一、男人心理健康的八個(gè)標(biāo)準(zhǔn)
1、控制情緒
情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開朗、自信和滿意的心情,善于從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),他的情緒表達(dá)恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹(jǐn)也不放肆。
2、塑造人格
人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語說:態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定人格,人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動自我雕塑而成。
3、有家有業(yè)
家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,“家和萬事興”,無力“齊家”,恐怕也無力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
4、取之有道
“君子好財(cái),取之有道?!币环矫嬲f光明正大增加收入,另一方面也可說是以健康心態(tài)對待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對待花花世界里的誘惑。老天總是會把機(jī)會給那些勤奮的人的。
5、了解自己
有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,這個(gè)人就是我們自己——自我??桌戏蜃诱f過:“知己者明,知人者智?!蔽覀冎挥辛私庾约?,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長處,我們會清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的缺陷,我們才會少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
6、面對現(xiàn)實(shí)
我們可能沒有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽話;我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,我們才能有更大的收獲。
7、善與人處
人生活在由他人構(gòu)成的社會中,就像魚生活在水中一樣,離開了他人,離開他人的幫助,人將無法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對別人吹毛求疵,動輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來無盡的煩惱。
8、承擔(dān)責(zé)任
除了襁褓中的嬰兒之外,每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔(dān)家庭和社會的重?fù)?dān),在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,而且是心理上的,它會使人喪失價(jià)值感,帶來心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂趣的人,才是真正成熟、健康的人。
意大利著名畫家達(dá)芬奇說:“勞動一日,方得一夜安寢;勤勞一生,可得幸福的長眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
二、保持心理健康有哪些方法呢
一、實(shí)實(shí)在在的安全感
如果人沒有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理,會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
二、充分了解自己,對自己的能力做出恰如其分的判斷
超越自己的心理能力的工作,會導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來麻煩。
三、生活目標(biāo)切合實(shí)際
目標(biāo)要量身定做,不要好高騖遠(yuǎn),遭遇挫折,對心理健康無益。
四、與外界環(huán)境保持接觸
人不能把自己封閉,因?yàn)榫裥枰c外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
五、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。
六、具有一定的學(xué)習(xí)能力
學(xué)海無涯,現(xiàn)代社會在不斷的進(jìn)步,所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。
七、保持良好的人際關(guān)系
在與人交往時(shí)有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對人的心理健康有很大的影響。八。能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
