老年人抑郁癥怎么辦,預(yù)防老人抑郁癥(老人獨(dú)居如何防止抑郁癥的發(fā)生呢？)

退休之后很多老人家由于沒有事情做，并且孩子忙于工作，所以疏忽老人的的情感變化，所以導(dǎo)致患上老人抑郁的幾率越來(lái)越高。因此，在生活中更應(yīng)該多加注意日常的預(yù)防的方法，以幫助老人家在晚年中遠(yuǎn)離老年人抑郁癥的困擾。老年人抑郁癥怎么辦?

?1，規(guī)范治療。在老年人抑郁癥病發(fā)之后不少人由于對(duì)抑郁癥的不了解，所以會(huì)選取忽視的方法，認(rèn)為只是簡(jiǎn)單的情緒問題，過一段時(shí)間就會(huì)得到好轉(zhuǎn)，事實(shí)上并不是這樣子的。如果在患有老年人抑郁癥之后不能及時(shí)的進(jìn)行治療就會(huì)導(dǎo)致病情不斷的加重。繼而誘發(fā)其他疾病，威脅老年人的身體健康。

2，保證睡眠。睡眠的好不好對(duì)于抑郁癥患者而言是一個(gè)一定要關(guān)注的問題，因?yàn)樵诨加欣夏耆艘钟舭Y之后老年人一般都會(huì)出現(xiàn)不同程度的失眠癥狀。部分的患者甚至?xí)虼硕霈F(xiàn)嚴(yán)重的不適。所以在生活中如果想要遠(yuǎn)離抑郁癥的困擾最好可以在生活中保證個(gè)人的睡眠。

3，體育鍛煉。體育鍛煉可以使得體質(zhì)變得好，繼而減低不良的身體變化對(duì)于老年人的精神的刺激，大大的增加老年人患上抑郁癥或者抑郁癥加重的幾率。所以在生活中更應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。而運(yùn)動(dòng)除了可以改變體質(zhì)的同時(shí)，還可以幫助老年人在認(rèn)識(shí)更加多的朋友，遠(yuǎn)離抑郁情緒。

最后，老年人出現(xiàn)抑郁癥很大程度是和家人的不關(guān)注有關(guān)的，所以大家一定要在生活中多多關(guān)心老年人，讓他們感覺到關(guān)愛，才能遠(yuǎn)離老年人抑郁癥的困擾。雖然在退休之后老年人會(huì)缺乏精神寄托，但是閑適的生活可以讓老年人更加好的享受人生。所以老年人不應(yīng)該因此而不開心，而應(yīng)該積極的看待每一天。

老人獨(dú)居如何防止抑郁癥的發(fā)生呢？

對(duì)于獨(dú)居老人來(lái)說(shuō)最需要的就是關(guān)愛和陪伴，所以無(wú)論工作多忙都要回家看看，和自己的父母說(shuō)說(shuō)話，哪怕陪伴父母的時(shí)間很短，要經(jīng)常來(lái)看看父母
1、花時(shí)間陪伴父母

目前很多年輕人因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ忠疹櫤⒆?，所以沒有時(shí)間顧及父母，總想著等工作順利、孩子長(zhǎng)大再花時(shí)間來(lái)陪伴父母，卻不知意外和未來(lái)不知道哪個(gè)先來(lái)，在目前可以做到的只能珍惜當(dāng)下，所以在父母健在的時(shí)候陪伴他們，就算只是陪他們吃頓飯聊會(huì)天也能使他們滿足。

2、讓老人學(xué)到老

可以給老人布置一些作業(yè)來(lái)訓(xùn)練老人大腦，防止大腦老化，可以多讓老人參加一些益智活動(dòng)，不僅可以使他們學(xué)到有意義的知識(shí)，還能讓他們感覺到快樂，增強(qiáng)思維能力的同時(shí)還可以讓人感覺到不一樣的生活樂趣，不會(huì)感覺孤獨(dú)。

3、多給父母心理上的慰藉

在平時(shí)要多和父母溝通，關(guān)注父母的精神和心理需求，在沒有辦法長(zhǎng)時(shí)間陪伴的情況下可以通過電子產(chǎn)品多溝通多交流，而且讓他們學(xué)，可以耐心教父母學(xué)會(huì)使用電子產(chǎn)品，每天保持視頻通話，讓父母在互聯(lián)網(wǎng)中找到快樂。

4、少對(duì)父母發(fā)脾氣

可能因?yàn)槟壳吧罟?jié)奏快負(fù)擔(dān)大，很多人的情緒不穩(wěn)定，特別是在面對(duì)自己的親人時(shí)更難做到和顏悅色，但這種行為會(huì)讓老人更懼怕我們，生怕給兒女添麻煩，在有困難時(shí)都不敢開口。所以不妨給自己多一點(diǎn)耐心，在老人有需求時(shí)積極幫忙，日常溝通也盡量以平和的心態(tài)，溫和的語(yǔ)氣，才能讓老人在兒女身上能得到需求釋放。

如何防治老年抑郁癥？

老年人抑郁癥心理咨詢：培養(yǎng)興趣
60歲以上的老人，老年抑郁癥的患病率可達(dá)7%-10%。在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率更高達(dá)50%。
此外，重慶寸草心心理醫(yī)生提示相比老年男性而言，老年女性得抑郁癥的比例還要更高，應(yīng)引起大家的警惕。
“老年抑郁癥其實(shí)是一種常見的多發(fā)心理疾病，但目前無(wú)論是老人自身還是社會(huì)，對(duì)老年抑郁癥的識(shí)別能力都還比較低”，專家表示，根據(jù)世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)，在60歲以上的老人中，老年抑郁癥的患病率為7%-10%，在那些患有高血壓、冠心病、糖尿病甚至癌癥等軀體疾病的老人中，抑郁癥發(fā)病率可高達(dá)50%。
培養(yǎng)興趣愛好有助預(yù)防抑郁癥
為了預(yù)防老年抑郁癥，專家建議老年人要積極培養(yǎng)自己的興趣愛好，擴(kuò)大社交圈子，“經(jīng)常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、打打太極拳，讓自己生活過得充實(shí)一些，多與樂觀的老人交往，都有好處”。
此外，家人也要多關(guān)心老年人，多和他們聊天，“哪怕老人是在嘮叨，也要耐心去聽，周末帶他們出去散散心”。他認(rèn)為，社會(huì)也要多重視和尊重老年人，“讓他們多參加公益活動(dòng)，重新找到自己的價(jià)值”。
老年女性更容易患抑郁癥
“老年抑郁癥的病因主要有生理、社會(huì)和遺傳三個(gè)方面”，專家表示，在生理方面，隨著年齡的增大，老年人的大腦功能開始退化，大腦內(nèi)的三種神經(jīng)遞質(zhì)：5-羥色胺、去甲腎上腺素、多巴胺的濃度下降，容易引發(fā)抑郁癥。
在社會(huì)因素方面，老人退休后沒了工作，收入減少，社會(huì)交往也減少，而子女往往工作太忙，與父母交流不夠。如果配偶去世，老人則變得更加孤獨(dú)。此外，如果老人的直系親屬中有人得焦慮癥、抑郁癥或精神分裂癥，那么老人患老年抑郁癥的幾率也會(huì)比正常人更高。
“老年女性尤其容易得抑郁癥”，重慶寸草心心理專家表示，老年女性與男性的發(fā)病率可達(dá)到2∶1甚至3∶1，“此外，一些個(gè)性相對(duì)內(nèi)向、要強(qiáng)、凡事追求完美的老人，也較易患上老年抑郁癥。”

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