梅西頻繁嘔吐真因曝光,心理專家：典型焦慮癥

在西班牙國家德比中，阿根廷球星梅西再度出現(xiàn)嘔吐癥狀，這一次跳蚤想吐卻吐不出來，而這又引起了西班牙媒體對(duì)于梅西嘔吐癥狀的討論。關(guān)于梅西到底怎么了，一直沒有定論，不過運(yùn)動(dòng)心理學(xué)家艾娃-莫雷哈給出了自己的分析，他認(rèn)為這都是因?yàn)槊肺鞯慕箲]癥。

梅西的嘔吐問題讓巴薩上下非常的擔(dān)憂，近幾個(gè)月來，俱樂部也一直試圖找出梅西嘔吐的原因，在一開始，有醫(yī)生猜測(cè)這可能同生長(zhǎng)激素有關(guān)，不過隨后的檢查推翻了這一觀點(diǎn)。曾經(jīng)在加泰羅尼亞專業(yè)體育訓(xùn)練中心供職的莫雷哈醫(yī)生認(rèn)為，“惡心嘔吐是焦慮癥的典型癥狀?！?/p>

梅西是世界上最好的球員之一，他也是巴薩隊(duì)內(nèi)的頭牌球星，這樣的球員怎么也會(huì)在比賽中有過度緊張焦躁的情緒呢？莫雷哈醫(yī)生解釋道，“焦慮的根源是個(gè)人問題，它的發(fā)生并非單純來自賽場(chǎng)上的壓力。”

“尚未解決的訴訟官司，債務(wù)融資問題，可能的家庭糾紛以及蒂亞戈的出生等等，都包括其中。其實(shí)運(yùn)動(dòng)員也是普通人，在高強(qiáng)度的比賽中，所有的這些都會(huì)同時(shí)涌向你?！蹦坠t(yī)生補(bǔ)充道。

隨后他又打了一個(gè)形象的比方，“這就好比，被邀請(qǐng)到一個(gè)非常整潔的房子中，結(jié)果打開門卻發(fā)現(xiàn)里面可是一團(tuán)糟?！?/p>

從心理學(xué)家莫雷哈的分析不難看出，他所認(rèn)為梅西嘔吐的原因其實(shí)是因?yàn)閭€(gè)人的因素產(chǎn)生了焦慮的情緒，這同梅西父親的結(jié)論非常相似，豪爾赫曾經(jīng)表示，“我們已就這個(gè)問題咨詢了專業(yè)權(quán)威，醫(yī)生說不用擔(dān)心。歷史上曾有其它一些偉大運(yùn)動(dòng)員也會(huì)這樣，這是緊張所導(dǎo)致的，我們沒必要過于關(guān)注此事，你所做能的只是預(yù)防，僅此而已?！?/p>

在采訪的最后，這位著名的心理學(xué)家建議俱樂部為巴薩球員們進(jìn)行心理疏導(dǎo)，“從上周的國家德比中可以分析出很多的東西，幸運(yùn)的是，巴薩擁有出色的運(yùn)動(dòng)分析系統(tǒng)，而得益于目前的計(jì)算機(jī)技術(shù)，我們可以用很短的時(shí)間來幫助球員們變得更加競(jìng)爭(zhēng)力?！?/p>

焦慮癥是心理作用嗎？什么性格的人會(huì)得焦慮癥呢？

焦慮癥，一種常見的心理疾病。那么，焦慮癥是心理作用嗎？

焦慮癥是心理性的嗎？

不是心理作用，是真的病。

對(duì)于精神疾病，社會(huì)上的每個(gè)人都會(huì)有或多或少的排斥或恐懼。

因此。很多人在發(fā)現(xiàn)自己可能和焦慮有關(guān)的時(shí)候會(huì)選擇一種理解來解釋，告訴自己可能是自己太擔(dān)心了。焦慮只是一種心理作用，關(guān)心則亂。

