一、輕度抑郁癥的疾病危害
輕度抑郁癥(DSM-IV)是在患者個體的遺傳(基因)易感的基礎上,環(huán)境因素誘發(fā)的 ,以慢性持久自發(fā)性情緒低落為主的一系列抑郁癥狀。輕度抑(憂)郁癥可伴有情緒低落、自我為中心、逃避、不合群、離群、軀體不適、食欲不振及睡眠障礙。1、由于輕度憂郁癥患者的言談舉止不會有明顯異常變化,所以如果不做深入精神檢查和心理測試就會忽視精神抑郁的實質(zhì)?;颊邇?nèi)心痛苦悲觀,自身無法排除,出現(xiàn)頭疼、頭暈、乏力、記憶力減退等情況,并伴隨頑固性失眠,長期的身體不適還會為其他疾病發(fā)生提供可乘之機。2、困難面前難于調(diào)整自己?;颊呋疾∫话闶乔楦惺艿搅舜驌簦绫凰鶒鄣娜藪仐?,事業(yè)出現(xiàn)了從沒有過的瓶頸等。極度排斥心理使自己迷茫找不到可以體現(xiàn)個人價值的方式。3、患者為了個人面子往往會在家人或朋友面前強迫自己天天歡笑以對,這樣做的結(jié)果是個人及他人都忽視輕度抑郁癥癥狀,任其危害發(fā)展,不僅誘發(fā)其他多種疾病,還會影響到事業(yè)的發(fā)展,正常人際關(guān)系以及家庭和睦。
二、輕度憂郁癥表現(xiàn)
一、思想消極、悲觀,經(jīng)常自責、自卑常常用消極的看法看待事情,面對任何事情都感覺困難重重,前途一片暗淡;認為自己毫無用處,對微不足道的過失和缺點無限夸大,感覺自己對不起他人與社會,又是甚至會認為結(jié)束生命才能尋的解脫。二、持續(xù)性情緒低落、憂郁、心境惡劣這是憂郁癥的典型癥狀之一?;颊叩牡吐淝榫w和憂郁心態(tài)是內(nèi)源性的,也即發(fā)自內(nèi)心的,不受外界因素的影響而發(fā)生。兩眉緊閉、雙目凝視,或面無表情,或獨自流淚都是疾病常見的臨床表現(xiàn)。三、腦功能下降:思維困難,腦力勞動效率下降這一輕度憂郁癥癥狀表現(xiàn)在腦力勞動患者身上體現(xiàn)最為明顯,比如白領、科技人員患憂郁癥后會明顯感覺記憶力下降、注意力不集中、思考問題困難,連簡單日常工作都難以勝任;學生患者最明顯表現(xiàn)就是學習成績下降。四、焦慮、激越焦慮這也是輕微憂郁癥癥狀之一,醫(yī)學資料顯示70%的憂郁癥患者伴有焦慮癥,患者常表現(xiàn)為坐立不安、無故驚恐、多慮,有的患者還會表現(xiàn)易發(fā)脾氣、易激動,這種焦慮癥狀突出的憂郁癥被稱為“激越性憂郁癥”,多見于更年期憂郁癥患者。
三、輕度抑郁癥的治療方法
1、參加可以讓自己變愉快的活動,避免獨處,但以不勞累為原則,如打球、看電影、參加社交活動(有宗教信仰的可以參加宗教活動)。2、工作中不要定下難以達成的目標或承擔太多的責任,對于比較大的任務可以將其分成幾個小項目,分優(yōu)先順序,盡力而為。3、避免追求完美,不要對自己期望過高,以此避免增加挫敗感,產(chǎn)生負面情緒。4、盡量不下重大決定,如轉(zhuǎn)行、轉(zhuǎn)業(yè)或離異等,因為這些決定會影響到憂郁癥的發(fā)生或惡化。5、對于已經(jīng)出現(xiàn)的輕微憂郁癥癥狀,最好是選擇休假,通過享受自己的嗜好、做運動等逐漸改善疾病表現(xiàn),爭取早治療、早康復。6、患者當覺得憂郁癥狀日益嚴重時,不要躲避疾病,要立刻求助于精神科專家。7、不要奢望憂郁癥會不治自愈或突然轉(zhuǎn)好,因為這種情況極少見,應嘗試寬待患病后的自己、自己照顧好自己,不因為未能達到某一水準的表現(xiàn)而責備自己。8、如果是家人或朋友出現(xiàn)了憂郁癥狀,且表現(xiàn)日趨嚴重,則要鼓勵他們?nèi)タ淳窨漆t(yī)生,積極配合醫(yī)生的治療。
四、輕度抑郁癥的家庭護理
第一、生活護理患憂郁癥后患者的飲食質(zhì)量明顯變差,所以家屬首先要做的就是對患者的飲食進行調(diào)整,盡量多做些患者平時喜歡吃的食物。此外,由于睡眠障礙也是憂郁癥主要癥狀表現(xiàn)之一,所以要保證患者有一個安靜、舒適的睡眠環(huán)境,使睡眠時間與質(zhì)量得到保證。第二、心理護理由于憂郁癥是一種心理、精神類疾病,因此需要家屬照顧到患者的日常情緒,多與他們溝通交流,給予鼓勵和支持,幫助改善他們消極悲觀的情緒,樹立戰(zhàn)勝憂郁癥的信心;對其病態(tài)言行,也要耐心加以解釋并盡量說服進行改變,使行為趨于正常。第三、治療護理1.督促用藥。因為服用某些治療藥物過程中會出現(xiàn)口干、便秘等不適反應,所以部分患者會因此放棄用藥,此時家屬應做好解釋和鼓勵工作,鼓勵患者多飲水,多運動,吃富含纖維的食物,防止出現(xiàn)自行停藥或減少用藥量的情況。2.觀察病情。鑒于憂郁癥自殺率非常高,所以還要求家屬熟悉疾病的臨床表現(xiàn),并密切關(guān)注患者日常行為,防止自殺事件發(fā)生。例如自殺時間一般是清晨,患者情緒極度消沉或由悲轉(zhuǎn)喜時。3.病情好轉(zhuǎn)指征。經(jīng)過專業(yè)治療和精心護理,患者病情往往會出現(xiàn)好轉(zhuǎn) ,表現(xiàn)在睡眠質(zhì)量高,飲食好,思維得到改善;動作逐漸增多;情緒改善。
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