喜怒哀樂總是在會降臨在每個(gè)人的身邊。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無益。
九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好
有什么才能和愛好就要發(fā)揮出來,但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。
十、在不違背社會道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足。
在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿足,否則將會受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然也就無心理健康可言。
人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒,因?yàn)槿说男睦斫】等空莆赵谧约旱氖种校憧梢允棺约盒睦碛肋h(yuǎn)健康,你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中,你掌握著自己的心理健康。
三、兒童心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)
1、能按成人的要求去觀察事物,記得快、記得住、記得對。能就具體直觀的事物進(jìn)行概括??蟿幽X筋,想像力豐富,善于對周圍事物和現(xiàn)象提出各種問題,并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡單問題。
2、愛父母,愛老師,愛小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂。對人有禮貌,會用禮貌用語,有同情心,適度怕羞。
3、跌跤或受點(diǎn)輕傷都不哭,游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動物。
4、不以滿足自己的需要而提出過分的要求。熱愛勞動,愛惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動物,喜歡聽音樂、看圖冊、唱歌、跳舞、繪畫和參加各種智力游戲,并能從中感到快樂。
5、能對自己的行為作具體、簡單的評價(jià),能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評和建議。
6、與大家在一起時(shí)比一個(gè)人獨(dú)處時(shí)愉快,能遵守游戲規(guī)則和順序,在玩法上服從大家的意見,懂得同伴的感情和需要,不故意找別人的麻煩,肯幫助其他小朋友,能為小朋友取得成績而高興。
7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前 ,不過份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買一些簡單的生活日用品,能在車輛較多的馬路旁的人行道上獨(dú)自行走。
四、退休老人要怎樣調(diào)理心理健康
(1)調(diào)整心態(tài),順應(yīng)規(guī)律
衰老是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的客觀規(guī)律,離退休也是不可避免的。這既是老年人應(yīng)有的權(quán)利,是國家賦予老年人安度晚年的一項(xiàng)社會保障制度,同時(shí)也是老年人應(yīng)盡的義務(wù),是促進(jìn)職工隊(duì)伍新陳代謝的必要手段,老年人必須在心理上認(rèn)識和接受這個(gè)事實(shí)。而且,離退休后,要消除“樹老根枯”、“人老珠黃”的悲觀思想和消極情緒,堅(jiān)定美好的信念,將離退休生活視為另一種絢麗人生的開始,重新安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活,做到老有所為、老有所學(xué)、老有所樂。
(2)發(fā)揮余熱,重歸社會
離退休老人如果體格壯健、精力旺盛又有一技之長的,可以積極尋找機(jī)會,做一些力所能及的工作。一方面發(fā)揮余熱,為社會繼續(xù)做貢獻(xiàn),實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值;另一方面使自己精神上有所寄托,使生活充實(shí)起來,增進(jìn)身體健康。當(dāng)然,工作必須量力而為,不可勉強(qiáng),要講求實(shí)效,不圖虛名。
(3)善于學(xué)習(xí),渴求新知
“活到老,學(xué)到老”,正如西漢經(jīng)學(xué)家劉向所說:“少而好學(xué),如日出之陽;壯而好學(xué),如日出之光;老而好學(xué),如秉燭之明”。一方面,學(xué)習(xí)促進(jìn)大腦的使用,使大腦越用越靈活,延緩智力的衰退;另一方面,老年人要通過學(xué)習(xí)來更新知識,社會變遷風(fēng)起云涌,老年人要避免變成孤家寡人,就耍加強(qiáng)學(xué)習(xí),樹立新觀念,跟上時(shí)代的步伐。
(4)培養(yǎng)愛好,寄托精神
