一、白領(lǐng)們需要警惕哪3種心理疾病
焦慮癥:憂心忡忡影響健康
焦慮癥常見(jiàn)的類型有驚恐發(fā)作和廣泛性焦慮障礙等類型。驚恐發(fā)作又稱間歇發(fā)作性焦慮,它的特征是嚴(yán)重驚恐的反復(fù)發(fā)作,每次發(fā)作不局限于任何特定的情景和環(huán)境。焦慮、驚恐發(fā)作時(shí)可能在開(kāi)車、也可能在辦公室,癥狀因人而異,可能是心跳過(guò)快、胸口疼痛、頭昏,也可能感到恐懼,覺(jué)得要死了、要發(fā)瘋,甚至失去控制,在幾分鐘到半小時(shí)后,常不治而愈。
還有一類病人,總怕自己或家人遇到什么不好的事,每天上班憂心忡忡。患者總感到緊張、肌肉發(fā)抖、出汗、頭暈、胃部不舒服等,但醫(yī)生對(duì)他們進(jìn)行的軀體檢查卻無(wú)結(jié)果。這類病人患的是廣泛性焦慮。還有其他的焦慮癥類型,如恐怖性焦慮障礙等。
焦慮癥在白領(lǐng)人士之中非常多見(jiàn)。由于工作壓力、人際競(jìng)爭(zhēng)大,每天處于高度緊張之中?;蜷L(zhǎng)期工作勞累,或遇到一些應(yīng)激事件,或因受了老板批評(píng)而委屈難過(guò),也可能由于感情問(wèn)題悲傷不已等而逐漸出現(xiàn)緊張、頭暈等癥狀,逐漸成為慢性病程。
焦慮癥的發(fā)作還與個(gè)性特征有關(guān),總有不安全感、易緊張、過(guò)于敏感、脆弱等個(gè)性特征是焦慮癥發(fā)作的基礎(chǔ)。
焦慮癥的治療需要一個(gè)較長(zhǎng)時(shí)期,除用藥物、心理治療來(lái)控制焦慮癥狀外,改變個(gè)性特征及家庭關(guān)系也是必要的。不能三天打魚(yú)、兩天曬網(wǎng),癥狀嚴(yán)重了,看看心理醫(yī)生,好些了就不繼續(xù)治療了,常牽延數(shù)年,連自己都對(duì)治療失去了信心。
強(qiáng)迫癥:追求完美者要當(dāng)心
一些人在去機(jī)場(chǎng)的路上,總覺(jué)得飛機(jī)票忘帶了,然后反復(fù)檢查自己的包;停好車回到辦公室,總覺(jué)得車門(mén)沒(méi)鎖,然后再跑到車庫(kù)去查看;總覺(jué)得手機(jī)在響,不斷從書(shū)包中拿出手機(jī)來(lái)看……像上述情況越來(lái)越嚴(yán)重時(shí),就有可能患有強(qiáng)迫癥。
從心理學(xué)角度,強(qiáng)迫癥是以反復(fù)出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為基本特征的一種神經(jīng)癥障礙。對(duì)于強(qiáng)迫癥的誘因,一般認(rèn)為精神因素為主要發(fā)病原因。
而因?yàn)閺?qiáng)迫人格、強(qiáng)迫行為來(lái)心理科治療的大多是職場(chǎng)白領(lǐng),其中處于管理層的占相當(dāng)?shù)谋壤?/p>
他們所處的工作環(huán)境具有壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈、淘汰率高的特點(diǎn)。在這種環(huán)境下,內(nèi)心脆弱、急躁、自制能力差或具有偏執(zhí)性人格或完美主義人格的人很容易產(chǎn)生強(qiáng)迫心理,從而引發(fā)強(qiáng)迫癥。其中完美主義人格者表現(xiàn)得尤為突出。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中,他們會(huì)制定一些不切合實(shí)際的目標(biāo),過(guò)度強(qiáng)迫自己和周圍的人去達(dá)到這個(gè)目標(biāo),但總會(huì)在現(xiàn)實(shí)與目標(biāo)的差距中掙扎。
