失戀怎么辦,,八種方法快速擺脫(擺脫失戀最好的方法是什么)

一、八種方法快速擺脫失戀心理

1、適當地發(fā)泄情緒

別讓悲痛、挫折感、憤怒一直堆積而啃食我們的身心。要哭，洗澡時水聲，可盡情地哭。要叫，找個無人之處用力嘶喊。要撕，關起門來大力撕個痛快。想傾訴，找知心好友好好談一談。但發(fā)泄時千萬要注意對象，不要任意找人當倒楣鬼，對他亂發(fā)脾氣、傷害無辜。

2、情境遠離法

去看看世界之大，放寬視野與胸襟，你就會覺得自己一時的愛很嗔癡，相較起來顯得多微不足道。如果沒錢旅行或搬家，也可以把房子重新粉刷，更動家具擺置，以抹談記憶的痕跡。

3、思考中斷法

失戀初期，你放縱自己想念對方的思緒馳騁，經由狂想猛想后，使憂傷疲憊，把思念耗盡。如此過了數月，假使你還不能掙脫情緒夢魔，失戀陣痛期還在無休無止持續(xù)中，證明你需要本療法，來給過熱的思念澆盆冷水了。找個箱子，把一些引爆傷感或回憶的東西，統(tǒng)統(tǒng)收藏在這個“潘多拉悲傷盒”里，避免睹物“發(fā)情”。一旦驚覺自己又沉迷往事時，立即做運動、唱軍歌，甚至吼叫一兩聲、拍幾個桌子，或是放幾首振奮人心的歌，來抑止或切斷思潮。這是精神科常用的“思考中斷法”，用來對付失戀這類精神病，頗見成效。

4、出國旅游

失戀后多多接觸大自然是療傷的一個很好的方式，看山看海，感受大自然的活力，又可以帶來思維方式的轉換，不再為自己的個人情感感到悲傷。融入到大自然中，把愛情和失戀當做萬物生生不息的一個自然過程。

5、忙碌起來

失戀之后是一種心理上的很大失落，會有更加孤獨的感受，一方面失戀者的家人和親朋好友要及時地支持失戀者，另一方面失戀的女生也要做點事情，尤其是那些平時很少觸及的事情，哪怕是有一點興趣都要去做。這其實是一種情緒轉移法，即讓自己專注失戀情緒投入到自己感興趣的事情上去。同時也可以按照自己的失戀階段來安排自己的見面活動，少接觸網絡，多到現實生活中去感受生活，比如出國旅行、打球、參加公益活動等。

6、去認識更多異生朋友

治愈失戀最好的藥方，就是開始一段新的戀情。所以你要去認識更多的異性朋友，認識的異性朋友越多，你就會發(fā)現，原來優(yōu)秀的男生女生非常非常的多，前男友女友她那德性，算個屁呀，我當初怎么瞎了眼看上她了。

7、拿出紙筆、分別列出他的好處與壞處

如果他的壞處多於好處，那你何必在乎他-如果你心疼的是自己付出的感情，那麼算了吧!饒了你自己。如果他的好壞處相當，那麼別擔心，你還會碰到比他更吸引你的人。如果他只有好處沒有壞處(或壞處寥寥無幾)，那你自己就要在下面圈選一項了：(1)他是完美的。(可能嗎-)(2)你是盲目的。不是你沒真正了解他，就是你所愛戀的是一個虛幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出來的)。這樣的戀愛不真實、不扎實，本來就不能維持，早散早好!

8、刺激療法

失戀初期，你終日魂牽夢系的都是過去的種種。刻意的壓住只能使你暫時忘卻，但第二天睜開眼，又來了。“不去想”就真的能不想嗎？“想要忘”就真的能忘記嗎！人的思想，是最叛逆的東西，愈強迫不去想，愈忍不住要想；希望去忘記，偏偏又忘不掉。除非你早已練就“心如止水”的功夫，否則，依心理學研究顯示，暫時鎮(zhèn)壓情緒和抑制思路，只會讓下一波情緒再起時，更加痛苦。

二、女人為什么總是失戀呢

戀愛不外乎就是兩種結果，一個是分手，一個是結婚?？涩F如今能夠一場戀愛談到底的狀況已經很少了。

女人為什么總是失戀

1、女人一戀愛就忍不住往終身大事上聯想。男人戀愛首先不是為了談婚論嫁，而是為了從中獲得樂趣，婚姻和戀愛對他完全是兩碼事。

2、女人得到愛情后反而不安，因為怕失去。男性得不到的時候才不安，因為渴望身體的征服。

3、女人總想變著法地改造男人。男人最想改變的只有兩件東西，自己寶貝的大小和與日本的關系，女人永遠不在改變的考慮之列，要么全盤接受，要么分手。

4、女人的愛因崇拜而生。男人的愛因性而生。

5、女人愛等男人的電話。男人不會守著電話等你打來。別信他說什么手機沒電，千萬記?。喝绻肽懔?，就算沒手機，他也會爬上屋頂嚷嚷，讓你知道。

6、女人往往終生只愛一種男人。男人的口味時時會變。

三、女性失戀后有哪些表現

1、借酒澆愁。

絕大多數談過戀愛的人都經歷過失戀，失戀并不可怕，因為失戀也就意味著你們的不適合，也是給將來的一種解脫。但是一段深刻的戀愛總是投入了很多心思進去，當你要獨自抽離時，總是充滿懷念，懷念的不僅是人，還是曾經一起的美好。有很多人失戀過后就會以酒買醉，如果是獨自一人用酒來麻醉自己的話，只會讓自己更加的難受，所以可以理智地照一群朋友一起來痛飲。