許多老年人在退休前已有業(yè)余愛好,只是工作繁忙無暇顧及,退休后正可利用閑暇時(shí)間充分享受這一樂趣。即便先前沒有特殊愛好的,退休后也應(yīng)該有意識地培養(yǎng)一些,以豐富和充實(shí)自己的生活。寫字作畫,既陶冶情操,也可鍛煉身體;種花養(yǎng)鳥也是一種有益活動,鳥語花香別有一番情趣;另外,跳舞、氣功、打球、下棋、垂釣等活動都能使參加者益智怡情,增進(jìn)身心健康。
(5)擴(kuò)大社交,排解寂寞
退休后,老年人的生活圈子縮小,但老年人不應(yīng)自我封閉,不僅應(yīng)該努力保持與舊友的關(guān)系,更應(yīng)該積極主動地去建立新的人際網(wǎng)絡(luò)。良好的人際關(guān)系可以開拓生活領(lǐng)域,排解孤獨(dú)寂寞,增添生活情趣。在家庭中,與家庭成員間也要建立協(xié)調(diào)的人際關(guān)系,營造和睦的家庭氣氛。
(6)生活自律,保健身體
老年人的生活起居要有規(guī)律,離退休后也可以給自己制定切實(shí)可行的作息時(shí)間表,早睡早起,按時(shí)休息,適時(shí)活動,建立、適應(yīng)一種新的生活節(jié)奏。同時(shí)要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,戒除有害于健康的不良嗜好,采取適合自己的休息、運(yùn)動和娛樂的形式,建立起以保健為目的的生活方式。
(7)必要的藥物和心理治療
老年人出現(xiàn)身體不適、心情不佳、情緒低落時(shí),應(yīng)該主動尋求幫助,切忌諱疾忌醫(yī)。對于患有嚴(yán)重的焦躁不安和失眠的離退休綜合征的老人,必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)服用藥物,以及接受心理治療。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人,有積極良好的人際關(guān)系,有自己的友伴,樂于與人交往。在與人相處時(shí)常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處,也能寬容別人的缺點(diǎn)。
2.正確的自我觀念
心理健康的人,既能客觀地評價(jià)別人,更能正確地認(rèn)識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能,努力改正和克服自己的不足,能體驗(yàn)到自己存在的價(jià)值,努力獻(xiàn)身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。
3.健康的情緒體驗(yàn)
心理健康的人,有健康的情緒體驗(yàn)。他的情緒狀態(tài)是由適當(dāng)?shù)脑蛩?,情緒反應(yīng)的強(qiáng)度于引起它的情景相稱,情緒持續(xù)的時(shí)間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài),也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài),但積極的情緒體驗(yàn)常多于消極的情緒體驗(yàn),經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。
4.熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作
心理健康的人,熱愛生活,樂于學(xué)習(xí)和工作;在學(xué)習(xí)和工作中總是奮發(fā)進(jìn)取,積極向上,充分發(fā)揮自己的聰明才智,竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí)
心理健康的人,能面對現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),能客觀地反映現(xiàn)實(shí),以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實(shí)。他既能正視生活、學(xué)習(xí)和工作中的種種困難,又能用切實(shí)有效的辦法去妥善地解決;對于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決,決不企圖逃避。
6.行為正常,人格完善和諧
心理健康的人,行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的;前后行為是一貫的、統(tǒng)一的;行為反應(yīng)的強(qiáng)度和刺激的強(qiáng)度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人,被稱之為“人格完整和諧”的人。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個(gè)心理健康的人,應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
面對疫情如何防護(hù),主要注意以下幾點(diǎn):
第一,盡量減少外出活動,比如避免去疾病正在流行的地區(qū),避免到人員密集的公共場所活動,比如影院、網(wǎng)吧、KTV。
第二,注重個(gè)人防護(hù)和手衛(wèi)生,出門佩戴口罩,在便后飯前,從公共場所返回時(shí),要用流動水洗手。
第三,進(jìn)行健康監(jiān)測與就醫(yī),感覺發(fā)熱時(shí)要主動測量體溫,如有發(fā)熱,咳嗽,胸悶等可疑癥狀時(shí),應(yīng)及時(shí)就近就醫(yī)。
