喜歡胡思亂想,怎么放松自己？

喜歡胡思亂想,怎么放松自己？

你可能會(huì)問(wèn)："如果我天性喜歡胡思亂想，我怎樣才能讓自己放松心態(tài)呢？"這是因?yàn)槟銢](méi)有正確認(rèn)識(shí)你自己和你的能力。胡思亂想不是你真正的天性。整日滿(mǎn)腦子都是些有害身心健康的想法和情緒，久而久之就養(yǎng)成了習(xí)慣，自然而然地就覺(jué)得自己得了某種病。你應(yīng)該把自己看得很強(qiáng)壯、高貴、熱情洋溢。你的體內(nèi)潛伏著一股戰(zhàn)勝疾病的巨大力量，能讓你擺脫疾病的困擾，不再成為疾病的奴隸。相信你自己，勇敢地站起來(lái)吧！擺脫那些消極、壓抑情緒的影響，你的生活就一定會(huì)充滿(mǎn)陽(yáng)光。由于無(wú)知、猜忌和自我懷疑，久而久之，你就會(huì)形成心理暗示，覺(jué)得自己的身體狀況沒(méi)法改善，沒(méi)法長(zhǎng)壽。你的心態(tài)讓你低估了自己的能力。因?yàn)槟氵€沒(méi)去做，就認(rèn)為自己的能力達(dá)不到。莎士比亞不是說(shuō)過(guò)嗎："自我懷疑是個(gè)叛徒，它讓我們畏縮恐懼，放棄了那些原本屬于我們自己的東西。如果我們連試的勇氣都沒(méi)有，我們又能做成什么事情呢？

另一方面，如果你對(duì)自己有信心，能保持有益于身體健康的積極心態(tài)，那么你很快就能保持"積極思考〃的心態(tài)。你知道"積極思考〃的含義嗎？那就是，積極的心態(tài)能夠幫助你強(qiáng)身健體。心態(tài)可以促進(jìn)健康，也能破壞健康。我們心中的理想是藍(lán)圖，而心態(tài)則是我們身體的"建筑師〃和"建造者〃。健康與活力取決于我們的心態(tài)。

有一個(gè)事實(shí)不容忽視，那就是你所有的心態(tài)都會(huì)影響到你能否健康長(zhǎng)壽。快樂(lè)向上能有力地促進(jìn)健康，而真正的快樂(lè)乃是健康之源。人們?nèi)绻腴L(zhǎng)壽，就要多笑，而且要發(fā)自肺腑地笑。我所認(rèn)識(shí)的百歲老人永遠(yuǎn)都能看到事物積極的一面。他們的性格都非常開(kāi)朗。他們總想著如何改善自己的生活，同時(shí)幫助自己的朋友。這些人正是靠意識(shí)的巨大力量才得以長(zhǎng)壽，而且即使哪天死了，他們也能永遠(yuǎn)地活在世人心中。

還有一個(gè)原則就是永遠(yuǎn)保持年輕的心態(tài)。不要說(shuō)："哦，天哪，我越來(lái)越老了，越來(lái)越不中用了；時(shí)光飛逝，我的日子不長(zhǎng)了。"你要堅(jiān)信你還年輕，縱使時(shí)光飛逝，你依然可以留駐青春。生理學(xué)家們都知道人體內(nèi)的細(xì)胞和分子處于不斷的變化之中，新分子會(huì)取代舊分子。在正常的情況下，體內(nèi)最脆弱的部分每30天就發(fā)生變化，大腦細(xì)胞每60天就會(huì)發(fā)生變化，而最堅(jiān)硬的骨頭則大約一年發(fā)生一次變化。這樣你就完全明白了，其實(shí)我們一直在擁有青春。科學(xué)證明了衰老論是荒謬的，是完全站不住腳的。

不管處在什么年齡段，你都要認(rèn)識(shí)到自己的身體是全新的，千萬(wàn)不要暗示自己老了，或接受別人的暗示。如果你繼續(xù)認(rèn)為自己在一天天變老，那么你的身體將會(huì)受到負(fù)面影響，你體內(nèi)的更新過(guò)程將會(huì)受到抑制，你的身體將加速衰老。

學(xué)過(guò)心理學(xué)的人馬上會(huì)意識(shí)到，體內(nèi)悄悄發(fā)生的這種物質(zhì)更新蘊(yùn)含著無(wú)限的力量，可以讓人健康、長(zhǎng)壽。當(dāng)我們了解了體內(nèi)的這種更新，就會(huì)明白擁有年輕向上、活力無(wú)限的生活是一件非常自然、容易的事情。

記住你的法定年齡并不代表你身體的年齡。你可能50歲了，但這并不是說(shuō)你身體的年齡也是50歲了，因?yàn)樵谶^(guò)去的歲月中，你的身體不斷通過(guò)食物和空氣獲得更新。如果你有積極良好的心態(tài)，那你自然會(huì)相信自己的身體由內(nèi)而外都煥然一新了。

