進(jìn)門(mén)的時(shí)候
第一印象真的很重要,所以每次踏進(jìn)一間房間,抬起你的頭,壓下你的肩膀,這會(huì)使你顯得更加自信。并且,如果你看上去更自信,你確實(shí)會(huì)更自信。
筆挺站立
挺直站立促進(jìn)你的深呼吸,繼而減少焦慮,使你感到更加自信。
泡杯頡草茶
頡草屬植物可以使超過(guò)2/3的人消除焦慮。當(dāng)你感覺(jué)情緒低落的時(shí)候,喝一杯用它的根泡的茶。
學(xué)會(huì)欣賞自己
列一張單子,寫(xiě)出至少5~10件你喜歡自己的理由,并隨身攜帶。這樣,當(dāng)你自我感覺(jué)很差時(shí),可以看一看。
咖啡
咖啡因會(huì)加快心跳,繼而增加緊張和焦慮,如果你希望鎮(zhèn)定和冷靜,選擇清水或一杯花草茶。
點(diǎn)心消除緊張
如果你感到精神不適,那有可能是因?yàn)槟愕奈缚樟?。?dāng)我們需要食物時(shí),信心會(huì)跌落。所以,即使你沒(méi)感到餓時(shí),也要吃一份健康的點(diǎn)心。
向太陽(yáng)公公問(wèn)好
陽(yáng)光能增加人體改善情緒的復(fù)合胺的天然水平。因此,如果你感覺(jué)沒(méi)有信心,呼吸新鮮空氣可能會(huì)讓你感覺(jué)好一些。
變得積極
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)句己有消極的想法時(shí),不管多么小,也要努力將它轉(zhuǎn)化為積極的。消極想法是一個(gè)應(yīng)該改正的壞習(xí)慣。練習(xí)克服小小的消極想法是最好的辦法。
學(xué)會(huì)接受贊揚(yáng)
自信心低落的人,常常感到很難接受贊美,所以下次有人夸獎(jiǎng)你時(shí),努力去傾聽(tīng)并感謝他們。
大方地贊揚(yáng)別人
學(xué)會(huì)給予他人贊美,機(jī)智的贊美不僅可以使人感覺(jué)更好,而且可以增強(qiáng)你的自尊。在某個(gè)人身上尋找優(yōu)點(diǎn),然后告訴他你的發(fā)現(xiàn)。
幫助他人
為別人做件好事,可以使你感到更自信。因?yàn)檫@使你不再只想著自己,而是將注意力集中到積極的一面消沉。
如何讓自己變得自信
1、經(jīng)常自我暗示。如果你是一個(gè)自卑的人,那么你一定要學(xué)會(huì)經(jīng)常對(duì)自己進(jìn)行自我暗示,在做事情之前告訴自己絕對(duì)可以,在做工作做的好的時(shí)候也要默默的表?yè)P(yáng)自己,這樣長(zhǎng)時(shí)間過(guò)去了,你就會(huì)變得越來(lái)越相信自己。
2、不畏懼失敗。很多自卑的人多數(shù)是因?yàn)榻?jīng)常失敗才失去信心的,所以想要自信就不能害怕失敗,雖然你可能在做這個(gè)事情上失敗了,但是你卻獲得了寶貴的經(jīng)驗(yàn),等到下次碰到這樣的事情,你就知道該怎么解決了。
