社交恐懼癥測(cè)試,社交恐懼癥是什么(社交恐懼癥是什么？)

不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)在公交和地鐵等一系列的公共場(chǎng)所中總能看見有這么一群人在低著頭看投機(jī)。這些人寧愿用手機(jī)跟別人聊天也不愿意抬起頭來跟身邊的朋友進(jìn)行交流。甚至在吃飯的時(shí)候也很少跟人說話，總是看著手機(jī)聊天。這些看似不經(jīng)意的習(xí)慣，后面其實(shí)是人們對(duì)于交流的恐懼。

?現(xiàn)在就給大家做一個(gè)社交恐懼癥測(cè)試，如果有下列的社交恐懼癥癥狀，你有可能就是一名社交恐懼癥患者。

1.明明非常開心的約了朋友。但是，在臨出門的時(shí)候卻很想取消。

2.討厭在人群中做自我介紹，在做自我記得介紹的時(shí)候會(huì)覺得渾身不自在。

3.社交恐懼癥患者通常在軟件聊天的時(shí)候會(huì)十分活躍可是在生活中卻不怎么喜歡說話。

4.總是手機(jī)不離手，在手機(jī)離開身邊的時(shí)候會(huì)覺得渾身不自在，沒有安全感。

到底社交恐懼癥是什么呢?

社交恐懼癥的全稱是恐怖性神經(jīng)癥。他們總是過分而且不合理的害怕身邊的各種客觀的因素。患者明知道這種恐懼是不合理的，但仍然會(huì)反復(fù)的出現(xiàn)，難以控制。而且時(shí)常會(huì)伴有各種焦慮和自主恐懼極力回避導(dǎo)致恐懼到客觀事物。因而十分影響日常的生活。

社交恐懼癥的治療方法有什么?

社交恐懼癥的治療方法，主要是社交技能訓(xùn)練還有鼓勵(lì)自己勇敢面對(duì)現(xiàn)實(shí)。因?yàn)樯缃豢謶职Y患者總是低估自己的社交能力。因此，可以通過訓(xùn)練來改善社交恐懼癥患者的癥狀。這種訓(xùn)練包括提高日常的交際以及暴露恐懼等等。

社交恐懼癥患者不能總是害怕和別人交際而把自己關(guān)在房間里面。要勇敢的接受自己的缺點(diǎn)承認(rèn)自己的錯(cuò)誤。不能給自己太大的壓力，要承認(rèn)自己失敗的同時(shí)。鼓勵(lì)自己要知道每個(gè)人都不是完美的，要用理性的眼光看待自己和別人。這樣才能很好的和別人進(jìn)行交流。

社交恐懼癥是什么？

自我認(rèn)為，社恐并沒有那么可怕。

社恐全稱為社交恐懼癥，是一種常見的心理疾病，患者對(duì)于社交場(chǎng)合感到過度緊張、恐懼和自卑，從而影響到正常的社交活動(dòng)和人際關(guān)系。

首先想要解決社交恐懼癥，可以從以下幾個(gè)方面來看：

1.不要太注重別人對(duì)自己的看法

2.要多多嘗試與人溝通，拒絕當(dāng)井底之蛙

3.多進(jìn)行心理暗示，給自己加油打氣，慢慢積累社交經(jīng)驗(yàn)。

4.可以進(jìn)行社交活動(dòng)，雖然剛開始會(huì)感到緊張和不適，但適應(yīng)了過程后，就會(huì)逐漸適應(yīng)社交環(huán)境。

5.如果覺得自己的社交恐懼癥自己無法克服，可以尋求專業(yè)人士的幫助 幫助自己逐步克服恐懼。

最后，每個(gè)人的治療過程都是不一樣的，要根據(jù)自己的情況而定。只要自己認(rèn)真對(duì)待社恐并積極尋求幫助，遲早會(huì)克服這種心理障礙。

希望大家都是陽光開朗的人哦

社交恐懼癥是什么

社交恐懼癥是恐懼癥的一種亞型，恐懼癥原稱恐怖性神經(jīng)癥，是神經(jīng)癥的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現(xiàn)，患者明知這種恐懼反應(yīng)是過分的或不合理的，但仍反復(fù)出現(xiàn)，難以控制。
現(xiàn)在社恐的同學(xué)越來越多，對(duì)社交越來越恐懼，恨不得整天都是自己一個(gè)人才好。巴不得沒人和自己玩，放假也想一個(gè)人在家。

出門做事一個(gè)人從來不會(huì)覺得不舒服，只要?jiǎng)e有人搭話，自己一個(gè)人可以很開心的完成購物的過程，不會(huì)覺得孤獨(dú)。

但是這些同學(xué)知道，這種狀態(tài)是不是個(gè)工作和生活的?？墒桥c人接觸真的是件發(fā)自內(nèi)心的抵觸，所以給同學(xué)們推薦幾個(gè)適合社恐人群的工作。

適合“社恐”大學(xué)生的工作，人際關(guān)系簡單，越老越吃香

第一種：編輯，寫手等文案類型工作。這類工作工作環(huán)境簡單，接觸的人際關(guān)系簡單。同學(xué)們?nèi)绻矚g這類工作的話，大學(xué)時(shí)期可以選擇文學(xué)類等偏文科的專業(yè)。

社恐的同學(xué)雖然不喜歡說話，但是普遍內(nèi)心情細(xì)膩，性格安靜，可以靜下心來多看書豐富自己。

第二種：自媒體行業(yè)，隨著網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展自媒體行業(yè)前景非?？捎^?，F(xiàn)在很多同學(xué)在上學(xué)期間就開始接觸自媒體，雖然社恐，但是隔著屏幕卻可以很好地表現(xiàn)出來。

現(xiàn)在個(gè)別學(xué)校，對(duì)于相關(guān)專業(yè)的同學(xué)，畢業(yè)要求都變成了漲粉五萬。借著行業(yè)的火爆，剛好可以給社恐的同學(xué)創(chuàng)造空間。

第三種：檔案管理，圖書管理等崗位。比較適合喜歡讀書，又喜歡安靜的同學(xué)。這類工作不需要與人打交道，每天面對(duì)的都是各種各樣的書籍和檔案。雖然薪資不高，但是對(duì)于社恐的同學(xué)來說卻很合適。

第四種：沒有野心的公務(wù)員，公務(wù)員職位對(duì)專業(yè)沒有什么限制，同學(xué)們只要正常大學(xué)畢業(yè)，政審沒有問題，都有機(jī)會(huì)成為公務(wù)員。

公務(wù)員工作穩(wěn)定，不需要太多的和人打交道，同學(xué)們不用擔(dān)心被開除?？梢砸恢惫ぷ鞯嚼?，只不過不善于社交的話，想要升官就有些困難，沒有野心的同學(xué)可以嘗試。

第五種：技術(shù)類工作，可以靠自己的手藝吃飯，不必看別人臉色，也不強(qiáng)迫交流。社恐的同學(xué)在大學(xué)期間熟練掌握自己的專業(yè)能力，畢業(yè)之后靠自己的實(shí)力養(yǎng)活自己，是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

以上只是一部分比較適合喜歡安靜的同學(xué)的工作，并不代表社恐的同學(xué)只能做這類的工作。有很多同學(xué)想要改變自己，強(qiáng)迫自己去從事需要很強(qiáng)人際交往能力的工作，比如銷售性質(zhì)的工作，其實(shí)這也是一個(gè)辦法。

對(duì)于社恐同學(xué)來說，選擇和努力同樣重要

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