如何測(cè)試自己得了抑郁癥,抑郁癥的常見治療方法是什么

一、抑郁癥的測(cè)試

【I 抑郁癥的三大主要癥狀】

很多人對(duì)抑郁癥不陌生，但抑郁癥與一般的“不高興”有著本質(zhì)區(qū)別，它有明顯的特征，綜合起來(lái)有三大主要癥狀，就是情緒低落、思維遲緩和運(yùn)動(dòng)抑制。

情緒低落就是高興不起來(lái)、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。《紅樓夢(mèng)》中整天皺眉嘆氣、動(dòng)不動(dòng)就流眼淚的林黛玉就是典型的例子。

思維遲緩就是自覺腦子不好使，記不住事，思考問題困難?；颊哂X得腦子空空的、變笨了。

運(yùn)動(dòng)抑制就是不愛活動(dòng)，渾身發(fā)懶。走路緩慢，言語(yǔ)少等。嚴(yán)重的可能不吃不動(dòng)，生活不能自理。

【II 抑郁癥的其他癥狀】

具備以上典型癥狀的患者并不多見。很多患者只具備其中的一點(diǎn)或兩點(diǎn)，嚴(yán)重程度也因人而異。心情壓抑、焦慮、 興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評(píng)價(jià)過低等，都是抑郁癥的常見癥狀，有時(shí)很難與一般的短時(shí)間的心情不好區(qū)分開來(lái)。這里向大家介紹一個(gè)簡(jiǎn)便的方法：如果 上述的不適早晨起來(lái)嚴(yán)重，下午或晚上有部分緩解，那么，你患抑郁癥的可能性就比較大了。這就是抑郁癥所謂晝重夜輕的節(jié)律變化。

【III 抑郁癥最危險(xiǎn)的癥狀】

抑郁癥患者由于情緒低落、悲觀厭世。嚴(yán)重時(shí)很容易產(chǎn)生自殺念頭。并且，由于患者思維邏輯基本正常，實(shí)施自殺的成功率也較高。自殺是抑郁癥最危險(xiǎn) 的癥狀之一。據(jù)研究，抑郁癥患者的自殺率比一般人群高20倍。社會(huì)自殺人群中可能有一半以上是抑郁癥患者。有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴(yán)重的抑郁 癥，只不過沒被及時(shí)發(fā)現(xiàn)罷了。由于自殺是在疾病發(fā)展到一定的嚴(yán)重程度時(shí)才發(fā)生的。所以及早發(fā)現(xiàn)疾病，及早治療，對(duì)抑郁癥的患者非常重要。不要等患者已經(jīng)自 殺了，才想到他可能患了抑郁癥。

很多抑郁癥患者想到以死來(lái)解脫痛苦?；颊呓?jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。

二、抑郁癥應(yīng)該如何預(yù)防

抑郁癥，特別是其主要類型，有躁狂抑郁交替發(fā)作的雙相型抑郁，其根本發(fā)病原因未明，所以目前還談不上有效的病因預(yù)防。它不像染病那樣，通過切斷傳染源、打預(yù)防針增加機(jī)體抵抗力，就可以防止疾病發(fā)生。但預(yù)防工作也并非完全無(wú)所作為。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)不僅可以幫助病人“走出抑郁陰影”，而且可以告訴人們?cè)鯓臃乐蛊浒l(fā)生。各個(gè)年齡的軀體疾病、酗酒、吸毒、亂用藥等不良生活方式，都可以導(dǎo)致抑郁發(fā)病，那么，防止這些“體因性”的因素侵害人體，保持身體健康，就可以減少抑郁癥的發(fā)生。因此身體內(nèi)臟疾病患者，外科手術(shù)以及有嚴(yán)重慢性疾病的人，都應(yīng)作為抑郁癥預(yù)防重點(diǎn)人群。

由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥，應(yīng)該說(shuō)是能有效預(yù)防的。人生在世，不可能不碰到外來(lái)刺激，不會(huì)沒有一點(diǎn)心理矛盾。從根本上消除刺激源不可能，那只好增強(qiáng)對(duì)刺激的抗力，加強(qiáng)心理免疫的能力，從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。

