強(qiáng)迫癥怎么才能治療好,強(qiáng)迫癥的危害

一、強(qiáng)迫癥的幾大信號(hào)

1、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫檢查

通常與強(qiáng)迫疑慮同時(shí)出現(xiàn)?；颊邔γ髦炎龊玫氖虑椴环判?，反復(fù)檢查，如反復(fù)檢查已鎖好的門窗，反復(fù)核對已寫好的賬單，信件或文稿等。

2、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫儀式動(dòng)作

在日?；顒?dòng)之前，先要做一套有一定程序的動(dòng)作，如睡前要一定程序脫衣鞋并按固定的規(guī)律放置，否則感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脫。

3、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫性窮思竭慮

對自然現(xiàn)象或日常生活中的事件進(jìn)行反復(fù)思考，明知毫無意義，卻不能克制，如反復(fù)思考：“房子為什么朝南而不朝北?！?/p>

4、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫意向

在某種場合下，患者出現(xiàn)一種明知與當(dāng)時(shí)情況相違背的念頭，卻不能控制這種意向的出現(xiàn)，十分苦惱。如母親抱小孩走到河邊時(shí)，突然產(chǎn)生將小孩扔到河里去的想法，雖未發(fā)生相應(yīng)的行動(dòng)，但患者卻十分緊張、恐懼。

5、患者會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫對立思維

兩種對立的詞句或概念反復(fù)在腦中相繼出現(xiàn)，而感到苦惱和緊張，如想到“擁護(hù)”，立即出現(xiàn)“反對”;說到“好人”時(shí)即想到“壞蛋”等。

二、強(qiáng)迫癥的日常治療方法

1、轉(zhuǎn)移法，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散留意力可使情緒得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來。

2、行為療法，患者將右手腕上套進(jìn)用三股皮筋組成的橡皮圈，一旦出現(xiàn)不可克制的強(qiáng)迫現(xiàn)象時(shí)，加反復(fù)計(jì)數(shù)、反復(fù)檢查等，立即拉彈右手腕上的橡皮圈，以對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象，橡皮圈的拉彈氣力以手腕皮膚稍有疼痛感為宜，同時(shí)計(jì)數(shù)拉彈次數(shù)及強(qiáng)迫現(xiàn)象持續(xù)的時(shí)間。剛開始時(shí)需要拉20-30次，才能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象。經(jīng)過一段時(shí)間的反復(fù)練習(xí)，當(dāng)拉彈橡皮圈3-5次能對抗強(qiáng)迫現(xiàn)象的時(shí)候，橡皮圈就可以脫掉，以后再出現(xiàn)強(qiáng)迫現(xiàn)象，就立即能想得手腕上橡皮圈的對抗氣力，用自己的意念就能消退強(qiáng)迫欲念。

3、宣泄法，人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速開釋出積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是非常有利的。

三、得了強(qiáng)迫癥吃什么食物可以治療

菠菜，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。另外，其富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)――維生素C，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等。所以多吃菠菜有助強(qiáng)迫癥患者趕走抑郁。

燕麥有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素B，而維生素B有助于平衡中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使你安靜下來。

瓜子富含可以消除火氣的維生素B和鎂，還能夠令患者血糖平穩(wěn)，所以有助于強(qiáng)迫癥患者心情平靜、遠(yuǎn)離憤怒。

香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。

深海魚是快樂的源泉。魚油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼癥藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經(jīng)，使人的心理焦慮減輕，產(chǎn)生愉悅的心靈感受。

葡萄柚不但有濃郁的香味，也可以提神醒腦、加強(qiáng)自信心，更能凈化繁雜思緒。其所含的高量維生素C不僅可以維持紅血球的濃度，使身體有抵抗力，而且維生素C也可以抗壓。