3、不在乎別人的評(píng)價(jià)。很多人會(huì)因?yàn)椴涣私饽愣鴮?duì)你有一些片面的評(píng)價(jià),我們不要在意他們,他們的評(píng)價(jià)會(huì)干擾你的思想,讓你認(rèn)為自己能力不行,所以遇到這些事情,一定要學(xué)會(huì)讓自己不受評(píng)價(jià)的影響。
4、發(fā)展自己的愛(ài)好。一般你的興趣都是你最擅長(zhǎng)的事情,所以在自己空閑的時(shí)間里面可以去多發(fā)展自己的愛(ài)好,把自己最擅長(zhǎng)的事情做好。讓自己覺(jué)得自己并不是一無(wú)是處,這也是增強(qiáng)自信的一個(gè)很好的方法。
5、目標(biāo)設(shè)定合理。不要多自己設(shè)定一個(gè)特別高難度的目標(biāo),要根據(jù)自身的能力去設(shè)置目標(biāo),如果目標(biāo)過(guò)高導(dǎo)致自己完不成的話,會(huì)打消自己的積極性的。其實(shí)想要變得自信并不是很難,以上這幾種方法都有很大的幫助,所以快做一些讓自己能夠提高自信心的事情吧。
莽聰鹵盲潞聨忙爐聫盲賂陋盲潞潞莽職聞莽聰聼忙麓祿莽聨爐氓壟聝盲賂聧盲賂聙忙聽(tīng)路茂錄聦氓聹簍忙聢聬茅聲驢莽職聞貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦忙聙聺莽祿麓忙聳鹿氓錄聫盲鹿聼盲賂聧盲賂聙忙聽(tīng)路茂錄聦忙聹聣盲潞聸盲潞潞氓錄聙忙聹聴茂錄聦忙聹聣盲潞聸盲潞潞氓聠聟氓聬聭茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥氓聹簍氓爐鹿氓戮聟忙聼聬盲潞聸盲潞聥忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦忙聹聣盲潞聸盲潞潞盲鹿聼盲錄職貓隆簍莽聨擄莽職聞茅聺聻氓賂賂貓聡陋盲驢隆茂錄聦盲賂聧貓?bào)H聡忙聹聣盲潞聸盲潞潞氓擄鹵忙聞聼貓摟聣盲賂聧茅聜攏盲鹿聢貓聡陋盲驢隆茫聙聜忙聨樓盲賂聥忙聺樓氓擄鹵莽祿聶氓隴摟氓廬露盲祿聥莽祿聧盲賂聙盲潞聸忙聳鹿忙魯聲茂錄聦貓?bào)H聶盲潞聸忙聳鹿忙魯聲氓聫爐盲祿樓貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦盲賂聙貓碌路忙聺樓莽聹聥盲賂聙莽聹聥氓聬摟茫聙聜