只要你在日常生活中留心應(yīng)用上述原則，就很容易證明它們的功效。如果有一天你認(rèn)為自己老了，可能當(dāng)你工作或活動(dòng)的時(shí)候你就會(huì)覺(jué)得自己的胳膊、手臂、手指頭變得僵硬了；當(dāng)你走路的時(shí)候，你發(fā)現(xiàn)自己步履蹣跚了。當(dāng)你勉強(qiáng)熬過(guò)這一天后，你再也不想這樣生活下去了。你所缺乏的無(wú)非就是輕松快樂(lè)的心情。我不建議你重復(fù)上述那樣的做法，我想讓你換一種做法。你要想著自己體內(nèi)不斷發(fā)生的分子運(yùn)動(dòng)讓你煥然一新且富有彈性。你要堅(jiān)信這一點(diǎn)："我體內(nèi)的分子不斷運(yùn)動(dòng)，讓我充滿(mǎn)了活力。有了這種嶄新的活力，我就可以輕輕松松地、興致勃勃地進(jìn)行日?；顒?dòng)了。"當(dāng)你不斷地這樣暗示自己時(shí)，你就會(huì)覺(jué)得到自己的體內(nèi)澎湃著無(wú)限的活力。這些簡(jiǎn)單的做法證明了保持良好心態(tài)的必要性。第二種做法才是你日常生活的一部分。我不是說(shuō)你要刻意留意自己的身體，而是要保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，無(wú)形中養(yǎng)成一個(gè)好的習(xí)慣。

看看你自己現(xiàn)在的樣子。你看到什么不足之處了嗎？如果有的話(huà)，想想自己理想中的狀態(tài)。如果你能記住在一年之內(nèi)你的整個(gè)身體都會(huì)發(fā)生變化，同時(shí)按照我所說(shuō)的，注意生活方式的話(huà)，你的目標(biāo)將很容易就能實(shí)現(xiàn)。我敢保證一年之后你將變成自己理想中的模樣。年復(fù)一年，你讓自己變得越來(lái)越完美，然后再為自己制定越來(lái)越美好的目標(biāo)。這樣你就能不斷地進(jìn)步。當(dāng)我們培養(yǎng)了正確的心態(tài)后，我們就為健康的生活打下了基礎(chǔ)。沒(méi)有健康積極的心態(tài)，食物再純凈、營(yíng)養(yǎng)再豐富都無(wú)濟(jì)于事。不健康的心態(tài)和消極的暗示，都會(huì)讓我們付出的努力功虧一簀。保持健康年輕的必備因素就是完美和諧的心態(tài)。當(dāng)你控制不了自己的情緒，變得暴躁易怒時(shí)，就會(huì)傷害到自己，也會(huì)傷害到他人。我們很高興地認(rèn)識(shí)到，思想、言語(yǔ)和行動(dòng)的一致可以促進(jìn)身體的健康平衡。意志加上決心就能創(chuàng)造奇跡。對(duì)于局外人來(lái)說(shuō)，這簡(jiǎn)直不可思議，但事實(shí)上這是人腦自然而然就能做到的。你要想充滿(mǎn)活力地活到100歲，就必須通過(guò)自己的意志力去超越一切。你必須相信自己體內(nèi)蘊(yùn)藏著讓自己長(zhǎng)命百歲的巨大能量。明白了這些課程里解釋的要點(diǎn)，你就朝著自己的目標(biāo)邁出了一大步。

有了強(qiáng)大的意志力和良好的心態(tài)，被專(zhuān)家診斷為無(wú)藥可救的病人依然可以離開(kāi)病榻，身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。他們的行為證明了意志力對(duì)身體產(chǎn)生的巨大影響。意志薄弱、優(yōu)柔寡斷的人是絕對(duì)不會(huì)健康長(zhǎng)壽的。磨練意志力可以讓你謝辰活力，煥發(fā)活力。當(dāng)然了，意志力必須和健康衛(wèi)生的生活方式相結(jié)合。如果沒(méi)有正確的飲食、呼吸、休息為新的細(xì)胞和組織提供能量，意志力的磨練就不會(huì)取得令人滿(mǎn)意的效果。

由于生命是一個(gè)不斷運(yùn)動(dòng)的過(guò)程，人體內(nèi)不斷發(fā)生著生死交替。因此，你不要和死亡斗爭(zhēng)，而要通過(guò)自己的意志力，努力保持身體的和諧與平衡。只要你遵循科學(xué)的生活方式，你就為自己贏得了健康長(zhǎng)壽的生命。我們一再?gòu)?qiáng)調(diào)，完美和諧的心態(tài)將讓你獲得無(wú)限能量。當(dāng)你盡力遵循生命發(fā)展的規(guī)律并把大自然看成你的朋友和幫手時(shí)，你就能不斷地獲得新生。

怎么可以控制自己不要胡思亂想？

想象是一種習(xí)慣，也是一種不切實(shí)際的幻想。也許是由于思維活躍，導(dǎo)致思想復(fù)雜?；蛟S是由于心中的渴望，導(dǎo)致了一種滿(mǎn)足感。...
如何讓自己不胡思亂想:
1.保持樂(lè)觀(guān)，活在當(dāng)下，不要沉浸在過(guò)去的痛苦、陰影和傷害中。
2.注意你的頭腦，不要讓你的思想開(kāi)小差，時(shí)刻提醒自己要集中注意力。
3.可以選擇旅游，也可以選擇聚會(huì)。新的環(huán)境會(huì)讓人冷靜下來(lái)。

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