適時(shí)放松一下有多重要

適時(shí)放松一下有多重要

生活是多變的，有時(shí)候，繁忙的生活會(huì)不知不覺地開始，有時(shí)候你又會(huì)清楚地感覺到一下子變得清閑了。有人習(xí)慣了繁忙的生活，認(rèn)為那樣會(huì)過得充實(shí)一些；但是更多的人都渴望過得清閑一些，渴望得到充足的休息時(shí)間。

適時(shí)放松有多重要

總體來說，人都是敏感的，生活和工作中遇到一點(diǎn)事情，就會(huì)引起情緒的波動(dòng)?？墒且⒁庖稽c(diǎn)，有些人每天都不停地工作，他偏偏沒有感覺到自己很忙，也沒有覺得累；而有些人看起來并不是很忙，可是他自我感覺非常忙，而且覺得非常累。

不管是不是真的，只要心里覺得太忙太累，就一定要注意休息了。適當(dāng)?shù)姆潘勺约?，這樣可以有效降低生活或者工作的壓力，進(jìn)而可以保障身心各方面的健康。

如何放松自己

有很多的高中生，在高考以后，就會(huì)進(jìn)行慶祝活動(dòng)，這就是典型的放松活動(dòng)；不過像電視里報(bào)道的那樣，通過裸奔等等過激的方式來釋放工作或者學(xué)習(xí)壓力，這里是不建議的。

當(dāng)然，我們?cè)谄綍r(shí)的生活和工作中，就要時(shí)時(shí)懂得放松自己。有時(shí)候工作量變大了，或者有時(shí)候有一件事情做了很久都沒有完成，這樣的情況下，人感覺到的壓力往往會(huì)越來越大。這時(shí)候，可以暫時(shí)放下工作，比如說，你可以通過整理文件或者公文包，放松自己；你可以通過喝一杯茶來放松；你也可以告訴自己工作只是賺錢的手段而已，這樣的想法也有助于精神的放松。這些小方法有利于工作的盡快完成，也有利于身心的健康。

在工作以外的時(shí)間，則不能一直想著工作的事情；要培養(yǎng)一些良好的興趣愛好以及有規(guī)律的生活習(xí)慣，盡量讓自己的生活變得豐富多彩；這樣你才能覺得生活是輕松的，進(jìn)而才有益于身心的健康。

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盲陸聽忙聹聣忙聰戮忙聺戮 氓擄鹵忙聹聣氓隴職盲賂聯(lián)忙魯簍

忙聹聙貓?bào)H聭盲賂聙莽聸麓氓聹簍盲賂聤貓爐戮貓隆樓貓爐戮氓聠聶盲陸聹盲賂職茂錄聦氓聫聢貓摟聣氓戮聴盲錄錄盲鹿聨盲祿聙盲鹿聢盲鹿聼忙虜隆氓鹿虜茂錄聦盲賂聙氓隴漏氓擄鹵貓?bào)H聡氓聨祿盲潞聠茫聙聜

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茅婁聳氓聟聢忙聵爐忙聰戮忙聺戮茫聙聜忙聰戮盲賂聥氓錄潞莽聝聢莽職聞忙盧虜忙鹵聜茂錄聦忙聰戮盲賂聥忙聙樓氓聤聼貓?bào)H聭氓聢漏莽職聞氓驢聝茂錄聦氓廬聣盲陸聫盲潞聨氓陸聯(lián)盲賂聥貓?bào)H聶盲賂聙氓聢祿茂錄聦忙路鹵氓聭錄氓聬賂茂錄聦盲賂聧莽聺聙忙聙樓茂錄聦盲賂聙忙顱樓盲賂聙忙顱樓忙聺樓茂錄聦莽簍魯盲陸聫莽樓聻茫聙聜

氓陸聯(lián)盲陸聽貓露魯氓隴聼莽職聞忙聰戮忙聺戮茂錄聦盲賂聧氓聨祿氓聟魯忙魯簍忙聹陋忙聺樓茂錄聦盲賂聧氓聠聧忙聜攏氓戮聴忙聜攏氓隴鹵茂錄聦氓擄鹵貓聝陸忙聸麓氓聤聽盲賂聯(lián)忙魯簍茫聙聜

