怎樣治療強迫癥,你的方法選對了嗎(常見強迫癥及治療方法)

一、治療強迫癥的幾種方法

第一、家庭治療強迫癥

家庭心理干預(yù)。家庭心理干預(yù)對于強迫癥是十分必要的。治療者在對患者進行治療時，要多接觸患者的家屬，同樣對他們做好心理健康宣教，使患者父母對子女強迫癥發(fā)病的病因、病程、治療、護理和預(yù)防有較清醒的熟悉，解除他們因?qū)膊〔涣私舛a(chǎn)生的疑慮、恐懼、煩躁、抑郁等不良情緒。

第二、心理治療強迫癥

1、心里認知領(lǐng)悟：它主要是通過解釋使強迫癥患者改變熟悉，得到領(lǐng)悟，進而使癥狀減輕或消失的一種心理療法。其主要治療過程為，治療者與患者展開直接會面交談，在交談中了解求助者的經(jīng)歷，對強迫癥進行治療的一種方法。

2、心理健康教育：心理護理方法能全面提升即將回歸正常生活的強迫癥患者的生活質(zhì)量，可增強患者對疾病的熟悉，樹立自信心，積極配合治療與護理，促使患者自覺克服病態(tài)心理，消除顧慮，保持樂觀情緒，以利早日康復(fù)。

二、強迫癥的病因大全

1. 早年不良的社會家庭環(huán)境

青春期及其之前的階段是個體個性特征和價值體系形成發(fā)展的關(guān)鍵階段。如果青少年的父母采用否認、拒絕和缺少情感交流等教育方式來教育孩子，容易給孩子留下過度嚴厲、缺乏溫暖、對孩子期望值高、不鼓勵孩子獨立發(fā)展等印象，造成孩子患上強迫癥。

2.社會心理因素

現(xiàn)實社會中的很多因素均會影響人的個性和情緒，如由于工作、生活環(huán)境的變遷，責任加重，處境困難，擔心意外，家庭不和或由于喪失親人，受到突然的驚嚇等等。有些正常人偶爾也有強迫觀念但不持續(xù)，但可在社會因素影響下被強化而持續(xù)存在，從而形成強迫癥。

3.極度不安全感支配下的追求完美個性

有些人總是感到不安全，一度追求完美，他們總是盡量做好生活的每個細節(jié)，以求避免“懲罰”。最終，個體形成極度不安全感支配下的追求完美的個性結(jié)構(gòu)。面對刺激反應(yīng)，患者追求完美的病態(tài)性格引導他們一步步鉆進惡性循環(huán)的強迫怪圈。即使在心理咨詢和治療中，強迫癥來訪者追求完

4.遺傳

遺傳在強迫癥的發(fā)病中也有一定作用。例如病人的父母中強迫癥的患病率為5%-7%，比群體的發(fā)病率要高得多?；颊叩耐⒏改讣白优?，屬強迫性人格者也較多。

三、如何有效預(yù)防強迫癥發(fā)生

第一，自我調(diào)節(jié)不能解決問題時，要請心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生實施心理治療，如：行為治療、認知治療、精神分析治療等。系統(tǒng)脫敏療法可逐漸減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時間。

第二，強迫癥預(yù)防需要對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應(yīng)激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

第三，不要過分在乎自我形象，不要過于追求完美。不要老是問自己我做得好嗎、這樣做行不行、別人會怎么看我等問題。

第四，強迫癥預(yù)防學會順其自然。強迫癥的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時，要學會接納他人、不要鉆牛角尖、學會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境。

第五，家人、朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

四、強迫癥的鑒別診斷方法

隨著生活節(jié)奏的加快和人們生活壓力的增加，強迫癥患者越來越多，人們對強迫癥的關(guān)注也在不斷加強，強迫癥并非不可治愈，醫(yī)生與患者采用共同分析探討、自我心理解放，找出干預(yù)和解決措施，大部分人可獲得一定程度的好轉(zhuǎn)。

你是否會在睡覺前會不停的上廁所，即使沒有尿意也想去?你是否常常想起家里的門是不是沒有關(guān)好?燃氣會不會沒有關(guān)上?如果你有過以上經(jīng)歷，那么要注意了，你可能患上了強迫癥。

強迫癥屬于神經(jīng)病的范疇，它以強迫觀念和強迫動作為主要表現(xiàn)。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續(xù)存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。

下面幾種方法可以鑒別診斷強迫癥：

一、不可控制的反復(fù)出現(xiàn)某種觀念、動作或意向，伴有焦慮和痛苦的情緒體驗。

二、患者明知這些癥狀不合理、不必要、卻難以擺脫，迫切要求治療。

三、患者的工作，學習效率明顯下降，對日常生活也產(chǎn)生不良影響。

四、病前性格特征及病程可助診斷。病程可長可短，研究病例的病程至少三個月。

五、排除精神分裂癥、抑郁癥及腦器質(zhì)性疾病伴發(fā)的強迫癥狀。

常見強迫癥及治療方法

常見強迫癥及治療方法

在這個具有雙重壓力的時代，導致了患有強迫癥的患者逐年上增，強迫癥危害了患者的身心健康。由于有些人發(fā)現(xiàn)自己患有強迫癥。因此，千萬不要過分地擔心和焦慮，這是治療強迫癥最忌諱的，其實強迫癥并不可怕，關(guān)鍵在于你是否能夠正確科學的治療。下面一起來看看吧。