即使對(duì)于“內(nèi)因性抑郁癥”，醫(yī)學(xué)也不是完全無(wú)能為力的。預(yù)防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育，改善素質(zhì);敏銳發(fā)展，及早治療;鞏固康復(fù)，防止復(fù)發(fā)”這三個(gè)方面著手。

三、抑郁癥中醫(yī)治療

1、肝氣郁結(jié)者，

證見精神抑郁，胸悶脅痛，腹脹噯氣，不思飲食，脈多弦細(xì)。其治宜以疏肝理氣為主，可選用四逆散治之。

方藥及用法：炙甘草、炙枳實(shí)、柴胡、白芍藥各3克粉碎為末，白開水調(diào)服，每天1劑,分3次服下。

方中柴胡散熱解表，疏肝解郁;白芍藥平肝潛陽(yáng)，養(yǎng)血斂陰，緩急止痛;枳實(shí)破氣消積，消痰除痞，可瀉脾氣之壅氣而調(diào)中焦之運(yùn)化;甘草補(bǔ)中益氣，清熱解毒，緩急止痛，又可調(diào)和諸藥。此方能收透解郁熱和疏肝理氣之功。

2、氣郁化火上逆者

證見頭痛頭暈，胸悶脅脹，口苦咽干，苔黃舌紅，脈多弦數(shù)，治宜清肝瀉火，可選用加味逍遙散。

方藥及用法：當(dāng)歸、白術(shù)、茯苓、甘草、白芍、柴胡各6克，梔子、牡丹皮各3克。每天1劑，水煎服。

方中當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血，活血止痛;白術(shù)補(bǔ)脾益氣，健脾燥濕;茯苓健脾補(bǔ)中，寧心安神;梔子清熱除煩，瀉火涼血;牡丹皮清熱涼血，活血散淤;柴胡、白芍藥、甘草功效已如上述。此方能清肝瀉火，順氣解郁。

3、痰氣郁結(jié)者，

證見咽中似有物梗阻，咯之不出，咽之不下。治宜利氣化痰，可選用半夏厚樸湯等方。

方藥及用法：半夏、厚樸各10克，茯苓、生姜各15克，紫蘇葉6克。每天1劑，水煎服。方中半夏燥濕去痰，降逆止嘔，消痞散節(jié);厚樸燥濕行氣，化痰降逆;茯苓寧心安神;生姜溫胃止嘔，溫肺止咳;紫蘇葉理氣寬中，善理脾胃之氣。諸藥互相配合，其利氣化痰和寬中解郁之功更著。

2】抑郁癥的虛證通常可分為久郁傷神和陰虛火旺兩大類。

1、久郁傷神者，

證見精神恍惚，悲憂善哭，疲乏無(wú)力，治宜養(yǎng)心安神，可選用加味干麥大棗湯。

方藥及用法：炙甘草10克，小麥30克，大棗5枚，酸棗仁15克，遠(yuǎn)志、香附、柴胡、郁金、香櫞皮各10克。每天1劑，水煎服。方中大棗補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神;小麥、酸棗仁、遠(yuǎn)志皆能養(yǎng)心安神，又可益陰斂汗，祛痰利竅;香附疏肝理氣，解郁止痛;郁金行氣活血，涼血清心;香櫞皮能理氣健脾化痰，柴胡可疏肝解郁。此方能養(yǎng)心安神，且有安眠作用，其療效較為顯著，藥物可隨證加減。

2、陰虛火旺者，

證見眩暈心悸，心煩易怒，失眠。其治宜滋陰清火，養(yǎng)血柔肝，可選用滋水清肝飲。

方藥及用法：熟地、山藥、山茱萸、茯苓、澤瀉、柴胡、白芍、酸棗仁、當(dāng)歸各10克，牡丹皮、梔子各6克。水煎服，每天1劑。方中熟地補(bǔ)血養(yǎng)肝，滋腎育陰，斂汗固脫，其它諸藥功效以如上述。此方能滋腎水而清肝火，并可養(yǎng)血寧心安神，因而對(duì)抑郁癥和失眠癥均有較好的治療作用。

四、抑郁癥日常注意事項(xiàng)

