為什么栽種花卉可以幫助睡眠？

為什么栽種花卉可以幫助睡眠？

如果條件許可，我們可以飼養(yǎng)小動(dòng)物來調(diào)節(jié)身心。有些人受環(huán)境所限，不能飼養(yǎng)小動(dòng)物時(shí)，可以考慮栽種花卉，也可以達(dá)到同樣的效果。

花卉不能像小動(dòng)物一般可以給我們帶來及時(shí)的歡笑，但是，有許多花卉都具有芬芳的香氣，這些香氣不僅可以使人心情舒暢，同時(shí)也具有殺滅病毒的作用。花卉還可以給我們帶來清潔的空氣，使我們的呼吸更為順暢，當(dāng)花卉進(jìn)行光合作用時(shí)，能不斷地吸收污染空氣的二氧化碳等有害氣體，同時(shí)釋放出有益于健康的氧氣，使室內(nèi)空氣變得更加潔凈。

此外，養(yǎng)成栽培花卉的嗜好，本身就是一種休閑生活中的體力勞動(dòng)。當(dāng)我們在栽培花卉種子時(shí)，需要定時(shí)施肥、除蟲，等到花開時(shí)，更要注意施肥、剪枝、防蟲；當(dāng)人體養(yǎng)成這種嗜好時(shí)，不僅可以從花卉上得到潔凈的空氣與賞心悅目的心情，在無形中，也能養(yǎng)成規(guī)律的生物鐘，有利于健康和睡眠。

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你好，室內(nèi)選擇養(yǎng)花，是需要看植物本身帶給的功能。一般丁香、茉莉、玫瑰、紫羅蘭、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠，還能提高工作效率。種植花卉，是需要耐心的呵護(hù)，經(jīng)常的澆水，才能發(fā)揮作用。

植物的睡眠有哪些好處，怎么用簡潔的語言概括出來？

在日常生活中，如果想要改善睡眠品質(zhì)其實(shí)并不難，平時(shí)生活中注意飲食調(diào)理，或者不防在家種上一些植物，即可以觀賞凈化空氣，還能提升你的睡眠質(zhì)量。因此，具體的方法有如下這些：

01黃花菜

黃花菜又名忘憂草，金針菜、檸檬萱草，屬百合目，百合科多年生草本植物。具有很高的觀賞價(jià)值，其品種繁多，四季有花，布置庭院、樹叢中的草地或花境等地的好材料。

功效：

黃花菜的葉有安神的作用，能治療神經(jīng)衰弱，心煩不眠，體虛浮腫等癥；花有健胃、通乳、補(bǔ)血的功效；根有利尿、消腫的功效，可用于治療浮腫，小便不利。黃花菜有較好的健腦，抗衰老功效，是因其含有豐富的卵磷脂，這種物質(zhì)是機(jī)體中許多細(xì)胞，特別是大腦細(xì)胞的組成成分，對增強(qiáng)和改善大腦功能有重要作用，同時(shí)能清除動(dòng)脈內(nèi)的沉積物，對注意力不集中、記憶力減退、腦動(dòng)脈阻塞等癥狀有特殊療效，故人們稱之為“健腦菜”。

注意：

黃花菜鮮花中含有秋水仙堿，在人體內(nèi)由秋水仙堿轉(zhuǎn)化為二氧秋水仙堿而使人中毒，，應(yīng)將鮮黃花菜經(jīng)60℃以上高溫處理，或用涼水浸泡，吃時(shí)用沸水焯的時(shí)間稍長一些，以免中毒。瘍損傷、胃腸不和的人，以少吃為好，平素痰多，尤其是哮喘病者，不宜食用。

生長習(xí)性：

黃花菜耐瘠、耐旱，對土壤要求不嚴(yán)，地緣或山坡均可栽培。對光照適應(yīng)范圍廣，可與較為高大的作物間作。黃花菜地上部不耐寒，地下部耐-10℃低溫。忌土壤過濕或積水。旬均溫5℃以上時(shí)幼苗開始出土，葉片生長適溫為15℃～20℃；開花期要求較高溫度，20℃～25℃較為適宜。

02薰衣草

薰衣草又名香水植物，靈香草，香草。屬唇形科薰衣草屬，一種小灌木。其葉形花色優(yōu)美典雅，藍(lán)紫色花序頎長秀麗，是庭院中一種新的多年生耐寒花卉，薰衣草植物種類繁多，具有很高的生態(tài)觀賞價(jià)值。其植株低矮，全株四季都呈灰紫色，生長力強(qiáng)，耐修剪，葉形花色優(yōu)美，高貴典雅。可用于建薰衣草專類芳香植物園，做到綠化、美化、彩化、香化一體。既能觀賞，又能凈化空氣、治療疾病，起到醫(yī)療保健的作用。

