讓勇氣倍增,做事更有精神

讓勇氣倍增

每個人都希望自己是一個勇氣十足的人，碰到緊急危難時不會因為害怕而逃避，開會時，遇到公司有不合理的情形能 勇于批判。

不怕任何難題，隨時準備向它們挑戰(zhàn)。

要使自己堅強起來并不難，只要強化大腿的四頭肌以及下半身全體，持續(xù)練習跳躍力，就能擁有勇往直前的心。

讓勇氣倍增的跳躍練習

兩腳并攏。

用力蹲下。

盡量將背脊伸直，吸大口氣，然后用力的往上跳。

反復做10次，共3遍。

要領

兩腳蹲在地面，兩手努力往上伸，盡可能用快速度來做。等習慣后，可練習把高爾夫球袋等背在肩上做跳躍動作。

讓做事更有精神

雖然并不感到疲倦，但總覺得提不起精神。

這可能是因為大腦皮質前頭葉的感應已經(jīng)麻痹的關系，所以雖然有停留在肌肉中的疲勞物質或血液的停滯，也不會感 到身體有不舒服的地方。

像這個時候，就要多對僧帽?。◤募绨虻讲弊舆@一帶）按摩，促進血液循環(huán)，向大腦輸送新鮮的氧氣及營養(yǎng)素。

讓做事更有精神的舉重練習

兩腳站立如肩寬，兩手舉重物。

兩手肘彎曲，慢慢舉起。

將兩手舉至下顎的位置。

慢慢地放下。反復做10次，共3遍。

要領

不要對肩膀用力，輕輕地做則可。背包的重量大約在10千克左右，一邊吸氣一邊做。此外，放下時，要意識到放下的 位置，一邊吐氣，一邊慢慢地放下。

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