第四,保持良好衛(wèi)生和健康習(xí)慣,應(yīng)該勤開窗,經(jīng)常通風(fēng),不隨地吐痰,注意營養(yǎng),適當(dāng)運(yùn)動。
心理防護(hù)要牢記:盲目恐懼不可??;
信息可靠又合理,過度關(guān)注易焦慮。
出現(xiàn)焦慮屬正常,接納放松要學(xué)習(xí);
多與親朋互溝通,及時(shí)咨詢求助醫(yī)。
——鈕文異北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部公共衛(wèi)生學(xué)院教授
來勢洶洶的新型冠狀病毒,讓這個(gè)春節(jié)注定不同于以往。
空蕩蕩的街道、隨處可見的防護(hù)口罩、時(shí)刻更新的疫情動態(tài),不僅沖淡了原本過年的喜慶,也讓全國群眾“人心惶惶”。如何做好心理防護(hù),便是此時(shí)尤為重要的一課。
關(guān)注可靠信息,避免盲目恐懼
互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展,讓疫情信息的獲得變得非常容易。但對于眼花繚亂的信息,哪些是可信的、哪些是制造焦慮的、哪些是散播造謠的,普通人很難分辨清楚。
建議大家通過政府部門、權(quán)威機(jī)構(gòu)和專業(yè)平臺發(fā)布的信息,了解本次新型冠狀病毒感染的肺炎疫情、科學(xué)防控知識等相關(guān)信息,如國家衛(wèi)生健康委、中國疾控中心及地方疾控中心、健康中國、科普中國、公立醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)官方平臺、有來醫(yī)生等專業(yè)互聯(lián)網(wǎng)健康科普平臺。
合理關(guān)注疫情,避免過度焦慮
為了避免信息超載帶來的焦慮,應(yīng)減少對疫情信息的過度關(guān)注,盡量控制自己每天接收有關(guān)信息的時(shí)間不超過1個(gè)小時(shí),而且在睡前不宜過分關(guān)注相關(guān)信息;同時(shí)減少不科學(xué)信息對自己的誤導(dǎo),盡量從政府部門等權(quán)威渠道獲取相關(guān)信息,不信謠、不傳謠,保持理性。
正確應(yīng)對焦慮,科學(xué)調(diào)試心理
對于此次重大疫情,擔(dān)心、焦慮是一種正常心理,是面對未知事物正常的反應(yīng)。適度焦慮是有益的,可以幫助我們謹(jǐn)慎地預(yù)防感染,但過度擔(dān)心、焦慮非但于事無補(bǔ),還有可能造成心理危機(jī)。
因此,建議廣大群眾選擇正確的心理調(diào)試方法,保持平和心態(tài)。
問題一:怎樣可以預(yù)防心理疾病?沒事的時(shí)候多做一些平常做不到或者不會做的事,達(dá)到放松自己神經(jīng)的效果就可以了。自己很喜歡看電影,最近看極品滅魂師,覺得人格分裂實(shí)在太痛苦了。個(gè)人建議:看書、運(yùn)動、看電影、聽音樂、睡覺、和朋友在一起聊天
問題二:怎樣治療心理疾病你好,心理疾病的種類很多,主要包括人格障礙,神經(jīng)癥,身心疾病以及重性精神病.比如反社會性人格障礙,強(qiáng)迫癥,焦慮癥,心身疾病如哮喘,高血壓,抑郁癥,精神分裂癥等都是心理疾病.在日常生活中,如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病.①遇到不稱心的事,要心胸開闊,豁達(dá)大度,遇事冷靜,從而保持愉快,開朗,平穩(wěn)的心境.②積極參加文娛,體育活動,培養(yǎng)多種業(yè)余愛好,豐富生活情趣,用各種辦法轉(zhuǎn)移注意力,從發(fā)怒的人或事上轉(zhuǎn)到高興的事物上去,松弛緊張的精神,使情緒得到穩(wěn)定.③擴(kuò)大社會交往,結(jié)識良師益友,這樣可以通過朋友的啟發(fā),忠告,勸說和幫助,使情緒變穩(wěn),減輕心理沖突.這是積極的消除心理障礙的方法.④學(xué)會自我調(diào)整情緒的方法.遇到挫折和精神 *** ,要盡量控制自己的情緒,當(dāng)怒氣涌向心頭時(shí),要默念“生氣是自貳懲罰,煩惱是和自己過不去”的警言,或聽聽音樂,作深呼吸等轉(zhuǎn)移注意力,求得情緒上的緩沖.⑤正確認(rèn)識疾病.體弱多病容易焦慮煩躁,憂心忡忡,甚至懷疑病入膏肓.這種心理不僅不利于治病,反而會加速疾病的發(fā)展.樂觀主義精神和堅(jiān)強(qiáng)意志是中老年人與疾病做斗爭的最寶貴的心理狀態(tài).(3)要認(rèn)識到每個(gè)人都有可能患心理疾病.任何人在一定的時(shí)間和地點(diǎn)等條件下,都可能會有某種程度的失常的表現(xiàn),可能得心理疾病,只是在某些行為偏差上,有程度不同的分別罷了.況且所謂“失?!?還有健康與不健康的不同.因此,任何人都不必為自己“幸免”心理疾病而慶幸.(4)患有心理疾病并不可恥,不能歧視或鄙視心理疾病患者.心理正常的人,對心理失常的人不應(yīng)譏笑,諷刺,厭惡,疏遠(yuǎn).否則,心理失常的人就會形成自卑,諱疾忌醫(yī),怕人家說他有病的心態(tài),不愿向別人傾訴他們心中的積郁,煩惱,苦悶,而且對別人戒備,懷疑,恐懼,這就會使病態(tài)加重.每個(gè)心理健康的人除了要保持心理健康,防止發(fā)生心理疾病以外,還有義務(wù)幫助已經(jīng)心理失常的人,使他們早日恢復(fù)健康.