四、警惕強(qiáng)迫癥背后隱藏的大危害

1、職業(yè)和工作功能受損。是指工作和職業(yè)活動(dòng)的能力、質(zhì)量和效率，遵守工作紀(jì)律和規(guī)章制度，完成工作任務(wù)，在工作中與他人合作等功能的受損。

2、婚姻職能受損：婚姻職能僅指已婚者。指夫妻間相互交流，共同處理家務(wù)，對對方負(fù)責(zé)，相互間的愛、支持和鼓勵(lì)功能的受損。

3、父母職能受損：父母職能僅指有子女者。指對子女的生活照顧，情感交流，共同生活，以及關(guān)心子女的學(xué)習(xí)、健康和成長功能的受損。

4、社會(huì)性退縮：社會(huì)性退縮指主動(dòng)回避與他人交往。鑒于自己的異常精神狀態(tài)，患者朋友會(huì)主動(dòng)采取規(guī)避社交關(guān)系網(wǎng)里的應(yīng)酬。

5、家庭內(nèi)活動(dòng)過少：指在家庭中不干事，如分擔(dān)家務(wù)，參加家庭娛樂，討論家庭事圍、當(dāng)?shù)睾腿珖闹匾⒑托侣劊膊慌c人說話的情況。

6、封閉的自我，負(fù)面情緒滋生。甚至現(xiàn)在越來越多的強(qiáng)迫癥患者會(huì)伴隨憂郁焦慮情緒，而憂郁癥焦慮癥患者也會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)迫癥狀。

7、部分強(qiáng)迫癥患者還會(huì)出現(xiàn)妄想思維。有的出現(xiàn)做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發(fā)生，如見到女性就想到性行為，看到剪刀就出現(xiàn)要刺某人喉嚨的念頭，并害怕真的會(huì)干出這種事，有的腦中總要出現(xiàn)與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說"好"，腦中就想到"壞"，見到紅色，腦中卻要想到黑色。

強(qiáng)迫癥怎么辦？怎樣可以輕松告別強(qiáng)迫癥

強(qiáng)迫癥(OCD)通常比較多疑，總是反復(fù)做一些事情。強(qiáng)迫癥的病因主要與遺傳和性格有關(guān)，很多人都會(huì)患上強(qiáng)迫癥，那么強(qiáng)迫癥該怎么辦呢？如何治療晚睡強(qiáng)迫癥？今天分享一些小技巧，幫助你輕松告別強(qiáng)迫癥。

強(qiáng)迫癥的各種癥狀危害著患者的身心健康。所以，要想徹底告別強(qiáng)迫癥，一定要選擇科學(xué)合理的方法進(jìn)行治療。我們來看看強(qiáng)迫癥怎么辦？

“三不”策略輕松告別強(qiáng)迫癥

第一，不怕它

很多人總是害怕強(qiáng)迫癥的出現(xiàn)。其實(shí)這種情況在正常人身上偶爾會(huì)發(fā)生，只是當(dāng)事人不在乎而已。

但是強(qiáng)迫癥患者害怕這種思維的重現(xiàn)，所以越害怕越會(huì)出現(xiàn)，越出現(xiàn)越緊張，不斷強(qiáng)化鞏固這種意識(shí)。

為什么普通人不會(huì)變成病態(tài)，而強(qiáng)迫癥患者會(huì)變成病態(tài)癥狀？其實(shí)造成這種情況的原因在于強(qiáng)迫癥患者的性格缺陷。

所以，對于強(qiáng)迫癥，患者首先要改變自己的思維，就是每個(gè)人都有過這些想法，我也有，我和大家一樣正常。

這樣，你就能逐漸建立起你的自信心。有了這個(gè)依靠，我們就能頂住強(qiáng)迫癥這個(gè)“紙老虎”，與之斗爭，打敗它。

第二，忽略它。

為什么很多患者與之斗爭多年，卻始終克服不了？原因是我們不能順其自然。比如強(qiáng)迫癥，就像打一個(gè)球，球的跳動(dòng)代表了病態(tài)的思維。

