網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)癥狀有哪些,怎樣克服網(wǎng)絡(luò)成癮(網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥的治療措施)

一、網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)癥狀

1、 強(qiáng)烈的依戀性

網(wǎng)絡(luò)成癮者的心理和行為為上網(wǎng)這一活動所支配，上網(wǎng)也演變?yōu)槠渲饕男睦硇枰?，上網(wǎng)時間和精力所占比例逐漸加大，進(jìn)而導(dǎo)致了個體生物鐘的紊亂。

2、 情感冷漠

常言道物以類聚，人以群分，成癮者往往對網(wǎng)友如膠似漆，關(guān)系密切，相比之下對有血肉聯(lián)系的親人則顯得更為冷漠。

3、 人際交往圈變窄

網(wǎng)絡(luò)成癮者都有尋求較高的社會贊許性的愿望，但在現(xiàn)實(shí)生活中的交往卻遇到了相對較多的困難，從而產(chǎn)生嚴(yán)重的社交焦慮。

4、 意志力薄弱

網(wǎng)絡(luò)成癮者雖能意識到過度上網(wǎng)所帶來的危害，企圖縮短上網(wǎng)時間，但總以失敗告終。經(jīng)過一段時間的強(qiáng)制戒除之后，就會變得焦躁不安，不可抑制地想上網(wǎng)，最后成癮行為反復(fù)發(fā)作，并且表現(xiàn)出更為強(qiáng)烈的傾向。

在表現(xiàn)上,正確的使用網(wǎng)絡(luò)，是在有需求時使用，或者對自己生活有方便的的情況下使用。網(wǎng)絡(luò)過度使用者主要表現(xiàn)為一種不自主的長期強(qiáng)迫性使用網(wǎng)絡(luò)的行為。

當(dāng)過度的使用網(wǎng)絡(luò)對身體造成傷害、對工作、學(xué)習(xí)和社會交往來了痛苦 ，甚至正常的生活交往和社會的都受到了影響 ，就是屬于過度使用，應(yīng)該進(jìn)行矯正。

有幾種表現(xiàn)形式： 如網(wǎng)絡(luò)色情成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)購物成癮、網(wǎng)絡(luò)游戲成癮等。這些表現(xiàn)多跟人的整體心理健康狀況有關(guān)，不要忽視網(wǎng)絡(luò)背后的心理健康的狀態(tài)。

二、克服網(wǎng)絡(luò)成癮的方法有哪些

1.認(rèn)知療法。家長和網(wǎng)癮的孩子要像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確網(wǎng)癮的不良影響，比如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康等，使網(wǎng)癮患者內(nèi)心對于成癮行為有較為本質(zhì)的認(rèn)識，慢慢戒除。

2.系統(tǒng)脫敏療法。家庭成員與網(wǎng)癮患者協(xié)商制定計(jì)劃，在一定時期內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。

3.代替療法。網(wǎng)癮患者在現(xiàn)實(shí)生活中需要充實(shí)的精神生活和娛樂，可以一起尋找其他的愛好替代網(wǎng)絡(luò)，比如游泳、打球、登山、旅游等戶外運(yùn)動。

有一部分人行為難以控制，帶有沖動控制或者強(qiáng)迫色彩，需要考慮要配合藥物 ，在專業(yè)醫(yī)師的系統(tǒng)的指導(dǎo)下 來控制他的那種強(qiáng)迫和沖突 ，就像治療強(qiáng)迫癥一樣，情況比較復(fù)雜 ，需要藥物加上心理治療、認(rèn)知行為治療。醫(yī)學(xué)界用于治療網(wǎng)癮的藥物主要為抗抑郁藥和情緒穩(wěn)定藥這兩大類。藥物療法之所以能在一定程度上起到戒除網(wǎng)癮的目的，是因?yàn)樗幬锟梢砸种贫喟桶返壬窠?jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，減少人的興奮度，從而起到戒除網(wǎng)癮的目的。對與已出現(xiàn)心理障礙、精神癥狀及人格改變等嚴(yán)重的網(wǎng)癮患者必要時需要住院治療。

