女子駕考緊張身亡,如何有效消除緊張呢(考駕照緊張有什么可以緩解的辦法)

【2016年10月29日 訊】2016年9月5日，昆明一駕校的學(xué)生考試時過度緊張，導(dǎo)致心臟病的發(fā)作，救援半天也沒有再次醒來。了解到，昆明的各大交通警察在所有開放提供醫(yī)療店，只需要提供必要的駕校健康申報，支付10-20元就可以通過填寫表格獲得資格，體檢項目為裝飾。不少網(wǎng)友紛紛轉(zhuǎn)發(fā)，并開始了熱烈的討論。

這是很不好的心理現(xiàn)象，生活中我們該如何防止緊張心理呢?緊張是一種心理病，隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多人都會有一些心理問題，導(dǎo)致一些激素在體內(nèi)的平衡失調(diào)，引起心跳加快，血壓升高。這就是緊張的表現(xiàn)，我們要注意以下這些方法。

1、提出合理的期望。每個人都應(yīng)該有一個客觀的自我評價，不要總是想完美。你的生活總是有它的價值。我們要盡可能的實現(xiàn)自我的價值，根據(jù)自己的合理期望提出正確的期望。

2、學(xué)會寬容。寬容能有效地控制自己，不應(yīng)該自我憐憫或憤怒本身，應(yīng)該學(xué)會寬容和原諒自己，這樣你就可以忘記消除心理壓力。

3、自信。不要去害怕失敗，因為只有自信，才有可能抓住成功的機會。善于挖掘自己的潛力，提高原有的認知的結(jié)構(gòu)和行為的模式，才能提高自己適應(yīng)環(huán)境的能力。此外，為了克服自卑心理，可以嘗試大聲對自己說：我能!，你一定會成功。

4、微笑。當(dāng)你緊張的時候，不妨微笑。研究表明，當(dāng)人們微笑時，大腦接收到的信息一般是積極的，使身體處于一種放松和滿足的狀態(tài)。

所以，緊張是常見的現(xiàn)象，不要感到害怕，不敢面對，任何壓力是每個人都會遇到的，學(xué)會讓自己的更堅強，微笑面對一切，才是有效克服緊張的正確方法。希望，我們都能遠離緊張心理，快樂生活。

考駕照緊張有什么可以緩解的辦法

緩解方法：

1、應(yīng)用心理暗示，專注于讓自己平靜下來

深呼吸，在心中默念"放松"，可以在應(yīng)對緊張局面之前，調(diào)整情緒。想象自己是個強大而自信的人，會緩解內(nèi)心壓力，從而減輕緊張。

2、事先做好演練

考試之前將自己所學(xué)的駕照上所涉及的理論和實踐都好好地重復(fù)操作幾遍。

3、坦然接受自己的緊張情緒

否認和逃避緊張，并無法緩解緊張，反而給自己壓力，導(dǎo)致物極必反。接受而不是抗拒緊張，反而可以用平和的心態(tài)尋找減緩緊張的方法。之所以緊張，是因為重視這件事，以及內(nèi)心的不自信，緊張是很平常的情緒，人人都有，通過調(diào)整和刻意練習(xí)，人人都可以自如應(yīng)對。

4、通過肢體動作放松自己

人在緊張的時候，心里往往總是在想著一件事，很難轉(zhuǎn)移自己的注意力，來緩解自己的緊張。這個時候，你應(yīng)該強迫自己動起來，不要去想任何事情，放松自己。

通過身體上的一點點的肌肉舒張來喚醒大腦的清醒認識，讓自己從原本假想的環(huán)境中脫離出來，準備好將要到來的發(fā)言。當(dāng)然，肢體動作也不要太過夸張，能夠起到熱身的作用就可以了。

擴展資料： 學(xué)員在預(yù)約考試的時候不要過度著急，要等到自己技術(shù)練熟悉了以后再去考試，這樣能夠增加自己的把握，提高自信心。

其次一定要注意調(diào)整自己的狀態(tài)，不要給自己太大壓力，不需要把結(jié)果看得太重，每個科目有5次重考機會。

在考試之前可以準備一些口香糖，研究表明，咀嚼的行為可以讓大腦皮層得到放松，讓人產(chǎn)生一種輕松的心理狀態(tài)，能夠極大的緩解緊張的情緒，此外蘋果醋等飲料也能夠起到舒緩心情的作用。需要注意的是，考試之前要保持良好的作息，養(yǎng)足精神，給自己加油打氣。

駕考時如何緩解緊張心理

考試對每個學(xué)生來說都是正常的，但是我們從小學(xué)開始經(jīng)歷了成千上萬的考試，但是仍然有很多學(xué)生在面對考試的時候很緊張，尤其是駕駛考試，這對于一些學(xué)生來說堪比高考。下面我來告訴大家如何盡可能避免考試緊張。

有同學(xué)說，他考駕照的時候，很多年前高考的時候就覺得緊張。對駕考有這種緊張心理的學(xué)員很多，有的對駕考有一種煩躁和恐懼。主要原因一般是對車不敏感(不是很喜歡)、害怕教練嚴厲(害怕教練)、害怕考試太難通過。駕考圈有這么一句話，聽到“三分考技術(shù)，七分考心理”很流行。對駕考緊張的學(xué)生，除了學(xué)好技術(shù)外，提高心理素質(zhì)同樣重要。