問題三:如何有效地預(yù)防心理疾病如何預(yù)防心理疾病
現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活方式讓很多人無法適應(yīng),精神亞健康人群不斷增多。還有些人不幸患上了抑郁癥、焦慮癥、強(qiáng)迫癥等心理疾病,給自己的心理健康和日常生活都造成了很大的負(fù)面影響。那么如何有效預(yù)防心理疾病呢?
第一步,保持樂觀心態(tài)
第二步,善于自我調(diào)節(jié)
第三步,擴(kuò)大社會交往
第四步,培養(yǎng)業(yè)余愛好
問題四:怎樣預(yù)防心理疾病比如思想偏激呵呵,思想偏激這種不是心理疾病,屬于性格人格方面的問題傾向了,需要日常生活進(jìn)行影響引導(dǎo)才行,培養(yǎng)性格,完善人格,也是心理調(diào)整中比較難的范疇了。
問題五:如何預(yù)防大學(xué)生心理疾病針對當(dāng)代中國大學(xué)生心理問題的現(xiàn)狀以及使他們產(chǎn)生心理問題的主要原因,我們認(rèn)為,解決大學(xué)生焦慮心理的原則及對策應(yīng)是:預(yù)防為主、防治結(jié)合,并從社會、學(xué)校、個(gè)人等方面人手,達(dá)到從根本上解決大學(xué)生心理問題的目的。
(一)開設(shè)心理學(xué)講座及課程并設(shè)置心理健康咨詢機(jī)構(gòu)
開設(shè)心理學(xué)課程,使大學(xué)生通過系統(tǒng)地學(xué)習(xí)心理知識,了解自己的心理發(fā)展變化規(guī)律與心理保健的途徑,掌握心理調(diào)節(jié)的方法,自覺地控制情緒,懂得人際交往的技能,增強(qiáng)社會適應(yīng)能力,塑造良好的人格,這無疑是引導(dǎo)大學(xué)生健康成長的重要措施,也符合大學(xué)生自我教育的要求。還可開設(shè)適應(yīng)大學(xué)生特點(diǎn)的各種講座,以提高大學(xué)生適應(yīng)現(xiàn)實(shí)的能力。
建立高校心理咨詢室,它能及時(shí)解除大學(xué)生的心理困擾,并對學(xué)習(xí)困難、有行為問題的學(xué)生輔導(dǎo),使其掌握應(yīng)付壓力的策略,為其掃清正常成長過程中的心理障礙,以便于學(xué)生更充分地發(fā)展。心理咨詢是矯治大學(xué)生心理障礙的一條有效的途徑。
(二)營造和諧健康的校園文化環(huán)境.培養(yǎng)學(xué)生的交際能力
重視校園文化建設(shè),豐富大學(xué)生業(yè)余文化生活。大學(xué)生的健康成長離不開健康的心理社會環(huán)境,大學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)需要和諧健康的校園文化氛圍。豐富多彩的學(xué)術(shù)、科技、體育、文娛活動有助于培養(yǎng)大學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度和健康愉快的情緒。 學(xué)生交際困難主要是因?yàn)樽员啊⒆源?,缺乏交際方法,所以有意識地引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會傾聽、真誠待人、給予愛和接受愛等人際交往的原則,將提高學(xué)生的人際交往能力,從而根除由于缺乏交際能力而衍生出的心理障礙。
(三)引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的戀愛觀,正確對待青春期性沖動
對學(xué)生開展青春期教育,讓學(xué)生了解自己、了解異性,正確對待自身變化,以平常心看待自己對異性產(chǎn)生好感的行為。同時(shí),應(yīng)給予戀愛的學(xué)生一定的恩知道和幫助,尤其要使他們學(xué)會理性地處理好因愛情而引起的一系列矛盾與選擇。
