狀態(tài)不好,,,會給你帶來什么不好的事情？

一、狀態(tài)不好原因

可能與亞健康有關

世界衛(wèi)生組織指出，健康不僅免于疾病和虛弱，而且要保持身體上，精神上和社會適應方面的完整狀態(tài)，亞健康是指機體雖無明顯的疾病，卻表現出活力的下降，適應能力不同程度的減退的一種生理狀態(tài)，中醫(yī)學中成為未病，亞健康狀態(tài)包括不良的心理行為，不振的精神面貌，對社會的不適應，以及身體某部位的不適等，形成的原因有遺傳因素的影響，環(huán)境的污染，緊張的生活節(jié)律嗎，心理壓力過大，不良的生活習慣，工作或是生活過度的疲勞，久病大病或手術后。亞健康對人體的危害極大，應注意克服不良的生活習慣，調整好個人的心態(tài)，適應瞬息萬變的社會，及時消除疲勞，積極運動提高身體健康素質，有針對性的選用保健品等，

可能與抑郁癥有關

抑郁癥最主要的三大癥狀是：持續(xù)的情緒低落、興趣喪失、精力下降。在下列癥狀（包括上述三種癥狀）中，至少有3種癥狀每天存在，且持續(xù)兩周以上，而無明顯軀體原因（軀體疾病所致），即可診斷為抑郁癥：1、持續(xù)的睡眠不佳或睡眠不足;2、飲食或體重明顯改變;3、可覺察的焦慮不安或行動遲緩;4、過分自責或感覺無用;5、死亡或自殺的念頭反復出現;6、持續(xù)猶豫不決或喪失集中力;7、幾乎每日感覺疲勞或喪失精力。8、容易發(fā)脾氣。 焦慮性神經癥是以持續(xù)的顯著緊張不安，伴有心悸、呼吸困難、喉部堵塞、頭昏、出汗等癥狀為特征的一組焦慮狀態(tài)。 有些焦慮狀態(tài)嚴重的患者會出現焦慮驚恐發(fā)作，有反復出現顯著的心悸、出汗、震顫、頭暈、呼吸困難等癥狀，有強烈的瀕死感，害怕產生不幸后果的表現。 如果感覺自己有了抑郁，應該注意及時向親人或朋友傾訴自己的不安與壓力，得到社會心理支持，可以有意識地參加一些自己感興趣的活動（包括適度的體育鍛煉）或做一些感興趣的事情，不要勉強自己再去做感覺困難的事情。 自我調整無效時，應及時到當地正規(guī)的精神衛(wèi)生專科機構的心理科或精神科就診，如果確診患了抑郁癥，不必害怕，使用抗抑郁類藥物和心理疏導相結合的治療方法，一般都有很好療效。 如果是焦慮狀態(tài)，可行心理治療（心理治療是必須的，因為焦慮癥往往有其心理原因）加藥物治療，也可行生物反饋治療.

二、狀態(tài)不好的危害

心理健康和生理健康總是相互聯系、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處于高度緊張或抑郁狀態(tài)下，由于體內激素分泌、肌肉緊張度等的變化，會導致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病，為什么心情長期處于緊張狀態(tài)的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。

人的性格也與身體健康有著密切的關聯。一般而言，性情孤僻、心胸狹窄的人，由于情緒狀態(tài)的影響，也會產生一些軀體疾??；而性情開朗、樂觀的人，身體也往往比較健康。因此，人們在日常生活中除了應該注意營養(yǎng)調攝和身體鍛煉之外，更重要的是陶冶自己的情操，開闊胸懷，避免持續(xù)的情緒緊張。

三、狀態(tài)不好表現

心理素質是人的整體素質的組成部分。一個人的心理素質是在先天素質的基礎上，經過后天的環(huán)境與教育的影響而逐步形成的。心理素質包括人的認識能力、情緒和情感品質、意志品質、氣質和性格等個性品質諸方面。心理是人的生理結構特別是大腦結構的特殊機能，是對客觀現實的反映。心理素質具有人類素質的一般特點，但也有自己的特殊性。在走向21世紀的今天，人的心理素質顯得越來越重要。在學校和家庭教育中重視對少年兒童的心理素質教育，也成為社會和時代的要求。

