心理療法治療社交恐懼癥,引起社交恐懼癥的原因是什么呢

一、導(dǎo)致社交恐懼癥的4大原因

1、缺乏鍛煉

在我們的日常生活中有人認為自己缺乏一些社交的技巧，不知道怎么和別人交流都是因為沒有得到系統(tǒng)的鍛煉，的確，缺乏社交技巧會給別人造成不好的印象，以致引起別人不好的反應(yīng)，導(dǎo)致尷尬的處境。

2、自我貶低

有的患者他們在社交過程中的行為其實是恰當(dāng)?shù)模颊邊s認為自己的表現(xiàn)不對，所以是患者對自己的評價不恰當(dāng)。在社交過程中，患者的自我貶低起著重要作用。

不少患者對自己要求過高，恨不能以自己超群的口才和舉止得到所有人的稱贊與喜歡，這就不可避免反復(fù)造成自我挫敗，終于導(dǎo)致見人就緊張害怕。

3、社交動機不純

在有的患者中他們總是認為人們和他交流都是帶著不純的目的的，而且有時候自己的目的也不是簡單的交朋友那么簡單，因此總是希望自己在別人心目中造成某種特殊的印象，所以才可能會感到緊張不安甚至恐懼。假如不論別人對我有什么看法，我一概毫不在意，就不會緊張害怕。

4、人格特性

如果一個人傾向于控制別人對他的印象，或者特別受面子，似乎所有的人都喜歡他這人才有面子，或者完美主義傾向強烈。而且恨不得在別人面前表現(xiàn)得完美無缺，那么這種人便容易患社交恐懼癥。

二、社交恐懼癥的七大典型特征

一是怕上街--怕街上車輛鳴號競賽；怕散兵游勇的小販雜亂的叫賣；怕大排檔叮叮當(dāng)當(dāng)?shù)腻佂虢豁懬?/p>

二是怕上市場--怕討價還價；怕遇上心術(shù)不正笑里藏刀的攤主；怕被人偷竊……

三是怕上醫(yī)院--怕小病當(dāng)作重病治；怕住院給家人添麻煩；怕看護士小姐的臉色；怕上手術(shù)臺遇上不負責(zé)任的醫(yī)生……

四是怕串門--怕朋友不在家跑趟空路；怕大門前拴著鐵鏈的犬；怕進門就要換拖鞋；怕抽煙時找不到抖煙灰的位置；怕道別再見時穿錯皮鞋……

五是怕上電影院--怕昂貴的票價；怕孩子看到銀幕上男女做愛的鏡頭；怕情人們在銀幕下演出的真人秀……

六是怕進餐館--怕飲食不衛(wèi)生得了傳染??；怕忽然旁邊出現(xiàn)陪酒小姐；怕老板巧立名目漫天要價……

七是怕上公園--怕看到長椅上那一對對戀人旁若無人的親熱鏡頭；怕看到被攀折的樹木傷痕累累；怕看到漂亮的花叢里的果皮和紙屑……

三、治療社交恐懼癥的心理療法

社交恐懼癥的心理療法一：行為療法

運用如系統(tǒng)脫敏、滿灌療法、代幣法等方法，解決您內(nèi)在的焦慮和恐懼，同時幫助您培養(yǎng)合適的行為來應(yīng)對生活與工作，良好的應(yīng)對人際關(guān)系，從行為層面塑造，幫助您更好的適應(yīng)社會與生活。

社交恐懼癥的心理療法二：團體治療

運用團體的能量場，在團體的支持和幫助下，建立愛與信任的氛圍，分享彼此的情緒與問題，在集體的智慧幫助下，在團體里一起走出社交恐懼的困擾。

社交恐懼癥的心理療法三：催眠治療

運用催眠術(shù)引導(dǎo)您進入催眠狀態(tài)，直接和您的潛意識對話，了解您潛意識里壓抑的情結(jié)以及對您的影響，進行積極的暗示，同時結(jié)合其它心理技術(shù)進行解決。

社交恐懼癥的心理療法四：認知療法

了解您的非理性認知模式，以及非理性認知在何種情況下出現(xiàn)，然后采取認知療法中方法進行針對性的咨詢，重新建立新的認知模式(包括理性情緒療法、貝克認知療法)。

社交恐懼癥的心理療法五：精神分析療法

通過自由聯(lián)想和夢的解析，主要針對童年是否有創(chuàng)傷經(jīng)歷以及創(chuàng)傷對您的癥狀的影響，讓潛意識的東西呈現(xiàn)在意識里，并發(fā)泄壓抑和累積的情緒，在潛意識層面進行疏導(dǎo)。

