失戀心煩氣躁,幾招走出失戀困擾

談戀愛(ài)是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的人生一個(gè)階段，有結(jié)果好的在一起結(jié)婚的情侶，當(dāng)然也有結(jié)果不好的分手的結(jié)局。很多人在失戀以后非常的痛苦，在失戀初期常會(huì)出現(xiàn)心煩氣燥的時(shí)候，一旦出現(xiàn)這種焦躁情緒，不好好排泄出來(lái)的話，可能會(huì)導(dǎo)致身體或者是心理上的疾病。所以下面介紹幾招走出失戀困擾方法。

首先是放松，一定要做好靜心的工作，如果上班可以盡量的選擇把手頭的工作全放下，然后出去自己走走，或者是去周邊的城市旅旅游，散散心，這樣能夠幫助自己忘掉一些事情，不再糾結(jié)于過(guò)去，而且還能夠發(fā)現(xiàn)生活中的美好，欣賞一些大自然的風(fēng)景，讓自己全方面的得到放松。

再有就是通過(guò)美食來(lái)改善一下自己的心情，做一些自己喜歡吃的菜，或者是買(mǎi)一些蛋糕甜食來(lái)吃，別擔(dān)心發(fā)胖，因?yàn)檫@些含糖的食物，會(huì)有一種安慰感，能提升你個(gè)的幸福感。白天可以選擇一些清淡的食物，切忌暴飲暴食。心情煩躁也不能只靠食物來(lái)發(fā)泄，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也都是很好的方法。選擇在飯前飯后連一些瑜伽健美操，跑跑步，都能夠讓自己的心情得到放松，盡量的多喝水，促進(jìn)流汗排毒，讓自己輕松一些。

最后如果是心情特別焦慮，還可以選擇大口喝牛奶，因?yàn)檫@樣做可以用牛奶的奶香幫助你找回嬰兒的感覺(jué)，而且會(huì)讓你的幸福感提升。睡覺(jué)，吃飯和運(yùn)動(dòng)都是解決失戀痛苦的好方法，把和愛(ài)人有關(guān)的東西處理掉，不要再一直回憶，走不出來(lái)陰影，可以試著結(jié)交新朋友，讓自己美麗起來(lái)，自信起來(lái)，下一段美好的戀情就在等著你啦。

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