那么，怎樣才能讓球停下來，也就是癥狀消失呢？答案是停止擊球，球自然就停了。強(qiáng)迫癥也是如此。只有患者忽略了它的存在，癥狀才會(huì)慢慢消失。

第三，不要刻意去關(guān)注

初期治療后，患者癥狀會(huì)有所緩解，甚至長期不出現(xiàn)。這時(shí)候患者可能會(huì)懷疑自己的癥狀是不是很久都沒有出現(xiàn)了。他們會(huì)再次出現(xiàn)嗎？一旦你這樣想，強(qiáng)迫癥的癥狀確實(shí)會(huì)出現(xiàn)，而且會(huì)帶來新一輪的恐懼——強(qiáng)迫性思維。

我們提倡的態(tài)度是愛來不來！你來了我不怕你！每次出現(xiàn)反復(fù)，就用上述的“三不”策略來對待，逐漸摸清它的“脾氣”，從而掌握有效的治療方法。

通過“三不”的反復(fù)練習(xí)，患者每一次都會(huì)感到更加放松，直到習(xí)慣為止，什么“恐懼”也就不復(fù)存在了！

如何治療強(qiáng)迫癥

1.識(shí)別你的恐懼線索。

外部線索

大多數(shù)強(qiáng)迫癥朋友都害怕周圍的某樣?xùn)|西，比如一個(gè)物體，一個(gè)人或者一個(gè)情境。比如一個(gè)被強(qiáng)制洗澡的朋友，經(jīng)過分析，其實(shí)是害怕艾滋病毒，害怕自己攜帶病毒傳染給家人。所以每次從外面回來都要洗很久的澡。在這里，艾滋病毒是他的外部恐懼線索。

內(nèi)在線索

一些讓人感到羞恥或厭惡的內(nèi)在想象、沖動(dòng)或抽象觀念，也會(huì)引起焦慮和痛苦。這一類就是內(nèi)心恐懼線索。

比如傷害自己或親人的沖動(dòng)，開車撞人的沖動(dòng)，不反復(fù)做某件事會(huì)造成的災(zāi)難性后果等等。外在線索和內(nèi)在線索不一定同時(shí)存在于一個(gè)人身上。有的人只有外在線索，有的人只有內(nèi)在線索。

2.確定你的回避行為。

強(qiáng)迫癥朋友為了減少自己的痛苦和焦慮，往往會(huì)回避能引起自己恐懼的情境或事物，這和恐懼癥是一樣的。自己發(fā)現(xiàn)自己所有的回避行為。

3.確定自己的儀式行為。

儀式行為是一種緩解強(qiáng)迫性思維帶來的焦慮和痛苦的儀式行為。儀式行為可以分為顯性行為和隱性行為。顯性的儀式行為很容易識(shí)別，比如反復(fù)洗手、反復(fù)洗澡、反復(fù)檢查等等。

識(shí)別隱性行為相對困難。舉個(gè)例子，如果有人沒有明確檢查反復(fù)鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，那么他就會(huì)在腦子里數(shù)1，2，3，4，5。數(shù)到3下，他就會(huì)認(rèn)為門已經(jīng)鎖上了。這種在腦子里數(shù)的思維，是他隱性的儀式行為。

如何評價(jià)強(qiáng)迫癥患者

1.癥狀評估

癥狀的評估包括兩個(gè)方面：一是了解強(qiáng)迫癥的臨床表現(xiàn)；二是對患病個(gè)體的癥狀進(jìn)行評估，包括癥狀特點(diǎn)、臨床特征、嚴(yán)重程度、是否有相應(yīng)的背景因素、持續(xù)時(shí)間以及發(fā)病時(shí)是否有伴有焦慮的情緒反應(yīng)等。

2.人格特征評估

在同樣的社會(huì)因素下，只有少部分人會(huì)有強(qiáng)迫癥，這與特殊的人格基礎(chǔ)有關(guān)。仔細(xì)評估病人的人格特征，挖掘病人的弱點(diǎn)，對治療和護(hù)理病人有很大的幫助。