強迫癥的常見癥狀有哪些呢？

遲到強迫

俄羅斯《真理報》調(diào)查顯示，24%的人上班經(jīng)常遲到，其中不乏強迫檢查鎖門者。這些人做事規(guī)律性強，喜歡按部就班，一旦規(guī)律被打破就無法容忍。

晚睡強迫

明明很困，也沒重要的事要做，卻撐著不想睡。有媒體調(diào)查發(fā)現(xiàn)，41%的人晚睡只是習慣使然。晚睡多由壓力過大引起，是煩惱無法排解的表現(xiàn)。

囤積強迫

有些老年人雖然衣著整潔，但喜歡收集“垃圾”，而且堆得滿屋都是，可能是囤積強迫癥在作怪。美國和歐洲的數(shù)據(jù)顯示，囤積癥的發(fā)病率約為2%~6%。于欣指出，囤積沒有經(jīng)濟價值和精神寄托的物品，才可能是囤積癥。如果家里的老人喜歡把不值錢的東西越攢越多，就要盡快就醫(yī)了。

信息強迫

總覺得手機響、幾分鐘就查收一次郵件……在競爭環(huán)境下，獲取更多最新資訊能讓職場路更順暢，導致強迫收集信息行為越來越多。這類人往往追求完美，對自己要求高。

揭皮或拔毛強迫

不由自主地拔頭發(fā)、眉毛，或下意識地摳皮膚上的疤痕，也是一種強迫癥。與壓力大關(guān)系密切。

強迫購物

張柏芝在電影《天生購物狂》中塑造了一個購物狂的形象，這也是強迫癥的一種表現(xiàn)。他們多半存在占有心態(tài)，也有的人通過購買行為解除緊張感，緩解壓力。

那么有哪些方法可以有效治療強迫癥呢？

順其自然法

任何事情順其自然，做完就不再想不再評價。特別是完美主義人格者，要學會肯定自己，少與他人攀比，這就是強迫癥的`治療方法。

宣泄療法

宣泄療法是強迫癥的治療方法。對家人和朋友說出心理創(chuàng)傷和緊張恐懼心理，把內(nèi)心的痛苦發(fā)泄出來。

轉(zhuǎn)移注意力法

轉(zhuǎn)移注意力，盡可能地把時間安排得緊湊，使自己沒有時間去實施諸如反復(fù)檢查門鎖等強迫行為。同時可以選擇運動鍛煉和戶外活動來充實生活，減輕強迫心理的干擾，這也是強迫癥的治療方法。

行為中止法

行為中止法是用毅力強行中止強迫行為的自控方式，當強迫行為出現(xiàn)時，心里就默念：“我不害怕，我能控制住它，它不是我的對手”用頑強的意志強行中止強迫行為，由此來抵抗強迫癥。

制想法

制想法是用震驚術(shù)打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每幾分鐘響一次，鐘響時大聲呼喊發(fā)泄說“停！”予以驅(qū)除。試驗多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“停！”來驅(qū)除強迫觀念等強迫癥狀。

替代法

替代法是說簡單點就是轉(zhuǎn)移發(fā)法，使用正確合理的觀念、意向和行為，去取代強迫觀念、意向和行為的自控方式，在出現(xiàn)強迫癥狀時，立即去回憶或假想有自己感興趣的事情或者立即去做需要高度集中注意力的各項活動，從而使強迫癥狀自然消失。

運動療法

運動療法是根據(jù)患者的特點，制定運動方案和處方，選擇適當?shù)牟倬毞椒?，遵照循序漸進、持之以恒、個別對待的原則進行運動。這種療法可以調(diào)動患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng)對全身各系統(tǒng)的調(diào)節(jié)。而且在進行有氧運動時，人的機體會釋放出B2內(nèi)啡肽，這種物質(zhì)可以緩解疼痛和焦慮不安。

放松療法

放松療法源于古代的一種自我心身保健方法，類似氣功、瑜珈和禪道。其通過改變強迫患者的軀體反應(yīng)作用于他們的情緒。例如根據(jù)患者的愛好聆聽不同的音樂就屬于放松療法的一種，其可有效緩解焦慮不安情緒。

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怎樣治好強迫癥

強迫癥是一種多維度、多因素疾病，人格特質(zhì)、遺傳因素、心理環(huán)境等因素均在其發(fā)病過程中發(fā)揮作用。
強迫癥的治療方法包括藥物治療、心理治療和物理治療，其中，心理治療和藥物治療是最主要的治療方式。
在藥物治療中，5-羥色胺再攝取抑制劑（SSRIs）是目前的首選治療藥物，用于初始階段的治療。心理治療中的認知行為治療?也是強迫癥的一線治療方案，對改善強迫癥帶來的影響有很好的療效。
具體的治療方法因人而異，醫(yī)生會根據(jù)患者的癥狀及嚴重程度，制定個性化治療方案，并需要定期觀察隨訪。
強迫癥屬于一種慢性病，而且容易反復(fù)發(fā)作，所以同高血壓、糖尿病等疾病一樣，需要長期堅持治療。一般來說，強迫癥的治療應(yīng)包括急性期治療、鞏固期治療和緩解期治療三個階段。

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