此外,自幼膽小怕事、對(duì)自己缺乏信心,遇事謹(jǐn)慎的人在長(zhǎng)期的緊張壓抑中會(huì)焦慮恐懼,為緩解焦慮恐懼就會(huì)產(chǎn)生諸如反復(fù)洗滌、反復(fù)檢查等強(qiáng)迫癥行為。
抑郁癥:不能輕視的生命殺手
由于都市快節(jié)奏生活和工作的競(jìng)爭(zhēng)壓力,抑郁癥就像感冒一樣正不斷侵蝕著都市白領(lǐng)的身心,使他們變得相當(dāng)脆弱,易生病、難溝通、憂愁、暴躁等現(xiàn)象從他們身上不斷凸顯。
人抑郁的心境是一種憂傷、悲哀或沮喪情緒的體驗(yàn),它不僅與許多精神和軀體疾病有關(guān),而且與社會(huì)和外部環(huán)境的許多因素有密切的關(guān)系。
有抑郁心境的人經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整和心理治療是可以糾正的。如果有人出現(xiàn)表情呆滯、愁眉苦臉、懶言少動(dòng)、情緒低落、對(duì)周圍事物沒(méi)有興趣等表現(xiàn)達(dá)兩周以上,就應(yīng)考慮是否患有抑郁癥,應(yīng)勸其去看心理醫(yī)生,情況嚴(yán)重的人需要住院接受治療。
二、女性易發(fā)哪5大心理疾病
一、癔病
癔病也稱歇斯底里,大多由強(qiáng)烈的精神刺激,心理受到傷害導(dǎo)致大腦失調(diào),呈現(xiàn)出心理變態(tài)。患有癔病的婦女表現(xiàn)出意識(shí)模糊,陣發(fā)哭笑,胡言亂語(yǔ)。反 應(yīng)強(qiáng)烈時(shí),抓自己的頭發(fā),撕咬衣物,說(shuō)唱謾罵,打滾,撞墻,無(wú)所顧忌?;颊哌€不同程度地出現(xiàn)為運(yùn)動(dòng)障礙、感覺(jué)障礙。如突然四肢抽動(dòng)或全身挺直、失明、耳 聾、失語(yǔ)等。此病患者大多數(shù)是壯年婦女,以農(nóng)村婦女居多。
世界衛(wèi)生組織精神衛(wèi)生學(xué)專家指出:人都有其特定的性格。不同的性格,非但關(guān)系到本人生活、學(xué)習(xí)和工作,而且往往與患精神病有著密切的關(guān)系。
二、神經(jīng)衰弱
神經(jīng)衰弱是因長(zhǎng)期過(guò)度緊張,思想負(fù)擔(dān)重等負(fù)性情緒以及極度疲勞引起的大腦高級(jí)神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)的一種疾病。神經(jīng)衰弱的異常心理表現(xiàn)是:經(jīng)常頭痛、頭暈、煩躁、既易興奮又易疲勞,夜間難于入睡,精神萎靡,注意力難以集中,記憶力衰退,情緒激動(dòng)等。
三、憂郁癥
任何人都可能因?yàn)楦鞣N因素而被這個(gè)病纏上。憂郁癥的并發(fā),通常都是幾個(gè)生理和環(huán)境因素相互配合影響所造成的。除了心理和環(huán)境壓力以外,憂郁癥患 者也因?yàn)槟X神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素不足,而陷入沮喪情緒當(dāng)中。過(guò)去,心理病對(duì)社會(huì)或個(gè)人所造成負(fù)擔(dān)和壓力常常被忽視。但目前,心理疾病,包括憂郁癥,已經(jīng)嚴(yán)重 地影響了全球社會(huì)。如果人們?nèi)匀徊辉敢饷鎸?duì)、正視憂郁癥所能夠造成的破壞,那么這個(gè)病癥將更容易有機(jī)可乘,侵蝕無(wú)助的患者,把他們推向深淵。