氓聫陋氓聟魯忙魯簍氓陸聯(lián)盲賂聥茂錄聦盲賂聯(lián)忙魯簍盲潞聨氓陸聯(lián)盲賂聥茂錄聦氓聟露盲祿聳盲祿聙盲鹿聢盲鹿聼盲賂聧貓婁聛忙聝魯茫聙聜氓聫陋忙聹聣貓?bào)H聶忙聽路茂錄聦忙聣聧貓聝陸盲祿樓忙聹聙盲陸魯莽職聞莽聤露忙聙聛茂錄聦氓聨祿茅聺壟氓爐鹿氓陸聯(lián)盲賂聥莽職聞盲潞聥盲祿露茂錄聦氓顱婁盲鹿聽盲鹿聼氓樓陸茂錄聦氓路樓盲陸聹盲鹿聼氓樓陸茂錄聦茅聝陸貓聝陸茅蘆聵忙聲聢氓廬聦忙聢聬茫聙聜

盲鹿聽忙顱婁盲鹿聥盲潞潞茂錄聦忙聙祿忙聵爐盲錄職氓錄潞貓擄聝氓聭錄氓聬賂莽職聞茅聡聧貓婁聛茫聙聜盲賂聙氓聭錄盲賂聙氓聬賂盲鹿聥茅聴麓茂錄聦忙聵爐莽聰聼氓聭陸貓聝陸茅聡聫莽職聞貓聡陋莽聞露忙碌聛忙路聦茂錄聦氓廬聝盲錄職氓賂廬氓聤漏盲陸聽氓聹簍莽聰碌氓聟聣莽聼魯莽聛蘆茅聴麓忙驢聙氓聫聭氓聡潞忙聝聤盲潞潞莽職聞氓聫聧氓潞聰氓聤聸盲賂聨氓聧聫貓擄聝忙聙摟茫聙聜