3.家庭教育方法評價(jià)

強(qiáng)迫癥與患者兒童期的生活環(huán)境、受教育程度、父母教養(yǎng)方式、成年后的行為模式有關(guān)。對這些情況進(jìn)行評估，可以找出問題的根源，制定有針對性的治療方案。

大多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，僵化、教條、嚴(yán)厲的不良教育方式、過度的自我批評、追求完美、過度的克制和不寬容都是導(dǎo)致強(qiáng)迫癥的因素。

4.心理社會(huì)因素評估

來自工作、家庭、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系的不良刺激都可以構(gòu)成個(gè)人心理沖突，棘手的困境、身體的不適都可以誘發(fā)強(qiáng)迫癥。評估患者的心理和社會(huì)因素，可以明確誘發(fā)因素，幫助患者減輕心理負(fù)擔(dān)。

如何治療晚睡強(qiáng)迫癥

1.拋開強(qiáng)迫癥，自言自語。

晚上，到了該睡覺的時(shí)候，你的大腦告訴你：你睡不著，你應(yīng)該這個(gè)時(shí)候，你要判斷：哦，這是我的強(qiáng)迫性思維！

這種思維方式是因?yàn)槲一加小皬?qiáng)迫癥睡懶覺”！你可以對自己說：“不是我，是強(qiáng)迫癥！”這樣，你就可以對強(qiáng)迫性的想法和行為增加一些抵抗力。

但是記住，強(qiáng)迫癥是你大腦的問題，不是一天兩天就能解決的。你需要兩三個(gè)月的時(shí)間去嘗試?yán)斫夂兔鎸Α?br>
2.主動(dòng)對抗強(qiáng)迫癥。

把你的注意力從強(qiáng)迫癥的癥狀上移開，哪怕是幾分鐘。首先，選擇某些特定的行為，而不是強(qiáng)迫性的失眠，比如喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，點(diǎn)一些有助于睡眠的熏香，任何可以幫助睡眠的事情。

當(dāng)你的大腦再次提醒你現(xiàn)在睡不著的時(shí)候，不要陷入習(xí)慣性思維。你一定要告訴自己，“我的強(qiáng)迫癥又犯了，我得做點(diǎn)別的?！蹦憧梢詻Q定不對強(qiáng)迫思維做出“反應(yīng)”。你應(yīng)該做自己的主人，而不是強(qiáng)迫癥的奴隸！

3、貶低、鄙視，最終告別強(qiáng)迫癥

當(dāng)你完成了前面的步驟，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你已經(jīng)接受了自己的強(qiáng)迫癥。接下來，你要貶低它，鄙視它，才能最終和它說再見。當(dāng)“你不應(yīng)該睡覺”的信息再次襲來時(shí)，你已經(jīng)做好了心理準(zhǔn)備。

你會(huì)知道：“那是我可笑的沖動(dòng)。毫無意義。這只是我的大腦紊亂。別理它?！眻?jiān)持這一步，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)你可以早一點(diǎn)睡覺。這樣堅(jiān)持下去，會(huì)逐漸恢復(fù)正常的睡眠時(shí)間。

自我催眠是一種簡單、易行、安全的心理自救方式。試試看。即使你對熬夜沒有強(qiáng)迫癥，這種自我催眠也能幫你改掉一些壞習(xí)慣。有助于培養(yǎng)自制力，但不能操之過急。鞏固效果需要時(shí)間。

4.放松

這種放松可以在任何環(huán)境下進(jìn)行，比如在辦公室或者回家的地鐵上打個(gè)盹。只有盡可能地理清自己的思緒，消除自己的主觀意識(shí)，才能收到自己的指令。

