有一位很有能力的領(lǐng)導,不管什么事都走在大家的前面,是一個非?;钴S的人,當時的他紅光滿面,聲如洪鐘,出現(xiàn)在人們面前的時候永遠都那么有精祌。雖然那時候的他已經(jīng)五十多歲,但沒有人會把他和“衰老”聯(lián)系在一起。后來,他退休了,人們再次見到他是一年以后,那副老態(tài)龍鐘的模樣讓人不敢相信,更讓人不能相信的是,這個總是生機勃勃的人,居然會說:人老了,就不中用了,現(xiàn)在的我腦子里一片空白,什么都沒想。從他的言談舉止中,讓人感受到了他深深的失落和空虛。
為什么會這樣,當年那樣一個生機勃勃,精神煥發(fā)的人,只是經(jīng)過了一年,為什么會讓衰老折磨成那個樣子?
細分析下來,讓這位領(lǐng)導迅速衰老的原因大概正是空虛和失落吧,腦子里一片空白畢竟不是什么好事。
當他從領(lǐng)導的位置上退下來,成為一個普通的人,讓他覺得自己的能力也跟著“退休”了,慢慢地,他會貶低自己,缺乏自信,總覺得自己不如別人,于是,成天郁郁寡歡,從而造成心理上的空虛和失落。
當然,不是所有退休的人都被空虛困擾,有些人就在怡然自得地過著自己的晚年生活。
有一位已經(jīng)70歲的老人,在他的身上一點都看不到衰老的影子,跟他交談感受到的是一種活力,一種甚至連現(xiàn)代年輕人都沒有的青春活力。這位老人,從來沒有把退休當回事,他始終保持著年輕的心理,一直以興致勃勃的態(tài)度面對生活。
擺脫空虛感有法寶:
調(diào)整需求目標空虛往往會在兩種情況下出現(xiàn):一是胸無大志;二是目標不切實際,使自己因難以實現(xiàn)目標而失去動力。所有,想要擺脫空虛,先根據(jù)實際情況調(diào)整好自己的目標,從而調(diào)動自己的潛力,充實生活內(nèi)容。
融入群體當一個空虛的時候,往往是孤身一人的時候,如果能夠融入群體,那份空虛或許就不存在了。
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空虛的人常感到人生沒有追求,做事缺乏動力;由于沒有了寄托和精神支柱,做什么事都好象不順心;又因為對自己沒有正確的認識,感覺自己不中用,導致整天憂郁,思想空虛,這樣的人就好象迷失了方向的船舶一樣,是很可悲的,那么怎樣才能擺脫空虛的心理呢?
養(yǎng)成愛讀書的好習慣。閱讀能給人們提供必要的精神食糧,使人填補空虛,啟迪人們找到解決問題的方法,對寂寞的人是一種寬慰。多讀好書,可以豐富人的知識,提高人的素養(yǎng),同時也有助于排除空虛的感覺,讓人覺得充實;
認清自我,踏實做人,扎實做事。不要有不切實際的期望或目標,根據(jù)自己的實際情況和現(xiàn)有能力與水平,恰當?shù)刂贫ㄈ松繕?,不要總是在生活中追求什么,而不落實到享受生活本身,為了追求最終的目的,而犧牲自己美好的感受或真實的生活體驗,太不值得了?;钤诋斚?,避免在心中產(chǎn)生黑洞;
如果有空虛的感覺,就閉上眼睛觀察自己的內(nèi)部,正視空虛,體會空虛的感覺,看清空虛的實質(zhì)。空虛的本質(zhì)就是找不到自己,好象那個有神的自己不存在了,如果能意識到這一點,多問問我在哪里,我是誰,把注意力從空無的感覺轉(zhuǎn)化到做一些務實的事上,做些實實在在的事情,做任何事時都聚精會神,用全身心去投入,用自己的神去做事,一定能有效趕走空虛的感覺;
努力提高自己的心理素質(zhì)。對于同樣的處境和事情,不同的人反應會不一樣,有的人面對一切困難,都能做到不畏縮,并且始終保持愉快充實,但有的人卻一受到挫折就精神萎靡、輕易就能被空虛所淹沒。因此我們要加強自我心理素質(zhì)的訓練,改變認知模式和思維習慣,能坦然接受外部的一些事情,并用健康積極的心態(tài)和思維模式去應對和反應,將空虛及時消滅在萌芽狀態(tài);
善于觀察、積極傾聽,改善人際關(guān)系,并培養(yǎng)對生活的熱情。與人友好相處,積極健康的人際關(guān)系,有助于健康心理的培養(yǎng),熱愛關(guān)心生活,當覺得生活有意義時,空虛便無處遁形;
生活、工作和學習都要有一定的目標和理想,只要有信仰和追求,有明確的人生目標,空虛就會悄悄離你而去,并且躲得遠遠的,沒有辦法在你的內(nèi)心安營扎寨;
多培養(yǎng)一些興趣愛好 ,對于一些因下崗、退休離職后不適應的人,要注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好 ,轉(zhuǎn)移自己的注意力,正確認識自我,即便退休了,也有充實的生活,找一些有價值、有意義而且自己也感興趣的事情去做,有助于實現(xiàn)自我價值,更好地肯定自己,這樣就會趕走空虛。
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