2、瘋狂工作。

很多人都認為，要想忘記一個人就是要讓自己沒有時間來想起他。于是，很多人都會選擇在失戀過后瘋狂地工作。這是對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發(fā)圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會讓自己走入另一個極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情。

3、暴飲暴食。

女孩失戀過后，很多都會選擇暴飲暴食來釋放自己的痛苦。但是，暴飲暴食類似于自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已經感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會讓自己的身體受傷。雖然，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。

4、人前強顏歡笑人后以淚洗面。

很多女人在失戀過后都會給人一種假象，那就是讓人們覺得她們已經走出了失戀的痛苦中，她們能夠用笑臉迎人，想必痛苦已經遠離。其實，很多女人在失戀過后都會選擇人前強顏歡笑，人后以淚洗面。這一類人，隱藏在她們的笑臉背后的是一種巨大的傷痛，而且很有可能會在瞬間崩塌。

5、借人忘人或者是旅行。

借人忘人是最不應該的，雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的沖動的抉擇。這樣的戀愛不僅是短暫的，還很有可能會遇人不淑，最后得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重游的方式，比如之前的一些和戀人發(fā)生故事的地方，非文覺得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以，失戀過后如果選擇旅游的話建議去一些陌生的地方，一些讓自己高興的地方。

四、失戀吃什么才能平復情緒

1、巧克力

每個失戀的人第一時間就會想到巧克力或者是巧克力蛋糕，這主要是因為巧克力中的復合胺由色氨酸形成，人體自身無法制造，只能依靠從外界攝入的食物。巧克力本身色氨酸含量并不高，但它含有大量的糖，可以引發(fā)胰島素的生成。胰島素確保糖分進入細胞中，留下來的色氨酸進入大腦，被合成為復合胺。當復合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

2、燕麥

燕麥是營養(yǎng)全面的優(yōu)質粗糧，尤其是所含的多種維生素——維生素B1、維生素B2（B族維生素使我們的神經細胞活力四射）、維生素E等等，堪稱是一貼解憂的“良藥”。

3、深海魚

有研究表明指出，海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似功效，能阻斷神經傳導路徑，提高血清素的分泌。因此常吃深海魚可以幫助人們保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悅開朗，精神更加振奮。在各式香料中，香草竟含有兩千多種芳香物質，療傷效果顯著，可謂名副其實的“忘憂草”，很適合失戀后一蹶不振的你。

5、獼猴桃

細嫩多汁，清香鮮美，酸甜宜人，營養(yǎng)極為豐富。它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營 養(yǎng)素外，其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高（鮮果的維生素C含量約 100-400毫克/100克，硒約2.9毫克/100克），被稱為“營養(yǎng)金礦”、“保健奇果”。

6、葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味，可以凈化繁雜的思緒，也可以提神。此外，葡萄柚里高量的維生素C，不僅可以維持紅血球的濃度，增強身體的抵抗力，而且維生素也可以抗壓。最重要的是，在制造多巴胺、正腎上腺素時，維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發(fā)現，吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。

擺脫失戀最好的方法是什么

擺脫失戀最好的辦法有以下一些。
1、約上三五好友一起出去旅游
首先當你失戀的時候，千萬不要一個人呆在家中，本來失戀了心情就很不好，再呆在家中，心情就會變得更不好，可以約上幾個好友一起出去走走，旅游，當你走出家門的時候，你的心情或好很多的，而且還有朋友的陪伴，相信你的心情很快就會好起來的。
2、發(fā)泄自己的心情
失戀肯定會導致你心情不好的，所以你需要發(fā)泄一下自己的心情，自己好好的大哭一場就差不多了，一直憋在心里只會越來越難受，還可以去鬼屋，或者去玩過山車等等比較刺激一點的項目，將自己積壓在心中的情緒發(fā)泄出來就會好很多了。
3、將空余的時間填滿
當您失戀的時候，心情自然是不好的，肯定會時時刻刻的想念著對方，可能就是因為你的空閑時間太多了，這是你需要將你的空閑時間填滿，滿到讓自己沒有一絲絲的時間去想念對方，然后讓時間來慢慢的忘掉你的悲傷。
4、和朋友傾訴
剛開始失戀的時候很難過，是為什么呢，可能就是因為你覺得自己失去了最親密的人，但是你忘記了，你還有很多的朋友，這個時候的你最需要的就是別人的陪伴，找到你最好的朋友，和對方傾訴你的難過，當有人陪伴你的時候，你就會發(fā)現你得心情好了很多。
5、開始一段新的戀情
有的人說忘記前任最好的辦法就是開始一段新的戀情，這確實是的，當你失戀之后很難過的時候，你不妨調整好自己的心情，找一個適合自己的人談戀愛，然后試著慢慢的去接受對方，去喜歡對方，用你們之間的愛來治愈你之前所受的傷。