最后提醒大家，與物質(zhì)依賴的成癮行為相比，網(wǎng)癮患者沒有受到任何攝入物質(zhì)的影響，是一種最為單純的行為成癮。所以針對網(wǎng)絡(luò)成癮的問題要未雨綢繆，以預(yù)防為主，社會、學(xué)校、家長等多方面配合營造好的環(huán)境。

三、造成網(wǎng)絡(luò)成癮的原因

造成網(wǎng)絡(luò)成癮的原因，一般分為外因和內(nèi)因。外因即社會環(huán)境和家庭教育，社會環(huán)境包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環(huán)境和教育方式，家長忙于工作沒時間管理孩子導(dǎo)致他們對網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴等。但是，這些外因只是被動因素，是形成網(wǎng)癮的誘因。真正的原因是內(nèi)因，包括網(wǎng)癮患者的滿足感缺失、獨(dú)特的生理人格。舉個例子說明，大部分網(wǎng)癮患者的會出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內(nèi)心，通常會選擇逃避，最容易在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。

對于網(wǎng)絡(luò)成癮的判斷要謹(jǐn)慎 ，很多青少年青春期的時候，有一種很強(qiáng)的逆反心理，有回避大人監(jiān)視的意識，對新鮮事物又充滿了好奇，網(wǎng)絡(luò)是最好的躲避環(huán)境 ，所以容易沉浸在網(wǎng)絡(luò)當(dāng)中，在虛擬的情況下跟人交往、游戲來躲避父母的監(jiān)視。所以，父母要重視到網(wǎng)絡(luò)對孩子的影響 ，包括好處和問題，采取積極的主動的防御措施 ，給他們提供很好的機(jī)會 ，給他們建立更強(qiáng)的一個生活信念和目標(biāo)，這樣才能夠很好地控制欲望，從而合理地使用網(wǎng)絡(luò) ，真正地克服解決掉網(wǎng)絡(luò)成癮的問題。

四、網(wǎng)絡(luò)成癮的鑒別與診斷

對于網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷與鑒別，目前并沒有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，美國精神疾病學(xué)家Kimberly Young認(rèn)為病態(tài)賭博的診斷標(biāo)準(zhǔn)最接近網(wǎng)絡(luò)過度使用的病理特征，經(jīng)過修訂，形成網(wǎng)絡(luò)過度使用診斷問卷。該問卷有8個題項(xiàng),在每天上網(wǎng)超過4小時的前提下，如果下面8個問題的回答是肯定回答，可以診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。

1、你是否著迷于互聯(lián)網(wǎng)?

2、為了達(dá)到滿意你是否感覺需要延長上網(wǎng)時間?

3、你是否經(jīng)常不能控制自己上網(wǎng)或停止使用互聯(lián)網(wǎng)?

4、停止使用互聯(lián)網(wǎng)的時候你是否感覺煩燥不安?

5、每次在網(wǎng)上的時間是否比自己打算的要長?

6、你的人際關(guān)系、工作、教育或者職業(yè)機(jī)會是否因?yàn)樯暇W(wǎng)而受到影響?

7、你是否對家庭成員、醫(yī)生或其他人隱瞞了你對互聯(lián)網(wǎng)著迷的程度?

8、你是否把互聯(lián)網(wǎng)當(dāng)成了一種逃避問題或釋放焦慮、不安情緒的方式?