1、首先應(yīng)與病人建立良好的治療性人際關(guān)系，

要密切觀察自殺的先兆癥狀;如焦慮不安、失眠、沉默少語(yǔ)或心情豁然開朗、在出事地點(diǎn)徘徊、憂郁煩躁、拒餐、臥床不起等。護(hù)理人員不應(yīng)讓患者單獨(dú)活動(dòng)，可陪伴患者參加各種團(tuán)體活動(dòng)，如各種工療和娛療，在與患者的接觸中，應(yīng)能識(shí)別這些動(dòng)向，給予心理上的支持，使他們振作起來(lái)，避免意外發(fā)生。

2、安置患者住在護(hù)理人員易觀察的大房間，

設(shè)施安全，光線明亮，空氣流通、整潔舒適的治療休養(yǎng)環(huán)境中。墻壁以明快色彩為主，并且掛壁畫及適量的鮮花，以利于調(diào)動(dòng)患者積極良好的情緒，煥發(fā)對(duì)生活的熱愛。

3、嚴(yán)格執(zhí)行整體護(hù)理管理制度，

護(hù)理人員要有高度的責(zé)任感，對(duì)有消極意念的患者，要做到心中有數(shù)，重點(diǎn)巡視。尤其在夜間、凌晨、午睡、飯前和交接班及節(jié)假日等病房人員少的情況下，護(hù)理人員特別要注意防范。

4、要加強(qiáng)對(duì)病房設(shè)施的安全檢查。

嚴(yán)格做好藥品及危險(xiǎn)物品的保管工作，杜絕不安全因素，發(fā)藥時(shí)，應(yīng)仔細(xì)檢查口腔，嚴(yán)防藏藥或蓄積后一次性吞服。

