到家時,請帶回歡笑(涓嬬彮鍥炲埌瀹訛紝涓嶇煡閬撹騫蹭粈涔堬紵)

到家時,請帶回歡笑

家，應(yīng)該是最舒服、最安全、最穩(wěn)定、最快樂的避風(fēng)港。但是，這些內(nèi)在境界絕不可能憑空就有，而是需要家里的每一個成員共同來努力營造才會形成。這個秘訣就是：請把笑臉帶回家。

有這樣一個家庭：家門上方掛了塊木牌，上面寫著：“進門前，請脫去煩惱；到家時，請帶回歡笑?！碑斈慵毤毱肺?，不禁對主人萌生無限感佩。短短兩句話，蘊含著深奧的家庭生活哲理，充滿著現(xiàn)代文明家庭的氣息。

有一位遠道的朋友來此做客，進屋后，果然見到男女主人和藹可親，滿面笑容；兩個孩子大方有禮，一種看不見卻感覺得到的溫馨、和諧充盈著整個室內(nèi)。

客人問及那塊木牌，女主人微笑著說：“其實也沒有什么大學(xué)問，真正的起因是，有一回從外面到家時，無意中從一塊大鏡子里看到自己充滿疲倦、灰暗的臉，一雙緊擰著的眉毛和滿是煩愁的眼睛……把我自己嚇了一大跳。于是，我開始想，當孩子、丈夫面對這樣愁苦陰沉的面孔時，會有什么感覺？假如我面對的別人也是這樣的面孔時，我會有什么反應(yīng)？接著我想到，孩子在餐桌上的沉默、丈夫的冷淡……這引起我對原先的意念里一直認定是他們的不對的反省，至此我醒悟了，造成那種不快的真正原因竟是我自己！當時我嚇出一身冷汗，很快又為自己的覺悟感到慶幸……于是，當晚便和丈夫、兒子進行了一次長談，第二天就寫了這塊木牌釘在門上，以提醒自己。結(jié)果，被提醒的不只是我，而是一家人，想不到連你這客人也……”

如果我們的家庭都像這個家庭一樣，每個家庭成員每天都帶一些快樂和歡笑回家，家里自然就充滿著和諧和溫馨。相反，如果每個人都攜帶著煩惱和不快回家，那必定是愁云慘霧，滿室壓抑。

曾經(jīng)有一段時間，有個人因為工作上的原因，自己很是苦惱，每天一回家都對著老婆唉聲嘆氣，情緒特別不好。老婆受到他的影響，臉上的笑容也越來越少。終于有一天，老婆對著他吼了一句：你能不能別把壞情緒帶回家，這是家不是單位！

這時的他才發(fā)現(xiàn)：是啊，為什么我要把壞情緒帶回家呢？家是我們共同的愛巢，我不能自私地單方面去破壞呀！在工作中我們無法讓自己高興，至少在家中我們應(yīng)該得到快樂，也應(yīng)該讓我們所愛的人得到快樂！

當然，從一定角度講，互相分享快樂，也互相分擔(dān)憂煩，這才是家庭的功能。但分擔(dān)是通過相互溝通來達到的，而不是整天繃著臉，一味地將心中的不快和怨氣毫無道理地撒給家人。

如果你也是這樣，請記住回到家里之前，請把笑容掛在臉上。意大利就有這樣一位熱情的丈夫，他曾在當?shù)氐摹缎∪請蟆房钦鎻V告，公開感謝他的妻子在過去的一年里給了他12個月的笑容，從而使他過著幸福的生活。這位叫朱塞佩的威尼斯人在廣告中說：“感謝你給予我美妙的12個月，當中洋溢著愛意，令我感到自己仿佛就是世上最快樂的男人。”他回首過去一年來婚姻生活的“難忘時刻”，贊揚妻子安娜的笑容及堅貞。朱塞佩對未來亦充滿憧憬：“我肯定，將來我們的美好生活將更加可貴?！?/p>

家，應(yīng)該是最舒服、最安全、最穩(wěn)定、最快樂的避風(fēng)港。但是，這些內(nèi)在境界絕不可能憑空就有，而是需要家里的每一個成員共同來努力營造才會形成。這個秘訣就是：“請把笑臉帶回家?！币?，我們的生活不能沒有笑容，失去了笑容，如同失去了陽光一樣不可思議。一位心理學(xué)家曾經(jīng)說過：“微笑的人，能更有效地管理、授課以及推銷，并能培養(yǎng)出更幸福的孩子。”真誠的微笑能夠顯示出你的自信、教養(yǎng)、熱情以及善待他人的人生態(tài)度，在對方的心靈中投下一束陽光，使對方覺得你誠實可信，并樂于與你交往，與你合作。

