笑是我們的止痛藥

人在笑的時(shí)候，肌肉的緊張性發(fā)生改變。鑒于關(guān)節(jié)炎、頭痛病等多種疼痛性疾患與肌肉緊張相關(guān)，所以笑有止痛的功效。

對(duì)于我們來說，笑是最自然、最沒有副作用的止痛劑。美國(guó)斯坦福大學(xué)的一位科學(xué)家說：“人在笑的時(shí)候，肌肉的緊張性發(fā)生改變。鑒于關(guān)節(jié)炎、頭痛病等多種疼痛性疾患與肌肉緊張相關(guān)，所以笑有止痛的功效?！?/p>

一位年輕的先生最近被身體折磨得很是痛苦，他決定去看醫(yī)生。見到醫(yī)生后，他抱怨自己有嚴(yán)重的頭痛和胃痛。仔細(xì)傾聽了他的問題后，醫(yī)生認(rèn)為他只是患上了現(xiàn)代人的通病——壓力過大。雖然壓力并不是由細(xì)菌或者病毒引起的，可它的危害一點(diǎn)兒也不小。

除了疾病，壓力還可能造成酗酒、藥物依賴、自殺、家庭破裂或失業(yè)。極端情況下，它還可能引起“轉(zhuǎn)化性癔病”，這是弗洛伊德的老師吉恩?卡柯特發(fā)現(xiàn)的一種疾病。就是說，病人的擔(dān)憂和害怕會(huì)轉(zhuǎn)化成身體上的癥狀，如劇痛，甚至是殘疾。

通過不斷的交流，醫(yī)生了解到這個(gè)年輕人的母親健康狀況不太好，他正在為此擔(dān)心，而且公司新雇來的員工似乎想搶走他的位置。醫(yī)生認(rèn)為要治好他的病，首先要讓病人確定自己的健康并沒有什么大問題。但是，醫(yī)生也十分小心，避免給病人這樣的暗示，不讓病人認(rèn)為自己是無病呻吟。

根據(jù)以往的經(jīng)驗(yàn)，醫(yī)生知道，如果不開處方，病人可能會(huì)覺得不舒服。但是醫(yī)生也知道，藥物存在局限性。他不愿意給病人開鎮(zhèn)靜劑，因?yàn)樵谶@個(gè)病例中鎮(zhèn)靜劑很有可能會(huì)帶來副作用。他知道阿司匹林可以緩解頭痛，但它會(huì)惡化腸胃問題，也可能造成內(nèi)出血。他也排除了消化藥，因?yàn)椴∪宋竿词怯汕榫w引起的。醫(yī)生開了個(gè)不會(huì)傷害病人的處方——每天大笑15分鐘；并告訴這個(gè)年輕人，這個(gè)特別的處方大有好處，他很快就會(huì)康復(fù)。然后，他們更深入地聊天，討論解決工作和生活問題的方法。

兩周過后，這位年輕人給醫(yī)生打電話說，真是太神奇了，他的頭痛消失了，胃痛也減輕了。他帶著母親看過醫(yī)生后，他對(duì)母親的情況也放心了；而且，工作上的事情也更加得心應(yīng)手。

在難以自抑的大笑后，有些人會(huì)說肚子疼或頭疼。的確是這樣的，但這是“令人愉快的”疼痛，它讓人放松，徹底地放松。這種“疼痛”即使是每天都經(jīng)歷也毫無妨害。這就像一種可以感知的、特殊的體育運(yùn)動(dòng)，和其他任何形式的運(yùn)動(dòng)一樣。

瑞士心理學(xué)家魯赫的實(shí)驗(yàn)也告訴我們，開懷大笑的確可以止痛。

魯赫找了一些身體健康的受試者，他們只是為了醫(yī)學(xué)試驗(yàn)才忍受疼痛的。魯赫采用“冷壓測(cè)試”，測(cè)的指標(biāo)是受試者愿意把手放在冰水里的時(shí)間有多長(zhǎng)。魯赫給他們看瑞士著名的滑稽演員表演的影片。雖然，這兩位演員的表演在瑞士可謂家喻戶曉，但大部分人再次看這些影片的時(shí)候，還是會(huì)忍俊不禁，有的大笑不止，有的只笑一點(diǎn)兒。

最后的結(jié)果表明，痛痛快快地大笑之后，受試者可以忍耐的時(shí)間要長(zhǎng)。用魯赫自己的話說：“我們發(fā)現(xiàn)，看滑稽片的時(shí)候笑得厲害的受試者，放完片子之后，甚至在半小時(shí)以后，對(duì)輕微疼痛的忍受能力，比笑得不那么厲害的受試者要強(qiáng)，或者說他們感覺到的疼痛要輕?！?/p>

為什么大笑能幫助我們止住或者說是減輕身體上的痛苦呢？

這是因?yàn)?，大笑可激活?nèi)啡肽。什么是內(nèi)啡肽？我們也叫它為快樂荷爾蒙。該物質(zhì)受人的情緒制約。當(dāng)人的情緒處于樂觀——大笑的時(shí)候，去甲腎上腺素加速人體興奮系統(tǒng)的運(yùn)轉(zhuǎn)，并使內(nèi)啡肽不致太快地分解，從而使快感時(shí)間延長(zhǎng)。

笑激活內(nèi)啡肽，通過身體的循環(huán)系統(tǒng)將其輸送給受體部位，該物質(zhì)能產(chǎn)生出類似于嗎啡類物質(zhì)的功效，而腦肽中內(nèi)啡肽的鎮(zhèn)痛效果比嗎啡高200倍。它對(duì)于多種痛感——小則牙痛、大到背痛可起到鎮(zhèn)靜、止痛、麻痹神經(jīng)的作用，對(duì)恢復(fù)身體健康具有顯著的療效。

也許很多人認(rèn)為，嗎啡不是患者們?yōu)榱藴p輕疼痛而唯一依賴的含毒品成分的鎮(zhèn)痛劑嘛!可是只用笑也能分泌比嗎啡更強(qiáng)有力的荷爾蒙嗎？對(duì)此多數(shù)人半信半疑，但是美國(guó)科頓博士在《行動(dòng)醫(yī)學(xué)》雜志上發(fā)表的論文卻是最有力的證據(jù)。該論文中指出：“感到不舒適時(shí)，大聲笑會(huì)有效果?！彼ㄟ^多方面的研究和調(diào)查證明了大聲笑對(duì)解除患者疼痛有特效。

笑一笑能減輕疼痛，那不是一種感覺或者心情的問題，而是大笑可以分泌比嗎啡效力強(qiáng)200倍以上的腦啡肽荷爾蒙，使你忘記疼痛。

怎樣運(yùn)用這種既輕松又省錢的笑療法呢？

其實(shí)很簡(jiǎn)單：當(dāng)你有疼痛感時(shí)深呼吸，并暫時(shí)憋住氣；過一會(huì)兒“哈哈哈”笑出聲的同時(shí)慢慢呼氣；用10秒鐘的時(shí)間邊呼氣邊笑。此動(dòng)作反復(fù)三四次，并大笑。方法就這樣簡(jiǎn)單。

笑可使人一舉兩得。人在笑時(shí)，無意中開發(fā)出內(nèi)啡肽——快樂腦化學(xué)物質(zhì)，而快樂物質(zhì)又給人以快樂的回報(bào)。所以，兩者是互為補(bǔ)益的。

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