網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥的治療措施

程度較輕的網(wǎng)絡(luò)成癮者
可以通過自我調(diào)適擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾，主要采用以下方法：
(1)是科學(xué)安排上網(wǎng)時間，合理利用互聯(lián)網(wǎng)。首先，要明確上網(wǎng)的目標(biāo)，上網(wǎng)之前應(yīng)把具體要完成的工作列在紙上，有針對性地瀏覽信息，避免漫無目的上網(wǎng)。其次，要控制上網(wǎng)操作時間。每天操作累積時間不應(yīng)超過一個小時，連續(xù)操作一小時后休息30分鐘左右;再次，應(yīng)設(shè)定強(qiáng)制關(guān)機(jī)時間，準(zhǔn)時下網(wǎng)。
(2)是用轉(zhuǎn)移和替代的方式擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮。用每個人所特有的其他愛好和休閑娛樂方式轉(zhuǎn)移注意力，使其暫時忘記網(wǎng)絡(luò)的誘惑。例如，喜歡體育運(yùn)動的人可以通過打球、下棋等方法有效地轉(zhuǎn)移注意力，以減少對網(wǎng)絡(luò)的依賴。
(3)是培養(yǎng)健康、成熟的心理防御機(jī)制。研究表明，網(wǎng)絡(luò)成癮與人格因素 (個性因素)有關(guān)，一定的人格傾向使個體易于成癮，網(wǎng)絡(luò)只是造成成癮的外界刺激之一。因此，要不斷完善自己的個性，培養(yǎng)廣泛的興趣愛好和較強(qiáng)的個人適應(yīng)能力，學(xué)會合理宣泄，正確面對挫折，只有這樣才會形成成熟的心理防御機(jī)制，不會一味地躲在虛擬世界中逃避失敗與挫折。
程度較重的網(wǎng)絡(luò)成癮者
可以通過以下方法達(dá)到治愈的目的：
(1)是直接隔斷與網(wǎng)絡(luò)的聯(lián)系。成癮程度較重的人往往是在下意識的狀態(tài)下上網(wǎng)的，對于那些明知過度上網(wǎng)只會加重癥狀而不能自制的成癮者，可以在他們的親戚、朋友的幫助下將其與電腦完全隔離一段時間，讓他們在這段時間里培養(yǎng)其他的興趣愛好或者重新安緊張有序的生活，待到他們能夠完全擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮的困擾后，再針對性地幫助他們科學(xué)地安排上網(wǎng)時間。
(2)是尋求心理醫(yī)生的幫助。通過心理咨詢，讓心理醫(yī)生與網(wǎng)絡(luò)成癮者之間建立良好的醫(yī)患關(guān)系。這樣做一面可以從精神上給成癮者理解和支持，調(diào)動他們積極性，樹立治愈的信心;心理醫(yī)生會根據(jù)成癮者的癡迷程度，用準(zhǔn)確、生動、專業(yè)、親切的語言分析“電子海洛因”的危害、網(wǎng)絡(luò)成癮形成的原因、過程及治療措施，逐步幫助患者擺脫網(wǎng)絡(luò)成癮綜合癥。

網(wǎng)絡(luò)成癮怎么辦?

幫助孩子從網(wǎng)絡(luò)成癮中走出來。以下是1些干預(yù)的計(jì)謀。

1．表師您的關(guān)心。找1個安靜的、沒有壓力的時機(jī)和孩子交談。在開始談話前告訴孩子您愛他、并關(guān)心他，這有助于您們的談話。不要批評、指責(zé)孩子，要感情投入地傾聽孩子的回答。告訴孩子您很關(guān)心所看到的1些變化，并且具體指出那些發(fā)生的變化，如疲勞、成績下降、社交活動減少及忘記了原先的興趣愛好等。

2．安排1個上網(wǎng)的時間記錄。告訴孩子您期待能看到1份記錄，上面包括他每天上網(wǎng)花的時間及參加的網(wǎng)上活動的內(nèi)容。提醒孩子，為了他的健康成長，您需要對他上網(wǎng)的情況有所了解，但這需要孩子的幫助與合作。您可以讓孩子在沒有監(jiān)督的情況下保持—兩周的記錄，以便在您們之間建立起信任。

