增強記憶力的其他方案：保持好心情

增強記憶力的其他方案：保持好心情

情緒與大腦有著千絲萬縷的聯(lián)系，情緒的好壞不僅會影響人們的行為、思想、決策和交往，而且對人的心理和生理也會產(chǎn)生重要的作用。那么，我們?nèi)绾握J(rèn)識自己的情緒，并做好自己的情緒管理呢？

情緒對大腦的影響

當(dāng)你向微波蕩漾的湖面投進(jìn)一塊石頭，激起的波紋很快就會消失；但向相對平靜的湖面投一塊石頭時，所激起的波紋卻久久不會消失，其實記憶也是這個道理。

壞情緒會影響記憶效果

大腦皮層好似湖面，記憶內(nèi)容便是投入其中的石頭，如果此時心情愉悅則情緒就會穩(wěn)定，大腦皮層的活動也會相對穩(wěn)定，從而很容易接受和記憶外界傳入的信息，形成清晰的記憶。那些考試前連續(xù)熬夜復(fù)習(xí)的人，不管怎樣努力也不會有好的效果，因為在緊張的情緒下并沒有真正學(xué)進(jìn)去。疲勞的身心顯著降低了腦細(xì)胞的活力，從而影響到記憶的效果。所以，記憶的關(guān)鍵是平心靜氣，精神放松。

憂郁過度易導(dǎo)致大腦變形

研究發(fā)現(xiàn)，憂郁會導(dǎo)致大腦變形。在遺傳性憂郁癥患者的大腦中，某一部位明顯小于其他人，而且這部分也較不活躍。研究人員還發(fā)現(xiàn)憂郁癥患者SPC(鼻梁后大約6.3厘米處的一個小如針尖的結(jié)，對控制情感起著重要作用）大腦組織比正常人平均少39%?48%?？梢?，保持愉快的心情，可以讓我們的大腦保持健康的狀態(tài)，讓我們的記憶停留在最佳狀態(tài)下，從而使生命永遠(yuǎn)保持年輕。

“腦內(nèi)嗎啡”讓你的大腦永遠(yuǎn)年輕

當(dāng)人精神愉悅或處于冥想狀態(tài)時，腦內(nèi)就會大量分泌“腦內(nèi)嗎啡”。它會讓人的心情更好，精力更旺盛，思維更敏捷，自身免疫力也更強。與“腦內(nèi)嗎啡”同時出現(xiàn)的一種腦電波是a腦波，二者的關(guān)系好比雞和蛋一樣，分不出先后。當(dāng)腦波在腦內(nèi)占主導(dǎo)地位時，人的腦內(nèi)就會分泌出快感物質(zhì)“腦內(nèi)嗎啡”。

“腦內(nèi)嗎啡”對腦細(xì)胞具有獨特的作用，能夠激活處于抑制、沉睡狀態(tài)的腦細(xì)胞，增強神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高記憶力。當(dāng)然，要想讓大腦產(chǎn)生“腦內(nèi)嗎啡”就要保持健康快樂的心情，只有這樣，無論從生理還是心理，都可以讓你的大腦活力四射。

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