此病是因長(zhǎng)期壓抑,憂慮而引起的神經(jīng)病反應(yīng),主要有以下幾個(gè)特點(diǎn):
1、身體及生理上的不良反應(yīng),如缺乏食欲,失眠,易疲倦,有的外表略有駝背姿勢(shì)。
2、認(rèn)識(shí)與動(dòng)機(jī)方面的消極反應(yīng),如自我評(píng)價(jià)低,否定自己或自我歪曲,總認(rèn)為生活無(wú)希望,缺乏進(jìn)取心。
3、情緒的消極反應(yīng),如心情沮喪、情感淡漠、愛(ài)哭,多憂傷。
4、有妄想、自殺的意念,總覺(jué)得自己的存在沒(méi)有價(jià)值。
四、焦慮癥
焦慮癥是在家庭生活或工作中受挫折,親人病故,人際關(guān)系沖突等較強(qiáng)的心理因素刺激下發(fā)病?;颊弋惓5男睦肀憩F(xiàn)是:心情沉重,缺乏安全感,總覺(jué)得別人在危害自己,常常預(yù)感到最壞的事情將要發(fā)生,出現(xiàn)莫明其妙的大禍臨頭感,而經(jīng)常心煩意亂,坐立不安。同時(shí),伴有植物神經(jīng)功能紊亂而軀體癥狀。如手指麻木,四肢發(fā)涼,胸部有壓迫感,食欲不振,胃部燒灼感等。
五、更年期綜合癥
女性的更年期又稱絕經(jīng)期,指最后月經(jīng)來(lái)潮前后的一段時(shí)間。人的一生要經(jīng)歷兩次性激素的波動(dòng),第一次波動(dòng)是性激素的“漲潮”,它使人從稚童進(jìn)入了青春期;第二次波動(dòng)是性激素的“退潮”,它使人從壯年轉(zhuǎn)入更年期。
性激素的“退潮”女性在45-55歲之間,男性大致在55-60歲左右。這段時(shí)期,男性的更年期病態(tài)反應(yīng)一般不明顯。女性則不同,更年期開(kāi)始 后,卵巢逐漸衰退萎縮、激素分泌減少,性腺功能下降,直至排卵停止,月經(jīng)斷絕。在這個(gè)過(guò)程中,由于內(nèi)分泌激素的一時(shí)紊亂,影響中樞植物神經(jīng)的功能,使神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)的平衡失調(diào),對(duì)外界適應(yīng)力降低,這就是婦女性激素減退時(shí)可激起心理波動(dòng)的原因。
婦女更年期綜合癥的癥狀,從心理方面看,精神緊張,煩躁激動(dòng),情緒不穩(wěn),憂慮多疑,易怒等;從生理方面看,感覺(jué)忽冷忽熱,眩暈頭痛,失眠耳鳴,心慌手抖,四肢發(fā)麻,神疲乏力等。
醫(yī)學(xué)心理學(xué)的研究證明,精神因素是“更年期綜合癥”的重要發(fā)病條件。此外,“更年期綜合癥”患者病前多有性格上的缺陷。
三、女性如何有效預(yù)防心理疾病
1、要樹(shù)立正確的人生觀和世界觀。如果有利正確的人生觀和世界觀,就能對(duì)社會(huì)、對(duì)人生、對(duì)世界上的事物持有正確的認(rèn)識(shí)和客觀的分析,做到冷靜而穩(wěn)妥的處理事情。同時(shí)也能有心胸開(kāi)闊、保持樂(lè)觀主義精神,提高對(duì)心理沖突和挫折的耐受能力。
2、不對(duì)自己過(guò)分苛求,把奮斗目標(biāo)確定在自己能力所及的范圍以內(nèi)。假如一個(gè)人不能客觀制定目標(biāo),結(jié)果往往是目標(biāo)落空,在個(gè)人心理上蒙受打擊,產(chǎn)生挫敗體驗(yàn),給自信和心境造成不良的影響。