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2茫聙聛貓聢聦茅隆露盲賂聤茅壟職茂錄職忙聣戮忙聴露茅聴麓氓擄聠貓聡陋氓路鹵莽職聞貓潞蘆氓驢聝氓擄陸茅聡聫忙聰戮貓陸祿忙聺戮茂錄聦盲祿聨氓聳聣氓聮聶茫聙聛氓驢聝茫聙聛貓聝聝氓戮聙盲賂聥忙聝魯氓聢擄盲賂鹿莽聰擄茅聡聦茂錄聦氓聧魯忙聣聙貓擄聯(lián)莽職聞忙聞聫氓廬聢盲賂鹿莽聰擄茂錄聦莽聸聵氓聺聬忙聢聳貓潞潞莽聺聙茅聝陸氓聫爐盲祿樓茂錄聦盲賂祿貓婁聛氓擄鹵忙聵爐氓聟簍貓潞蘆忙聰戮忙聺戮茂錄聦氓擄隴氓聟露忙聵爐貓聜漏貓聠聙茂錄聦貓婁聛忙聝魯氓聤聻忙魯聲忙聤聤忙聣聙忙聹聣莽職聞氓聨聥氓聤聸茅聝陸氓聧賂盲賂聥忙聺樓茫聙聜
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氓顱婁盲錄職氓婁聜盲陸聲貓摟攏氓聨聥忙聵爐氓陸聯(lián)忙聢聭盲祿盧茅聺壟氓爐鹿氓聨聥氓聤聸忙聴露氓驢聟茅隆祿氓聟路氓隴聡莽職聞盲賂聙茅隆鹿貓聝陸氓聤聸芒聙聰芒聙聰忙聨聮茅聶隴氓聨聥氓聤聸茅聹聙貓婁聛氓聟路盲陸聯(lián)莽職聞忙聳鹿忙魯聲茂錄聦盲賂聥茅聺壟莽職聞盲賂聙盲潞聸忙聹聣忙聲聢莽職聞氓祿潞貓廬廬盲陸聽盲賂聧氓婁簍貓爐聲貓爐聲茂錄職
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盲陸聽莽職聞茅聺壟氓聣聧盲賂聧莽廬隆忙聹聣盲祿聙盲鹿聢茅聴廬茅壟聵茂錄聦茅聝陸貓婁聛氓爐祿忙聣戮盲賂聙莽聣聡貓聝陸貓潞虜茅聛驢氓聨聥氓聤聸莽職聞氓廬聣茅聺聶氓隴漏氓聹擄茂錄聦氓聸聽盲賂潞貓?bào)H聻莽祿顱盲賂聧忙聳顱莽職聞莽虜戮莽樓聻貓麓聼忙聥聟氓爐鹿氓驢聝貓聞聫盲賂聧氓聢漏茂錄聦莽聰職貓聡魯氓錄聲氓聫聭氓聤簍貓聞聣忙壟聴氓隆聻茫聙聜忙聹聙忙聳擄貓碌聞忙聳聶忙聵戮莽隴潞茂錄聦氓聨聥氓聤聸貓聝陸氓錄聲貓碌路貓隆聙忙露虜茅聡聦莽職聞氓潞聰忙驢聙氓聫聧氓潞聰忙驢聙莽麓聽忙聙樓氓聣摟莽陋聛氓聫聵茂錄聦盲祿聨貓聙聦氓聣聤氓錄鹵忙聹潞盲陸聯(lián)莽職聞氓聟聧莽聳蘆氓聤聸茂錄聦氓聫聵氓戮聴茅職戮盲祿樓忙聤碌氓戮隆忙聞聼忙聼聯(lián)茫聙聜忙聣聙忙聹聣莽聳戮莽聴聟茂錄聦氓聦聟忙聥盧貓聝聝莽聛錄莽聝顱茫聙聛忙擄聰氓聳聵茫聙聛莽聳鹵莽聳鹿茫聙聛莽聶聦莽聴聡茂錄聦莽聰職貓聡魯貓?bào)H聻貓廬擄氓驢聠氓聤聸貓隆擄茅聙聙茅聝陸貓路聼氓聨聥氓聤聸忙聹聣氓聟魯茂錄聦氓聭碌氓聭碌茂錄聦忙聵爐盲賂聧忙聹聣莽聜鹿忙聛聬忙聙聳茫聙聜貓聶陸莽聞露莽聰聼忙麓祿氓聨聥氓聤聸盲賂聧氓擄聫茂錄聦盲陸聠盲陸聽盲鹿聼盲賂聧氓驢聟莽聞婁貓聶聭盲賂聧氓廬聣茫聙聜
1.茅聺聶氓聺聬盲錄聭忙聛爐
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2.忙聰戮氓攏擄氓隴摟莽盧聭