這樣的自我安慰似乎讓癥狀變得不那么重要了，似乎給自己的努力找到了借口。

但如果單純把焦慮等心理疾病視為心理作用，可能會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重后果。

什么樣的人容易患焦慮癥？

容易患焦慮癥的人在性格上可能有以下特征:完美主義、理想主義、非此即彼的看待事物、難以接受他人的意見、不寬容、害怕改變、回避改變、過分關(guān)注細(xì)節(jié)、缺乏自信、內(nèi)向、悲觀、自我懷疑、自我批評(píng)、強(qiáng)烈的不安全感、敏感、害羞、過度擔(dān)憂、刻板、固執(zhí)等等。

焦慮癥患者吃什么好？

營養(yǎng)和飲食療法:

經(jīng)常焦慮的人很難放松，但這種情緒一定要緩解。這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)娘嬍呈菢O其重要的。焦慮導(dǎo)致的疾病通常源于營養(yǎng)不足，因?yàn)榇藭r(shí)身體無法妥善處理營養(yǎng)物質(zhì)。這里有一些重要的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，你可以選擇適當(dāng)服用。營養(yǎng)成分:維生素B族、鈣、鎂、維生素C含有生物類黃酮、維生素A、鉀、卵磷脂等。藥膳:玫瑰烤羊心、棗粥、天然草藥等。

焦慮癥的特征

情緒:無法解釋的擔(dān)心和恐懼。我一直處在一種緊張、焦慮、恐懼、害怕、焦慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。

身體反應(yīng):頭暈、胸悶、心慌、氣短、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫等。

其他表現(xiàn):坐立不安，坐立不安，易怒，難以平靜。

此外，由于焦慮導(dǎo)致的“危言聳聽”狀態(tài)，焦慮癥其實(shí)很容易被誤診，尤其是自我診斷時(shí)會(huì)誤判焦慮程度。所以，確定自己是否患有焦慮癥，需要去專業(yè)機(jī)構(gòu)診治，不要耽誤病情。

焦慮癥心理測(cè)試：伯恩斯焦慮癥自評(píng)量表

伯恩斯焦慮癥自評(píng)量表由美國斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)博士、著名認(rèn)知行為心理治療專家戴維·伯恩斯設(shè)計(jì)，鄭州仁和心理咨詢中心的專業(yè)心理咨詢師特別推薦給大家，用于焦慮癥的自我測(cè)試。這套量表出自他的專著《伯恩斯新情緒療法Ⅱ》（科學(xué)技術(shù)文獻(xiàn)出版社2017年出版），列出了33條焦慮癥常見癥狀。你只需根據(jù)過去一周中每一條癥狀困擾你的程度打出分?jǐn)?shù)即可，0表示“完全沒有”，1表示“輕度”，2表示“中度”，3表示“重度”。