(四)做好擇業(yè)與就業(yè)指導(dǎo),解決學(xué)生在就業(yè)方面的后顧之憂
在新的就業(yè)形式下,學(xué)校應(yīng)做好學(xué)生就業(yè)方面的指導(dǎo)工作。這種指導(dǎo)一是要幫助學(xué)生實(shí)現(xiàn)心理上的轉(zhuǎn)變與適應(yīng);二是應(yīng)為學(xué)生實(shí)行就業(yè)與擇業(yè)的雙向選擇創(chuàng)造良好的條件;三是應(yīng)根據(jù)市場的需要靈活調(diào)劑課程,提高學(xué)生在市場上的競爭能力。通過這些方法,使學(xué)生以積極的心態(tài)、健康的情緒去面對市場的挑選。 大學(xué)教育是心理保健的關(guān)鍵時(shí)期,應(yīng)廣泛開展心理健康教育專題,使大學(xué)生懂得什么是心理健康,心理障礙及其種類和形式,以及有關(guān)戀愛心理、性心理等方面內(nèi)容,以利于他們對此類問題形成正確的態(tài)度。特別是應(yīng)該重點(diǎn)介紹如何對待挫折,怎樣才能提高心理承受能力方面的知識,提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力,使大學(xué)生在心理衛(wèi)生知識的指導(dǎo)下,健康地學(xué)習(xí)和生活。
問題六:對預(yù)防心理疾病的方法有哪些?首先自己要學(xué)會快樂建議你:人活著就是為了生活更快樂,更幸福,而幸福的生活要自己努力爭取來的。人為了追求自己的幸福,他就有了為之奮斗的欲望,為了人生的奮斗目標(biāo)人必須使自己努力工作,在工作中尋找樂趣,讓單調(diào)乏味的工作充滿生趣,使自己無憂無慮,身心健康,生活和平而安逸,快快樂樂過好每一天。這就是每一個(gè)人都要尋找自己的快樂。 如果沒有斗志、信心、毅力,人就可能遭到世人的種種的手段而艱難生存。因此,為了使自己的生活更幸福,我們必須樹立人生的奮斗目標(biāo),盡自己最大的努力去實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。自己去努力了,他去實(shí)現(xiàn)的過程心情就會快樂。 首先,要樹立正確的人生觀、世界觀。 人為萬物之靈,這是因?yàn)槿司哂兴季S能力,即人所獨(dú)有的極其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界,而它的核心就是人生觀和世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個(gè)人就能對社會、對人生、對世界上的萬事萬物持正確的認(rèn)識,能采取適當(dāng)?shù)膽B(tài)度和行為反應(yīng);就能使人站得高,看得遠(yuǎn),做到冷靜而穩(wěn)妥地處理各種問題。 其次,不要對自己過分苛求,應(yīng)該把奮斗目標(biāo)定在自己能力所及的范圍之內(nèi)。盡量使自己有完滿完成目標(biāo)的可能。這樣,你的心情就會十分愉悅 再次,學(xué)會自我調(diào)控情緒,排除不良情緒,讓自己在愉快的環(huán)境中度過每一天。 積極向上的情緒狀態(tài),使人心情開朗,輕松穩(wěn)定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應(yīng)避免不良情緒的發(fā)展,遇到不好的事,要換個(gè)方法變個(gè)方式思考,你將大有收獲。 向朋友、親人傾訴,以疏散郁悶情緒。自我放松,多參加休閑運(yùn)動。積極參加集體活動,搞好人際關(guān)系,你會發(fā)覺你的每一天都是快樂的。 對世俗復(fù)雜環(huán)境能避開的就避開,不要輕信別人的胡言亂語,人要有自己的主見。你要有堅(jiān)定的信念,只有自己當(dāng)機(jī)立斷,遠(yuǎn)離小人,你的事業(yè)才會成功。