情緒與大腦有著千絲萬縷的聯(lián)系,情緒的好壞不僅會影響人們的行為、思想、決策和交往,而且對人的心理和生理也會產(chǎn)生重要的作用。那么,我們?nèi)绾握J(rèn)識自己的情緒,并做好自己的情緒管理呢?
情緒對大腦的影響
當(dāng)你向微波蕩漾的湖面投進(jìn)一塊石頭,激起的波紋很快就會消失;但向相對平靜的湖面投一塊石頭時,所激起的波紋卻久久不會消失,其實記憶也是這個道理。
壞情緒會影響記憶效果
大腦皮層好似湖面,記憶內(nèi)容便是投入其中的石頭,如果此時心情愉悅則情緒就會穩(wěn)定,大腦皮層的活動也會相對穩(wěn)定,從而很容易接受和記憶外界傳入的信息,形成清晰的記憶。那些考試前連續(xù)熬夜復(fù)習(xí)的人,不管怎樣努力也不會有好的效果,因為在緊張的情緒下并沒有真正學(xué)進(jìn)去。疲勞的身心顯著降低了腦細(xì)胞的活力,從而影響到記憶的效果。所以,記憶的關(guān)鍵是平心靜氣,精神放松。
憂郁過度易導(dǎo)致大腦變形
研究發(fā)現(xiàn),憂郁會導(dǎo)致大腦變形。在遺傳性憂郁癥患者的大腦中,某一部位明顯小于其他人,而且這部分也較不活躍。研究人員還發(fā)現(xiàn)憂郁癥患者SPC(鼻梁后大約6.3厘米處的一個小如針尖的結(jié),對控制情感起著重要作用)大腦組織比正常人平均少39%?48%??梢?,保持愉快的心情,可以讓我們的大腦保持健康的狀態(tài),讓我們的記憶停留在最佳狀態(tài)下,從而使生命永遠(yuǎn)保持年輕。
“腦內(nèi)嗎啡”讓你的大腦永遠(yuǎn)年輕
當(dāng)人精神愉悅或處于冥想狀態(tài)時,腦內(nèi)就會大量分泌“腦內(nèi)嗎啡”。它會讓人的心情更好,精力更旺盛,思維更敏捷,自身免疫力也更強。與“腦內(nèi)嗎啡”同時出現(xiàn)的一種腦電波是a腦波,二者的關(guān)系好比雞和蛋一樣,分不出先后。當(dāng)腦波在腦內(nèi)占主導(dǎo)地位時,人的腦內(nèi)就會分泌出快感物質(zhì)“腦內(nèi)嗎啡”。
“腦內(nèi)嗎啡”對腦細(xì)胞具有獨特的作用,能夠激活處于抑制、沉睡狀態(tài)的腦細(xì)胞,增強神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高記憶力。當(dāng)然,要想讓大腦產(chǎn)生“腦內(nèi)嗎啡”就要保持健康快樂的心情,只有這樣,無論從生理還是心理,都可以讓你的大腦活力四射。
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