A、焦慮的感受：

1、焦慮、緊張、擔(dān)憂或恐懼；

2、感覺身邊的一切事物怪異、不真實(shí)或曖昧不清；

3、感覺身體的一部分或全部與自己脫離；

4、突然感到恐慌；

5、感覺大難臨頭或有不祥的預(yù)感；

6、感覺緊張、壓力大、“繃得緊緊的”或走投無路；

B、焦慮的想法：

7、難以集中精力；

8、思維翻騰或跳躍；

9、有恐怖陰森的想法或幻想；

10、感覺處于崩潰的邊緣；

11、害怕失控或發(fā)瘋；

12、害怕昏倒或暈厥；

13、害怕生病或心臟病發(fā)作或死亡；

14、擔(dān)心在別人面前出丑或露拙；

15、害怕孤單、害怕被人隔離或拋棄；

16、害怕批評(píng)或反對(duì)；

17、害怕有不好的事要發(fā)生；

C、生理癥狀：

18、心律不齊、心跳加速或劇烈跳動(dòng)；

19、胸口痛，有壓迫感或胸悶；

20、腳趾或手指有刺痛感和麻木感；

21、胃痛或腸胃不適；

22、便秘或腹瀉；

23、焦躁不安；

24、肌肉緊繃、緊張；

25、出冷汗；

26、喉嚨哽咽；

27、顫抖或搖晃；

28、大腿發(fā)軟或綿軟無力；

29、眩暈、頭昏或感覺失去平衡；

30、感覺窒息或透不過氣來或呼吸困難；

31、頭痛、脖子痛或后背痛；

32、渾身潮熱或打冷顫；

33、感到疲倦、虛弱或容易筋疲力盡。

A（0--4分）：極少或完全沒有焦慮；

B（5--10分）：近似焦慮；

C（11--20分）：輕度焦慮癥；

D（21--30分）：中度焦慮癥；

E（31--50分）：重度焦慮癥；

F（51--99分）：極度焦慮或恐慌。

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焦慮癥的典型癥狀及治療方法

焦慮癥的典型癥狀及治療方法

焦慮癥也稱為焦慮障礙，又稱為焦慮性神經(jīng)癥，是一種以焦慮為主的神經(jīng)癥，以廣泛性焦慮癥（慢性焦慮癥）和發(fā)作性驚恐狀態(tài)（急性焦慮癥）為主要臨床表現(xiàn)，常伴有頭暈、胸悶、心悸、呼吸困難、口干、尿頻、尿急、出汗、震顫和運(yùn)動(dòng)性不安等癥，其焦慮并非由實(shí)際威脅所引起，或其緊張?bào)@恐程度與現(xiàn)實(shí)情況很不相稱。很多人都不知道得了焦慮癥怎么辦，那么現(xiàn)在我來告訴大家吧。

一、焦慮癥的治療方法有哪些

二十一世紀(jì)的人們，正在不斷地受到焦慮癥的侵襲，來自各方面的壓力堆積如山，令到大家力不從心。而作為焦慮癥患者中的其中一員，你需要做的就是治療，那么什么樣的治療對(duì)于你才是有效的呢，下面，一起來了解一下吧。

1、運(yùn)用宣泄法: 當(dāng)自己處于一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時(shí)，整天心神不定，焦躁不安，看不進(jìn)書、飯吃不香、覺睡不好，對(duì)一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時(shí)，可以找朋友談心說笑，參加一些文體活動(dòng)，使自己的焦慮郁悶情緒，在不同場(chǎng)合上得以宣泄而達(dá)到情緒的穩(wěn)定。

2、采用理喻法: 即用理智戰(zhàn)勝情緒上的焦慮。正確評(píng)價(jià)自己，既看到自己的優(yōu)勢(shì)，也要看到自己的不足；期望值不要定得太高，要正視現(xiàn)實(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)之間的距離不要太大。不妨調(diào)整一下自己的目標(biāo)，就能從困境中得到解脫。

3、采用意控法: 也就是借助于意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調(diào)節(jié)情緒，心平氣和、穩(wěn)健自如地應(yīng)付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過度焦慮的出現(xiàn)。

4、充足睡眠法: 以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多注意適當(dāng)?shù)淖飨ⅲm時(shí)地娛樂，科學(xué)地安排時(shí)間，就能及時(shí)排除心理壓力；合理的飲食調(diào)整，就能保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，從而順利度過難關(guān)。

二、焦慮癥有哪些典型癥狀

焦慮癥是以焦慮為主的神經(jīng)癥，多在中青年起病，女性較男性多見，主要臨床表現(xiàn)有：

1、病理性焦慮情緒

持續(xù)性或發(fā)作性出現(xiàn)莫名其妙的.恐懼、害怕、緊張和不安。有一種期待性的危險(xiǎn)感，感到某種災(zāi)難降臨，甚至有死亡的感受（瀕死感）?；颊邠?dān)心自己會(huì)失去控制，可能突然昏倒或“發(fā)瘋”。70％的患者同時(shí)伴有憂郁癥狀，對(duì)目前、未來生活缺乏信心和樂趣。有時(shí)情緒激動(dòng)，失去平衡，經(jīng)常無故地發(fā)怒，與家人爭(zhēng)吵，對(duì)什么事情都看不慣，不滿意。焦慮癥有認(rèn)識(shí)方面的障礙，對(duì)周圍環(huán)境不能清晰地感知和認(rèn)識(shí)，思維變得簡(jiǎn)單和模糊，整天專注于自己的健康狀態(tài)，擔(dān)心疾病再度發(fā)作。