3．制定合情合理的規(guī)定。許多爸媽在看到孩子上網(wǎng)成癮的跡像后非常生氣，搬走PC作為懲罰，井采取1些強(qiáng)硬措施不讓孩子接觸網(wǎng)絡(luò)。其實(shí)，這是1種不正確的制法。它會使孩子對您出現(xiàn)敵對的態(tài)度，表現(xiàn)出真正的孤僻退縮的癥狀，如：緊張、生氣和易怒等。您應(yīng)當(dāng)和孩子1起商量，建立1個有節(jié)制地上網(wǎng)的明確界限和上網(wǎng)時間表。假設(shè)每天晚上完成功課后上網(wǎng)1小時，周末可以額外再增加1兩個小時。然后把您們1起做出的這個規(guī)定堅(jiān)持下去。假如孩子今日上網(wǎng)超過了規(guī)定的時間，那么就要減少或取消明天上網(wǎng)的時間，以示對他不堅(jiān)持規(guī)定的懲罰。記住您并非是去控制孩子，而是要把他從對網(wǎng)絡(luò)的某種心理依賴中解脫出來。

4．把PC搬到可以看到的地方。至少在短時期內(nèi)，把孩子的個人PC移出臥室或書房，放到更容易看到的地方，假設(shè)客廳或餐廳。孩子上網(wǎng)時，您不需每1分鐘都在他背后盯著。您做家務(wù)時會在家中不時地走動，其實(shí)就在向孩子傳達(dá)1個信息：上網(wǎng)并不需要偷偷摸摸地進(jìn)行。

5．鼓勵其它活動。孩子離開了網(wǎng)上的活動必然要有相應(yīng)的其它活動來替代。因此，要幫助孩子找到其它的替代活動，要么是他過去喜歡的，要么再找1些新的，更有趣的活動來替代，假設(shè)參加學(xué)校的文學(xué)社、書法小組等等?？傊粘Ｉ钪锌鞓返氖略蕉?，孩子就越不會懷念因特網(wǎng)上的嘈雜聲，也不會輕易屈服于重操舊業(yè)的欲望。

6．需要時利用外界力量。假如您的孩子不能控制自己的上網(wǎng)行為，并且孩子和您之間存在著敵意，此時最好尋求外界的幫助。以向心理治療機(jī)構(gòu)或?qū)W校輔導(dǎo)員尋求幫助。

屬于網(wǎng)絡(luò)成癮的表現(xiàn)有哪些？

上網(wǎng)時全神貫注，下網(wǎng)后仍念念不忘上網(wǎng)之事；總嫌上網(wǎng)時間太少而不滿足；無法控制上網(wǎng)；一旦減少上網(wǎng)時間就會煩躁不安；一上網(wǎng)，種種不愉快消失，精神亢奮；為了上網(wǎng)而荒廢學(xué)業(yè)、事業(yè)；因上網(wǎng)失去重要的人際交往、工作等；不惜支付巨額上網(wǎng)費(fèi)用；對親友掩蓋自己頻頻上網(wǎng)的行為；下網(wǎng)后有孤寂失落感。

符合以上標(biāo)準(zhǔn)的4條或4條以上，就可診斷為網(wǎng)絡(luò)成癮。

心理學(xué)家布瑞德提出的診斷網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)準(zhǔn)是：

以下表現(xiàn)必須出現(xiàn)：一心想著上網(wǎng)，包括回想以前的網(wǎng)上活動，或期待下次上網(wǎng)；需增加更多的上網(wǎng)時間以獲得滿足感；多次努力控制、減少或停止上網(wǎng)，但未能成功；在努力減少或停止上網(wǎng)時，感到煩躁不安、悶悶不樂、憂郁或易發(fā)脾氣；上網(wǎng)的時間比計(jì)劃的要長。