忙聣聥茅聡聦忙聥驢莽聜鹿貓聝陸氓聫聭莽盧聭莽職聞忙聺聬忙聳聶茂錄聦盲戮聥氓婁聜茂錄職莽盧聭貓爐聺盲鹿婁茂錄聦盲鹿聼氓聫爐盲祿樓氓聸聻氓驢聠莽聹聥貓?bào)H聡莽職聞氓聳聹氓聣摟莽聰碌氓陸鹵......氓陸聯(lián)盲陸聽氓聫聭貓聡陋氓聠聟氓驢聝氓聹擄氓隴摟莽盧聭忙聴露茂錄聦盲陸聯(lián)氓聠聟氓錄聲貓碌路氓聨聥氓聤聸莽職聞忙驢聙莽麓聽氓聫爐莽職聞忙聺戮氓聮聦貓聜戮盲賂聤貓聟潞莽麓聽氓錄聙氓摟聥盲賂聥茅聶聧茂錄聦氓聟聧莽聳蘆氓聤聸氓壟聻氓錄潞茫聙聜貓?bào)H聶莽摟聧忙聲聢忙聻聹貓聝陸忙聦聛莽祿顱24盲賂陋氓擄聫忙聴露茫聙聜忙聹聣貓露攏莽職聞忙聵爐茂錄聦氓陸聯(lián)盲陸聽茅壟聞忙聞聼氓聧魯氓擄聠氓隴摟莽盧聭忙聴露茂錄聦貓?bào)H聶莽摟聧忙聲聢忙聻聹氓擄鹵氓路虜莽祿聫氓錄聙氓摟聥忙聹聣盲潞聠茫聙聜
3.氓聙戮氓聬盧茅聼魯盲鹿聬
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4.氓隴職忙聝魯莽聜鹿莽戮聨氓樓陸莽職聞盲潞聥忙聝聟
忙聤陸盲賂聙莽聜鹿忙聴露茅聴麓茂錄聦氓聯(lián)陋忙聙聲氓聫陋忙聵爐5氓聢聠茅聮聼茂錄聦茅聸聠盲賂顱莽虜戮莽樓聻忙聝魯忙聝魯氓爐鹿盲陸聽忙聺樓貓爐麓氓聫爐盲潞虜莽職聞盲潞潞忙聢聳氓聫爐氓聳聹莽職聞盲潞聥茂錄聦盲鹿聼氓聫爐盲祿樓忙聻聞忙聙聺盲賂聙氓鹿聟氓廬聣茅聺聶盲錄聭氓聛聡莽職聞莽聰?shù)撁┞潐琶Ｂ€聜氓聧魯盲陸驢盲賂聙盲潞聸茅蘆聵氓潞婁貓聡陋忙聢聭貓爐聞盲祿路莽職聞氓聧聲貓爐聧忙聢聳氓聫樓氓顱聬茅聝陸忙聵爐忙聹聣忙聲聢莽職聞茫聙聜氓隴職忙聝魯氓樓陸盲潞聥氓聫爐盲祿樓茅聵祿忙顱壟盲陸聯(lián)氓聠聟氓陸壟忙聢聬氓聨聥氓聤聸莽職聞莽摟聧莽摟聧氓聫聵氓聦聳茫聙聜忙聢聭盲祿盧莽祿聫氓賂賂忙聞聼氓聢擄忙聹聣莽虜戮莽樓聻貓麓聼忙聥聟忙聵爐氓聸聽盲賂潞忙聴聽忙魯聲忙聭聠貓聞鹵盲賂聧貓聣爐忙聝聟莽祿陋茂錄職盲賂聧忙祿隆茫聙聛氓摟聰氓鹵聢茫聙聛忙聥聟氓驢聝茫聙聛莽聰聼忙擄聰莽顱聣茫聙聜氓婁聜忙聻聹氓隴職忙聝魯忙聝魯貓廬漏盲陸聽氓聳聹忙盧壟莽職聞盲潞潞氓聮聦貓廬漏盲陸聽茅蘆聵氓聟麓莽職聞盲潞聥茂錄聦忙聲聢忙聻聹氓擄鹵氓廬聦氓聟簍盲賂聧氓聬聦盲潞聠茫聙聜
5.貓碌擄貓路爐忙聲攏忙顱樓
盲祿聨忙隆聦氓顱聬忙聴聛忙聢聳忙虜聶氓聫聭茅聡聦莽蘆聶貓碌路忙聺樓茂錄聦氓擄鹵莽廬聴貓碌擄氓聡聽氓聢聠茅聮聼盲鹿聼氓樓陸茫聙聜盲賂聯(lián)氓廬露貓爐聛氓廬聻茂錄聦忙聲攏忙顱樓忙聹聣氓聤漏盲潞聨氓鹿魯茅聺聶氓聠聟氓驢聝茫聙聜忙聧廬貓摟聜氓爐聼茂錄聦盲賂聙忙聣鹿氓驢聴忙聞驢貓聙聟貓麓聼貓麓攏莽聟摟茅隆戮氓錄鹵忙聶潞貓聙聛盲潞潞茫聙聜貓?bào)H聶忙聵爐盲賂聙茅隆鹿茅聺聻氓賂賂莽麓摟氓錄聽莽職聞氓路樓盲陸聹茂錄聦氓驢聴忙聞驢貓聙聟盲