邀請自己吃東西
下次去超市時,買一樣自己通常不會買的食物,然后在這周的某一天慢慢享用它。買些健康的食物,如酸奶葡萄干、胡蘿卜蛋糕或淡苞米花,使你不再有負罪感。
用花裝點心情
研究表明,花能調(diào)動人的情緒。你不用花很多錢把花放滿你的屋子,買一束花,拆開,把花放在不同的花瓶里就好了。
泡泡趕走煩惱
無論時間夠不夠,都要在你的浴室里做個30分鐘的“家庭SPA”。在你最喜愛的泡泡浴中躺下,放松自己,閉上眼,讓自己的美好想法傾瀉而出。
做點喜歡的事
把自己關(guān)起來,花點時間讀一本好書或一首好詩,或者任才思泉涌,為自己寫點東西。集中在一件事上,忘記煩惱,可以幫助你減輕壓力。
芳香按摩
預(yù)訂一個芳香按摩來放松自己,它可以刺激循環(huán),減少壓力和緊張。別為自己花費的時間感到內(nèi)疚,如果你安排出時間做己喜歡的事,你會更容易應(yīng)付生活中的困難。
讓自己開心地笑
給己一點空閑,讓己從令人神經(jīng)麻木的電視中,或從千篇一律的晚間家務(wù)中解脫出來,租一張會讓你笑掉大牙的喜劇DVD。
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