生大
事情后的忙亂場(chǎng)景。
圖畫(huà)里田鼠們帶著驚訝困惑的表情，圍著一塊大石頭犯愁，烘托了故事的氛圍，激起了孩子閱讀的好奇心。
隨后出現(xiàn)的田鼠村里的大力士科學(xué)家、礦工、魔術(shù)師、發(fā)明家，每個(gè)角色的出現(xiàn)卻都有兩張截然不同的表情畫(huà)面，一張是神氣十足，躍躍欲試;一張則是垂頭喪氣，以失敗而告終。畫(huà)面把角色前后的兩個(gè)表情刻畫(huà)得非常逼真而且夸張，便于孩子理解角色的情緒情感。
本書(shū)的最后一幅圖溫馨愜意，老鼠們?cè)谠径轮^的游泳池里游泳，吃著這塊被誤認(rèn)為是大石頭的面包，畫(huà)面浪漫而富有想象力。
(六)語(yǔ)言分析
本書(shū)基本采用敘事性語(yǔ)言講述事情發(fā)生的過(guò)程，其中出現(xiàn)的諸多動(dòng)詞，如滾、挖、跑、抬、鉆、捆、飛、搬、推、拉、玩、吃等，表現(xiàn)了故事的動(dòng)感發(fā)展。
反復(fù)出現(xiàn)的感嘆詞“嘿喲、嘿喲和象聲詞“哐當(dāng)”，增添了故事的動(dòng)感與趣味。
(七)活動(dòng)設(shè)計(jì)2
1、設(shè)計(jì)思路
在理解了繪本內(nèi)容之后，第二個(gè)活動(dòng)將孩子的目光從繪本的故事情節(jié)中拉回到現(xiàn)實(shí)生活，通過(guò)多媒體的形式將孩子親身經(jīng)歷的團(tuán)結(jié)合作的畫(huà)面集中呈現(xiàn)，讓孩子們更深切地感受到團(tuán)結(jié)合作的重要，進(jìn)而探索與同伴合作的方法，讓孩子們喜歡合作，樂(lè)于合作。
2、活動(dòng)目標(biāo)
(1)完整閱讀圖畫(huà)書(shū)，感受田鼠們的動(dòng)作特點(diǎn)，體驗(yàn)團(tuán)結(jié)合作的重要。
(2)在為日常難題的解惑中，探索與同伴合作的方法，喜歡合作。
3、活動(dòng)準(zhǔn)備
·圖畫(huà)書(shū)《大石頭》，幼兒合作的視頻及相關(guān)照片
·田鼠村莊照片
·漢字卡片：滾、挖、跑、抬、鉆、捆、飛、搬、推、拉、玩、吃
4、活動(dòng)過(guò)程
(1)回顧故事內(nèi)容
①出示圖書(shū)：
一你還記得故事的名字嗎?
②翻閱圖書(shū)，’·講述故事。插問(wèn)：
一大石頭躺進(jìn)了游泳池，誰(shuí)嘗試過(guò)搬走它?成功了沒(méi)有?
一最后誰(shuí)想出了什么辦法搬走了大石頭?他們是怎么做的?做了哪些動(dòng)作?我
們一起來(lái)學(xué)學(xué)他們的動(dòng)作。(結(jié)合漢字卡片了解動(dòng)作的意義，并用肢體動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái))
一如果不是所有的田鼠都來(lái)幫忙，事情會(huì)變成什么樣?為什么需要大家合作呢?
小結(jié)：團(tuán)結(jié)合作力量大。
(2)觀看視頻。交流討論
一生活中有哪些事情是自己一個(gè)人做不了、需要大家一起來(lái)合作完成的?這些事情最后有沒(méi)有成功?(可以出示孩子們的記錄紙進(jìn)行交流)
一(擴(kuò)展到團(tuán)結(jié)、合作、互助)你看到了哪些小朋友一起合作完成了什么事情?
小結(jié)：生活中團(tuán)結(jié)合作一起完成的事情還真多。
(3)探索合作的方法
一你們平時(shí)是怎么和別人合作的?
出示繪本第1 8～1 9面：
一田鼠們是怎么合作的?田鼠寶寶在干什么?地下是誰(shuí)?他在干什么?熱氣球
上的發(fā)明家在干什么?他們這樣合作好嗎?為什么?
小結(jié)：原來(lái)分工是一種好方法，它會(huì)讓合作更有效。
(4)體驗(yàn)任務(wù)，感受樂(lè)趣
①自由分組，搭建田鼠村莊。
②出示田鼠村莊照片，討論搭建的方法和要求(有花，有房，有田鼠，有游泳池)。
一看看哪組先完成?每位組員都做了些什么?你們是怎樣合作的?都做了哪些
動(dòng)作?
(八)活動(dòng)拓展
幼兒園分組魔方和故事中的內(nèi)容與畫(huà)面。
(九)閱讀區(qū)的閱讀活動(dòng)
1.活動(dòng)名稱：小鬼當(dāng)家
2.材料準(zhǔn)備：任務(wù)卡若干，定時(shí)器，人物卡中涉及的材料，紙和筆。
3.游戲方法：幼兒園選擇任務(wù)后卡都進(jìn)行解讀，根據(jù)任務(wù)卡是那個(gè)的額規(guī)定調(diào)好定時(shí)器(如半分鐘剝30個(gè)毛豆等)，記錄任務(wù)完成情況(記錄共需幾人合作才能完成)

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