醫(yī)院專用版抑郁測(cè)試

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1、精神的狀態(tài)上來(lái)檢測(cè)免費(fèi)測(cè)試自己的抑郁程度。
患有抑郁癥的人，都覺得自己的精力已經(jīng)在慢慢減弱，很長(zhǎng)時(shí)間都處于萎靡不振的狀態(tài)中，晚上睡覺用覺得老是睡不著，記憶力在慢慢的減弱，很容易忘記事情，不管是做什么事情，注意力都不能夠集中。
2、在心理上進(jìn)行檢測(cè)
患有抑郁癥的人，會(huì)時(shí)不時(shí)的就擔(dān)心自己患有很嚴(yán)重的疾病，比如白血病等等，很容易把一些人或者是一些事情都往外的方面去想，對(duì)待什么事情都變得很悲觀很絕望，對(duì)待自己的生活以及工作都缺乏熱情。免費(fèi)測(cè)抑郁癥程度。
3、從情緒上進(jìn)行檢測(cè)
患有抑郁癥的人，情緒一般會(huì)長(zhǎng)期處于低落當(dāng)中，不管多什么，不會(huì)有任何的興趣感，沒有什么愉，感覺自己被這世界上的人都給拋棄了，不喜歡和其他的人，也不會(huì)主動(dòng)地去參加什么集體活動(dòng)，在一開始的時(shí)候，喜歡一個(gè)人躲在一個(gè)角落角默默地在想自己心里面的事情。一分鐘自測(cè)抑郁癥。
4、在思維上進(jìn)行檢測(cè)真抑郁和假抑郁的區(qū)別。
患有抑郁癥的人，思維一般會(huì)很遲鈍，總感覺自己和以前相比差了很多很多，那些聯(lián)想思維、發(fā)散思維、創(chuàng)新能力等等都和以前相比相差很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，經(jīng)常會(huì)有腦袋里的細(xì)胞一下子全部衰老了、有一種什么都覺得不行了的感覺。抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)測(cè)試。
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5、在態(tài)度上進(jìn)行檢測(cè)
患有抑郁癥的人，一般都非常的消極，即使是面對(duì)很好的事情，也會(huì)感到很反感，不管對(duì)于什么事情都不感興趣，感覺活著就是一種就是一種負(fù)擔(dān)，而且還常常會(huì)產(chǎn)生的想法，因此有抑郁癥的人非常需要家人們的陪伴和關(guān)心。超過六條你就抑郁了。
6、在身體上進(jìn)行檢測(cè)檢查是否抑郁癥需要多少錢。
患有抑郁癥的人，一般自身的免疫力就會(huì)下降，在平時(shí)的時(shí)候很容易感冒，在晚上不是很睡得著，只要是睡了，就會(huì)開始做夢(mèng)，經(jīng)常會(huì)感覺全身沒有什么力氣，然而變得越來(lái)越懶，什么也不想去做，即使在平時(shí)躺在床上，也會(huì)感覺很疲累和疲乏。專業(yè)版抑郁測(cè)試。
抑郁癥在目前為止，都是通過和物理來(lái)進(jìn)行。從現(xiàn)在的情況看，副作用很大，只能做到治標(biāo)不治本，過上一段時(shí)間抑郁癥就很有可能就會(huì)復(fù)發(fā)，因此，現(xiàn)在很多醫(yī)院以及醫(yī)生都提倡去進(jìn)行物理。抑郁癥自測(cè)表免費(fèi)。
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想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：
可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表的。也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。微笑抑郁測(cè)試。
抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：
1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評(píng)價(jià)過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。醫(yī)院專用版抑郁測(cè)試。
2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對(duì)反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。
3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。開始抑郁的十種表現(xiàn)。
4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。
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抑郁癥是一種心理疾病，目前的科技水平無(wú)過實(shí)驗(yàn)室、化驗(yàn)、影像學(xué)的檢查發(fā)現(xiàn)抑郁癥是哪出了問題，所以沒有辦過物理的一些儀器來(lái)進(jìn)行診斷，只能通過心理測(cè)試，編排一些測(cè)試的題目對(duì)患者進(jìn)行心理評(píng)估，診斷或者評(píng)估患者的一些抑郁情緒或抑郁癥狀，叫做抑郁癥的測(cè)試。抑郁癥的測(cè)試是心理測(cè)試的一部分，無(wú)論在醫(yī)院里或者在一定的機(jī)構(gòu)里，都是一種常見的心理測(cè)查的方法。抑郁如何判斷抑郁?抑郁，九種表現(xiàn)測(cè)抑郁:1，大部分時(shí)間什么都不想做，胡思亂想.2，白天沒精神，晚上睡不著5，無(wú)精打采.6，感覺自己一無(wú)是..