01盲賂聧貓婁聛氓廬魯忙聙聲氓隴鹵貓麓樓茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓鹿魯氓賂賂氓聛職盲潞聥忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓聧聝盲賂聡盲賂聧貓婁聛氓廬魯忙聙聲氓隴鹵貓麓樓茂錄聦氓聯(lián)陋忙聙聲氓隴鹵貓麓樓盲潞聠茂錄聦貓?bào)H聶盲鹿聼忙聵爐盲賂聙盲賂陋氓廬聺貓麓碌莽職聞莽祿聫氓聨聠茂錄聦氓陸聯(lián)盲陸聽(tīng)莽祿聫氓聨聠莽職聞氓隴鹵貓麓樓貓露聤氓隴職茂錄聦盲賂聥忙盧隆氓聠聧茅聛聡氓聢擄盲賂聙盲潞聸莽聣鹿忙廬聤莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓擄鹵盲錄職忙聽(tīng)鹿忙聧廬貓聡陋氓路鹵忙聹盧貓潞蘆莽職聞貓聝陸氓聤聸茂錄聦茅聟聦忙聝聟茅聙聣忙聥漏貓聡陋氓路鹵貓聝陸氓隴聼茅聺壟氓爐鹿莽職聞忙聦聭忙聢聵茂錄聦貓?bào)H聶忙聽(tīng)路氓聹簍忙聦聭忙聢聵莽職聞貓?bào)H聡莽簍聥盲賂顱茂錄聦氓擄鹵盲賂聧盲錄職氓聣聤氓錄鹵貓聡陋氓路鹵莽職聞盲驢隆氓驢聝茫聙聜
02盲賂聧貓婁聛莽祿聶貓聡陋氓路鹵氓祿潞莽蘆聥氓隴陋茅蘆聵莽職聞莽聸廬忙聽(tīng)聡茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓鹿魯氓賂賂氓聛職盲潞聥莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓聧聝盲賂聡盲賂聧貓婁聛莽祿聶貓聡陋氓路鹵氓祿潞莽蘆聥氓隴陋茅蘆聵莽職聞莽聸廬忙聽(tīng)聡茂錄聦氓婁聜忙聻聹茅聺聻貓婁聛氓祿潞莽蘆聥莽聸廬忙聽(tīng)聡莽職聞貓爐聺茂錄聦忙聹聙氓樓陸忙聤聤莽聸廬忙聽(tīng)聡氓聢聠忙聢聬盲賂聙盲賂陋盲賂聙盲賂陋氓擄聫莽職聞莽聸廬忙聽(tīng)聡茂錄聦莽聸廬忙聽(tīng)聡氓隴陋茅蘆聵莽職聞貓爐聺茂錄聦氓聹簍盲陸聽(tīng)貓聝陸氓聤聸盲賂聧貓露魯莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓擄鹵盲錄職莽祿聶貓聡陋氓路鹵氓賂婁忙聺樓忙聴聽(tīng)氓擄陸莽職聞氓隴鹵忙聹聸氓聮聦忙聣聯(lián)氓聡祿茂錄聦貓?bào)H聶氓爐鹿盲潞聨貓聡陋氓路鹵莽職聞貓聡陋盲驢隆氓驢聝氓祿潞莽蘆聥忙聵爐茅聺聻氓賂賂盲賂聧氓聢漏莽職聞茫聙聜
03貓聡陋忙聢聭忙職聴莽隴潞茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥氓聠聧氓聛職盲潞聠盲賂聙盲潞聸盲潞聥忙聝聟盲潞聠盲祿樓氓聬聨茂錄聦氓婁聜忙聻聹貓?bào)H聶盲潞聸盲潞聥忙聝聟氓聛職氓戮聴貓?bào)H聵盲賂聧茅聰聶茂錄聦貓?bào)H聶盲賂陋忙聴露氓聙聶氓聫爐盲祿樓莽祿聶貓聡陋氓路鹵盲賂聙盲潞聸貓聡陋忙聢聭忙職聴莽隴潞茂錄聦氓聫爐盲祿樓氓聹簍氓驢聝茅聡聦茅聺壟茅祿聵茅祿聵莽職聞茅祿聵氓驢碌貓聡陋氓路鹵莽聹聼忙攏聮茂錄聦忙聹聣盲潞聠貓?bào)H聶忙聽(tīng)路茅聲驢忙聹聼莽職聞忙顱攏茅聺壟莽職聞貓聡陋忙聢聭忙職聴莽隴潞茂錄聦氓擄鹵氓聫爐盲祿樓忙聟壟忙聟壟氓壟聻氓聤聽(tīng)貓聡陋氓路鹵莽職聞貓聡陋盲驢隆氓驢聝茫聙聜
