讓自己擁有好情緒的方法

邀請自己吃東西

下次去超市時，買一樣自己通常不會買的食物，然后在這周的某一天慢慢享用它。買些健康的食物，如酸奶葡萄干、胡蘿卜蛋糕或淡苞米花，使你不再有負罪感。

用花裝點心情

研究表明，花能調(diào)動人的情緒。你不用花很多錢把花放滿你的屋子，買一束花，拆開，把花放在不同的花瓶里就好了。

泡泡趕走煩惱

無論時間夠不夠，都要在你的浴室里做個30分鐘的“家庭SPA”。在你最喜愛的泡泡浴中躺下，放松自己，閉上眼，讓自己的美好想法傾瀉而出。

做點喜歡的事

把自己關(guān)起來，花點時間讀一本好書或一首好詩，或者任才思泉涌，為自己寫點東西。集中在一件事上，忘記煩惱，可以幫助你減輕壓力。

芳香按摩

預(yù)訂一個芳香按摩來放松自己，它可以刺激循環(huán)，減少壓力和緊張。別為自己花費的時間感到內(nèi)疚，如果你安排出時間做己喜歡的事，你會更容易應(yīng)付生活中的困難。

讓自己開心地笑

給己一點空閑，讓己從令人神經(jīng)麻木的電視中，或從千篇一律的晚間家務(wù)中解脫出來，租一張會讓你笑掉大牙的喜劇DVD。

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