練車時可以做心理暗示，可以緩解緊張情緒。

如果有恐懼、缺乏自信等。在練車過程中，要及時調(diào)整心態(tài)，確保每天都給自己積極的心理暗示，通過內(nèi)心對話，即自己說、自己聽的內(nèi)省交流方式，緩解緊張情緒，增強自信心。比如可以經(jīng)常在心里默念:“我能行，我肯定能學(xué)好”；“別人都能過，我自己肯定也能過”等等。

和強硬的教練溝通，不要怕他。

很多學(xué)員反映教練很嚴格，有時候甚至?xí)f一些傷害人自尊心的話，比如“我怎么教你這么多次，還這樣練？”“你是我見過最笨的學(xué)生”等等。面對如此強硬的教練，我們必須正確面對他。忽略它，必要時積極與教練溝通。經(jīng)過真誠的溝通，相信教練會改進自己的方式方法。當(dāng)我們能做到這一點時，我們就能緩解學(xué)習(xí)駕駛時的緊張情緒。

和其他同學(xué)保持良好的互動，這會讓你更快樂。

上車后，有很多練習(xí)駕駛的學(xué)員。和其他學(xué)員在同一輛車上練習(xí)時，要學(xué)會處理好他們之間的關(guān)系，這樣才能得到更多的幫助。比如你不自信，或者忘記了教練教的技術(shù)要點，同車的同學(xué)可以示范鼓勵你，這樣可以營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

學(xué)習(xí)開車一定要有毅力。

俗話說“趁熱打鐵”，練車也是如此。每次練習(xí)后，立即與教練商定下一次駕駛練習(xí)時間。如果不能馬上同意，最好早點打電話再約。對于勤奮的學(xué)員來說，首先他們在心態(tài)上給教練留下了很好的印象，教練肯定會更愿意教你。

多練習(xí)一些自己把握不好的環(huán)節(jié)。

進行有針對性的測試前練習(xí)。如果你的薄弱環(huán)節(jié)是進庫，要考慮是不準看斑還是有空感？可以讓教練糾正你經(jīng)常遇到的情況，帶著問題學(xué)習(xí)，考前鞏固，效果會特別好。

考前做好心理調(diào)節(jié)?？记盎貞涍^去練習(xí)中的成功經(jīng)驗，有助于樹立正確的自我意識，增強參加考試的信心，減緩或克服考試焦慮，以新的心態(tài)、新的精神面貌出現(xiàn)在考場上?？荚嚽叭绻o張，可以深呼吸讓自己的頭腦冷靜下來，然后集中精力做好每一個動作要領(lǐng)和技術(shù)要領(lǐng)。

女學(xué)員駕考科目二昏厥，不幸去世，教練：她太緊張了

女學(xué)員駕考科目二昏厥，不幸去世，教練：她太緊張了

考駕照，這個詞相信大家已經(jīng)都很熟悉了。一名女學(xué)員在參加科目二考試的時候，因為緊張過度，突然昏了過去。具體是什么情況，讓我們一起來看一下。

女子科目二駕照考試，緊張過度昏厥過去

1、說道考駕照，這在駕照考場上真是幾家歡喜幾家愁。我們見過因為多次考駕照無法通過的，而失聲痛哭的，還有因為考過了的那是手舞足蹈，樂開了花。但是呢，卻樂極生悲最后一刻放開方向盤，最終被判不合格的學(xué)員。

2、但是要說的這個事真是讓人心痛了，在一場駕照考試當(dāng)中，有一位女學(xué)員在考科目二的時候因為太緊張暈倒了。而不幸的是，她在暈倒之后就再也沒有醒過來。

3、教練說：女學(xué)員是在倒車入庫的時候，太過緊張了，導(dǎo)致突發(fā)心臟驟停。送往醫(yī)院搶救無效，離開了人世。從圖片當(dāng)中我們可以看到，一輛教練車旁邊是好多人圍在一起，正在給一名躺在地上的女子做人工呼吸。雖然大家已經(jīng)撥打了120，也盡力的去搶救了?？蛇@名女子不幸去世。

面對考試，緊張也是在所難免

1、其實呢，很多人在參加駕照考試的時候都會比較緊張，原本練習(xí)的時候很流暢的動作，到了考試的時候往往會有點走樣。那我們說，出現(xiàn)緊張也是在所難免的。

2、不過呢，我們也希望駕校方面能夠多安排一些心理輔導(dǎo)，隨時注意考生的情緒。如果發(fā)現(xiàn)有緊張過度的，就讓學(xué)員們趕緊緩一緩再考，真的不希望這樣的事情再發(fā)生了。

希望大家能夠平淡的面對考試，自我舒緩或者找心理咨詢師開導(dǎo)自己?？撮_一點。

駕考時緊張如何緩解

1、考試前，如果很早就起床考試，建議沖一杯咖啡，提神醒腦。如果不放心可以隨身攜帶巧克力。巧克力也有提高注意力的功效。
2、如果是在冬天考試，那么建議外面穿保暖的大外套，里面穿一個薄一點的外套。因為天冷又緊張，難免會導(dǎo)致身體打哆嗦，從而使自己更加緊張。穿保暖一點，臨考前脫下大外套，輕裝上陣。
3、如果還是發(fā)抖，那么就深呼吸，吸氣——呼氣。連續(xù)三次?；蛘吆赛c熱水，也能緩解等待考試時的緊張心情。

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