04忙聰鹿氓聫聵貓聡陋氓路鹵莽職聞氓陸壟貓鹵隆茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦忙爐聰貓戮聝氓廬聻氓聹簍莽職聞忙聳鹿忙魯聲氓擄鹵忙聵爐忙聤聤貓聡陋氓路鹵莽職聞氓陸壟貓鹵隆氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓樓陸茂錄聦氓婁聜忙聻聹盲陸聽(tīng)忙聹聣莽聜鹿貓聝聳茂錄聦茅聜攏盲鹿聢氓聫爐盲祿樓氓聛樓貓潞蘆茂錄聦貓廬漏貓聡陋氓路鹵莽聹聥貓碌路忙聺樓忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聥聴忙聺隆茂錄聦氓婁聜忙聻聹盲陸聽(tīng)莽職聞貓聞賂盲賂聤莽聴聵莽聴聵氓戮聢氓隴職茂錄聦貓?bào)H聶盲賂陋忙聴露氓聙聶盲賂聧氓婁簍氓顱婁盲鹿聽(tīng)盲賂聙盲賂聥氓聦聳氓婁聠茂錄聦忙聤聤貓?bào)H聶盲潞聸茅聝陸氓路摟氓婁聶莽職聞茅聛廬莽聸聳盲陸聫茂錄聦貓?bào)H聶盲潞聸忙爐聰貓戮聝氓廬聻茅聶聟莽職聞忙聳鹿忙魯聲茅聝陸氓聫爐盲祿樓氓壟聻氓聤聽(tīng)盲陸聽(tīng)貓聡陋氓路鹵莽職聞盲驢隆氓驢聝茫聙聜
05茅聙聜氓陸聯(lián)莽職聞氓聬鹿莽聣聸茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓聮聦氓聢?zhí)J盲潞潞貓聛聤氓隴漏莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓聫爐盲祿樓茅聙聜氓陸聯(lián)莽職聞氓聬鹿氓聬鹿莽聣聸茂錄聦貓聶陸莽聞露忙聹聣盲潞聸貓爐聺貓爐顱盲賂聧忙聵爐莽聹聼莽職聞茂錄聦盲陸聠忙聵爐氓聹簍氓聢?zhí)J盲潞潞茅聺壟氓聣聧氓婁聜忙聻聹貓聝陸氓隴聼貓?bào)H聸貓隆聦茅聙聜氓陸聯(lián)莽職聞氓聬鹿莽聣聸茂錄聦貓聙聦盲賂聰貓聝陸氓隴聼莽聬聠莽聸麓忙擄聰氓攏廬莽職聞氓聬鹿莽聣聸茂錄聦忙聹聣盲潞聸忙虜隆忙聹聣莽聬聠莽職聞盲賂聹貓樓驢茂錄聦盲鹿聼盲錄職氓聫聵氓戮聴忙聹聣莽聬聠忙聹聣忙聧廬茂錄聦貓爐麓盲賂聧氓廬職忙聹聣盲潞聸盲潞聥忙聝聟盲陸聽(tīng)貓爐麓氓隴職盲潞聠茂錄聦氓擄鹵氓聫聵忙聢聬盲潞聠莽聹聼茫聙聜貓?bào)H聶忙聽(tīng)路盲鹿聼氓聫爐盲祿樓茅聙聜忙聴露莽職聞氓壟聻氓聤聽(tīng)貓聡陋氓路鹵莽職聞盲驢隆氓驢聝茫聙聜
06盲賂聧貓婁聛氓聹簍忙聞聫氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞貓爐聞盲祿路茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓聛職盲潞聥忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓婁聜忙聻聹氓聢?zhí)J盲潞潞氓爐鹿盲陸聽(tīng)氓聛職盲潞聠盲賂聙盲潞聸貓麓聼茅聺壟貓爐聞盲祿路茂錄聦貓?bào)H聶盲賂陋