5.發(fā)送指令

而你自己的指示一定要清晰準(zhǔn)確，比如：我今晚11點(diǎn)就要睡覺了，絕對不能耽誤。注意指令需要發(fā)送21次，因?yàn)檫@個(gè)數(shù)字是心理學(xué)領(lǐng)域最有效的記錄頻率。自我指導(dǎo)一定要積極誠懇，不要好高騖遠(yuǎn)，不要有游戲心態(tài)。

強(qiáng)迫癥的病因

1.遺傳因素

患者近親屬間的共病率高于一般居民。例如，這種疾病在父母中的患病率為5~7%。雙胞胎調(diào)查結(jié)果也支持強(qiáng)迫癥與遺傳有關(guān)。

2.人格特點(diǎn)

1/3的強(qiáng)迫癥患者在患病前都有一定程度的強(qiáng)迫人格，其同胞、父母、子女也有強(qiáng)迫人格特征。它的特點(diǎn)是拘謹(jǐn)、猶豫、節(jié)儉、謹(jǐn)慎、過分注重細(xì)節(jié)、考慮周到、盡善盡美，但又過于死板、不靈活。

3.精神因素

上海35%的患者發(fā)病前有精神因素。所有能引起長期精神緊張和焦慮的社會(huì)心理因素或帶來沉重精神打擊的事故都是強(qiáng)迫癥的誘發(fā)因素。

強(qiáng)迫癥患者吃什么食物好？

雞肉(作為食物)

硒的豐富來源是雞肉。心理學(xué)家給受試者補(bǔ)充硒元素后，受試者普遍感覺更好，思維更清晰。所以，想要有好心情，就要經(jīng)常吃雞。

牛奶

美國的一個(gè)研究中心發(fā)現(xiàn)，在患有經(jīng)前壓力綜合癥的女性中，有3/4的人在補(bǔ)鈣3個(gè)月后，其各種壓力癥狀得到緩解，而牛奶是鈣的最佳來源。

南瓜

南瓜可以創(chuàng)造良好的心情，因?yàn)樗缓S生素B6和鐵，這兩種物質(zhì)都可以幫助體內(nèi)儲(chǔ)存的糖原轉(zhuǎn)化為葡萄糖，葡萄糖是大腦組織的唯一燃料。

菠菜

菠菜不僅含有大量的鐵，還含有人體所需的葉酸。醫(yī)學(xué)_文獻(xiàn)指出，葉酸缺乏會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括抑郁癥和老年癡呆癥。

研究發(fā)現(xiàn)，葉酸缺乏5個(gè)月，就無法入睡，會(huì)出現(xiàn)健忘、焦慮等癥狀。研究人員推測，葉酸的缺乏會(huì)導(dǎo)致大腦中血清素的減少，從而導(dǎo)致抑郁癥。

結(jié)論：看到這里，邊肖希望通過以上的閱讀，你能對強(qiáng)迫癥的治療有一些新的認(rèn)識(shí)，同時(shí)也能對如何治療深夜強(qiáng)迫癥有更多的了解。我們的目的是希望看完之后，你能學(xué)會(huì)選擇自己的治療方式，祝你早日遠(yuǎn)離強(qiáng)迫癥。

如何消除強(qiáng)迫思維能治好嗎

強(qiáng)迫癥是一種心理疾病，它是一種長期反復(fù)發(fā)作的疾病。你知道如何消除強(qiáng)迫思維嗎?下面是有治療強(qiáng)迫思維方法，歡迎參閱。

治療強(qiáng)迫思維方法
1、去掉自己?病癥?的標(biāo)簽

光從網(wǎng)絡(luò)上大家根據(jù)一些不專業(yè)的測試，輕易定義自己患有強(qiáng)迫癥就可以看出，我們給自己太多的不良暗示，所謂病癥只是一種心理學(xué)上的定義，強(qiáng)迫癥并沒有任何的器質(zhì)性病變，只是一種心理障礙，我們生理依然健康，所有的基礎(chǔ)工作、生活都應(yīng)該能夠堅(jiān)持進(jìn)行。而不是什么都不做就開始退縮，甚至無理的要求家人遷就、照料自己。也不要把自己的失敗、挫折完全歸結(jié)于?我有強(qiáng)迫癥?，認(rèn)為是癥狀迫使自己什么都不能做。強(qiáng)迫癥患者必須在潛意識(shí)里將?自己是病人?這一標(biāo)簽摘掉，并且告訴自己，我能做好所有事情。

