8招讓你成功預(yù)防神經(jīng)衰弱,讓你不在困擾

一、神經(jīng)衰弱治療要吃什么藥

鎮(zhèn)痛劑

如復(fù)方阿司匹林、去痛片、安乃近、消炎痛、顱痛定、雙氯滅痛等，對神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的神經(jīng)性頭痛有一定的緩解作用。

抗焦慮藥物

也稱弱安定劑，這類藥物具有減輕焦慮、穩(wěn)定情緒和改善睡眠等作用。常用的有：安定2.5～5.0毫克、利眠寧10～20毫克、舒樂安定l～2毫克、安他樂25～50毫克、阿普唑侖0.4～0.8毫克、氯疑安定l～2克等，每日3次，連用1～2周，可適當(dāng)選用，但長期服用可引起藥物成癮。

也可選用中成藥養(yǎng)心安神片(內(nèi)含仙鶴草、墨旱蓮、夜交藤、合歡皮、雞血藤、熟地和生地)、安神補(bǔ)心丸(內(nèi)含珍珠母、夜交藤、女貞子、墨旱蓮、菟絲子、合歡皮、丹參、生地、五昧子和石葛蒲)等。

最好選擇兩種以上的藥物交替使用，以防止藥物成臆和發(fā)生依賴性。對明顯興奮型者可用小劑量奮乃靜口服亦有良效。最近投入國內(nèi)應(yīng)用的新型苯二氮草類藥三唑侖(商品名海樂神)，由于半衰期短，翌日困倦乏力等副反應(yīng)輕，深受患者歡迎。每晚睡前服0.25～0.5毫克，或0.25毫克，每日3次，連用l～2周。

鎮(zhèn)靜催眠藥物

睡眠障礙明顯者，除上面介紹的三唑侖、舒樂安定外，還可選用：硝基安定5～10毫克、氯硝安定2～4毫克、安眠酮100～200毫克、導(dǎo)眠能250～500毫克、10%水合氯醛10～20毫升，每晚睡前服藥，連用l-2局。為了避免產(chǎn)生藥物依賴，這類藥亦不能長時(shí)間使用，可將幾種藥物輪換或間斷使用。

二、神經(jīng)衰弱的發(fā)病病因有哪些

1.神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張，長期心理沖突和精神創(chuàng)傷引起負(fù)性情感體驗(yàn)，生活無規(guī)律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因，我國在20世紀(jì)50年代末60年代初，對神經(jīng)衰弱的病因曾進(jìn)行過大量調(diào)查研究，認(rèn)為神經(jīng)系統(tǒng)功能過度緊張是本病的主要原因之一，李從培等(1959)和劉協(xié)和等(1960)對不同職業(yè)人群中神經(jīng)衰弱的調(diào)查資料說明，腦力勞動(dòng)者患病率最高，半數(shù)以上患者反映工作或?qū)W習(xí)，主要是腦力活動(dòng)，過度緊張，不僅腦力活動(dòng)時(shí)間過長，工作任務(wù)過重;學(xué)習(xí)或工作困難，尤以要求特別嚴(yán)格，注意力需要高度集中的腦力工作，更容易引起過度緊張和疲勞。

2.巴甫洛夫認(rèn)為，高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)類型屬于弱型和中間型的人，易患神經(jīng)衰弱，這類個(gè)體往往表現(xiàn)為，孤僻，膽怯，敏感，多疑，急躁或遇事容易緊張。

3.感染，中毒，營養(yǎng)不良，內(nèi)分泌失調(diào)，顱腦創(chuàng)傷和軀體疾病等也可成為本病發(fā)生的誘因。

4.長期的心理沖突和精神創(chuàng)傷引起的負(fù)性情感體驗(yàn)是本病另一種較多見的原因，學(xué)習(xí)和工作不適應(yīng)，家庭糾紛，婚姻，戀愛問題處理不當(dāng)，以及人際關(guān)系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內(nèi)心沖突，成為長期痛苦的根源，又如親人突然死亡，家庭重大不幸，生活受到挫折等，也會(huì)引起悲傷，痛苦等負(fù)性情感體驗(yàn)，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的產(chǎn)生。

5.生活忙亂無序，作息規(guī)律和睡眠習(xí)慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復(fù)，也為神經(jīng)衰弱的易發(fā)因素。

