性格與心血管疾病的關(guān)系
心血管疾病患者多具有一定的性格特點(diǎn)。如有雄心壯志,容易激動,為事太認(rèn)真,遇事急躁,爭強(qiáng)好勝,易怒固執(zhí),過于自負(fù)、敏感、多疑和多慮等。這種性格是心血管疾病的一種易患因素,有損于人的心身健康,導(dǎo)致高血壓和其他心血管疾病。實驗表明,如果一個健康人在舒適狀態(tài),并用語言暗示使之精神愉快時,該人的血壓可以下降19.5毫米汞柱左右,脈搏每分鐘可以減少8次左右。
何為“A、B”型性格
在現(xiàn)今社會中,可常遇到各種刺激,而產(chǎn)生不同程度的緊張和壓力。同樣的刺激,對于不同性格的人可以產(chǎn)生不同的應(yīng)激反應(yīng)。它帶來的負(fù)面結(jié)果是引起血壓升高,心臟負(fù)擔(dān)加重。
A型性格的人對壓力的承受能力弱,處于應(yīng)激狀態(tài)時,會精神緊張,腎上腺皮質(zhì)激素、腎素-血管緊張素的分泌増加,從而使血管收縮,心血管壓力增加。
而B型性格的人常缺乏時間的緊迫感,缺乏競爭意識,比較會享受生活,隨遇而安。B型性格的人接受刺激時,其應(yīng)激反應(yīng)較弱,腎素-血管緊張素的分泌水平?jīng)]有A型性格的人高,心血管壓力也沒有A型性格的人明顯。
由此可見,A型性格的人容易得心血管疾病。典型的A型性格患者,應(yīng)堅決改變這種性格。
保持心情愉快,避免過度緊張:
保持愉快的心情,妥善安排好自己的工作和生活,每天從早晨起床就保持愉快的心情,安排好一天的日程,保持勞逸適度,避免因忙亂而造成的過度緊張。在做完一天的工作后,回到家里,要完全讓工作時的心情告一段落。不愉快的情緒和經(jīng)常抱怨,常常成為心血管疾病發(fā)作的原因。
以欣賞的態(tài)度看待每件事情:
對任何事情都應(yīng)保持一定的興趣,才能體味到人生會成為一次趣味無窮的旅行,使自己對所面對的事情產(chǎn)生濃厚的興趣和依戀,這樣自己才有可能在愉快的環(huán)境中得到應(yīng)有的慰藉。清心寡欲,實為有益的做人之道?!暗婪ㄗ匀弧敝傅氖鞘澜缛f物要順應(yīng)自然規(guī)律,不可拂逆,不可強(qiáng)制。而要達(dá)到“道法自然”,則不可追求名利,而要恬靜淡泊。
換位思考,調(diào)理不當(dāng)心境:
人與人相處,難免有分歧,換位思考,多從對方的角度思考,保持良好的人際關(guān)系。凡社交能力強(qiáng),朋友多的人,其死亡率比少社交和朋友少的人低43.5%。另外,與他人友好交往能把血液流量、人體細(xì)胞的興奮性等調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)。而不良人際關(guān)系所產(chǎn)生的不良情緒,會于擾人體正常的生理代謝,誘發(fā)心血管疾病。
適時自我陶醉不是壞事:
面對現(xiàn)實,適應(yīng)新環(huán)境,遇到新情況時,及時調(diào)整好自己的位置。有的心血管疾病患者總是擔(dān)心無藥治療、無法消除各種癥狀,甚至擔(dān)心疾病累及各重要臟器后產(chǎn)生的各種可怕后果。這對心血管疾病的恢復(fù)非常不利。正確的做法是根據(jù)自己的病情,選擇一種自己感覺適宜的生活節(jié)奏,不要試圖證明與沒生病前一樣,要及時適應(yīng)新情況,調(diào)整工作量和工作速度及生活節(jié)奏。適時地自我陶醉,自我鼓勵,有益于減輕負(fù)擔(dān)。當(dāng)把這些都安排好并養(yǎng)成習(xí)慣時,就有可能和以前工作得一樣好,因為調(diào)整后的效率比以前更高了。
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