2、治療強(qiáng)迫思維之轉(zhuǎn)移注意力

進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開始的心理建設(shè)是:沒有痛苦，就沒有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開強(qiáng)迫癥狀，即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng)，例如:散步、運(yùn)動(dòng)、聽音樂、讀書、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。 當(dāng)有強(qiáng)迫性思考時(shí)，你先?再確認(rèn)?那是強(qiáng)迫性思考或沖動(dòng)，且?再歸因?那是源自你的疾病-強(qiáng)迫癥，然后?轉(zhuǎn)移注意力?去做其它的事。

3、治療強(qiáng)迫思維之宣泄法

宣泄法，人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速開釋出積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是非常有利的。
可緩解強(qiáng)迫思維食物
1、治療強(qiáng)迫思維吃菠菜

菠菜中含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放松的礦物質(zhì)。菠菜和一些墨綠色、多葉的蔬菜都是鎂的主要來源。菠菜還富含另一種降壓營養(yǎng)物質(zhì)--維生素c，同時(shí)也含有大量鐵質(zhì)和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致精神疾病，包括社交恐懼癥和早發(fā)性癡呆等，那些無法攝取足夠葉酸的人，在5個(gè)月后都無法入睡，并出現(xiàn)健忘和自卑等癥狀。

2、治療強(qiáng)迫思維吃深水魚

深水魚:研究顯示，全世界住在海邊的人都比較快樂和健康。不只是因?yàn)榇蠛Ｗ屓松袂鍤馑?，最主要是他們把魚當(dāng)作?主食?。我國以及英、美等國的研究都具有相同結(jié)果。這可能是魚油中的脂肪酸能阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)路徑，增加血清素分泌，使去甲腎上腺素系統(tǒng)功能得以平衡。

3、治療強(qiáng)迫思維吃香蕉

香蕉有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命B6的超級來源，這些都可以幫助大腦制造血清素，減少產(chǎn)生憂慮的情形。如果人體內(nèi)缺少5-羥色胺則容易讓人產(chǎn)生狂燥和憂郁情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利于大腦神經(jīng)的寧靜和愉快。
強(qiáng)迫思維的危害
1、思想包袱會(huì)加重

患上這種疾病，患者會(huì)出現(xiàn)做一件事反復(fù)反復(fù)的去做，動(dòng)作極為刻板機(jī)械，造成了心理包袱糾纏不堪，做什么事都不會(huì)用心去完成，從而影響了日常的生活和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的引發(fā)重型精神疾病，給內(nèi)心帶來了極大痛苦。

2、部分強(qiáng)迫癥患者還會(huì)出現(xiàn)妄想思維

有的出現(xiàn)做下流不道德行為的念頭，或怕自己做出傷人害己的行為，但這些行為都沒有發(fā)生，如見到女性就想到性行為，看到剪刀就出現(xiàn)要刺某人喉嚨的念頭，并害怕真的會(huì)干出這種事，有的腦中總要出現(xiàn)與耳聞目睹相對立的語物，如聽到說?好?，腦中就想到?壞?，見到紅色，腦中卻要想到黑色。

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得心理強(qiáng)迫癥很嚴(yán)重，怎么才能治好呢

