焦慮
焦慮是一種最普遍干擾睡眠的心理問題。
它是一種憂慮、煩惱和惶恐的情緒。它與壓力不同,壓力是外在刺激壓力源的心理反應(yīng),焦慮則無任何可確定的事件或促成的原因。
過多的焦慮稱泛焦慮,是頑強、過分、不切實際和無法控制的焦慮,會導致當事人煩躁不安,無法放松,有較多的睡眠問題。也比其他人容易生病,如高血壓、心臟病、心律不齊,以及因心臟病引發(fā)的猝死。焦慮是一種無病呻吟、無中生有的心理病癥,會引發(fā)睡眠困難等問題。
恐懼
焦慮與恐懼是一對孿生兄弟、姐妹,也是父子或母女關(guān)系,恐懼往往跟隨焦慮而起,先有焦慮,而后恐懼,由它產(chǎn)生的癥狀稱“焦慮癥”、“恐懼癥”或“恐慌癥”,焦慮與恐懼之差別,在于焦慮無需標的物而引起不安感,恐懼是由于有某種標的物而導致的心理障礙。
案例一
中國內(nèi)地流行在電視節(jié)目或報紙專欄進行心理健康咨詢,下面是一位案主的自白:
我已31歲,但一直有個煩惱困擾我,從小到現(xiàn)在我都非常怕黑。晚上如果沒有成人在就非常害怕,要等到天亮了才敢入房睡。
我現(xiàn)在正在辦理離婚手續(xù)。每天都是一個人睡覺,每到晚上七八點鐘的時候,對黑夜的恐懼就開始了。隨著夜色越來越深,恐懼就越來越濃重。怕小偷或強盜會闖入家里,附近的小區(qū)已屢屢傳出此類事件。所以我會一遍遍地檢查門窗是否鎖死。
但更糟的是一些莫名的恐懼,屋里屋外的一些風吹萆動都會讓我膽戰(zhàn)心驚。并且,即使樓下人再多、再熱鬧,也絲毫不能減少心中的恐懼。我會打開屋子所有的燈,并坐在客廳里看電視。天亮了,
恐懼自然消失,困意會立即襲來,倒頭就能睡。
雖然我已有了一個1歲大的兒子,但一點也不會減少這樣的恐懼心理。必須有成年人的陪伴,才能感到心安,而后安心入眠。有好幾次我懇求朋友來陪伴,自己在臥室里睡覺,讓朋友在客廳看電視,等睡著了,朋友才可以走。但奇特的是好似有心電感應(yīng),只要朋友一走,15分鐘內(nèi)即會醒來,并再次陷入深深的恐懼中。
究竟怕什么,自已也說不上來,完全是一種莫名的恐懼。
咨詢員在咨詢過程中得知案主小時候生活的背景資料:
她出生在鄉(xiāng)下,4歲那年,親生父母把她送給廣州一對老夫妻。她永遠忘不了離開家的那個晚上,夜很黑很黑,她從睡夢中驚醒,發(fā)現(xiàn)自己不在家里,抱著自己的不是爸爸媽媽,她哭著喊爸爸媽媽,
但這對老夫妻對她說,他們以后就是她的爸爸媽媽了。幼小的她無法理解發(fā)生什么事,只是哭,哭了一整夜。
盡管當時只有4歲,事隔這么多年,但她仍然記得那天晚上的細節(jié),甚至記得離開家的時間是晚上七八點鐘。
案例二患者自述:
我是歷盡千辛萬苦的恐慌癥患者,這種苦楚,如寒天飲冰水,點滴在心頭,冷暖自知,不是切身之痛沒有人體諒,以生不如死來形容也不為過。
得病以來,我已長期抗戰(zhàn)24個年頭,可悲的是,常常被人誤解為無病呻吟或裝死,讓我啞巴吃黃連。
當恐慌癥發(fā)作之前,全無任何預(yù)警,卻來勢洶涌,猶如世界末日,呼吸頓時困難、頭暈、胸悶、心悸、盜汗和肢體麻痹,感覺快要窒息,讓我不敢搭乘飛機、火車,或上高速公路、去大賣場,人多的廣場更是甭談。日前,恒春大地震,一陣天搖地動,讓我驚慌到極點。事隔三天還感覺在搖晃,有揮之不去的驚嚇,這三天不敢洗澡,雖然自覺是庸人自擾,卻也生怕如果再來個地牛大翻身,光著身子如何逃命?本來恐慌患者就是禁不起風吹草動,從小到大,地震一直是我避之唯恐不及的致命傷。
其實,病痛不是沒有原因的,所謂環(huán)境造成壓力,壓力造成疾病,經(jīng)年累月的恐懼,我照單全收,卻蠢到不懂得實時解壓。
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/49749.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 書法國粹亦能養(yǎng)生
下一篇: 憂郁癥患者的睡眠問題