相信自己的能力,一定能將工作做得更好。 樂觀是心胸豁達(dá)的表現(xiàn) ,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎(chǔ),樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。 當(dāng)你的人生目標(biāo)已經(jīng)實(shí)現(xiàn)時(shí),你就能尋找自己心儀的異性朋友。請你這樣設(shè)想:當(dāng)風(fēng)鈴的浪漫,往往勾起人們對美好生活的向往;當(dāng)駝鈴的深沉,往往激起人們對錦繡前程的憧憬;當(dāng)手機(jī)的 *** 響起,讓你知道有人在天天關(guān)心你,你的每一天都是這樣開心,這樣愉快! 人的樂觀心態(tài),將使你心理年齡永遠(yuǎn)年輕。當(dāng)你朝著奮斗的目標(biāo)邁進(jìn)時(shí),都會增加你的愉悅與自信。你就會自然形成樂觀的心態(tài),快樂將永遠(yuǎn)與你相伴!相信你在實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)的同時(shí)也獲得了夢寐以求的人生伴侶,祝你生活美滿幸福。你就能在心理上獲得最大的快樂,你將擁有快樂的每一天!相信你能把握自己快樂而幸福的人生,實(shí)現(xiàn)了夢寐以求的奮斗目標(biāo)!
問題七:心理疾病能夠防止嗎?心理疾病時(shí)常是某些身體上的衰弱直接造成的??赡艿牟∫虬▌用}硬化、梅毒、腦炎及大腦癱瘓。由于有了其中一種病兒到下來的人可能傷害到腦。這時(shí)候他成為需要專門看顧的患者。目前,留在精神醫(yī)院的許多病人都是由于身體衰弱而得病的。如果能及時(shí)檢查出他們原來的身體疾病,他們的心理疾病便可以防止了。其他留在醫(yī)院里的病人沒有身體的病因,他們的心理疾病多半就像個(gè)遲發(fā)的炸彈。導(dǎo)火線在童年時(shí)候便點(diǎn)燃了,不知道在往后的生活里何時(shí)會爆炸。這個(gè)炸彈通常以個(gè)人心理衰弱的形式炸掉。通常是作為某個(gè)緊急情況的反映。炸掉以后,個(gè)人的不幸就來了。未炸掉之前,個(gè)人在朋友和鄰居看起來似乎完全正常。然后,有那么一天,他做了一件富有戲劇性而激烈的事情。于是便送入醫(yī)院的心理治療病房,在不然就送入監(jiān)牢里了。要使這種人的癥狀及早發(fā)現(xiàn)(被自己或有能力鑒定它的人),可能早就開始接受適當(dāng)?shù)闹委熈?。這個(gè)早開始的治療可能就一直住了,甚至治好了。由于個(gè)人對生活環(huán)境的反應(yīng)而造成的心理崩潰通??梢苑乐埂?
問題八:自己一個(gè)人生活,怎么避免出現(xiàn)心理疾病說句實(shí)話,不可能不出現(xiàn)的,就算沒有疾病,心理問題也會有的。
我們生活在社會中,生活在文明里,你想著一個(gè)人脫離社會的生活這個(gè)本身就已經(jīng)是心理障礙了。
學(xué)會交流,慢慢陽光起來吧
問題九:怎樣可以預(yù)防心理疾???沒事的時(shí)候多做一些平常做不到或者不會做的事,達(dá)到放松自己神經(jīng)的效果就可以了。自己很喜歡看電影,最近看極品滅魂師,覺得人格分裂實(shí)在太痛苦了。個(gè)人建議:看書、運(yùn)動、看電影、聽音樂、睡覺、和朋友在一起聊天
問題十:自己一個(gè)人生活,怎么避免出現(xiàn)心理疾病說句實(shí)話,不可能不出現(xiàn)的,就算沒有疾病,心理問題也會有的。
我們生活在社會中,生活在文明里,你想著一個(gè)人脫離社會的生活這個(gè)本身就已經(jīng)是心理障礙了。
學(xué)會交流,慢慢陽光起來吧
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