功效:薰衣草精油主要應(yīng)用于芳香療法或按摩方面。在新疆，很多維吾爾醫(yī)院用薰衣草全草制劑來治療神經(jīng)衰弱和失眠。薰衣草泡茶，美容的功能都不容忽視。建議可以買那種薰衣草精油滴一滴在枕頭上，其香氣便能使人身心放松，有安神，提高睡眠質(zhì)量。當(dāng)然，市面上還有那種干的薰衣草香包，睡覺的時(shí)候放香包在附近，也是能一定作用的。

生長習(xí)性：薰衣草具有很強(qiáng)的適應(yīng)性。成年植株既耐低溫，又耐高溫，在收獲季節(jié)能耐高溫40℃左右。酸性或堿性強(qiáng)的土壤及黏性重、排水不良或地下水位高的地塊，都不宜種植。

03艾草

艾草別名：蕭茅、遏草、香艾、艾蒿等。多年生草本或略成半灌木狀，植株有濃烈香氣。在全國很多地方均有分布。艾草與中國人的生活有著密切的關(guān)系，每至端午節(jié)之際，人們總是將艾置于家中以“避邪”，干枯后的株體泡水熏蒸以達(dá)消毒止癢，產(chǎn)婦多用艾水洗澡或熏蒸。

功效：艾草的作用有很多，可以做拔火罐的燃燒物，可以做艾草糍粑，還可以作為幫助睡眠的植物。人們失眠的時(shí)候，不妨在睡覺之前用熱水再加上若干新鮮的艾草來泡腳，效果很不錯(cuò)。艾草具有特殊的馨香味，做成馨香枕頭，還有安眠助睡解乏的功效。此外，還可以驅(qū)蚊蠅、滅菌消毒，預(yù)防疾病。

生長習(xí)性：艾草對環(huán)境要求不高，均可栽培。每采收一茬后都要施一定的追肥，追肥以腐熟的稀人畜糞為主，適當(dāng)配以磷鉀肥。生產(chǎn)中要保持土壤濕潤。

04迷迭香

迷迭香，唇形科灌木。在西餐中迷迭香是經(jīng)常使用的香料，從迷迭香的花和葉子中能提取具有優(yōu)良抗氧化性的抗氧化劑和迷迭香精油。

功效：迷迭香具有鎮(zhèn)靜安神、醒腦作用，對消化不良和胃痛均有一定療效。多將其搗碎后，用開水浸泡后飲用，1天2~3次,可起到鎮(zhèn)靜、利尿作用。也可用于治療失眠、心悸、頭痛、消化不良等多種疾病。外用可治療外傷和關(guān)節(jié)炎。還具有強(qiáng)壯心臟、促進(jìn)代謝、促進(jìn)末梢血管的血液循環(huán)等作用。

生長習(xí)性：迷迭香性喜溫暖氣候，但在中國臺灣平地高溫期生長緩慢，冬季沒有寒流的氣溫較適合它的生長，較能耐旱，因此栽種的土壤以富含砂質(zhì)使能排水良好較有利于生長發(fā)育，值得注意的是迷迭香生長緩慢，因此再生能力不強(qiáng)。

臥室是供人們睡眠與休息的場所，宜營造幽美寧靜的氛圍。在房間里搭配擺放一些小盆栽植物，可以凈化空氣，有助提升睡眠質(zhì)量。只有好的環(huán)境才能睡的更安穩(wěn)！

綠蘿

綠蘿能有效吸收空氣中甲醛、苯和三氯乙烯等有害氣體，是有效的空氣凈化劑。將綠蘿放在臥室，能凈化空氣，有利于身體健康。而且，綠蘿還有守望幸福的含義，將綠蘿放在臥室，有利于夫妻和睦。

虎尾蘭

虎尾蘭堪稱臥室植物，即便是在夜間它也可以吸收二氧化碳，放出氧氣。六棵齊腰高的虎尾蘭就可以滿足一個(gè)人的吸氧量。在室內(nèi)養(yǎng)殖虎尾蘭，不僅可以提高人們的工作效率，還能在夏季減少開窗換氣。

吊蘭

吊蘭能在微弱的光線下進(jìn)行光合作用，可吸收室內(nèi)80%以上的有害氣體，吸收甲醛的能力超強(qiáng)。一般房間養(yǎng)1-2盆吊蘭，空氣中有毒氣體即可吸收殆盡，一盆吊蘭在8-10平方米的房間內(nèi)，就相當(dāng)于一個(gè)空氣凈化器。吸收香煙煙霧中的尼古丁等比較穩(wěn)定的有害物質(zhì)，故吊蘭又有“綠色凈化器”之美稱。

蘆薈

蘆薈是集食用、藥用、美容、觀賞于一身植物新星。它也可以排除身體毒素，還可以消除清潔劑中的污染化學(xué)物質(zhì)，凈化家中的空氣。

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