忙聴露氓聙聶氓聧聝盲賂聡盲賂聧貓婁聛氓隴陋氓聹簍忙聞聫氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞貓爐聞盲祿路茂錄聦盲陸聽(tīng)貓露聤氓聹簍忙聞聫貓?bào)H聶盲潞聸貓爐聞盲祿路茂錄聦貓?bào)H聶盲潞聸貓爐聞盲祿路氓擄鹵盲錄職氓鹿虜忙聣擄盲陸聽(tīng)莽職聞忙聙聺忙聝魯茂錄聦忙聟壟忙聟壟莽職聞氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞貓爐聞盲祿路氓擄鹵盲錄職忙聣聯(lián)氓聻廬盲陸聽(tīng)茫聙聜
07貓廬漏貓聡陋氓路鹵莽職聞貓爐麓貓爐聺莽職聞貓聤聜氓樓聫盲賂聧貓婁聛氓隴陋莽聺聙忙聙樓茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓鹿魯氓賂賂氓聮聦氓聢?zhí)J盲潞潞貓爐麓貓爐聺莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦盲賂聙氓廬職貓婁聛貓廬漏貓聡陋氓路鹵莽職聞貓爐麓貓爐聺貓聤聜氓樓聫茂錄聦盲賂聧貓婁聛氓隴陋莽聺聙忙聙樓茂錄聦氓擄陸茅聡聫氓顱婁莽聺聙貓廬漏貓聡陋氓路鹵莽職聞貓爐顱茅聙聼忙聟壟盲賂聙莽聜鹿茂錄聦盲鹿聼氓擄鹵忙聵爐貓聝陸貓廬漏氓聢?zhí)J盲潞潞忙聸麓氓聤聽(tīng)忙賂聟忙樓職盲陸聽(tīng)莽職聞貓隆簍貓戮戮茂錄聦氓陸聯(lián)盲陸聽(tīng)貓爐顱茅聙聼忙聟壟盲賂聥忙聺樓盲潞聠盲祿樓氓聬聨茂錄聦貓聞聭貓壟聥氓擄鹵盲錄職忙聹聣忙聸麓氓隴職莽職聞忙聙聺貓聙聝莽漏潞茅聴麓茂錄聦貓?bào)H聶盲賂陋忙聴露氓聙聶茂錄聦盲潞潞盲鹿聼盲錄職忙聟壟忙聟壟氓聫聵氓戮聴貓聡陋盲驢隆茫聙聜
08氓聛職貓聡陋氓路鹵茅聺聻氓賂賂忙聯(lián)聟茅聲驢莽職聞盲潞聥忙聝聟茫聙聜
氓婁聜忙聻聹忙聝魯貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聫聵氓戮聴忙聸麓氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦氓聹簍氓鹿魯氓賂賂氓聛職盲潞聥莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦忙聹聙氓樓陸氓聛職茅聜攏盲潞聸貓聡陋氓路鹵茅聺聻氓賂賂忙聯(lián)聟茅聲驢莽職聞盲潞聥忙聝聟茂錄聦忙爐聲莽蘆聼忙爐聫盲賂陋盲潞潞莽職聞貓聝陸氓聤聸盲賂聧盲賂聙忙聽(tīng)路茂錄聦忙爐聫盲賂陋盲潞潞忙聣聙盲祿聨盲潞聥莽職聞盲賂聹貓樓驢盲鹿聼盲賂聧盲賂聙忙聽(tīng)路茂錄聦忙聹聙氓樓陸忙聤聤茅聜攏盲潞聸貓聡陋氓路鹵盲賂聧忙聯(lián)聟茅聲驢莽職聞盲潞聥忙聝聟盲潞隴莽祿聶盲賂聯(lián)盲賂職莽職聞盲潞潞忙聺樓氓聛職茂錄聦氓聛職盲潞聥忙聝聟莽職聞忙聴露氓聙聶茂錄聦氓婁聜忙聻聹貓聝陸忙聤聤貓聡陋氓路鹵忙聯(lián)聟茅聲驢莽職聞盲潞聥忙聝聟氓聛職氓聢擄忙聹聙氓樓陸茂錄聦氓爐鹿盲潞聨忙聫聬氓聧聡貓聡陋氓路鹵莽職聞貓聡陋盲驢隆氓驢聝忙聵爐茅聺聻氓賂賂忙聹聣莽聸聤氓隴聞莽職聞茫聙聜