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寶雞市中醫(yī)院已認(rèn)證
抑郁癥自測(cè)測(cè)試題簡(jiǎn)稱SDS，是一種能夠反映病人主觀抑郁狀況的自測(cè)量表。量表里面包含20個(gè)問題，涉及對(duì)情緒、思維、主觀意志、飲食、睡眠、軀體癥狀等方面的自我判斷。通過回答這些問題，可以大致判斷出被詢問者是否存在抑郁狀況。這些問題是：1.我感到情緒沮喪；2.我感到早晨心情好；3.我要哭或想哭；4.我夜間睡眠不好；5.我吃飯和平時(shí)一樣多；6.我的性功能正常；7.我感到體重減輕；8.我為便秘?zé)溃?.我的心跳比平時(shí)快；10.我無(wú)故感到疲勞；11.我的頭腦像往常一樣清晰；12.我做事像平時(shí)一樣不感到困難；13.我不能平靜；14.我對(duì)未來(lái)感到有希望；15.我比平時(shí)更容易激怒；16，我決定什么事都很容易；17.我覺得自己是有用和不可缺少的人；18.我的生活很有意義；19.假如我死了，別人會(huì)過得更好；20.我仍喜歡自己喜歡的東西。通過測(cè)試這20個(gè)問題，詢問并了解被調(diào)查人近半年對(duì)上述問題的感受，屬于“持續(xù)、經(jīng)常、有時(shí)、無(wú)或偶爾”這四種中的哪一種。每個(gè)問題得出相應(yīng)的分?jǐn)?shù)，將總分相加。如果總分大于40分，考慮存在抑郁癥，建議到醫(yī)院進(jìn)一步診查。
專家醫(yī)生能不能看出假裝抑郁。
2、醫(yī)院專用版抑郁測(cè)試:請(qǐng)推薦一份抑郁癥測(cè)試表
美國(guó)新一代心理專家、賓夕法尼亞大學(xué)的DdD?Burns博士設(shè)計(jì)出一套抑郁癥的自我診斷表“伯恩斯抑郁癥清單”，這套抑郁癥測(cè)試表，在臨床上使用最多，最靠譜。請(qǐng)?jiān)诤夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。
1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？
2、泄氣：你是否感到前景渺茫？神經(jīng)衰弱自測(cè)表。
3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？千萬(wàn)不要和抑郁癥患者談戀愛。
4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？
6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？醫(yī)院抑郁癥測(cè)試500題。
7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿?
8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？
10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？
12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？
13、喪失：你是否喪失了對(duì)性的興趣？醫(yī)院專用版焦慮癥測(cè)試。
14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？抑郁癥的10個(gè)前兆。
15、沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？
利用抑郁癥測(cè)試表測(cè)試后，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁程度。
0～4分，沒有抑郁癥；
5～10分，偶爾有抑郁情緒；
11～20分，有輕度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；
目前為抑郁癥最常用的療法。選擇性五羥色胺再攝取為目前常用的一類抗抑郁藥，其對(duì)抑郁患者的心理癥狀作用明確，部分具有一定的抗焦慮作用，安全性好于早期抗抑郁藥。不足之處在于對(duì)軀體癥狀作用相對(duì)較差，對(duì)患者的性功能產(chǎn)生不利影響，用藥初期反應(yīng)較重等。五羥色胺和去甲素再攝取再攝取也是目前常用的一類抗抑郁藥，其作用靶點(diǎn)較SSRIs更多，對(duì)軀體癥狀作用更好，但反應(yīng)更為嚴(yán)重。常見種類包括文拉法辛、度洛西汀等。
近年來(lái)天然抗抑郁藥陸續(xù)上市，如德國(guó)進(jìn)口的約翰草提取物；國(guó)內(nèi)研發(fā)的巴戟天寡糖膠囊、舒肝解郁膠囊等。這類安全性普遍較好，作用靶點(diǎn)較多，作用機(jī)理相似或完全不同于傳統(tǒng)化學(xué)。因這類應(yīng)用時(shí)間較短，臨床領(lǐng)域?qū)ζ湔幱谝粋€(gè)逐漸接受的過程，隨著理念的改觀，對(duì)患者生活質(zhì)量的逐漸重視，傳統(tǒng)的單胺假說(shuō)愈發(fā)受到質(zhì)疑，天然的應(yīng)用空間將進(jìn)一步增大。抑郁癥最想聽的十句話。
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做參考，不斷定。很多事情都是自己嚇自己，如果有必要，以心理醫(yī)生診斷為準(zhǔn)。
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朋友你好！建議你去甲等醫(yī)心理科和專業(yè)醫(yī)院看看，這方面的問題早看醫(yī)生，避免耽誤期，抑郁測(cè)試題只能輔助醫(yī)生判斷，現(xiàn)在的檢查手段很多，特別是專業(yè)醫(yī)院，祝福你好運(yùn)！
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抑郁癥測(cè)試題部分:情緒表現(xiàn)篇