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建議：病情分析：您好，強(qiáng)迫癥是一種常見的神經(jīng)癥，可有強(qiáng)迫意念、強(qiáng)迫行為等多種表現(xiàn)。與性格特征有很大關(guān)系，一般患者有仔細(xì)、認(rèn)真、追求完美的個(gè)性。 指導(dǎo)意見：一般治療強(qiáng)迫癥以大劑量抗抑郁劑治療，同時(shí)輔以心理治療。一般神經(jīng)癥患者有自知力，因此感到痛苦，但是治療起來好轉(zhuǎn)得比較慢，因?yàn)槿绻@種性格不去改變，只用藥物治療，效果不會(huì)很好。建議您一邊藥物治療，一邊要慢慢改變自己的性格，凡事想開些，不要追求必須那么完美，要能拿得起放的下，多給自己這樣的心理暗示，效果會(huì)更好。

心理強(qiáng)迫癥怎么治啊？

海納百川，豈容乃大。
意念上想想大海，同時(shí)手上梳理胸部，按按大腳趾上的太沖穴。最主要的是學(xué)會(huì)放棄，你就不會(huì)有該病了。
早日康復(fù)！

強(qiáng)迫癥怎么才能治好？

樓上的醫(yī)院聽說過，好像貌似效果很好的樣子～搜看看～
采納哦

你好，對于強(qiáng)迫癥的治療，要順其自然，不要干預(yù)過多的，做好自己該做的事情，其實(shí)我們大家都會(huì)多少有些強(qiáng)迫現(xiàn)象的，并不能算什么問題的。

心理強(qiáng)迫癥狀怎么治

強(qiáng)迫性神經(jīng)癥是一種神經(jīng)官能癥，簡稱強(qiáng)迫癥，以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一類神經(jīng)癥性障礙。強(qiáng)迫癥在精神科患者中占0.1%～0.46%，在一般人口中約占0.05%。該病多在30歲以前發(fā)病，男多于女，以腦力勞動(dòng)者常見。某些強(qiáng)烈的精神因素作為起病誘因，強(qiáng)而不均衡型的人易患本病，其性格主觀、任性、急躁、好勝、自制能力差，少數(shù)患者具有精神薄弱性格，自幼膽小怕事、怕犯錯(cuò)誤、對自己的能力缺乏信心，遇事十分謹(jǐn)慎，反復(fù)思想，事后不斷嘀咕并多次檢查，總希望達(dá)到盡善盡美。在眾人面前十分拘謹(jǐn)，容易發(fā)窘，對自己過分克制，要求嚴(yán)格，生活習(xí)慣較為呆板，墨守成規(guī)，興趣和愛好不多，對現(xiàn)實(shí)生活中的具體事物注意不夠，但對可能發(fā)生的事情特別關(guān)注，甚至早就為之擔(dān)憂，工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，但主動(dòng)性往往不足。
(1)強(qiáng)迫觀念 表現(xiàn)為反復(fù)而持久的觀念、思想、印象或沖動(dòng)念頭。力圖擺脫，但為擺脫不了而緊張煩惱、心煩意亂、焦慮不安和出現(xiàn)一些軀體癥狀。強(qiáng)迫觀念可有下面幾種表現(xiàn)形式。
①強(qiáng)迫思想：強(qiáng)迫性懷疑，患者對已完成的事情總是放心不下，要反復(fù)多次檢查確實(shí)無誤后才能放下心來。
心理治療：解釋性心理治療為治療的手段之一。
對于患者要冷靜分析本人的人格特點(diǎn)和發(fā)病原因，包括童年有無產(chǎn)生強(qiáng)迫癥的心理創(chuàng)傷。如能找出原因，應(yīng)樹立必勝信心，盡力克服心理上的誘因，以消除焦慮情緒。認(rèn)真配合醫(yī)生，找出心理因素，進(jìn)行系統(tǒng)心理治療或藥物治療。
要以堅(jiān)強(qiáng)的意志力克服不符合常情的行為和思維。矯正強(qiáng)迫癥行為和思維要循序漸進(jìn)，并持之以恒，不斷總結(jié)成功的經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)多參加集體性活動(dòng)及文體活動(dòng)，多從事有理想有興趣的工作，培養(yǎng)生活中的愛好，以建立新的興奮灶去抑制病態(tài)的興奮點(diǎn)。
采取順應(yīng)自然的態(tài)度。有強(qiáng)迫思維時(shí)不要對抗或用相反的想法去“中和”，要帶著“不安”去做應(yīng)該做的事。有強(qiáng)迫動(dòng)作時(shí)，要理解這是違背自然的過度反應(yīng)形式，要逐步減少這類動(dòng)作反應(yīng)直到和正常人一樣。堅(jiān)持練習(xí)，必然有益。
注意心理衛(wèi)生，努力學(xué)習(xí)對付各種壓力的積極方法和技巧，增強(qiáng)自信，不回避困難，培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質(zhì)，是預(yù)防的關(guān)健。
非我療法、生物反饋治療、行為治療如系統(tǒng)脫敏療法、厭惡療法、暴露療法等，都有一定效果。

