心理平衡,健康的金鑰匙

要保證健康，心理平衡最為關(guān)鍵，超過(guò)一切保健措施的總和。誰(shuí)掌握了心理平衡，誰(shuí)就掌握了健康的金鑰匙，就掌握了生命的主動(dòng)權(quán)。調(diào)整心態(tài)，應(yīng)注意以下幾方面：

能正確對(duì)待自己的疾?。河蟹啦≈尾〉臎Q心，相信醫(yī)生，相信科學(xué)，與醫(yī)生之間保持經(jīng)常性的良好溝通。

避免増加心理負(fù)擔(dān)：雖然血管疾病的治療目苗尚缺乏治本的方法，需要長(zhǎng)期作戰(zhàn)；但若能注意調(diào)整心態(tài)，改變生活方式，病情是可以控制的，并發(fā)癥是可以減少的。

注意保持心境平和、情緒樂(lè)規(guī)：人在疲勞、愁、憤怒、悲傷、驚慌、恐懼、激動(dòng)、嫉妒的時(shí)候，可出現(xiàn)心慌、氣急和血壓升高，甚至導(dǎo)致腦血管痙攣或破裂致死。保持心境平和、情緒樂(lè)觀十分重要。遇到不滿意的人和事，要進(jìn)行“冷處理”，避免正面沖突，遇事要想得開(kāi)，切忌生悶氣或發(fā)脾氣。做到笑口常開(kāi)，樂(lè)觀松弛。

糾正猜疑心理：一旦確診心血管疾病之后，往往把注意力集中在疾病上，稍有不適就猜疑病情是否加重了，是否發(fā)生并發(fā)癥了，終日憂心忡忡也易把自己的個(gè)別癥狀及身體的不適與書(shū)本進(jìn)行“對(duì)號(hào)入座”，懷疑百病叢生；對(duì)醫(yī)生的解擇總是聽(tīng)不進(jìn)去，有時(shí)總是希望醫(yī)生說(shuō)自己病情嚴(yán)重，有點(diǎn)頭暈頭痛，便懷疑是否有中風(fēng)的危險(xiǎn)，有點(diǎn)肢體麻木便斷定是中鳳先兆。

終日心煩意亂，無(wú)所適從。使原來(lái)不太高的血壓驟然升高，使病情日趨加重。注意培養(yǎng)多種興趣愛(ài)好，如種花、釣魚(yú)等，把對(duì)疾病的注意力轉(zhuǎn)移，逐步把病情降至最低程度。

情志內(nèi)傷，危害健康

心血管疾病的危險(xiǎn)因素是情志內(nèi)傷。專(zhuān)家認(rèn)為：焦慮、求全、強(qiáng)迫性等，是心血管疾病患者的性格特征。這類(lèi)病人有強(qiáng)迫行為和不正常的專(zhuān)斷。一般認(rèn)為，容易激動(dòng)、具有沖動(dòng)性、求全責(zé)備、刻板主觀者，易患心血管疾病。這種性格可能與遺傳有關(guān)。

各種精神緊張的因素，特別是憤怒、恐懼、焦慮均可使血壓升高；焦慮時(shí)，血壓升高，以收縮壓為主，伴皮膚和肌肉電阻、電位值增高；憤怒時(shí)，則以舒張壓升高為主，皮膚電阻、電位值也增高。

研究表明，若焦慮或憤怒時(shí)，血內(nèi)去甲腎上腺素及腎上腺素水平明顯增高。開(kāi)始是精神緊張狀態(tài)下的陣發(fā)性血壓升高，經(jīng)過(guò)數(shù)月乃至數(shù)年的血壓波動(dòng)，終于形成持續(xù)性的高血壓及心血管并發(fā)癥。

因此，修身養(yǎng)性，調(diào)暢情志對(duì)心血管疾病的防治具有重要的意義。

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