同時至少有以下表現(xiàn)中的1條：因?yàn)樯暇W(wǎng)，妨礙或喪失了重要的人際關(guān)系或工作，或失去教育與就業(yè)的機(jī)會；對家人、好友、治療者或其他人說謊，隱瞞上網(wǎng)的程度；把上網(wǎng)作為逃避問題或緩解無助、嫉妒、內(nèi)疚、焦慮、抑郁等不良情緒的方法。

大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的類型及表現(xiàn)

根據(jù)調(diào)查研究，大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮的類型及表現(xiàn)主要包括以下幾個方面：

1、個人特征型：這一類型的成癮主要表現(xiàn)在個人特征上，例如沉迷于游戲、聊天、購物等網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用中，表現(xiàn)出行為習(xí)慣上的過度，影響到正常的學(xué)習(xí)、生活和社交。

2、心理特征型：這一類型的成癮與個人心理因素有關(guān)，例如焦慮、孤獨(dú)、抑郁、自卑等，通過網(wǎng)絡(luò)找到了一種緩解壓力的途徑，漸漸地就形成了對網(wǎng)絡(luò)的依賴和成癮。

3、人際關(guān)系型：這一類型的成癮與社交、人際關(guān)系有關(guān)，例如沉迷于社交網(wǎng)絡(luò)、微博、微信等平臺，表現(xiàn)出追求虛擬關(guān)注和認(rèn)可的需要，而與現(xiàn)實(shí)中的人際關(guān)系疏遠(yuǎn)或較淡。

4、信息獲取型：這一類型的成癮與獲取信息有關(guān)，例如沉迷于閱讀新聞、知識、博客等網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容，表現(xiàn)出對知識的渴求和平衡現(xiàn)實(shí)生活信息缺乏的需求。

主要表現(xiàn)

1、明顯的時間變化：增加了網(wǎng)絡(luò)使用的時間，經(jīng)常過度使用網(wǎng)絡(luò)，影響正常的學(xué)習(xí)和生活。

2、明顯的社交變化：對社交關(guān)系的重要性下降，出現(xiàn)社交能力下降、疏遠(yuǎn)原來的朋友和交流少等現(xiàn)象。

3、明顯的情緒變化：情緒不穩(wěn)定、抑郁、憤怒和容易受到挫折感等。

4、明顯的身體變化：出現(xiàn)體重增加或減輕，生活方式發(fā)生改變，如減少體育鍛煉，不健康的飲食習(xí)慣等。

5、明顯的認(rèn)知變化：出現(xiàn)學(xué)習(xí)能力下降，注意力失調(diào)或分散注意力，記憶力減退、分辨能力下降等現(xiàn)象?？傊髮W(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮類型和表現(xiàn)可能因個體差異而略有差異，但以上這些類型和表現(xiàn)仍然是普遍存在的。大學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)校教育管理和家庭教育都帶來了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)，需要引起高度重視和關(guān)注。

以下是一些幫助戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮的方法：

1、意識到成癮問題，并找到根源。

2、設(shè)置限制：制定規(guī)定的使用時間和使用計(jì)劃，遵循嚴(yán)格的規(guī)定。

3、培養(yǎng)其他興趣愛好：嘗試尋找其他喜歡的事物并培養(yǎng)興趣愛好。

4、尋找支持：尋找家人、朋友、心理治療師等提供支持和鼓勵。

5、離開電子產(chǎn)品：尋找其他非電子形式的娛樂，如運(yùn)動、讀書、布置家務(wù)等。

6、學(xué)習(xí)放松技巧：學(xué)習(xí)諸如深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧，減輕壓力和焦慮。

7、尋求專業(yè)幫助：如果成癮問題很嚴(yán)重，應(yīng)該尋求心理醫(yī)生或上成癮康復(fù)中心接受治療。

總之，戒掉網(wǎng)癮需要用心、耐心和時間。每個人有自己獨(dú)特的情況和需要，根據(jù)個人情況制定具體的戒除計(jì)劃，并秉持積極樂觀的態(tài)度，堅(jiān)持不懈地進(jìn)行措施。

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