恐懼和焦慮的不同

焦慮

焦慮是一種最普遍干擾睡眠的心理問題。

它是一種憂慮、煩惱和惶恐的情緒。它與壓力不同，壓力是外在刺激壓力源的心理反應(yīng)，焦慮則無任何可確定的事件或促成的原因。

過多的焦慮稱泛焦慮，是頑強、過分、不切實際和無法控制的焦慮，會導致當事人煩躁不安，無法放松，有較多的睡眠問題。也比其他人容易生病，如高血壓、心臟病、心律不齊，以及因心臟病引發(fā)的猝死。焦慮是一種無病呻吟、無中生有的心理病癥，會引發(fā)睡眠困難等問題。

恐懼

焦慮與恐懼是一對孿生兄弟、姐妹，也是父子或母女關(guān)系，恐懼往往跟隨焦慮而起，先有焦慮，而后恐懼，由它產(chǎn)生的癥狀稱“焦慮癥”、“恐懼癥”或“恐慌癥”，焦慮與恐懼之差別，在于焦慮無需標的物而引起不安感，恐懼是由于有某種標的物而導致的心理障礙。

案例一

中國內(nèi)地流行在電視節(jié)目或報紙專欄進行心理健康咨詢，下面是一位案主的自白：

我已31歲，但一直有個煩惱困擾我，從小到現(xiàn)在我都非常怕黑。晚上如果沒有成人在就非常害怕，要等到天亮了才敢入房睡。

我現(xiàn)在正在辦理離婚手續(xù)。每天都是一個人睡覺，每到晚上七八點鐘的時候，對黑夜的恐懼就開始了。隨著夜色越來越深，恐懼就越來越濃重。怕小偷或強盜會闖入家里，附近的小區(qū)已屢屢傳出此類事件。所以我會一遍遍地檢查門窗是否鎖死。

但更糟的是一些莫名的恐懼，屋里屋外的一些風吹萆動都會讓我膽戰(zhàn)心驚。并且，即使樓下人再多、再熱鬧，也絲毫不能減少心中的恐懼。我會打開屋子所有的燈，并坐在客廳里看電視。天亮了，

恐懼自然消失，困意會立即襲來，倒頭就能睡。

雖然我已有了一個1歲大的兒子，但一點也不會減少這樣的恐懼心理。必須有成年人的陪伴，才能感到心安，而后安心入眠。有好幾次我懇求朋友來陪伴，自己在臥室里睡覺，讓朋友在客廳看電視，等睡著了，朋友才可以走。但奇特的是好似有心電感應(yīng)，只要朋友一走，15分鐘內(nèi)即會醒來，并再次陷入深深的恐懼中。

究竟怕什么，自已也說不上來，完全是一種莫名的恐懼。

咨詢員在咨詢過程中得知案主小時候生活的背景資料：

她出生在鄉(xiāng)下，4歲那年，親生父母把她送給廣州一對老夫妻。她永遠忘不了離開家的那個晚上，夜很黑很黑，她從睡夢中驚醒，發(fā)現(xiàn)自己不在家里，抱著自己的不是爸爸媽媽，她哭著喊爸爸媽媽，

但這對老夫妻對她說，他們以后就是她的爸爸媽媽了。幼小的她無法理解發(fā)生什么事，只是哭，哭了一整夜。

盡管當時只有4歲，事隔這么多年，但她仍然記得那天晚上的細節(jié)，甚至記得離開家的時間是晚上七八點鐘。

案例二患者自述：

我是歷盡千辛萬苦的恐慌癥患者，這種苦楚，如寒天飲冰水，點滴在心頭，冷暖自知，不是切身之痛沒有人體諒，以生不如死來形容也不為過。

得病以來，我已長期抗戰(zhàn)24個年頭，可悲的是，常常被人誤解為無病呻吟或裝死，讓我啞巴吃黃連。

當恐慌癥發(fā)作之前，全無任何預(yù)警，卻來勢洶涌，猶如世界末日，呼吸頓時困難、頭暈、胸悶、心悸、盜汗和肢體麻痹，感覺快要窒息，讓我不敢搭乘飛機、火車，或上高速公路、去大賣場，人多的廣場更是甭談。日前，恒春大地震，一陣天搖地動，讓我驚慌到極點。事隔三天還感覺在搖晃，有揮之不去的驚嚇，這三天不敢洗澡，雖然自覺是庸人自擾，卻也生怕如果再來個地牛大翻身，光著身子如何逃命？本來恐慌患者就是禁不起風吹草動，從小到大，地震一直是我避之唯恐不及的致命傷。

其實，病痛不是沒有原因的，所謂環(huán)境造成壓力，壓力造成疾病，經(jīng)年累月的恐懼，我照單全收，卻蠢到不懂得實時解壓。

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