把煩惱一吐為快

把煩惱一吐為快

　很多人在遇到心理問題的時候，最常用的排解方法依次是“悶在心里”、“找朋友傾訴”以及“盡情的玩”。因為面子問題，很多人喜歡把苦悶、抑郁埋在心里，想依靠自身的調(diào)節(jié)度過所謂的低潮期。當(dāng)然，自我調(diào)節(jié)有時候會起到一定的作用，但是這樣會延長自己痛苦的時間。隨著時間的延長，一時的心理陰影可能會“順其自然”發(fā)展成為一生的痛苦，讓自己欲罷不能。

　哲學(xué)家培根曾經(jīng)說過：“如果你把憂愁向朋友傾訴，你講卸載一半的憂愁?！蔽覀冊谏钜约肮ぷ鳟?dāng)中，不可能不遇到令人不愉快、煩悶的事情，當(dāng)遇到這些事情的時候，不要自己獨(dú)自承受，應(yīng)該找一個自己信任的親人或者朋友，將自己心中的不快、煩惱、郁悶向他傾訴，一吐為快。他就會和我們一起分析失敗的原因，或者一語驚醒夢中的我們，或者鼓勵我們再接再厲。總之，他會和我們共患難。真誠的眼神，貼心的話語，在告別的時候，我們會驚喜的發(fā)現(xiàn)，自己已經(jīng)沒有之前那么郁悶了，心中的不快早已經(jīng)煙消云散了。

　因此，在我們煩惱、憂郁、痛苦的時候，不妨大膽的找親人或者朋友坦誠相處，盡情的傾訴、宣泄，這樣才能讓我們擺脫困境，讓自己的精神重新振作起來。

怎樣幫朋友分擔(dān)痛苦和煩惱？？？？

這要看你們的關(guān)系和她的人際關(guān)系，
如果你們是男女朋友，那么可以盡情的陪她開心，讓她暫忘記不開心的事情，
如果你們不是男女朋友，她沒有男朋友的情況下，你可以好好陪她聊聊，約她出動玩玩，
如果你們不是男女朋友，她有了很貼心的男朋友，那么你就是多余的了，
以上只是一些拙見，治標(biāo)不治本，心病還需心藥醫(yī)，病根不在你這，你幫不上忙的，如果人家有男朋友，你還要硬幫忙的話，可能弄巧成拙的，，，，

如何消除煩躁的心情

俗話說：“人生不如意十之八九”。在生活節(jié)奏日益加快的今天，很多人經(jīng)常會產(chǎn)生一些煩躁的情緒，那么，如何克服這些不良情緒呢？小編就個人的切身體驗，傳授大家一些切實可行的方法。

首先，分析產(chǎn)生煩躁情緒的原因，并告訴自己，煩躁無非就是自我折磨，毫無益處，唯有積極的心態(tài)面對，迎難而上才能克服困難，轉(zhuǎn)變境遇。

其次，一定要記住在自己煩躁的時候盡量不要做決策，因為這時候做任何決策都是不理智的，應(yīng)該做的是讓自己盡快冷靜下來，拋棄這些煩躁情緒，以下是小編總結(jié)的一些方法。

方法一：聽一些自己喜歡的歡快的音樂。優(yōu)美歡快的音樂能夠讓一個人迅速興奮起來，如果自己在聽的時候跟著哼唱，很快你就會忘記那些煩躁的事情，整個人就開心起來了。

方法二：看一部喜劇電影。積極的正面的故事情節(jié)和美好的結(jié)局特別容易感染人，讓人相信世界很美好，讓你對生活充滿期待。

方法三：運(yùn)動放松。身體的運(yùn)動是放松大腦的最好方式，當(dāng)一個人跑步、打籃球或瑜伽等劇烈運(yùn)動之后，大汗淋漓的感覺會讓你感覺到身心放松，不知不覺中，煩躁的情緒就消失了。

方法四：欣賞花草。一些綠意盎然、生機(jī)勃勃花草會讓人感覺到生命的勃發(fā)與美好，看到它們，心情也會變好哦。

方法五：向人傾訴。有時候把煩躁的情緒說出來，心理會舒服很多。向人傾訴不僅可以讓你甩掉心理包袱，而且傾聽者還可以幫你出謀劃策哦，此方法益處多多呢。

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