四、哪些人易患社交恐懼癥

社交恐懼癥多起病于青春期，社交場合下產(chǎn)生強烈的緊張、害怕、不安，發(fā)作厲害時伴有頭暈、惡心、震顫、出汗等植物神經(jīng)反應(yīng)，患者采取回避行為。下列個性特征者易患社交恐怖癥：

1、性格內(nèi)向，情緒不穩(wěn)定。內(nèi)向者安靜、內(nèi)省、不喜歡接觸人;情緒不穩(wěn)定者易焦慮，對各種刺激的反應(yīng)過于強烈，情緒激發(fā)后，又很難平復(fù)下來。與人交往時，強烈的情緒反應(yīng)，影響正常適應(yīng)。

2、完美主義。對自己要求過高，希望自己在所有人面前、在任何場合、在各個方面都表現(xiàn)得完美無缺，得到別人的稱贊。但人無完人，這就不可避免造成反復(fù)的自我挫敗，終于見人就緊張害怕。

3、自我評價低。自卑，自我貶低，認為自己缺乏社交技巧和能力，內(nèi)心恐懼，怕引起別人不好的反應(yīng)。

4、感覺過敏。感到別人看出他(她)緊張不自然，從別人的眼光中看出別人對他(她)厭惡、憎恨或別人也不自然了，不愿與他(她)繼續(xù)交談，因此就更加緊張害怕。

社交恐懼癥怎樣治療？

社交恐懼癥主要采用系統(tǒng)脫敏療法、滿貫療法、認知行為療法等心理治療方法進行治療，對于癥狀嚴重的還可采用抗焦慮、β-受體阻滯劑等藥物進行緩解。

1.心理治療：（1）系統(tǒng)脫敏療法：主要是讓患者緩慢的暴露于導(dǎo)致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的刺激，同時通過心理的放松狀態(tài)來對抗焦慮的情緒，從而起到消除焦慮以及恐懼的目的。

（2）滿貫療法：和系統(tǒng)脫落療法正好相反，治療的一開始就讓患者進入最使其恐懼的情境中，一般可采用想象的方式，鼓勵患者想象讓其最恐懼的場面，在反復(fù)的恐懼刺激下，讓患者因為焦慮緊張而出現(xiàn)心跳加劇、呼吸困難、面色發(fā)白等植物神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)。但是對于體質(zhì)虛弱、心臟病、高血壓以及承受力弱的患者禁止使用。

（3）認知行為療法：是通過改變思維信念和行為的方法來改變不良認知，從而達到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。

2.藥物：如常用的抗焦慮藥物勞拉西泮、阿普唑侖等，可用于緩解患者焦慮癥狀，當(dāng)作用不持久，且長期使用可導(dǎo)致依賴性；β-受體阻滯劑普萘洛爾等，可用于緩解患者心悸的癥狀。

所以當(dāng)出現(xiàn)社交恐懼癥，要注意及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行干預(yù)和克服。

社交恐懼癥是怎么回事？

社交恐懼癥是一種常見的心理障礙。尤其在年輕人中較為普遍。社交恐懼癥會使人避免社會影響到個人的生活和職業(yè)發(fā)展。以下是一些幫助年輕人克服社交恐懼癥的方法。第一。積極面對社交場合。盡管可能感到不適，但要勇敢的面對。嘗試參加1些社交活動?？梢詮暮唵蔚拈_始比如與陌生人交談到逐漸參加更復(fù)雜的活動。逐漸適應(yīng)社交場合，有助于逐步克服社交恐懼癥。第二。練習(xí)放松技巧。社交恐懼癥，常伴隨著焦慮和緊張情緒。因此，可以嘗試學(xué)習(xí)一下，放松技巧。如深呼吸。冥想。漸進型肌肉松弛等這些技巧有助于緩解緊張情緒。讓人更輕松的面對社交場合。另外尋求專業(yè)幫助也是一種有效的方法。可以咨詢心理醫(yī)生或者心理治療師接受專業(yè)的社交恐懼癥治療專業(yè)的治療方案。通常包括認知行為療法。報錄療法和藥物療法等等。在專業(yè)的幫助下，可以更快的克服社交恐懼癥。第三，要有積極的心態(tài)和態(tài)度。要堅信自己可以克服社交恐懼癥。相信自己可以在社交場合中表現(xiàn)出色。要勇敢的面對自己的不足和挑戰(zhàn)。不斷提高，提升自己的能力和自信心?？傊朔缃豢謶职Y需要時間和努力。但只要保持積極的態(tài)度和采取適當(dāng)?shù)姆椒ň鸵欢軌蚩朔@種障礙的。

本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/70638.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 心理健康測試,看看您的心理是否健康_···

下一篇: 社交恐懼癥的心理治療措施有哪些,社交···