在一次大學(xué)生畢業(yè)典禮會上，面對踏上新的征途的愛女，一位老父親囑咐道：“你要每天笑聲不斷，笑，就要咯咯地笑。為你自己的健康，一天笑三次。如果你能夠?qū)⑺艘怖肽愕男β暲?，那么，你就會使你的這艘人生之舟永遠漂流在充滿快樂的美好生活的海洋中?！?/p>

多么有智慧的老人啊！現(xiàn)在，為了你及他人的健康快樂，請露出你的笑容，在人生的旅途中，一路微笑著走下去！

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建議大家下班后可以做以下幾個事情，它會使你獲得較高的成就感和滿足感,減少對手機的依賴:
1. 去健身房鍛煉、跑步、游泳等,這些體育活動不僅可以強身健體,也可以產(chǎn)生內(nèi)啡肽等讓人感到愉悅的物質(zhì),獲得較高的滿足感。
2. 學(xué)習(xí)一門新的語言、樂器或者其他技能,這需要投入較長時間并能實現(xiàn)明顯的進步,從而產(chǎn)生獲得感。
3. 閱讀一本喜歡的書籍,不僅可以獲取新知識,也讓人能夠?qū)Ｗ⒁患虏⒂兴斋@,獲得成就感。
4. 進行寫作、繪畫、手工藝品制作等創(chuàng)意活動,通過自己的努力實現(xiàn)從無到有的創(chuàng)造,令人感到相當有成就感。
5. 與朋友或家人一起外出散步、聚餐、玩棋牌游戲等社交活動,可以獲取人與人之間的交流樂趣,產(chǎn)生社交性的滿足感。
6. 游覽一些美麗的自然景色或歷史人文景點,站在遠處的角度欣賞日常生活,也能令人感到身心打開和輕松愉悅。
7. 靜靜的欣賞一段優(yōu)美的音樂,讓身體和心靈都放松下來,沉浸在音樂帶來的愉悅之中,這樣也能讓人產(chǎn)生滿足感。
只要下班后的時間運用得當,多涉足書法、體育、旅游、音樂等領(lǐng)域,參與各種社交文化活動,不但可以激發(fā)人的創(chuàng)造力與獲取全新的體驗,還可以大大滿足人的成就感和獲得感,進而不再對電子產(chǎn)品如手機產(chǎn)生過度依賴,使自己過上更豐富而充實的生活。

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現(xiàn)在很多人離不開手機了，尤其是下了班也玩手機，那么下班后做什么事情可以獲得成就感，從而不再需要刷手機：

第一 ，運動：進行一些輕度的運動，例如散步、慢跑或瑜伽等，可以幫助您釋放壓力，放松身心，同時也提高身體健康水平。您可以設(shè)置目標，例如每天走一定的步數(shù)、跑一定的距離或者完成一定的瑜伽動作，從而獲得成就感。
第二，學(xué)習(xí)：利用下班后的時間學(xué)習(xí)新知識或技能，例如讀書、學(xué)習(xí)語言或者參加興趣班等，可以提高自身素質(zhì)，增加個人價值。您可以將學(xué)習(xí)內(nèi)容劃分為小目標，每天完成一部分，從而逐步獲得成就感。
第三，社交：與朋友或家人進行交流、聚會或活動等，可以增強人際關(guān)系，增加彼此的互動。您可以制定計劃，例如每周與朋友聚餐一次或者周末和家人一起去旅游等，從而獲得社交和情感上的成就感。
第四，愛好：追求自己的愛好，例如攝影、繪畫、音樂或者手工制作等，可以帶來創(chuàng)造性的滿足感。您可以制定計劃，例如每天練習(xí)一小時攝影或者每周制作一件手工藝品，從而獲得成就感。
第五，做一個志愿者：參與志愿者活動，例如為社區(qū)或慈善組織提供幫助，可以增加對他人的貢獻感和社會責(zé)任感。您可以制定計劃，例如每周參加一次志愿者活動或者每月捐贈一定金額給慈善組織，從而獲得成就感。
所以，通過設(shè)定目標、制定計劃、追求自己的興趣愛好和參與社交或志愿者活動等方式，您可以在下班后獲得成就感，從而減少對手機的依賴。

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