很多人在遇到心理問題的時候,最常用的排解方法依次是“悶在心里”、“找朋友傾訴”以及“盡情的玩”。因為面子問題,很多人喜歡把苦悶、抑郁埋在心里,想依靠自身的調(diào)節(jié)度過所謂的低潮期。當(dāng)然,自我調(diào)節(jié)有時候會起到一定的作用,但是這樣會延長自己痛苦的時間。隨著時間的延長,一時的心理陰影可能會“順其自然”發(fā)展成為一生的痛苦,讓自己欲罷不能。
哲學(xué)家培根曾經(jīng)說過:“如果你把憂愁向朋友傾訴,你講卸載一半的憂愁?!蔽覀冊谏钜约肮ぷ鳟?dāng)中,不可能不遇到令人不愉快、煩悶的事情,當(dāng)遇到這些事情的時候,不要自己獨(dú)自承受,應(yīng)該找一個自己信任的親人或者朋友,將自己心中的不快、煩惱、郁悶向他傾訴,一吐為快。他就會和我們一起分析失敗的原因,或者一語驚醒夢中的我們,或者鼓勵我們再接再厲。總之,他會和我們共患難。真誠的眼神,貼心的話語,在告別的時候,我們會驚喜的發(fā)現(xiàn),自己已經(jīng)沒有之前那么郁悶了,心中的不快早已經(jīng)煙消云散了。
因此,在我們煩惱、憂郁、痛苦的時候,不妨大膽的找親人或者朋友坦誠相處,盡情的傾訴、宣泄,這樣才能讓我們擺脫困境,讓自己的精神重新振作起來。
這要看你們的關(guān)系和她的人際關(guān)系,
如果你們是男女朋友,那么可以盡情的陪她開心,讓她暫忘記不開心的事情,
如果你們不是男女朋友,她沒有男朋友的情況下,你可以好好陪她聊聊,約她出動玩玩,
如果你們不是男女朋友,她有了很貼心的男朋友,那么你就是多余的了,
以上只是一些拙見,治標(biāo)不治本,心病還需心藥醫(yī),病根不在你這,你幫不上忙的,如果人家有男朋友,你還要硬幫忙的話,可能弄巧成拙的,,,,
俗話說:“人生不如意十之八九”。在生活節(jié)奏日益加快的今天,很多人經(jīng)常會產(chǎn)生一些煩躁的情緒,那么,如何克服這些不良情緒呢?小編就個人的切身體驗,傳授大家一些切實可行的方法。
首先,分析產(chǎn)生煩躁情緒的原因,并告訴自己,煩躁無非就是自我折磨,毫無益處,唯有積極的心態(tài)面對,迎難而上才能克服困難,轉(zhuǎn)變境遇。
其次,一定要記住在自己煩躁的時候盡量不要做決策,因為這時候做任何決策都是不理智的,應(yīng)該做的是讓自己盡快冷靜下來,拋棄這些煩躁情緒,以下是小編總結(jié)的一些方法。
方法一:聽一些自己喜歡的歡快的音樂。優(yōu)美歡快的音樂能夠讓一個人迅速興奮起來,如果自己在聽的時候跟著哼唱,很快你就會忘記那些煩躁的事情,整個人就開心起來了。
方法二:看一部喜劇電影。積極的正面的故事情節(jié)和美好的結(jié)局特別容易感染人,讓人相信世界很美好,讓你對生活充滿期待。
方法三:運(yùn)動放松。身體的運(yùn)動是放松大腦的最好方式,當(dāng)一個人跑步、打籃球或瑜伽等劇烈運(yùn)動之后,大汗淋漓的感覺會讓你感覺到身心放松,不知不覺中,煩躁的情緒就消失了。
方法四:欣賞花草。一些綠意盎然、生機(jī)勃勃花草會讓人感覺到生命的勃發(fā)與美好,看到它們,心情也會變好哦。
方法五:向人傾訴。有時候把煩躁的情緒說出來,心理會舒服很多。向人傾訴不僅可以讓你甩掉心理包袱,而且傾聽者還可以幫你出謀劃策哦,此方法益處多多呢。
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