人為什么會(huì)得心理強(qiáng)迫癥？

強(qiáng)迫癥要做到以下四個(gè)方面,基本上就說是好了.順其自然,接納癥狀,為所當(dāng)為,放棄治療.注意,這里所說的放棄治療的意思是說不要去管它,不要去想該怎么樣把它治好.因?yàn)槿嘶蚨嗷蛏俣紩?huì)存在強(qiáng)迫癥狀,只要不影響正常的工作和生活就沒關(guān)系的.
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晚上咳嗽很嚴(yán)重要怎么才能治好呢

你好，根據(jù)你的病情描述，你是感冒引起的反復(fù)咳嗽癥狀，需使用藥物進(jìn)行治療。 建議使用阿莫西林，乙酰螺旋霉素抗感染治療，咳必清止咳。注意休息，飲食清淡，禁食辛辣 *** 食物，多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免勞累。

老師，請問您是心理醫(yī)生嗎？我有很嚴(yán)重的強(qiáng)迫癥，您能治療嗎？

生活中常見的精神強(qiáng)迫癥的治療妙招
精神強(qiáng)迫癥的治療妙招一
轉(zhuǎn)移法，有意識(shí)地轉(zhuǎn)移話題或做點(diǎn)別的事情來分散注意力可使情緒得到有效緩解。強(qiáng)迫癥患者在余怒未消時(shí)，不妨通過看電影、聽音樂、下棋、散步等有意義的輕松活動(dòng)，讓緊張情緒即刻松弛下來。
精神強(qiáng)迫癥的治療妙招二
宣泄法，人在生活中不可避免地會(huì)產(chǎn)生各種不良情緒，假如不采取適當(dāng)?shù)姆椒右孕购驼{(diào)節(jié)，將給身心帶來十分不利的影響。所以，要是你心中有不愉快的事情及委屈，千萬不要悶在心里，而要向知心朋友或親人傾吐出來或干脆大哭一場。這種發(fā)泄能夠快速釋放出積于內(nèi)心的郁積，對于人的身心發(fā)展是非常有利的。
精神強(qiáng)迫癥的治療妙招三
制想法，制想法是用震驚術(shù)打斷強(qiáng)迫觀念、強(qiáng)迫情緒和強(qiáng)迫意向的自控方式。例如用一個(gè)定時(shí)鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時(shí)大聲說“ 停！” 予以驅(qū)除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內(nèi)心說“ 停！” 來驅(qū)除強(qiáng)迫觀念等強(qiáng)迫癥狀。
通過上述精神強(qiáng)迫癥的治療妙招介紹，希望能幫助患者更好地緩解癥狀，減輕患者痛苦。此外，患者平時(shí)還可通過適當(dāng)?shù)腻憻?，如爬山、打球、游泳等來自我調(diào)節(jié)。

心理強(qiáng)迫癥怎么治療最好？達(dá)州治療心理強(qiáng)迫癥最好的方法是什么?

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