忙聢聭盲祿盧氓聟聢莽聬聠茅隆潞盲賂聙盲賂陋茅聙祿貓戮聭茂錄聦貓聡陋盲驢隆忙聺樓貓聡魯盲潞聨氓聯(lián)陋茅聡聦茂錄聼
氓聬聭氓聠聟忙鹵聜貓?bào)H聵忙聵爐氓聬聭氓隴聳忙鹵聜茂錄聼
忙聢聭盲祿聤氓隴漏莽職聞貓廬隴莽聼樓忙聺樓氓聢隴忙聳顱茂錄聦氓擄鹵忙聵爐茂錄聦氓聧魯氓聫爐盲祿樓氓聬聭氓聠聟盲鹿聼氓聫爐盲祿樓氓聬聭氓隴聳茂錄聛
氓聟聢氓聢?zhí)J莽聺聙忙聙樓忙聤盧忙聺聽(tīng)茂錄聛
盲祿樓氓聣聧忙聢聭莽盧聝氓廬職茂錄聦貓聡陋盲驢隆忙聵爐氓聬聭氓聠聟忙鹵聜茂錄聦莽聸麓氓聢擄忙聢聭莽祿聫氓聨聠氓戮聢氓隴職盲潞聥氓聬聨茂錄聦忙聢聭氓聫聭莽聨擄茂錄聦氓婁聜忙聻聹盲賂聙氓聭魯莽職聞氓聬聭氓聠聟忙鹵聜茂錄聦氓爐鹿氓戮聢氓隴職盲潞潞茅聝陸氓戮聢茅職戮茂錄聦氓聸聽(tīng)盲賂潞貓婁聛忙鹵聜氓隴陋茅蘆聵盲潞聠茂錄聦盲陸聽(tīng)氓驢聟茅隆祿盲賂聧忙聳顱忙聫聬氓聧聡貓聡陋氓路鹵茂錄聦盲賂聧忙聳顱莽聹聥氓聢擄貓聡陋氓路鹵忙聽(tīng)鹿莽職聞茅聴廬茅壟聵茂錄聦貓?bào)H聵忙聹聣茂錄聦盲陸聽(tīng)氓驢聟茅隆祿盲賂聧忙聳顱莽祿聫氓聨聠莽聴聸貓聥婁茂錄聦貓聙聦盲賂聰茂錄聦莽簍聧盲賂聧忙魯簍忙聞聫氓擄鹵盲錄職貓聡陋忙聢聭忙聰?shù)撁ヂ嚨撁浡屆┞€聜氓戮聴氓聟露氓聫聧
氓聬聨忙聺樓茂錄聦忙聢聭忙聙祿莽祿聯(lián)盲潞聠盲賂聥茂錄聦忙聹聣忙聴露氓聙聶忙聢聭盲祿盧盲賂聧茅聹聙貓婁聛氓爐鹿貓聡陋氓路鹵貓婁聛忙鹵聜茅聜攏盲鹿聢茅蘆聵茂錄聦氓擄隴氓聟露忙聵爐莽聰聼忙麓祿盲賂顱茂錄聦氓路樓盲陸聹氓聵聸茂錄聦氓廬聦忙聢聬盲祿祿氓聤隆茂錄聦茅聜攏氓驢聟茅隆祿茅蘆聵貓婁聛忙鹵聜茂錄聦氓聫?qiáng)湄垹t麓茂錄聦
氓隴摟氓隴職忙聲擄忙聴露茅聴麓茂錄聦忙聢聭盲祿盧茅聝陸貓婁聛莽祿聶貓聡陋氓路鹵氓聳聵忙聛爐莽職聞莽漏潞茅聴麓茂錄聦氓顱婁盲錄職氓聬聭氓隴聳忙鹵聜盲鹿聼忙聴聽(tīng)氓婁簍茂錄聦忙爐聰氓婁聜茂錄聦氓聢?zhí)J盲潞潞貓碌聻莽戮聨盲陸聽(tīng)盲賂聙氓聫樓茂錄聦盲錄職貓廬漏盲陸聽(tīng)氓壟聻氓聤聽(tīng)貓聡陋盲驢隆茂錄聦氓聯(lián)陋忙聙聲貓?bào)H聶盲賂陋貓聡陋盲驢隆盲賂聧忙聦聛莽祿顱茂錄聦盲陸聠氓廬聝盲鹿聼忙聵爐盲賂聙莽摟聧貓聝陸茅聡聫茂錄聦貓廬漏貓聡陋氓路鹵氓聟聢氓隴聳忙鹵聜莽聜鹿貓聝陸茅聡聫茂錄聦忙聰爐忙聮聭貓聡陋氓路鹵氓聠聟忙鹵聜茂錄聦茅聜攏盲陸聽(tīng)氓擄鹵氓聨祿氓聟魯忙魯簍氓聢?zhí)J盲潞潞莽祿聶盲陸聽(tīng)莽職聞貓碌聻莽戮聨茂錄聦盲陸聽(tīng)貓?bào)H聵氓聫爐盲祿樓氓聟聢莽祿聶氓聢?zhí)J盲潞潞莽聹聼貓爐職莽職聞貓碌聻莽戮聨茂錄聦氓爐鹿忙聳鹿氓隴職氓聧聤盲錄職氓聸聻氓潞聰盲陸聽(tīng)莽職聞貓碌聻莽戮聨茂錄聦氓聫陋貓婁聛盲陸聽(tīng)盲賂聧忙聵爐貓聢聰莽聥聴茅聜攏忙聽(tīng)路莽職聞氓聨祿貓碌聻莽戮聨氓擄鹵氓樓陸
