空虛心理—危害健康、催人衰老的惡魔

空虛心理—危害健康、催人衰老的惡魔

有一位很有能力的領(lǐng)導，不管什么事都走在大家的前面，是一個非?；钴S的人，當時的他紅光滿面，聲如洪鐘，出現(xiàn)在人們面前的時候永遠都那么有精祌。雖然那時候的他已經(jīng)五十多歲，但沒有人會把他和“衰老”聯(lián)系在一起。后來，他退休了，人們再次見到他是一年以后，那副老態(tài)龍鐘的模樣讓人不敢相信，更讓人不能相信的是，這個總是生機勃勃的人，居然會說：人老了，就不中用了，現(xiàn)在的我腦子里一片空白，什么都沒想。從他的言談舉止中，讓人感受到了他深深的失落和空虛。

為什么會這樣，當年那樣一個生機勃勃，精神煥發(fā)的人，只是經(jīng)過了一年，為什么會讓衰老折磨成那個樣子？

細分析下來，讓這位領(lǐng)導迅速衰老的原因大概正是空虛和失落吧，腦子里一片空白畢竟不是什么好事。

當他從領(lǐng)導的位置上退下來，成為一個普通的人，讓他覺得自己的能力也跟著“退休”了，慢慢地，他會貶低自己，缺乏自信，總覺得自己不如別人，于是，成天郁郁寡歡，從而造成心理上的空虛和失落。

當然，不是所有退休的人都被空虛困擾，有些人就在怡然自得地過著自己的晚年生活。

有一位已經(jīng)70歲的老人，在他的身上一點都看不到衰老的影子，跟他交談感受到的是一種活力，一種甚至連現(xiàn)代年輕人都沒有的青春活力。這位老人，從來沒有把退休當回事，他始終保持著年輕的心理，一直以興致勃勃的態(tài)度面對生活。

擺脫空虛感有法寶：

調(diào)整需求目標空虛往往會在兩種情況下出現(xiàn)：一是胸無大志；二是目標不切實際，使自己因難以實現(xiàn)目標而失去動力。所有，想要擺脫空虛，先根據(jù)實際情況調(diào)整好自己的目標，從而調(diào)動自己的潛力，充實生活內(nèi)容。

融入群體當一個空虛的時候，往往是孤身一人的時候，如果能夠融入群體，那份空虛或許就不存在了。

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空虛的人常感到人生沒有追求，做事缺乏動力；由于沒有了寄托和精神支柱，做什么事都好象不順心；又因為對自己沒有正確的認識，感覺自己不中用，導致整天憂郁，思想空虛，這樣的人就好象迷失了方向的船舶一樣，是很可悲的，那么怎樣才能擺脫空虛的心理呢？

養(yǎng)成愛讀書的好習慣。閱讀能給人們提供必要的精神食糧，使人填補空虛，啟迪人們找到解決問題的方法，對寂寞的人是一種寬慰。多讀好書，可以豐富人的知識，提高人的素養(yǎng)，同時也有助于排除空虛的感覺，讓人覺得充實；

認清自我，踏實做人，扎實做事。不要有不切實際的期望或目標，根據(jù)自己的實際情況和現(xiàn)有能力與水平，恰當?shù)刂贫ㄈ松繕?，不要總是在生活中追求什么，而不落實到享受生活本身，為了追求最終的目的，而犧牲自己美好的感受或真實的生活體驗，太不值得了?；钤诋斚?，避免在心中產(chǎn)生黑洞；

如果有空虛的感覺，就閉上眼睛觀察自己的內(nèi)部，正視空虛，體會空虛的感覺，看清空虛的實質(zhì)。空虛的本質(zhì)就是找不到自己，好象那個有神的自己不存在了，如果能意識到這一點，多問問我在哪里，我是誰，把注意力從空無的感覺轉(zhuǎn)化到做一些務實的事上，做些實實在在的事情，做任何事時都聚精會神，用全身心去投入，用自己的神去做事，一定能有效趕走空虛的感覺；

努力提高自己的心理素質(zhì)。對于同樣的處境和事情，不同的人反應會不一樣，有的人面對一切困難，都能做到不畏縮，并且始終保持愉快充實，但有的人卻一受到挫折就精神萎靡、輕易就能被空虛所淹沒。因此我們要加強自我心理素質(zhì)的訓練，改變認知模式和思維習慣，能坦然接受外部的一些事情，并用健康積極的心態(tài)和思維模式去應對和反應，將空虛及時消滅在萌芽狀態(tài)；

善于觀察、積極傾聽，改善人際關(guān)系，并培養(yǎng)對生活的熱情。與人友好相處，積極健康的人際關(guān)系，有助于健康心理的培養(yǎng)，熱愛關(guān)心生活，當覺得生活有意義時，空虛便無處遁形；

生活、工作和學習都要有一定的目標和理想，只要有信仰和追求，有明確的人生目標，空虛就會悄悄離你而去，并且躲得遠遠的，沒有辦法在你的內(nèi)心安營扎寨；

多培養(yǎng)一些興趣愛好 ，對于一些因下崗、退休離職后不適應的人，要注意培養(yǎng)廣泛的興趣愛好 ，轉(zhuǎn)移自己的注意力，正確認識自我，即便退休了，也有充實的生活，找一些有價值、有意義而且自己也感興趣的事情去做，有助于實現(xiàn)自我價值，更好地肯定自己，這樣就會趕走空虛。

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