憂郁癥
憂郁癥患者會(huì)出現(xiàn)很多睡眠問題,包括減少深層睡眠,增加淺睡眠的過多快速眼動(dòng)睡眠,他們較早進(jìn)入快速眼動(dòng)睡眠,比不憂郁的人在這一階段待更長(zhǎng)的時(shí)間。最近研究顯示,憂郁患者做夢(mèng)的內(nèi)容,比不憂郁的人更憂郁。
研究顯示,憂郁患者多夢(mèng),不正常的做夢(mèng)也許是原因之一,但憂郁患者快速眼動(dòng)睡眠偏高,再加上抗憂郁藥物會(huì)壓抑快速眼動(dòng)睡眠,不能忽視。
憂郁患者不但影響睡眠,也會(huì)影響思考、行為以及人際關(guān)系。當(dāng)憂郁時(shí),會(huì)覺得絕望、無助、生命無意義,思維扭曲,產(chǎn)生消極情緒。
憂郁影響睡眠,睡眠不好又帶來憂郁,造成一種惡性循環(huán)。
延伸閱讀
解憂夢(mèng)
憂郁難于入眠的患者,常被緊張、憂愁及多種不愉快的情緒困擾,民間有一種解除妙方“解憂夢(mèng)”,不妨一試。
具體的做法是睡前播放自己喜歡聽的音樂或歌曲,入睡后仍不停地播放。同時(shí)用一根松緊帶繞過眉際和上眼瞼,圍緊放頭部,輕松壓迫眼球。
聽音樂可以怡神,音樂具有療效,在醫(yī)學(xué)上早已得到證明。輕壓眼球可以將注意力集中,定神和產(chǎn)生五彩繽紛的夢(mèng)容、夢(mèng)境,使不愉快的情緒在夢(mèng)幻的世界里得到解脫。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/49750.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 恐懼和焦慮的不同
下一篇: 憂愁竟然會(huì)引發(fā)多種疾病