3、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己,正確認(rèn)識(shí)他人。過(guò)高地估計(jì)自己,過(guò)低地估計(jì)別人,就會(huì)事事處處感到不順心、不如意,常常為嫉妒而煩惱。只有擺正自己在集體中的位置,才會(huì)心理平衡
4、學(xué)會(huì)做情緒的主人。應(yīng)學(xué)會(huì)對(duì)不愉快的事冷靜分析,學(xué)會(huì)理智抑制不必要的沖動(dòng),不感情用事,做到情感適度。
5、學(xué)會(huì)交往,樂(lè)于交往人際交往是需要掌握方法與經(jīng)驗(yàn)的,再差的人際關(guān)系也是可以調(diào)整的,首先邁出交往第一步,逐步學(xué)會(huì)樂(lè)于并善于交往。人際支持系統(tǒng)可以讓煩惱變得無(wú)意義。
6、參加體育鍛煉。體育鍛煉可以調(diào)節(jié)人的神經(jīng)系統(tǒng),排除體內(nèi)一些致郁廢物,轉(zhuǎn)移人的注意力,宣泄人的壓抑情緒,給人帶來(lái)一份好心情。
四、心理疾病有5大反常表現(xiàn)
1、情緒異常
情緒異常是非常普遍的精神心理癥狀。有的人表現(xiàn)為成天悶悶不樂(lè),不愛(ài)搭理人,對(duì)原來(lái)喜歡的事提不起興趣,覺(jué)得活著沒(méi)意思等;還有人情緒高漲,自我感覺(jué)特別好,覺(jué)得自己無(wú)所不能。部分患者還可能無(wú)故發(fā)笑,但表情淡漠,或無(wú)緣無(wú)故緊張、害怕等。
2、意志減退
受抑郁癥、精神分裂癥等問(wèn)題困擾時(shí),人的“生活熱情”可能被突然打斷。原來(lái)積極熱情的職場(chǎng)精英,可能變得工作馬虎、消極怠工、遲到早退;原來(lái)好學(xué)上進(jìn)的孩子可能成績(jī)一落千丈、上課走神、作業(yè)一塌糊涂,甚至懶散、不修邊幅,成天躺在床上不想動(dòng)。
3、神經(jīng)衰弱或軀體異常
有的心理問(wèn)題首先影響身體,出現(xiàn)頭痛、失眠、多夢(mèng)易醒、月經(jīng)紊亂、倦怠乏力等類似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn);或者身體反復(fù)出現(xiàn)不適卻查不出原因,比如腹痛、頭暈、胸痛、胸悶,甚至肢體無(wú)力等。
4、行為動(dòng)作異常
妄想、幻覺(jué)等癥狀可能使患者出現(xiàn)一些令人費(fèi)解的異常行為。比如對(duì)空叫罵、喃喃自語(yǔ),做莫名其妙的動(dòng)作;或者動(dòng)作麻木遲緩、僵硬機(jī)械,無(wú)故呆立、呆坐,或長(zhǎng)時(shí)間發(fā)呆等。
5、性格改變
“突然間像變了個(gè)人”,這是許多精神患者家屬對(duì)患者的描述。如果一個(gè)人在某段時(shí)間性情大變,疑心重重,胡亂推理和判斷,認(rèn)為身邊人都跟自己過(guò)不去,走在路上覺(jué)得被跟蹤,認(rèn)為別人講話是在議論自己;或自作多情,認(rèn)為不相干的異性喜歡自己等,要高度懷疑是否有被害妄想等思維障礙。
要想知道怎樣預(yù)防心理疾病的產(chǎn)生,必須先明確心理疾病產(chǎn)生的原因。心理疾病產(chǎn)生的原因有如下幾條:
精神刺激:比如說(shuō)親人去世,考試失敗,社會(huì)上的刺激,人與人之間的社會(huì)關(guān)系,個(gè)體和社會(huì)之間的不相協(xié)調(diào),等一些原因。我們暫且把它歸為社會(huì)因素。