1．心病不安，驚悸少眠：主要表現為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無措，夜寐不安，多夢紛紜。

2．汗出津津，經常感冒：經常自汗、盜汗、出虛汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。

3．舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

4．面色有滯，目圍灰暗：面色無華，憔悴；雙目周圍，特別是眼下灰暗發(fā)青。

5．四肢發(fā)脹，目下臥蠶：有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

6．指甲成像，變化異常：中醫(yī)認為，人體軀干四肢、臟腑經絡、氣血體能信息層疊融會在指甲成象上稱為甲象。如指甲出現卷如蔥管、相似蒜頭、剝如竹筍、枯似魚鱗、曲類鷹爪、塌同癟螺、月痕不齊、峰突凹殘、甲面白點等，均為甲象異常，病位或在臟腑、或累及經絡、營衛(wèi)阻滯。

7．潮前胸脹，乳生結節(jié)：婦女在月經到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸脅串痛，婦科檢查，乳房常有硬結，應給予特別重視。

8．口吐粘物，呃逆脹滿：常有胸腹脹滿、大便粘滯不暢、肛門濕熱之感，食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，吐之為快。重時，晨起非吐不可，進行性加重。此時，應及時檢查是否胃部、食道有占位性病變。

9．體溫異常，倦怠無力：下午體溫常常37-38°c左右，手心熱、口干、全身倦怠無力，應到醫(yī)院檢查是否有結核等。

10．視力模糊，頭脹頭疼：平時視力正常，突感視力下降（非眼鏡度數不適），且伴有目脹、頭疼，此時千萬不可大意，應及時到醫(yī)院檢查是否有顱內占位性病變。

四、調整狀態(tài)方法　

人人都渴望成功，渴望富有，渴望長命百歲，其心情是可以理解的。熒屏上、書本中，常展示給人們的也多是馬云、牛根生等那些成功人士光彩的身影。但很少有人會去想，有多少人卻是倒在了那通往成功路上。有句話叫“謀事在人成事在天”，唯心地講，可能人這一輩子，能當多大官，能掙多少錢，能活多大歲數，真的都得憑天意。講這話并不是要我們放棄拼搏，放棄奮斗，放棄努力，天上肯定不會掉餡餅。但做人，首先要學會的是心態(tài)放平。欲望無止境，何為人滿足？其實當我們臨近生命終點的時候，如果那時還能清醒，回憶一下過去，覺得我們沒有荒廢每一天，這輩子也就說得過去了。如果多數時間還是按照自己意愿走過的，那就更值得滿足與欣慰了，也就不枉世上一遭。

方法

（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發(fā)展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業(yè)成功的關鍵。

（2）拋棄自卑。自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰(zhàn)勝自我，為自己樹立一個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有一個科學的評估。

（3）增強自信。

（4）心理調節(jié)和情緒調節(jié)。

當你覺得自己狀態(tài)不好時，你會怎么做？

面對工作、生活和學習的壓力，你是不是經常感覺到很累？很煩？很焦慮？如果你正處于這樣的狀態(tài)，你會怎么解決呢？

很長的一段時間，我也出現過這樣的狀態(tài)，每天重復一樣的工作，特別泛味沒有一點新鮮感，一眼就能望到底，可為了維持家庭的正常運轉，你又必須保住工作。

為了更好的自己，為了更好的生活，為了給孩子做榜樣，于是就參加線上各種各樣的學習，發(fā)現優(yōu)秀的人太多，相比之下覺得自己提升不多，于是學著學著迷茫了，焦慮了原本是通過拼命學習，提升自己，創(chuàng)造更多，或者讓他人覺得自己很努力，從而制造一種安全感，但其實安全感的背后，是一種極大的消耗，結果情緒開始變得脆弱，以為通過意志力能戰(zhàn)勝這一切，后來才知道意志力是會消耗的，當你耗盡，人就脆弱了。其實這就是一個能量消耗的過程，所以，我們有必要管理好自己的能量，吸收更多的能量，減少能量的消耗，保持自己可以擁有更好的狀態(tài)。

