修身養(yǎng)性努力改變“A”型性格

性格與心血管疾病的關(guān)系

心血管疾病患者多具有一定的性格特點(diǎn)。如有雄心壯志，容易激動，為事太認(rèn)真，遇事急躁，爭強(qiáng)好勝，易怒固執(zhí)，過于自負(fù)、敏感、多疑和多慮等。這種性格是心血管疾病的一種易患因素，有損于人的心身健康，導(dǎo)致高血壓和其他心血管疾病。實驗表明，如果一個健康人在舒適狀態(tài)，并用語言暗示使之精神愉快時，該人的血壓可以下降19.5毫米汞柱左右，脈搏每分鐘可以減少8次左右。

何為“A、B”型性格

在現(xiàn)今社會中，可常遇到各種刺激，而產(chǎn)生不同程度的緊張和壓力。同樣的刺激，對于不同性格的人可以產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng)。它帶來的負(fù)面結(jié)果是引起血壓升高，心臟負(fù)擔(dān)加重。

A型性格的人對壓力的承受能力弱，處于應(yīng)激狀態(tài)時，會精神緊張，腎上腺皮質(zhì)激素、腎素-血管緊張素的分泌増加，從而使血管收縮，心血管壓力增加。

而B型性格的人常缺乏時間的緊迫感，缺乏競爭意識，比較會享受生活，隨遇而安。B型性格的人接受刺激時，其應(yīng)激反應(yīng)較弱，腎素-血管緊張素的分泌水平?jīng)]有A型性格的人高，心血管壓力也沒有A型性格的人明顯。

由此可見，A型性格的人容易得心血管疾病。典型的A型性格患者，應(yīng)堅決改變這種性格。

保持心情愉快，避免過度緊張：

保持愉快的心情，妥善安排好自己的工作和生活，每天從早晨起床就保持愉快的心情，安排好一天的日程，保持勞逸適度，避免因忙亂而造成的過度緊張。在做完一天的工作后，回到家里，要完全讓工作時的心情告一段落。不愉快的情緒和經(jīng)常抱怨，常常成為心血管疾病發(fā)作的原因。

以欣賞的態(tài)度看待每件事情：

對任何事情都應(yīng)保持一定的興趣，才能體味到人生會成為一次趣味無窮的旅行，使自己對所面對的事情產(chǎn)生濃厚的興趣和依戀，這樣自己才有可能在愉快的環(huán)境中得到應(yīng)有的慰藉。清心寡欲，實為有益的做人之道?！暗婪ㄗ匀弧敝傅氖鞘澜缛f物要順應(yīng)自然規(guī)律，不可拂逆，不可強(qiáng)制。而要達(dá)到“道法自然”，則不可追求名利，而要恬靜淡泊。

換位思考，調(diào)理不當(dāng)心境：

人與人相處，難免有分歧，換位思考，多從對方的角度思考，保持良好的人際關(guān)系。凡社交能力強(qiáng)，朋友多的人，其死亡率比少社交和朋友少的人低43.5%。另外，與他人友好交往能把血液流量、人體細(xì)胞的興奮性等調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。而不良人際關(guān)系所產(chǎn)生的不良情緒，會于擾人體正常的生理代謝，誘發(fā)心血管疾病。

適時自我陶醉不是壞事：

面對現(xiàn)實，適應(yīng)新環(huán)境，遇到新情況時，及時調(diào)整好自己的位置。有的心血管疾病患者總是擔(dān)心無藥治療、無法消除各種癥狀，甚至擔(dān)心疾病累及各重要臟器后產(chǎn)生的各種可怕后果。這對心血管疾病的恢復(fù)非常不利。正確的做法是根據(jù)自己的病情，選擇一種自己感覺適宜的生活節(jié)奏，不要試圖證明與沒生病前一樣，要及時適應(yīng)新情況，調(diào)整工作量和工作速度及生活節(jié)奏。適時地自我陶醉，自我鼓勵，有益于減輕負(fù)擔(dān)。當(dāng)把這些都安排好并養(yǎng)成習(xí)慣時，就有可能和以前工作得一樣好，因為調(diào)整后的效率比以前更高了。

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