自身素質(zhì):自己的性格原因,習(xí)慣原因等自身因素,我們把它歸為自身因素。
遺傳:這就是說(shuō)自己的親屬有患病并將病癥遺傳給自己,我們把它歸為遺傳因素。
軀體:比如說(shuō)腦損傷等引起的心理疾病,我們把它歸為軀體因素。
怎樣對(duì)社會(huì)因素進(jìn)行預(yù)防:沒(méi)辦法,不是社會(huì)適應(yīng)你而是你要適應(yīng)社會(huì)。要從那種以自我為中心的狀態(tài)下走出來(lái),社會(huì)是一面鏡子,你對(duì)它笑笑他就對(duì)你笑笑,你對(duì)它哭它就對(duì)你哭。
怎樣對(duì)自身因素進(jìn)行預(yù)防:首先要承認(rèn)自己的不足,發(fā)現(xiàn)自己性格的弱點(diǎn),然后一點(diǎn)一點(diǎn)走出自己的舒適區(qū),努力適應(yīng)社會(huì)。必要時(shí)可以選擇找心理咨詢師進(jìn)行溝通。不要過(guò)分壓抑自我,必要時(shí)想發(fā)泄就發(fā)泄。要定期體檢,檢查身體里的激素是否正常。必要時(shí)找心理咨詢師求助或吃藥抑制。
有嚴(yán)重的心理疾病怎么辦
有嚴(yán)重的心理疾病怎么辦?隨著生活節(jié)奏不斷加快,各種心理疾病也逐漸出現(xiàn)在我們?nèi)粘I钪?。心理健康已?jīng)成為一個(gè)被給與重視的問(wèn)題。當(dāng)自己或者身邊的人出現(xiàn)有嚴(yán)重的心理疾病應(yīng)該怎么辦,下面我為大家介紹,希望對(duì)大家有幫助。
有嚴(yán)重的心理疾病怎么辦1 有心理疾病應(yīng)該積極的進(jìn)行治療和調(diào)整。
第一、可以考慮心理咨詢的治療方法 ,比如認(rèn)知行為療法、精神分析療法、行為主義療法、家庭療法、人本主義療法等等心理治療方法,可以選擇適合自己的去進(jìn)行治療。
第二、也可以考慮服用藥物治療 ,比如抗精神病的藥物有利培酮、奧氮平,或者抗抑郁藥物有舍曲林、氟西汀,緩解焦慮的藥物有奧沙西泮、勞拉西泮等等。
第三、也應(yīng)該積極的自我調(diào)整 ,尤其是適當(dāng)?shù)膶W(xué)會(huì)放松,積極努力的與人溝通和交流,平時(shí)的時(shí)候可以做運(yùn)動(dòng),比如跑步、游泳、健身之類的,這些方法都可以好好的緩解焦慮、抑郁等情緒問(wèn)題。
嚴(yán)重心理疾病的患者應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院, 通過(guò)使用谷維素之類藥品的方法來(lái)緩解病情,同時(shí)也可以選擇維生素b1之類藥品的方法來(lái)避免出現(xiàn)了精神緊張的現(xiàn)象,有效促進(jìn)睡眠,應(yīng)該有一個(gè)好的心態(tài)。嚴(yán)重心理疾病的患者的心理治療是非常重要的,平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的自我護(hù)理的方式。
如何判斷一個(gè)人有心理疾病
1、判斷一個(gè)人心理是否健康,要有一定的科學(xué)依據(jù)和衡量標(biāo)準(zhǔn)。 首先是沒(méi)有心理疾病,這是心理健康最起碼的要求,就像沒(méi)有身體疾病是身體健康的最基本條件一樣其次是保持一種積極發(fā)展的心理姿態(tài)。
2、智力是衡量一個(gè)人心理健康與否的最重要的標(biāo)志之一。 正常的智力水平是一個(gè)人生活、工作的最基本的心理?xiàng)l件。智力不是某種單一心理成分,而是人的觀察力、記憶力、注意力、想象力、思維能力以及實(shí)踐活動(dòng)能力的綜合,是大腦活動(dòng)整體功能的體現(xiàn),其中思維能力是核心。