具體怎么做，給大家分享幾個方法：

1、聚焦學習一門課程

很多人都喜歡報很多課程，喜歡存課，我之前也是這樣，經常一個月學好幾個課程，不僅學還教，多了肯定就好不好，看到自己收獲不大時就開始焦慮了。所以建議聚焦先學好一門課再去學下一個，慢慢來，我們不一定要學成專家，但通過學習就是要讓自己有成長的喜悅，給自己帶來肯定，我們要堅持長期主義，只要要輸入，就會有收獲，然后再做輸出，就會有成就，良性循環(huán)，保持一種平和的心態(tài)，不再焦慮迷茫。

2、養(yǎng)成鍛煉的習慣

比如每天跑步半小時或走路半小時，跳繩20分鐘，當你投入鍛煉中的時候，不會想工作、生活中那些令你煩心的事，也不會想自己要如何學，當你跑動起來，跳動起來時想著自己要如何應付身體的消耗，堅持下去，當你出一身汗時身心會感覺到愉悅。

3、給朋友打個電話，吃個飯

當你的能量下降時，打個電話聊聊天，吃個飯交流一下，哪怕聊聊八卦，聽聽近況，收獲一些朋友的反饋與鼓勵，都會讓你能量滿滿，有時交流一下學習信息，可以讓自己打開視野，拓展自己的思維，又找到了力量的源泉。

4、做些有益于他人的事

幫助別人，呈現你的價值，你就會收獲贊賞和認可，這個過程會讓自己感覺到自己是一個有價值的人。比如我在訓練營輔導學員學演講的時候，通過我的輔導他有了看的見的改變，從開始面對鏡頭的緊張到后面的淡定從容，從剛開始不知道感悟如何寫，到會用關鍵詞、總分總的結構去輸出感悟，參加后面的演講比賽初稿寫的沒有邏輯表達不清晰，通過修改迭代最后拿到冠亞季軍的時候，你會非常有成就感，所以成就他人就是最好的成就自己。

5、和有能量的人成為朋友

我曾經是能量非常低的人，遇到一些小問題，我就開始不斷否定自己，所以此時能力根本發(fā)揮不出來，沒有自信，其實朋友都知道我做事非常認真，做出來的事也得到領導和朋友的認可，可因為能量低，所以總是事與愿違。我如何來克服，于是就結識了幾個有能量的朋友，通過她們的鼓勵和幫助，我不斷突破自己，讓自己越來越自信，后來自己學習了能力和能量的守衡定律以后，更加清楚要保持自己的能量，去靠近有能量的朋友，積極正面的朋友，愿意幫助你的朋友。

6、學會贊美別人

在沒有學習演講時，我會經常對家人、孩子抱怨和指責，后來學習了演講知道：一開口就讓世界變得更美好，因為你在傳遞價值。所以在家里也一樣，要家庭和諧，親子關系更加融恰，學會贊美她們，你想讓孩子優(yōu)秀就贊美她，想讓愛人更加關愛你，就贊美他，他們會因為沒做到而愧疚，我曾經給愛人寫了20條非常具體的贊，生活越來越美好。因此學會贊美身邊的人，不要有事求別人才去贊美別人，懷著感恩的心去對待周邊的人，你的心態(tài)會更加平和，一切都會變得越來越順。

除了這些還有冥想、唱歌，旅行、不去做背離價值觀的事、多看美好的事物都可以讓我們放下焦慮，找到方向，迎接新的挑戰(zhàn)，讓我們充滿熱情，重新激活能量，燃起對未來的憧憬。

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