1、工作、學(xué)習(xí)、生活的積極性和主動(dòng)性降低、活動(dòng)減少，反應(yīng)遲鈍，會(huì)整天不言不語(yǔ)，自覺有坐立不安的焦慮感，曾想過甚至付諸行動(dòng)。
2、自感變笨了，聯(lián)想困難，記憶力減弱，回答問題緩慢，懶得說(shuō)話，甚至緘默不語(yǔ)。
3、情緒持續(xù)低落，自感心境不佳，充滿憂愁和絕望，悲觀厭世，感覺度日如年，生不如死。
抑郁癥測(cè)試題第二部分:身體表現(xiàn)篇免費(fèi)測(cè)自己抑郁。
1、經(jīng)常失眠，會(huì)在凌晨3、4點(diǎn)就醒來(lái)再也睡不著，對(duì)食物和失去興趣，體重減輕。真抑郁和假抑郁的區(qū)別。
2、主觀上經(jīng)常會(huì)感到筋疲力盡，自我感覺頭部、背部、和胃部疼痛，可檢查后沒有發(fā)現(xiàn)任何問題。
在上面這個(gè)抑郁癥測(cè)試題中，如果您有大部分癥狀都合，那么您就要警惕自身是否患有抑郁癥了，請(qǐng)您到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，如果出現(xiàn)抑郁癥，一定要調(diào)整好心態(tài)去面對(duì)疾病，這樣才能夠減輕疾病給您帶來(lái)的困擾。
5、測(cè)一測(cè)你的抑郁程度10題免費(fèi):怎樣測(cè)試自己的抑郁癥，想知道抑郁程度是多少
請(qǐng)?jiān)诤夏闱榫w的項(xiàng)上打分：沒有0，輕度1，中度2，嚴(yán)重3。1、悲傷：你是否一直感到傷心或悲哀？2、泄氣：你是否感到前景渺茫？3、缺乏自尊：你是否覺得自己沒有價(jià)值或自以為是一個(gè)失敗者？4、自卑：你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？5、內(nèi)疚：你是否對(duì)任何事都自責(zé)？6、猶豫：你是否在做決定時(shí)猶豫不決？7、焦躁不安：這段時(shí)間你是否一直處于憤怒和不滿狀態(tài)？8、對(duì)生活喪失興趣：你對(duì)事業(yè)、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？9、喪失動(dòng)機(jī)：你是否感到一蹶不振做事情毫無(wú)動(dòng)力？10、自我印象可憐：你是否以為自己已衰老或失去魅力？11、食欲變化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴飲暴食？12、睡眠變化：你是否患有失眠癥或整天感到體力不支、昏昏欲睡？13、喪失：你是否喪失了對(duì)性的興趣？14、臆想癥：你是否經(jīng)常擔(dān)心自己的健康？15、沖動(dòng)：你是否認(rèn)為生存沒有價(jià)值，或生不如死？測(cè)試后，請(qǐng)算出你的總分并評(píng)出你的抑郁程度。0～4分，沒有抑郁癥；5～10分，偶爾有抑郁情緒；11～20分，有輕度抑郁癥；21～30分，有中度抑郁癥；31～45分，有嚴(yán)重抑郁癥。中度和嚴(yán)重抑郁癥要立即到心理?？圃\治。
1.面對(duì)憂郁要處之泰然，因?yàn)楸瘋潜亟?jīng)的常態(tài)
2.找些事情做，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
3.從記憶中尋找快樂
4.找朋友頃訴，加以發(fā)泄
5.大哭一場(chǎng)，盡情的流淚
6.冷靜的分析情況醫(yī)院專用版抑郁測(cè)試。
7.凡事只求盡力，結(jié)果的呈現(xiàn)并非自己可以決定
8.運(yùn)動(dòng)有助于克服憂郁癥，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，不妨試著耗盡全身力氣
9.涂鴨，以寫字或畫畫來(lái)抒發(fā)感受
10.直接的問清楚懷疑的事情我到底是不是在裝抑郁。
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下腳步超過六條你就抑郁了。
13.憂郁時(shí)避免做重大決定，以免決策錯(cuò)誤使憂郁更嚴(yán)重為什么抽血能查出抑郁狀態(tài)的。
14.即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
15.遠(yuǎn)離百貨公司，避免不理性的購(gòu)物
16.關(guān)緊冰箱，避免以吃東西抵抗憂郁的沖動(dòng)測(cè)憂郁癥的答題卷免費(fèi)。
17.營(yíng)養(yǎng)能控制情緒，維B群可以幫助抵抗憂郁
18.盡量外出,不要待在家里,以免使情緒更低落,外出也能增加認(rèn)識(shí)世界的機(jī)會(huì)
19.參加活動(dòng),令生活充實(shí),減少今自己胡思亂想的時(shí)間
20.參與一些援助窮困人士的活動(dòng),體驗(yàn)別人的苦況,藉以激勵(lì)自己
測(cè)一測(cè)你的抑郁程度
21.就算沒有胃口也不要不吃正餐,避免營(yíng)養(yǎng)
22.當(dāng)念頭出現(xiàn),盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為抑郁癥的人看得懂的圖。
23.每天記下自己作過的好事,不論事大事小,也要記下來(lái),待自己回頭看看時(shí)知道自己原來(lái)不是這么的沒有用處
24.當(dāng)能戰(zhàn)勝傷害自己的念頭/憂郁時(shí),可以獎(jiǎng)勵(lì)自己,也會(huì)覺得自己有能力去對(duì)抗憂郁/傷害自己的念頭抑郁自評(píng)量表測(cè)試免費(fèi)。
25.與一位理想的伴侶相知相惜,相互關(guān)懷,有了情感上的寄托也可較易脫離憂郁
以上就是與測(cè)試抑郁程度的問卷準(zhǔn)確嗎相關(guān)內(nèi)容，是