三、8招預(yù)防神經(jīng)衰弱

1、體育鍛煉。很多神經(jīng)衰弱病人都是長期從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)一族，這些人長期在辦公室電腦前工作，缺乏必要的體育鍛煉，這對其身心健康是不利的。大家應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，其強(qiáng)度不宜太大，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以幫助大家改善睡眠質(zhì)量，提高身體素質(zhì)，起到很好的緩解神經(jīng)衰弱作用。其實(shí)，不僅是體育鍛煉，參加一些文體活動(dòng)對神經(jīng)衰弱病人來說也是不錯(cuò)的選擇。

2、提倡顧全大局。神經(jīng)衰弱病人常常會(huì)出現(xiàn)人際關(guān)系緊張的現(xiàn)象，使自己與周圍親人、朋友、同事等關(guān)系變得越來越差，自己的生活圈子愈來愈小。為了防止這樣的現(xiàn)象發(fā)生。建議病人在處理一些事情的時(shí)候能夠先從大局出發(fā)，做到明辨是非，嚴(yán)于律己，對他人多一份寬容和理解。

3、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格。重慶精神病醫(yī)院專家說：任何人的人生都是曲折的，沒有誰是一帆風(fēng)順的。只是大家的性格、適應(yīng)力等不同，當(dāng)挫折與苦難來襲的時(shí)候大家表現(xiàn)不同，承受能力較差的就比較容易被一些精神類疾病困擾，為此，我們應(yīng)該多培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的性格，增強(qiáng)自己抵御壓力與疾病的能力。

4、課外活動(dòng)?；颊咭嘣黾右恍┱n外的活動(dòng)，這有利于患者放松自己學(xué)習(xí)的緊繃的神經(jīng)，讓患者能夠減少負(fù)面情緒的影響。

5、自我按摩法放松身心，緩解不適癥狀。自我按摩法的主要原理是經(jīng)過按摩反射性地影響神經(jīng)中樞的功能，使神經(jīng)中樞的興奮和抑制過程恢復(fù)平衡，從而使頭痛、頭暈、失眠、多夢等不適癥狀得到改善。

6、神經(jīng)衰弱患者也可以經(jīng)過聽音樂進(jìn)行自我調(diào)解。神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲乏時(shí)，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。

7、神經(jīng)衰弱患者經(jīng)過呼吸控制法，放松身心，進(jìn)行調(diào)解。比如，深呼吸法，患者呼吸時(shí)要深長、緩慢，腹部上下起伏，留意體會(huì)呼吸時(shí)的聲音和軀體越來越松弛的感覺。

8、咨詢心理醫(yī)生。生活中的調(diào)節(jié)方法若不能使自己擺脫神經(jīng)衰弱的折磨，尋求專業(yè)的治療是十分必要的。在進(jìn)行治療的時(shí)候要盡量配合醫(yī)生，聽從醫(yī)生的建議。

四、神經(jīng)衰弱的飲食方法有哪些

1、芹菜棗仁湯:鮮芹菜90克，酸棗仁8克，加適量水共煮為湯，棄去芹菜和酸棗仁渣飲湯。此為一日量，分中午飯后和晚上臨睡前兩次分服。這款藥膳有平肝清熱，養(yǎng)心安神的功效，適用于虛煩不眠、神經(jīng)衰弱引起的失眠健忘、血壓高時(shí)頭暈?zāi)垦５炔∽C。

2、小麥黑豆夜交藤湯:小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克，同放鍋中，加水適量煎煮成湯，棄去小麥黑豆夜交藤藥渣飲湯。此為一日量，分兩次飲服。這款藥膳有滋養(yǎng)心腎，安神的功效，適用于心腎不交之失眠、心煩等證。

3、百合棗龜湯:龜肉50克，百合15克，紅棗10枚，調(diào)料適量。龜肉切塊，大棗去核，與百合共煮，加調(diào)味品，煮至龜肉熟爛即可，飲湯食肉。此為一日量，分兩次食用。這款藥膳有滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)心益腎的功效，適用于心腎陰虛所致失眠、心煩、心悸等證。

