俗話說:“人逢喜事精神爽”,說明人的精神與情緒關(guān)系密切。人要保持精神舒暢,就需要在情緒上調(diào)和喜怒。
我國古代著名歷史小說《三國演義》中記載這樣一段故事:諸葛亮平定南方后,領(lǐng)30萬精兵出祁山伐魏,魏王曹睿派曹真、王朗率20萬人馬迎敵。兩軍對陣,王朗企圖勸諸葛亮投降,諸葛亮聽罷仰天大笑,痛斥王朗“罪惡深重,天地不容!天下之人,愿食汝肉……”王朗勸降不成,反而受辱,惱羞成怒,氣滿胸膛,大叫一聲,撞死于馬下。而曹真之死,也是因蜀兵劫寨,氣成疾病,臥床不起,諸葛亮寫了一封挖苦的信給曹真,“曹真看畢,恨氣填胸,至晚,死于軍中?!?/p>
以上情節(jié)雖然有點夸張,但從醫(yī)學觀點來看,卻有一定道理。人生在世,總要和現(xiàn)實生活中出現(xiàn)的人與事物發(fā)生各種各樣的聯(lián)系,在社會交往和認識周圍事物的過程中,人們常常表現(xiàn)出高興或悲哀、喜歡或厭惡、愉快或抑郁、憤怒或驚恐等等,這就是人們常說的情緒。
中醫(yī)認為喜為心志,心神愉悅則志喜。正常情況下,喜能緩和緊張情緒,使氣血和調(diào),營衛(wèi)通利,心氣舒暢。但是喜樂太過又容易使人心氣渙散,精神不能專一,而影響心神的正常功能,故又把“喜視為致病因素”,所謂“暴喜傷陽”。
怒為肝志,怒動于肝,則氣逆而上;氣逼血升,血隨氣出,所以暴怒時人的臉色發(fā)紅,甚則嘔血,形成疾病,這時把“怒”看成是致病因素。
但是一般情況下“喜”和“怒”是人體正常的情志活動。調(diào)和喜怒,是說要控制情緒,調(diào)節(jié)情志,既不使其太過,又不使其持久。即喜有度,怒有節(jié),出入有序,藏露有規(guī)。如此者,則不傷臟,不損氣,陰陽調(diào),氣血平,五臟強壯,身體康泰,此為養(yǎng)生保健之要道。
調(diào)和喜怒須做到以下三點:
第一要做到養(yǎng)精、保神、和喜怒,包括善養(yǎng)五臟和不亂費神。
養(yǎng)五臟者,中醫(yī)認為首先要養(yǎng)心腎。因為腎藏精、心藏神,心腎滿則精神治,精神治則喜怒有節(jié)。
其次養(yǎng)心肝,心性火而志喜,肝疏氣而志怒。心動則火生,肝動則氣升,氣火升騰,則損精傷神而耗氣,神傷氣耗,則喜怒無度,故養(yǎng)心肝以保神。
不亂費心神,是指思想開朗,精神豁達,考慮問題要符合客觀規(guī)律,使情志活動保持在適度狀態(tài),不過度耗用精神,不為一事過喜,不為小事過怒,時時告誡自己,保養(yǎng)三般精氣神,少言少語少勞心,如此者則氣和志舒、無憂無慮而達到到精神舒暢。
另外,還要做到處世、舉止適宜,要盡量使自己從一些不必要的糾葛中解脫出來,少些煩事纏身,以防“舉止失宜,自致其罹”。
第二要做到調(diào)心養(yǎng)性控喜怒。
調(diào)心者,即調(diào)其神,調(diào)神養(yǎng)性是促進身心健康、祛老延年的妙法。古人十分重視“太上養(yǎng)神”。養(yǎng)神則心健,心健則臟腑有主,五臟精足。肝疏有序,喜怒有節(jié),能“使志若伏若匿”。
日常生活中,要時時注意,不圖私利,不生妒心,襟懷坦白,胸有大志。愿作剛氣英雄,不學妒忌小人。先天下之憂而憂,后天下之樂而樂。
宋代著名詩人陸游曾說:“治心無他法,要使百念空”,意思是說人們要想不得情志病,必須淡泊名利、淡忘煩惱。要生性豁達,即使在窮困潦倒之際,亦浩歌不已。
第三虛靜怡神制喜怒,狂喜暴怒者,動也。
靜能勝動,故以靜勝之?!?a href="/ddjy_100/44.html">老子》倡導(dǎo)“清靜少欲”,以避大喜大怒。心思清虛寧靜則志無所亂?!吧耢o則寧,情動則亂”。虛靜之法很多,如太極拳、導(dǎo)引術(shù)及書法、繪畫等皆能怡神靜心,舒和膻中之氣。
“書者,抒也,散也。抒胸中氣,散心中郁也。”(《心術(shù)篇》)效法古人之道“觀書讀理,可以養(yǎng)心”。
陸游認為,能否長壽的關(guān)鍵與是否善于重視情態(tài)調(diào)攝有關(guān)。讀書忘憂,堪稱顏回第二的陸游就是從讀書中獲得心理安慰而有益于健康的。他自稱“書癡”,“客來不怕笑書癡”;“老人世間百念衰,惟好古書心未移?!?/p>
總之,從以上三方面調(diào)和喜怒,就可以達到精神舒暢,有益健康和長壽。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/49805.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 健康的心態(tài)是長壽的最好秘訣之—
下一篇: 心理行為因素與慢性疲勞