現(xiàn)代人的生活是快速的,每個人都在不停地工作著,若要問人追求的是什么,有些人會說為了賺錢養(yǎng)家糊口,或者說為了實現(xiàn)人生價值,更多的人會說是為了實現(xiàn)幸福的生后。有一點(diǎn)必需要知道的,不管人追求的是什么,它首先應(yīng)該要有健康的身體。
憂愁會引發(fā)多種疾病
誰不想要有健康的身體呢?可是在忙碌的生活和工作過程中,有時候我們會忽略掉健康,從而讓疾病乘虛而入。身染疾病的途徑是多種多樣的,心理方面的某些因素也會造成生理上的疾病。
著名的生理學(xué)家巴甫洛夫說過一句名言,“沉重的憂愁和焦慮,足以給各種疾病打開方便之門”。這就是說,日常生活中承受著過大的壓力,心理總是有憂愁感,這樣的身體往往更容易發(fā)生疾病。
為什么這樣說呢?當(dāng)人的精神處于緊張狀態(tài)下,這時候人的神經(jīng)系統(tǒng)并沒有像平常那樣正常的運(yùn)行,而是受到一定的阻礙的。這樣的狀態(tài)往往會影響人體的內(nèi)分泌,要是經(jīng)常性地處于緊張的狀態(tài),經(jīng)常性的感覺到憂愁,這樣輕則引起內(nèi)分泌失調(diào),可能使人出現(xiàn)頭暈、懶惰、身體酸痛、惡心等癥狀;重則改變一個人的體質(zhì)和性格,使人身體變得消瘦,性格變得內(nèi)向或者暴躁;而且,人在這樣的精神狀態(tài)下,身體免疫力也會下降,所以更容易發(fā)生疾病。
如何對抗憂愁和煩惱
人會遇到煩惱,這是很正常的事情,沒有什么辦法可以讓一個人一直沒有煩惱。關(guān)鍵是我們應(yīng)該如何面對煩惱,以及如何才能盡量減少煩惱。
我們每天都要面對一些事情,比如大部分人每天都要工作。不管是什么工作,體力活也好腦力活也好,做久了往往會覺得煩,工作沒有做好就會覺得有壓力。在工作的過程中不要一個人光干活,應(yīng)該適當(dāng)找同事說說話,溝通一下,或者開開玩笑,這樣可以使人開心,可以間接減輕工作負(fù)擔(dān)。
另外,平常飲食注意營養(yǎng),有空的時候多運(yùn)動身體,這樣也能夠減少煩惱和壓力。
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