俗話說“冰凍三尺,非一日之寒”,用來形容疾病的形成、加深再貼切不過了。疾病的發(fā)展都是一個(gè)由淺入深的過程,正因?yàn)槠綍r(shí)一點(diǎn)一滴的不良習(xí)慣,才慢慢累積成疾病。
就像是某些食物中含有致癌物質(zhì),偶爾食之可能沒什么;但如果食用的次數(shù)多了,患上癌癥的幾率會(huì)大大增加。
同理,情緒的波動(dòng)偶爾為之,是對(duì)生活的調(diào)劑;但情緒經(jīng)常出現(xiàn)大的波動(dòng),那么就會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素,進(jìn)一步危害身體健康。
以肝臟為例,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出“喜怒不節(jié)則傷肝”,說明情志不加節(jié)制就會(huì)損傷肝臟的功能。怒氣如果一直得不到疏泄,人就會(huì)出現(xiàn)肝郁;時(shí)間長了就會(huì)誘發(fā)肝病、抑郁癥等病癥。
以此類推,“喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。盡管如此,實(shí)際上并非一種情只傷一種臟腑,既可一情傷幾臟,又可幾情傷一腑;更甚者,身體的各個(gè)臟腑之間都是緊密相關(guān)的,一種臟腑受傷就會(huì)影響到其他臟腑的功能,進(jìn)而造成全身各系統(tǒng)的紊亂。
由此可見,情緒的過度波動(dòng)、不良情緒的過度累積,都會(huì)成為危害身體的“毒藥”。所以,看待世間的事情,盡量以平常心對(duì)待,絕對(duì)不能出現(xiàn)激烈的情緒波動(dòng);喜也好、悲也好,適時(shí)消解,絕對(duì)不能讓這種不良情緒持續(xù)過久,這才是健康養(yǎng)生之道。
消解不良情緒就應(yīng)該不遷怒、不遷時(shí)
當(dāng)不良情緒出現(xiàn)的時(shí)候,我們應(yīng)該如何去面對(duì)呢?是聽之任之,還是縱情放肆呢?都不是。在大的情緒波動(dòng)出現(xiàn)之前,在惡劣情緒出現(xiàn)并累積之前,應(yīng)該做到不遷怒、不遷時(shí)。
所謂“不遷怒”,是孔子提倡的一種自然、坦然的生活態(tài)度。意思就是說,要懂得控制自己情緒的“臨界點(diǎn)”;要就事論事,對(duì)事不對(duì)人;要明白講問題就是講問題,不能進(jìn)行人身攻擊。
所謂“不遷時(shí)”,就是說別讓惡劣情緒影響你太久。大喜、大悲、大怒等不良情緒出現(xiàn)之后,要懂得尋找適當(dāng)?shù)摹芭判构艿馈?,將這些垃圾情緒及時(shí)“傾倒”出去,不讓這些惡劣情緒產(chǎn)生的毒素累積在體內(nèi),更不讓這些情緒影響自己的生活。
人有七情六欲才是正常的人,也正是因?yàn)槿说钠咔榱?,我們的整個(gè)生命才更加豐富多彩。一般情況下,七情不會(huì)使人致病,反而會(huì)成為生活的“添加劑”;但過度的情緒波動(dòng)、過久的情緒累積,都會(huì)給身體帶來負(fù)擔(dān),影響人體的內(nèi)分泌平衡以及生活狀態(tài)。
要知道,生活中的喜與悲,就跟大自然要經(jīng)歷春夏秋冬一樣平常;保持一顆平常心,懂得控制自己的情緒,你就會(huì)發(fā)現(xiàn),生活是美好的,人生也是多彩的。
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