控制情緒是維系感情的防火墻

控制情緒是維系感情的防火墻

情緒與人的身心健康是密切關聯(lián)，每個人都需要調節(jié)好自己的情緒，夫妻關系中，情緒的控制顯得尤為重要，時常的“怒火中燒”不僅燒壞了身體更會燒壞感情。利用各神調節(jié)情緒的技術，使自己保持良好的情緒，不僅是對自己負責，更是對夫妻感情負責。

情緒“發(fā)燒”，危及女性健康

一般來說，消極情緒可使人的心理活動失去平衡，并能使機體產生一系列的生理化變化，引致心身障礙，從而危害健康。由于生殖系統(tǒng)和身體構造的不同，在心理上男性是理智型生物體，而女性則體現為情感型生物體，因此情緒對于女性的影響更為嚴重。對于女性而言，在婚姻中如果充滿對抗和敵意的情緒，會比婚姻幸福的女性更容易患冠心病。而有調查表明壞情緒還可以使女性的子宮肌瘤和乳腺癌的發(fā)生率增加惡化。

情緒“發(fā)燒”，危及感情鏈條

也許你覺得自己付出太多，卻沒有得到伴侶應有的重視?；蛘吣惆l(fā)現自己常常忍不住想：“他近來為我做了些什么？”這樣你的憤怒不斷地積累，總有一天會無止境的爆發(fā)。

當這種不平衡狀態(tài)出現的時候，夫妻關系就開始出現不和諧?！拔以僖彩懿涣肆?，我不知道像這樣下去還能堅持多長時間”，這正是怨氣使夫妻關系脫離了平衡的軌道，逐漸蠶食掉婚姻中應有的活力和歡笑。

對癥下藥，控制情緒的體溫

吵架前要先搞清楚自己發(fā)火的原因，先問問對方為何這么做，很多時候，我們需要換位思考，也需要自我反省，使愉快、積極的情緒多于抑郁、消極的情緒，并在情緒體驗的強度上和時間上保持適當，努力消除那些導致不良情緒產生、可以改變的生活事件；或對那些非個人力量所能改變的現實，盡量給予理智的接受。如：可以想象可以讓自己冷靜的事情；閉上眼睛做幾個深呼吸，釋放你的壓力；覺知與感受你身體最緊繃的地方，適度的放松，讓壓力慢謾的被釋放。

恰當的用語是高溫情緒的退燒劑

如果我們仔細觀察就會發(fā)現，凡是愛說“壓抑”“痛苦”“沒勁”的人，通常情緒都比較低落。其實只要改變一種用語，就可改變一種情緒。比如妻子對丈夫說，“你這件事情做的真不好”可以換成“這件事情有沒有更好的解決方式”；如果你把“你這樣表現很差勁”的意思，表達成“你還有更大的進步空間”，他聽了肯定會備受鼓舞。所以，要改變說話的方式，杜絕渲染自己的痛苦和不快。不要“為賦新詞強說愁”，就可以讓自己保持良好的情緒。

愛妻之語：

愛是深深的理解與接受，當與愛人牽手的那一刻，都會想好要和對方同舟共濟?？缮钤谀承r候因為某些事情，夫妻之間難免會有不和，內心也會有不良情緒。很多時候，人的心情只是壞在了某些處事方式或某神心態(tài)，我們要控制好自己的情緒，使夫妻更恩愛。

伴侶情緒控制的重要性

我覺得非常重要，首先，如果你的伴侶他情緒不穩(wěn)定的話，你作為身邊人，也一定會受到影響。你想想，天天跟一個情緒不穩(wěn)定的人待在一起。你天天都擔驚受怕，因為你不知道你可能說的哪一句話，就觸碰到他情緒了，就讓他炸了。然后你久而久之你也會有所顧慮，就是跟他說話就沒有那么隨意放松了。總之一個懂得控制情緒，情緒穩(wěn)定的伴侶真的比其他的重要多了
1、真正愛你的人懂得控制自己的情緒

一個真正深愛你的人，往往懂得控制自己的情緒。一方面，他不會對你大驚小怪，他無論何時何地都會保持必要的從容和淡定。另一方面，他也不會隨隨便便對你發(fā)脾氣，他會處處讓著你。

如果一個人只是嘴上說愛你，卻不懂得妥善管理好自己的情緒，他把你當成了宣泄負面情緒的垃圾桶，他隨時隨地都有可能和你吵架，那么說明他可能不是真的愛你。

一個人如果真的很愛你，那么他一定會對你極其溫柔體貼，他會適當控制自己的負面情緒。因為他心里始終有你，所以他無論是和你說話還是替你辦事，都會特別有分寸。

判斷一個人是不是真的愛你，就看他平時是不是愿意更多地遷就你，他是不是愿意為你適當收斂或改變他的壞脾氣。

如果一個人的情緒波動特別大，他會把自己在工作或生活中受到的委屈與憤怒轉嫁到你的身上，他會遷怒于你，那么說明他并不是真的心疼和在乎你。當你和一個情緒不穩(wěn)定的人在一起，你會覺得特別壓抑和憋屈
2、情緒穩(wěn)定的人能夠給你更多安全感

只有情緒穩(wěn)定的人，才能夠帶給你真正想要的安全感和歸屬感。和一個情緒穩(wěn)定的人在一起，你不必過分提心吊膽，你也不會總是處于一種患得患失的狀態(tài)當中。

如果一個人的情緒極其不穩(wěn)定，他總是想一出是一出，他前一秒還對你各種和顏悅色、喜笑顏開，下一秒就忍不住對你狂風暴雨、大發(fā)雷霆，那么說明他可能不適合跟你在一起，他也給不了你真正想要的安全感。

無論男女，當你面對伴侶的時候，請你務必保持情緒穩(wěn)定，你不要在伴侶面前情緒失控。如果你內心承受著巨大的壓力，你確實需要找一個人宣泄內心的負面情緒，那么你也要注意適可而止，你要講究方式方法，你要盡量用伴侶能夠接受的方式去表達你內心真實的感受與想法。

當你決定跟一個人交往之前，你一定要擦亮眼睛，你要找一個情緒穩(wěn)定的人在一起。只有當一個人的情緒足夠穩(wěn)定，他才不會輕易推卸責任，他也不會輕易逃避困難，他會陪你一起積極應對未知的挑戰(zhàn)，他也會給你更多的安全感

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