忙聣聙盲祿樓茂錄聦氓聠聟忙鹵聜忙聵爐茅聛聯(lián)茂錄聦氓隴聳忙鹵聜忙聵爐氓聟露盲賂顱盲賂聙盲賂陋忙聹爐茂錄聦盲賂隴貓聙聟氓鹿魯貓隆隆氓擄鹵氓樓陸茂錄聦氓隴聳忙鹵聜氓聢?zhí)J貓?bào)H聡盲潞聠茂錄聦貓?bào)H聡盲潞聠氓廬鹿忙聵聯(lián)貓?bào)H路氓隴鹵貓聡陋氓路鹵茂錄聛
貓?bào)H聶盲潞聸莽聬聠貓摟攏茂錄聦忙聢聭忙聵爐氓聟聢氓顱婁盲鹿聽(tīng)氓聬聨氓廬聻貓路碌莽職聞茂錄聦
盲賂聧貓?bào)H聡茂錄聦盲賂聙氓錄聙氓摟聥忙虜隆忙聹聣氓聹簍貓潞蘆貓戮鹿盲潞潞貓潞蘆盲賂聤氓廬聻貓路碌茂錄聦忙聙聲忙聬聻盲賂聧氓樓陸氓聫聧貓聙聦盲潞潞茅聶聟氓聟魯莽魯?shù)撁ヂ嚶好┞棌]茅壟聵茂錄聦忙爐聲莽蘆聼氓聭簍氓聸麓莽職聞盲潞潞氓爐鹿貓聡陋氓路鹵貓?bào)H聡氓戮聙莽職聞茅聝陸氓隴陋莽聠聼忙聜聣茂錄聦忙聢聭忙聵爐氓聹簍莽潞驢盲賂聤忙聣戮氓聢擄盲賂聙盲賂陋貓聝陸茅聡聫氓聹潞忙爐聰貓戮聝茅蘆聵莽職聞茂錄聦氓隴摟氓廬露茅聝陸忙聵爐忙聝魯氓爐祿忙鹵聜忙聰鹿氓聫聵忙聢聬茅聲驢莽職聞茂錄聦忙聹聣貓聝陸茅聡聫茅蘆聵莽職聞盲潞潞忙爐聫氓隴漏忙聽(tīng)鹿忙聧廬氓隴摟氓廬露莽職聞貓隆簍莽聨擄盲賂聙氓爐鹿盲賂聙莽職聞氓聨祿氓賂廬盲陸聽(tīng)莽聹聥氓聢擄茅聴廬茅壟聵茂錄聦氓聫陋忙聹聣貓聡陋氓路鹵莽聹聥氓聢擄茅聴廬茅壟聵茂錄聦忙聣聧忙聹聣氓聫爐貓聝陸忙聰鹿氓聫聵
氓廬聣氓聢漏莽祿聶盲陸聽(tīng)茂錄聦氓擄鹵忙聵爐芒聙聹莽聽(tīng)麓0氓擄聫盲潞潞莽聰聼芒聙聺茂錄聦盲陸聽(tīng)氓聫爐盲祿樓氓聨祿忙聼聬氓廬聺忙聣戮茂錄聦莽聽(tīng)麓0氓擄聫盲潞潞莽聰聼茂錄聦氓擄鹵貓聝陸忙聣戮氓聢擄茂錄聦氓聫爐盲祿樓盲潞聣氓聫聳忙聥驢氓聢擄盲陸聯(lián)茅陋聦貓碌聞忙聽(tīng)錄茂錄聛茂錄聛
盲祿聳盲祿盧莽職聞氓聢聺氓驢聝忙聵爐芒聙聹貓廬漏忙爐聫盲賂陋盲潞潞忙聸麓氓鹿賂莽婁聫盲賂聙莽聜鹿芒聙聺茂錄聦忙聞聼貓摟聣貓?bào)H聵盲賂聧茅聰聶茂錄聦莽聨擄氓廬聻莽聰聼忙麓祿盲賂顱盲賂聧忙聲壟貓爐麓莽職聞氓聛職莽職聞茂錄聦氓聹簍氓擄聫盲潞潞莽聰聼茅聝陸貓壟蘆氓聟聛貓廬賂茂錄聦貓?bào)H聶莽聜鹿氓戮聢忙攏聮茂錄聛
貓?bào)H聵忙聹聣氓戮聢氓隴職貓廬顱莽祿聝貓聡陋盲驢隆莽職聞忙聳鹿忙魯聲茂錄聦忙聹聣茅蘆聵貓聝陸茅聡聫莽職聞盲潞潞盲錄職氓聟魯忙魯簍盲陸聽(tīng)茂錄聦氓賂廬氓聤漏盲陸聽(tīng)茂錄聦貓廬戮貓廬隆茅聙聜氓聬聢盲陸聽(tīng)忙聫聬氓聧聡貓聡陋盲驢隆莽職聞忙聳鹿忙魯聲茂錄聦氓戮聢莽廬隆莽聰簍
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/49795.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 如何克服消沉情緒?
下一篇: 讓自己擁有好情緒的方法