3、智力屬于低能的人很難適應(yīng)正常的社會(huì)生活、完成正常學(xué)習(xí)或工作任務(wù)。 與同齡人的智力水平相比較,是衡量一個(gè)人的智力發(fā)展水平的基本方法,可以及早發(fā)現(xiàn)和防止智力的畸形發(fā)展。
心理疾病患者往往會(huì)有一些異于正常人的表現(xiàn),所以一旦發(fā)現(xiàn)了這樣的狀況之后就應(yīng)該要理性的進(jìn)行面對(duì),尋找心理醫(yī)生的專業(yè)性幫助是恢復(fù)健康的一個(gè)有效途徑,患者只要愿意配合治療,那么恢復(fù)健康的可能性是非常大的,所以患者要積極的面對(duì),不要產(chǎn)生負(fù)面的情緒,影響了治療進(jìn)度。
有嚴(yán)重的心理疾病怎么辦2心理疾病的出現(xiàn)有著眾多的原因,一旦再出現(xiàn)心理疾病之后,就應(yīng)該正確的選擇治療,比如可以選擇心理咨詢,又或者是選擇藥物治療,與此同時(shí)也應(yīng)該選擇精神治療,在選擇精神治療之后就能夠有效控制病情,有效減少更嚴(yán)重的危害性。
心理疾病可能是內(nèi)在因素又或者外在因素所造成,導(dǎo)致腦功能出現(xiàn)障礙,最終就會(huì)破壞人腦的完整性,與此同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)一系列的精神異常癥狀,比如行為上的異常,情感上的異常,還有認(rèn)識(shí)上的異常,導(dǎo)致根本就沒(méi)有辦法維持正常的精神生活。那么,心理疾病怎么辦呢?
一、心理咨詢
對(duì)一些病情比較輕微的人群,那么可以通過(guò)心理咨詢的方式,比如可以直接尋找心理治療師,在告知自己實(shí)際的情況時(shí),那么醫(yī)生也會(huì)根據(jù)實(shí)際情況來(lái)選擇沙盤(pán)治療,游戲治療,傾聽(tīng)治療或者共情治療,這些方法也是當(dāng)前心理咨詢過(guò)程中比較常見(jiàn)的`方法,能夠有效達(dá)到控制疾病的效果。在選擇心理治療時(shí),也可以選擇咨詢?cè)\所,又或者是來(lái)到醫(yī)院進(jìn)行,一般最好是結(jié)合個(gè)人的經(jīng)濟(jì)條件。
二、藥物治療
如果心理疾病人群的病情比較嚴(yán)重,在選擇心理咨詢之后,根本就沒(méi)有辦法控制病情,此時(shí)也應(yīng)該通過(guò)藥物治療的方法,比如可以通過(guò)控制抑郁癥又或者是減少精神異常的藥物,來(lái)達(dá)到控制病情的作用,但是在選擇藥物時(shí)也不可以胡亂的進(jìn)行,必須要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能夠帶來(lái)比較好的效果。
三、精神治療
如果病情比較嚴(yán)重,在選擇藥物治療之后沒(méi)有好的效果,也同樣需要接受精神治療,首先在尋找專業(yè)的心理醫(yī)生之后,心理醫(yī)生也會(huì)結(jié)合各種不同的情況來(lái)治療,不僅僅會(huì)選擇藥物治療,在選擇藥物治療的同時(shí)也會(huì)加入情緒的改變,一般的情況下只要能夠找到心病,還是能夠有效控制病情,不容易會(huì)出現(xiàn)更加嚴(yán)重的危害,所以也有著比較好的效果,不會(huì)出現(xiàn)惡變。
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