賂顱莽職聞盲潞潞忙爐聫氓聭簍氓聺職忙聦聛忙聲攏忙顱樓4忙盧隆莽職聞茂錄聦氓戮聢氓擄聭莽聝婁忙聛錄盲賂聧氓廬聣茂錄聦莽聺隆莽聹聽盲鹿聼氓樓陸氓戮聴氓隴職茂錄聦貓隆聙氓聨聥盲驢聺忙聦聛忙顱攏氓賂賂茫聙聜氓婁聜忙聻聹忙爐聫氓隴漏忙聤陸盲賂聧氓聡潞氓聧聤氓擄聫忙聴露忙聲攏忙顱樓盲鹿聼忙虜隆氓聟魯莽魯?shù)撁浡屆リ懧?lián)盲陸聽忙聞聼氓聢擄莽麓摟氓錄聽忙聴露茂錄聦貓碌擄盲賂聤5貓聡魯10氓聢聠茅聮聼茂錄聦氓聬聦忙聽路盲錄職忙聹聣忙聵聨忙聵戮忙聲聢忙聻聹茫聙聜盲賂聙氓錄聙氓摟聥忙聞聼氓聢擄莽麓摟氓錄聽氓擄鹵貓碌擄盲賂聤氓聡聽氓聢聠茅聮聼茂錄聦茅聲聡茅聺聶盲陸聹莽聰簍忙聹聙氓隴摟茫聙聜
6.忙聰戮忙聟壟氓聭錄氓聬賂
忙聰戮忙聟壟氓聭錄氓聬賂5氓聢聠茅聮聼茂錄聦忙爐聫氓聢聠茅聮聼莽聰簍貓聟鹿茅聝簍氓聛職忙路鹵氓聭錄氓聬賂莽潞婁6忙盧隆茂錄聦盲鹿聼氓擄鹵忙聵爐貓爐麓茂錄聦莽聰簍5莽摟聮氓聬賂忙擄聰氓聮聦莽聰簍5莽摟聮氓聭錄忙擄聰茂錄聦茅聙職氓賂賂氓聨聥氓聤聸氓隴摟忙聴露氓聭錄氓聬賂忙聴壟氓驢蘆氓聫聢忙碌聟茫聙聜氓聡聽忙盧隆忙路鹵氓聭錄氓聬賂氓擄鹵貓聝陸忙聦潞貓碌路貓聜漏貓聠聙氓聮聦忙聰戮忙聺戮貓聜聦貓聜聣茫聙聜
5莽摟聮氓聬賂-5莽摟聮氓聭錄莽職聞氓聭錄氓聬賂貓聤聜氓樓聫貓路聼貓隆聙氓聨聥忙魯壟氓聤簍莽職聞10莽摟聮貓聡陋莽聞露氓聸聻氓聹聢莽聸賂盲賂聙貓聡麓茫聙聜貓?bào)H聶莽摟聧氓聬聦忙顱樓盲賂聧盲祿聟盲陸驢盲潞潞貓?bào)H聟茅聙聼氓鹿魯茅聺聶盲賂聥忙聺樓茂錄聦貓?bào)H聵忙聹聣氓聢漏盲潞聨氓驢聝貓隆聙莽廬隆莽魯?shù)撁У撀熋毬劽ヂ仒敲ヂ郝访Ｂ€聜
氓婁聜忙聻聹貓?bào)H聻貓?bào)H聶莽聜鹿忙聴露茅聴麓盲鹿聼忙聦隴盲賂聧氓聡潞忙聺樓茂錄聦盲賂聯(lián)氓廬露貓?bào)H聵氓祿潞貓廬廬茂錄聦氓聹簍忙聣聥貓隆簍忙聢聳氓潞摟茅聮聼盲賂聤莽聰?shù)撁べT陋莽聶陸莽聜鹿茫聙聜氓陸聯(lián)盲陸聽莽聸廬氓聟聣貓聬陸氓聢擄莽聶陸莽聜鹿盲賂聤忙聴露氓聛職2貓聡魯3忙盧隆忙路鹵氓聭錄氓聬賂茫聙聜盲陸聽盲錄職忙聝聤氓樓聡氓聹擄氓聫聭莽聨擄茂錄聦盲陸聽莽蘆聥氓聢祿盲錄職氓鹿魯茅聺聶盲賂聥忙聺樓盲潞聠茫聙聜
7.貓陸祿忙聺戮貓碌路氓潞聤
忙聶職盲賂聤貓潞潞盲賂聥氓聟樓莽聺隆氓聣聧忙聢聳忙聴漏忙聶簍茅聠聮忙聺樓貓碌路氓潞聤氓聣聧茂錄聦氓聹簍氓潞聤盲賂聤莽聰簍5氓聢聠茅聮聼忙聰戮忙聺戮氓聟簍貓潞蘆茂錄職氓聟聢莽祿路莽麓摟貓聞職貓露戮茂錄聦氓聬聨忙賂聬忙賂聬忙聰戮忙聺戮茫聙聜忙聨樓盲賂聥忙聺樓貓聞職忙聨聦茫聙聛氓擄聫貓聟驢茫聙聛氓隴摟貓聟驢茫聙聛貓聡聙茅聝簍茂錄聦莽聸麓氓聢擄盲賂聤貓潞蘆氓聮聦貓聞賂茅聝簍貓聜聦貓聜聣茫聙聜
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