輕度抑郁癥有危害,怎么治療你知道嗎

一、輕度抑郁癥的疾病危害

輕度抑郁癥（DSM-IV）是在患者個體的遺傳（基因）易感的基礎上，環(huán)境因素誘發(fā)的 ，以慢性持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。輕度抑（憂）郁癥可伴有情緒低落、自我為中心、逃避、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。1、由于輕度憂郁癥患者的言談舉止不會有明顯異常變化，所以如果不做深入精神檢查和心理測試就會忽視精神抑郁的實質(zhì)?；颊邇?nèi)心痛苦悲觀，自身無法排除，出現(xiàn)頭疼、頭暈、乏力、記憶力減退等情況，并伴隨頑固性失眠，長期的身體不適還會為其他疾病發(fā)生提供可乘之機。2、困難面前難于調(diào)整自己?；颊呋疾∫话闶乔楦惺艿搅舜驌簦绫凰鶒鄣娜藪仐?，事業(yè)出現(xiàn)了從沒有過的瓶頸等。極度排斥心理使自己迷茫找不到可以體現(xiàn)個人價值的方式。3、患者為了個人面子往往會在家人或朋友面前強迫自己天天歡笑以對，這樣做的結(jié)果是個人及他人都忽視輕度抑郁癥癥狀，任其危害發(fā)展，不僅誘發(fā)其他多種疾病，還會影響到事業(yè)的發(fā)展，正常人際關(guān)系以及家庭和睦。

二、輕度憂郁癥表現(xiàn)

一、思想消極、悲觀，經(jīng)常自責、自卑常常用消極的看法看待事情，面對任何事情都感覺困難重重，前途一片暗淡；認為自己毫無用處，對微不足道的過失和缺點無限夸大，感覺自己對不起他人與社會，又是甚至會認為結(jié)束生命才能尋的解脫。二、持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣這是憂郁癥的典型癥狀之一?；颊叩牡吐淝榫w和憂郁心態(tài)是內(nèi)源性的，也即發(fā)自內(nèi)心的，不受外界因素的影響而發(fā)生。兩眉緊閉、雙目凝視，或面無表情，或獨自流淚都是疾病常見的臨床表現(xiàn)。三、腦功能下降：思維困難，腦力勞動效率下降這一輕度憂郁癥癥狀表現(xiàn)在腦力勞動患者身上體現(xiàn)最為明顯，比如白領、科技人員患憂郁癥后會明顯感覺記憶力下降、注意力不集中、思考問題困難，連簡單日常工作都難以勝任；學生患者最明顯表現(xiàn)就是學習成績下降。四、焦慮、激越焦慮這也是輕微憂郁癥癥狀之一，醫(yī)學資料顯示70%的憂郁癥患者伴有焦慮癥，患者常表現(xiàn)為坐立不安、無故驚恐、多慮，有的患者還會表現(xiàn)易發(fā)脾氣、易激動，這種焦慮癥狀突出的憂郁癥被稱為“激越性憂郁癥”，多見于更年期憂郁癥患者。

三、輕度抑郁癥的治療方法

1、參加可以讓自己變愉快的活動，避免獨處，但以不勞累為原則，如打球、看電影、參加社交活動（有宗教信仰的可以參加宗教活動）。2、工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任，對于比較大的任務可以將其分成幾個小項目，分優(yōu)先順序，盡力而為。3、避免追求完美，不要對自己期望過高，以此避免增加挫敗感，產(chǎn)生負面情緒。4、盡量不下重大決定，如轉(zhuǎn)行、轉(zhuǎn)業(yè)或離異等，因為這些決定會影響到憂郁癥的發(fā)生或惡化。5、對于已經(jīng)出現(xiàn)的輕微憂郁癥癥狀，最好是選擇休假，通過享受自己的嗜好、做運動等逐漸改善疾病表現(xiàn)，爭取早治療、早康復。6、患者當覺得憂郁癥狀日益嚴重時，不要躲避疾病，要立刻求助于精神科專家。7、不要奢望憂郁癥會不治自愈或突然轉(zhuǎn)好，因為這種情況極少見，應嘗試寬待患病后的自己、自己照顧好自己，不因為未能達到某一水準的表現(xiàn)而責備自己。8、如果是家人或朋友出現(xiàn)了憂郁癥狀，且表現(xiàn)日趨嚴重，則要鼓勵他們?nèi)タ淳窨漆t(yī)生，積極配合醫(yī)生的治療。

四、輕度抑郁癥的家庭護理

第一、生活護理患憂郁癥后患者的飲食質(zhì)量明顯變差，所以家屬首先要做的就是對患者的飲食進行調(diào)整，盡量多做些患者平時喜歡吃的食物。此外，由于睡眠障礙也是憂郁癥主要癥狀表現(xiàn)之一，所以要保證患者有一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境，使睡眠時間與質(zhì)量得到保證。第二、心理護理由于憂郁癥是一種心理、精神類疾病，因此需要家屬照顧到患者的日常情緒，多與他們溝通交流，給予鼓勵和支持，幫助改善他們消極悲觀的情緒，樹立戰(zhàn)勝憂郁癥的信心；對其病態(tài)言行，也要耐心加以解釋并盡量說服進行改變，使行為趨于正常。第三、治療護理1.督促用藥。因為服用某些治療藥物過程中會出現(xiàn)口干、便秘等不適反應，所以部分患者會因此放棄用藥，此時家屬應做好解釋和鼓勵工作，鼓勵患者多飲水，多運動，吃富含纖維的食物，防止出現(xiàn)自行停藥或減少用藥量的情況。2.觀察病情。鑒于憂郁癥自殺率非常高，所以還要求家屬熟悉疾病的臨床表現(xiàn)，并密切關(guān)注患者日常行為，防止自殺事件發(fā)生。例如自殺時間一般是清晨，患者情緒極度消沉或由悲轉(zhuǎn)喜時。3.病情好轉(zhuǎn)指征。經(jīng)過專業(yè)治療和精心護理，患者病情往往會出現(xiàn)好轉(zhuǎn) ，表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量高，飲食好，思維得到改善；動作逐漸增多；情緒改善。

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