免費(fèi)測(cè)自己抑郁，怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥

提起免費(fèi)測(cè)自己抑郁，大家都知道，有人問怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥，另外，還有人想問想檢查一下自己是否有抑郁癥，怎么檢查，你知道這是怎么回事？其實(shí)如何測(cè)試自己是否得了抑郁癥，下面就一起來(lái)看看怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥，希望能夠幫助到大家！

免費(fèi)測(cè)自己抑郁

1、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥 你可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表的。你也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。真抑郁和假抑郁的區(qū)別。

抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：

如何測(cè)試自己是否得了抑郁癥

2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對(duì)反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。

2、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:想檢查一下自己是否有抑郁癥，怎么檢查 抑郁癥檢查要聽知情人和本人報(bào)告的病史，指最近一段時(shí)間和平常相比有哪些方面的變化，特別是情緒方面和腦力活動(dòng)方面的變化，因?yàn)橐钟舭Y核心的癥狀是情緒低落、高興不起來(lái)、愉悅感下降、興趣下降，特別是以前感興趣的事情下降，如果有這樣的體驗(yàn)，再結(jié)合醫(yī)生檢查時(shí)也會(huì)通過觀察、詢問發(fā)現(xiàn)異常。因?yàn)檫@時(shí)會(huì)看到患者的表情，抑郁表情都能表現(xiàn)出來(lái)，過程中反應(yīng)也比平常慢等，這是醫(yī)生基本的觀察和，同時(shí)接受必要的輔助檢查。

輔助檢查首先要做基本血液化驗(yàn)，特別是甲狀腺功能、肝腎功能等，檢查主要有兩個(gè)目的，為做準(zhǔn)備，因?yàn)樵谥耙私馍眢w的基礎(chǔ)狀況，排除有沒有其它疾病，和現(xiàn)在抑郁癥狀表現(xiàn)有無(wú)關(guān)系。除了這些檢查必要時(shí)有條件可以做腦磁共振等其它腦部檢查，包括量表測(cè)評(píng)，可以幫助醫(yī)生更全面的收集病人信息，對(duì)癥狀、臨床特點(diǎn)做出更準(zhǔn)確的判斷，為方案做參考。

3、免費(fèi)測(cè)自己抑郁:如何測(cè)試自己是否得了抑郁癥 想要知道是否有抑郁癥，一是可以去醫(yī)院做心里檢查確診，二是可以自查，自查的方法如下：抑郁癥的人看得懂的圖。

可以做一個(gè)《SCL-90癥狀自評(píng)量表》，就可以知道自己是否有抑郁癥，量表是有信度和效度的，測(cè)量的結(jié)果是可信的，量表的。也可以對(duì)照一下抑郁癥的癥狀，如果有下面的癥狀，同時(shí)有三個(gè)月以上，才可能是有抑郁癥。

抑郁癥的癥狀主要是以下幾方面：

1、情感低落：常表現(xiàn)為愁眉不展，心煩意亂，自我評(píng)價(jià)過低，自責(zé)或有內(nèi)疚感，對(duì)前途悲觀失望，反復(fù)出現(xiàn)想死的念頭或有、自傷行為，情感低落有晝重夜輕的特點(diǎn)。

2、思維緩慢：思維遲緩、聯(lián)想困難，自覺思考能力下降，對(duì)反應(yīng)遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退。

3、言語(yǔ)動(dòng)作減少與遲緩：言語(yǔ)少、聲音低，經(jīng)常獨(dú)坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時(shí)行動(dòng)緩慢，嚴(yán)重時(shí)可達(dá)到不吃不喝、不言不動(dòng)的抑郁性木僵的程度。抑郁癥最怕三種水果。

4、此外，抑郁發(fā)作時(shí)還可出現(xiàn)惡心、心悸、胸悶、出汗等軀體癥狀，男性患者可出現(xiàn)，女性患者則出現(xiàn)性感缺失或。同時(shí)，還可有失眠、早醒或睡眠過多、食欲降低、體重明顯減輕等癥狀。抑郁癥測(cè)試題免費(fèi)測(cè)試。

以上就是與怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥相關(guān)內(nèi)容，是關(guān)于怎樣檢測(cè)自己有沒有得抑郁癥的分享?？赐昝赓M(fèi)測(cè)自己抑郁后，希望這對(duì)大家有所幫助！

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