一個人如果長期處于緊張,壓抑的狀態(tài)就容易的心理疾病。心理疾病是指一個人由于精神上的緊張,壓抑而使自己在思維上、情感上和行為上,發(fā)生了偏離社會生活軌道的一種心理疾病。心理疾病治療就是對這種長期處于過度緊張可能會導(dǎo)致一系列的心理疾病的人們進(jìn)行的心理疾病的治療。對于這種長期處于這種狀態(tài)的人,如果不進(jìn)行心理治療的話,很有可能使人產(chǎn)生精神病變。
現(xiàn)代生活中,心理疾病是很普遍很正常的,只不過表現(xiàn)出來的程度不一樣而已,現(xiàn)代文明的發(fā)展使人類得心理疾病的概率大大增強(qiáng),生活快節(jié)奏、壓力大、信息轟炸、社會關(guān)系復(fù)雜、作息方式不規(guī)律、消費(fèi)取向的差異、在社會公平的理念下不公平的現(xiàn)實拉大,急功近利的心理傾向,難以適應(yīng)社會發(fā)展等因素,這些原因都會使心理疾病逐漸增多并惡化。
心理疾病在學(xué)術(shù)上可以根據(jù)不同的標(biāo)準(zhǔn)或其表現(xiàn)出來的嚴(yán)重程度來分類,可以分為思維障礙、行為障礙、人格障礙等等。根據(jù)年齡來分類還可以分為兒童常見心理疾病,青少常見心理疾病,成年人常見的心理疾病等等。
心理疾病有很多種類型,治療方法會因病因不同而采用不同的心理疾病的療法,包括:認(rèn)知領(lǐng)悟療法,系統(tǒng)脫敏療法,催眠療法,滿灌療法,厭惡療法,暗示療法,疏導(dǎo)療法,松弛療法,生物反饋療法,自律療法,支持療法,森田療法,思維阻斷療法等等,每一種治療方法所起到的作用是不盡相同的,所以一定要選擇適合自己的心理治療方法。
我是一名心理工作者,一個人只要確診了自己有心理疾病就要接受積極的治療,主要是以心理治療和藥物治療為主。輕度的心理疾病患者主要是以心理治療為主,中度和重度心理疾病患者主要以藥物治療為主,同時賦予心理治療。兩者結(jié)合能起到更好的治療效果,今天我們要來科普的是格式塔療法。
心理療法簡介
“格式塔心理療法”是由美國精神病學(xué)專家弗雷德里克·S·珀爾斯博士創(chuàng)立的。其“格式塔療法”有九項原則。
主要原則
1“生活在現(xiàn)在”。不要老是惦念明天的事,也不要總是懊悔昨天發(fā)生的事,把你的精神集中在今天要干什么。
2、“生活在這里”。對于遠(yuǎn)方發(fā)生的事,我們無能為力。杞人憂天,對于事情毫無幫助。
3、“停止猜想,面向?qū)嶋H”。很多心理障礙,往往是沒有實際根據(jù)地“想當(dāng)然”造成的。
4、“暫停思考,多去感受”。格式塔療法的一個特點,就是強(qiáng)調(diào)作為思考基礎(chǔ)的“感受”,感受可以調(diào)整、豐富你的思考。直覺思維是一種非常寶貴的心理品質(zhì),但是,現(xiàn)在人們過分地強(qiáng)調(diào)邏輯思維,幾乎變成一臺失去情感的機(jī)器。
5、“接受不愉快的情感”。愉快和不愉快是相對而言的,因此,要有接受愉快情緒、也要有接受不愉快情緒的思想準(zhǔn)備。
6、“不要先判斷,先發(fā)表參考意見”?!案袷剿煼ā闭J(rèn)為,對他人的態(tài)度和處理人際關(guān)系的正確做法應(yīng)該是先不要判斷,先要談出你是怎樣認(rèn)為的。這樣做,就可以防止和避免與他人不必要的摩擦和矛盾沖突。
7、“不要盲目地崇拜偶像和權(quán)威”。不要盲目地附和眾議,從而喪失獨立思考的習(xí)性;也不要無原則地屈從他人,從而被剝奪自主行動的能力。
8、“我就是我”。應(yīng)該從自己的起點做起,充分發(fā)揮自己的潛能。竭盡全力做好自己能夠做的事情。
9、“對自己負(fù)責(zé)”?!案袷剿煼ā钡囊豁椫匾瓌t,就是要求自己做事自己承擔(dān)責(zé)任。
結(jié)語
格式塔療法是一種有效的心理療法,每一種心理療法要掌握它的精髓,格式塔療法就是強(qiáng)調(diào)。凡事切合實際,不要立胡思亂想,立足現(xiàn)實,從自我出發(fā),凡事需要理智對待,所有的事情都是自作自受,自己對自己負(fù)責(zé)。就像曾國藩所說的過往不咎,當(dāng)時不雜,未來不迎。其實他的這個意思與格式塔療法的主要意思是差不多的。人不要過度糾結(jié)迷茫,過去也不要反復(fù)思索沒有意義的事情,立足于自己的現(xiàn)實狀況,做一些對自己有用的有價值的事情,我是一名心理工作者,在今后的內(nèi)容當(dāng)中,我將一如既往的普及心理治療的
心理治療有哪些方法
心理治療亦稱精神治療,是醫(yī)生或其他人用語言、表情、態(tài)度或動作來影響病人,從而調(diào)節(jié)病人的情緒和感受,改變他們對所患疾病的認(rèn)識和態(tài)度,幫助樹立戰(zhàn)勝病魔的信心,達(dá)到減輕病情和恢復(fù)身體健康的目的。心理治療的基本形式有:集體治療、個別治療和行為治療,均是通過現(xiàn)身說法,引導(dǎo)勸慰,解釋鼓勵,說服暗示,系統(tǒng)脫敏法,厭惡療法及自我調(diào)整等方法,來達(dá)到改變舊的條件反射,建立正常心理和新的行為反應(yīng)。常用的心理治療方法有六種:1、精神分析療法,2、支持性心理療法,3、行為療法,4、森田療法,5、認(rèn)知療法,6、催眠療法,7、音樂療法。
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