治療神經(jīng)衰弱中醫(yī)有妙招，給你分析這4個(gè)治療方法，實(shí)用又有效

神經(jīng)衰弱是許多人都常常掛在嘴邊的一種癥狀，雖然神經(jīng)衰弱并沒有什么器質(zhì)性的改變，但是對人們帶來的危害也不小。它的特征是雖然時(shí)常處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)，但是卻又非常容易感到疲勞，多伴有一定程度的情緒異常及睡眠障礙，病程較長，常見于長期壓力較大精神緊張的人群。對于神經(jīng)衰弱，西醫(yī)治療并沒有特別好的辦法，通過中醫(yī)的方法進(jìn)行調(diào)理往往能有所改善。

1、中藥

神經(jīng)衰弱在中醫(yī)當(dāng)中歸屬于不寐的范疇。通過不同的伴隨癥狀、舌苔脈象及辨證可以分為心脾兩虛、痰熱擾心、肝腎陰虛、氣滯血瘀、腎陽虛衰、陰虛火旺等證型。然后再根據(jù)辨證施治，選用適合的方藥，如天王補(bǔ)心丹、黃連溫膽湯等，但是不論哪一種證型，均需配合使用一些合歡皮、合歡花、龍眼肉、柏子仁等養(yǎng)心安神的藥物，平日也可以用這些藥物來泡水代茶飲。癥狀較重者需要用到龍骨、牡蠣來重鎮(zhèn)安神。

2、針刺

在經(jīng)絡(luò)腧穴當(dāng)中，有一些穴位能夠起到很好的安神作用。如神門、三陰交、百會(huì)、安眠、內(nèi)關(guān)等穴，根據(jù)不同的伴隨癥狀，可以配合其他的穴位，一般一個(gè)療程后就能得到明顯的改觀。如果暈針或者是對針刺有恐懼心理，那么可以改用指針療法，即自行或醫(yī)者用手指對這些穴位進(jìn)行點(diǎn)壓，也可以起到一定的療效。

3、艾灸

艾灸的方法比較適用于不想喝湯藥或針刺的患者，艾灸的部位與針刺部位大致相同，在臨睡前進(jìn)行效果更佳，隔天灸一次即可，但是這種方法并不是所有人都適合，如熱象較為明顯的人群再用艾灸可能會(huì)使病情加重。

4、推拿

推拿也是中醫(yī)治療神經(jīng)衰弱的特色療法之一，用手法刺激相關(guān)部位以起到治療效果，適用人群比較廣泛。有許多手法我們也可以自己進(jìn)行，非常簡便易學(xué)，如在臨睡前將雙手擦熱，用中指從鼻翼旁向上推至內(nèi)眼角，來回反復(fù)進(jìn)行30次左右，然后再按揉太陽穴1分鐘，神經(jīng)衰弱的人群如果能夠每天堅(jiān)持，也能夠收獲到意想不到的效果。

對于神經(jīng)衰弱的治療，除了從以上這些中醫(yī)療法調(diào)理之外，還應(yīng)注重心理方面的疏導(dǎo)，如催眠療法，音樂療法等等。此外，進(jìn)行一些舒緩放松的運(yùn)動(dòng)如拉伸、散步等也有利于神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。

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請問神經(jīng)衰弱失眠的治療方法是什么?

神經(jīng)衰弱失眠
神經(jīng)衰弱失眠的治療方法：
1. 藥物治療：這也是神經(jīng)衰弱的治療方法之一。有抗焦慮藥物;鎮(zhèn)靜催眠藥;焦慮、抑郁明顯，有早醒者可選用三環(huán)類藥物;五羥色胺再攝取抑制劑，對伴有焦慮、抑郁癥狀者亦可使用。
2. 物理療法：對頭痛、頭昏、失眠有效。用生物反饋療法、平流電鈣離子透入及電按摩療法等。
3. 中藥和針灸。
4. 心理治療：是神經(jīng)衰弱的治療的基本方法，心理治療由醫(yī)生向病人系統(tǒng)講解該病的醫(yī)學(xué)知識(shí)，使病人對該病有充分了解，從而能分析自己起病的原因，并尋求對策，消除疑病心理等，減輕焦慮和煩惱，打破惡性循環(huán)，并予講解治療方法，使患者主動(dòng)配合，充分發(fā)揮治療作用。
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