怎樣快速走出失戀？如何讓自己釋懷？

1.怎樣快速走出失戀？如何讓自己釋懷？應該找些事情充實自己，釋懷自己也可以哭一場后好好生活，分手代表著一段感情的結束，為什么人們害怕分手?其實，并不都是因為愛，也不都是因為嫌棄，大多數人害怕分手，都是源于習慣，因為以前已經習慣了兩個人的生活，然后特別害怕習慣一個人的生活，因為已經習慣了兩個人的生活，不知道以后該怎么過一個人。失戀，是很多人都會經歷的事情。雖然很多人都會經歷，但是每經歷過的人，也是一樣的不適應。因為失戀的感覺，真的特別疼，讓人很難受。

2.即使是偶爾的一瞬間一樣，接受現實，下一刻，卻會徹底不通，只是覺得心里像插了一把刀，整個人又特別壞，困住了這種。第一:接受失戀的現實，積極勇敢地面對分手的局面。當你和你的伴侶分手時，試著接受分手。與此同時，失戀的人也要明確自己對這段感情的依戀，到底是為了什么目的去打破這個鏈接，讓自己難受一陣子。習慣了一個人的陪伴，身邊有一個人，突然沒有了，我們當然會更難受。不知不覺中，就會想要看到對方的動態(tài)，就會想要主動聯系對方。

3.我們會有那種習慣，但是我們當然不應該去打擾那個人，在確定是真的分手了，沒有未來的那一刻，即使還希望和對方有聯系，但是最好不要有。對方的所有聯系方式，最好選擇完全刪除，關于對方的事情，也只是清理。盡可能地，不要再和對方有任何聯系，也不要再想他們過得怎么樣。在這一切之后，我們不需要強迫自己放手，我們可以給自己一個緩沖期。眼淚是一種發(fā)泄的方式，也是一種很好的發(fā)泄方式，當覺得愛哭的時候不要扔給一個人，如果真的不好意思，那就一個人躲在被窩里使勁哭，當哭到她心情好，當哭到心好，最好的時候把眼淚哭干，不再流淚。

如何盡快走出失戀？

如果你是女生，那么吃點甜點或許可以，畢竟女孩子比較喜歡甜食，甜食也的確具有安撫作用，不過除了吃甜點外，其實還有很多更好的辦法來緩解失戀呢！

1、睡覺！

睡覺能緩解一個人的精神壓力，當一個人勞累疲憊的時候，可以用睡覺來幫助自己更快的恢復自己的身體，當然，睡覺也不只是有這一個功能，還有其他的功能你不知道吧！嘿嘿，那就是緩解失戀了！其實你不知道的是，很多人在失戀之后都會選擇在床上睡上幾天幾夜來緩解自己那悲傷的心情，所以說，若是你失戀了，那么老老實實的趴到床上，抱著一個熊本熊去睡覺或許是個不錯的選擇呢！

2、打游戲！

當初我失戀的時候就是去打游戲才得到緩解的。當時我玩的是炫舞，雖然鍵盤在最后已經被我玩的壞掉了兩個，但是這確實是可以緩解我的內心的傷痛的。所以當你失戀的時候，可以選個自己喜歡玩的游戲，然后沉迷進去，這樣過幾天，你就會好許多。

3、使勁吃吧！

人家都說失戀的時候容易長胖，剛開始聽了這句話我覺得不以為然，但是當我真正失戀的時候，我才發(fā)現這句話真的真的是好有道理的。吃胖的原因之所在，那就是你覺得心的距離其實和胃的距離是很近的，若是你的胃可以裝滿食物，那么也就意味著，你的心臟有充足的動力，所以你的心，也就會變得很暖，雖然我知道這么做很自欺欺人，但是失戀額時候這么做，也無非是個不錯的辦法。

4、晚上找個沒人的地方，大聲哭吧！

我知道失戀的時候很難受，所以你失戀了，就別在心里憋著，晚上去找個沒人的地方，大聲哭一場就好了，據說人的眼淚是含有毒素的，當你把那些有毒的眼淚全都哭出來之后，那么剩下的，就都是笑容了。

5、找個好朋友。發(fā)牢騷吧！

自己一直憋著也不是事兒，這樣很容易生病的，那就找個好朋友，好好的把那個渣男的所作所為，說出來吧！讓大家一塊兒用語言來懲罰他，總之就是不能放過他！

我知道，每一個的生活里都會有段時間是低谷期，我知道，每個人的生活里都會有段時間被拋棄，但是親愛的，希望你也不要忘記，既然生活里有低谷期，那么肯定也會有高潮期，既然生活里有人選擇拋棄你，那么你的生活里也會出現一個人來撿起你。

不過在這之前，你要好好的做好你自己。

最后說一句，失戀也就是屁大點事，多年過后，你是會嘲笑當年脆弱的自己的，所以，堅強點！

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