2、軀體不適癥狀

常為早期癥狀。在疾病進(jìn)展期通常伴有多種軀體癥狀：心悸、心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)不適或疼痛，心跳和呼吸次數(shù)加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，簡(jiǎn)單的日常家務(wù)工作變得困難不堪，無法勝任，如此癥狀反過來又加重患者的擔(dān)憂和焦慮。還有失眠、早醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙，而且頗為嚴(yán)重和頑固。此外，還可有消化功能紊亂癥狀等。絕大多數(shù)焦慮癥患者還有手抖、手指震顫或麻木感、陣發(fā)性潮紅或冷感，月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)、性欲減退、尿意頻急、頭昏、眩暈、恐懼、暈厥發(fā)作等。

3、精神運(yùn)動(dòng)性不安（精神性不安）

坐立不安、心神不定、搓手頓足、踱來走去、小動(dòng)作增多、注意力無法集中。

三、焦慮癥病人的飲食宜忌

焦慮癥患者的三餐飲食是有講究的，需要多加注意。

1、多吃烤土豆和全麥面包： 當(dāng)人焦慮的時(shí)候，攝取的碳水化合物可以通過增加血液中5-羥色胺（一種人快樂時(shí)大腦大量分泌的物質(zhì)）和大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的含量，使人變得鎮(zhèn)定。烤土豆、全麥面包或低糖全谷類食品等，和糖果比起來需要更長(zhǎng)的消化時(shí)間，所以它的鎮(zhèn)定焦慮癥食物的作用也更持久。

2、多吃魚和堅(jiān)果類食物，確保食物中含有大量的歐咪伽-3脂肪酸： 有試驗(yàn)表明，食物中所含的必需脂肪酸有助于緩解焦慮和沮喪情緒，讓人迅速快樂起來。鮭魚、亞麻籽油、堅(jiān)果和雞蛋都含有大量的此類“快樂因子”。

3、多喝水： 在感覺口渴時(shí)，身體已經(jīng)缺水了，這種緩慢的失水，即使程度很輕，也能引起焦慮。因此，不管你有多忙，確保每天喝至少8杯水！

四、焦慮癥對(duì)身體的影響

很多人都知道，焦慮癥是一種在現(xiàn)代社會(huì)已經(jīng)比較常見的精神性疾病了。那么，這種精神性疾病除了給我們的精神增加壓力意外，對(duì)我們的健康到底還有哪些危害呢？下面，我就為大家講述一下焦慮癥的危害吧。

1 、造成失眠

焦慮的人和那些生活上經(jīng)歷許多壓力事件的人更有可能患上失眠。壓力和焦慮可能會(huì)導(dǎo)致不只一晚或兩晚的睡眠問題。一項(xiàng)新研究顯示，焦慮可能導(dǎo)致長(zhǎng)期的睡眠問題。并且，研究人員發(fā)現(xiàn)，與焦慮相關(guān)缺乏睡眠的問題，可長(zhǎng)達(dá)6個(gè)月。

2 、影響身高

這是兒童長(zhǎng)期患有焦慮癥的危害。心理因素在一定程度上會(huì)影響到兒童的正常發(fā)育，心理壓力大、長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)、很少有人關(guān)愛的兒童，體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌水平降低，會(huì)影響到身體長(zhǎng)高。她建議家長(zhǎng)和社會(huì)應(yīng)該給孩子們更多的關(guān)愛、減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)，并保證兒童有足夠的睡眠和運(yùn)動(dòng)。

3 、增加癌癥發(fā)生率

致癌的因素十分復(fù)雜，而精神因素在癌癥的發(fā)生和發(fā)展上起著重要作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，癌癥好發(fā)于一些受到挫折后，長(zhǎng)期處于焦慮、精神壓抑、沮喪、苦悶、恐懼、悲哀等情緒緊張的人。精神心理因素并不能直接致癌，但它卻往往以一種慢性的持續(xù)性的刺激來影響和降低肌體的免疫力，增加癌癥的發(fā)生率。

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