書法是一種較為傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,書法大家多有長壽者。書法亦動亦靜,張弛有度,符合人體生理規(guī)律,調和氣血,使生活節(jié)奏合理、循環(huán)系統(tǒng)穩(wěn)定,濡養(yǎng)人的性情。各種書法派別和風格養(yǎng)生的功效則各不相同。
首先談談字體。
楷書沉著穩(wěn)重,端正、工整,其莊重僅次于隸書,字體內部結構緊湊緊密,筆法嚴謹,對易焦躁、緊張恐慌、心率紊亂等心病患者的有很大的心理調節(jié)作用。
隸書是一種從容淡定的書體,但其中有蘊含富有變化的風格,形象多樣,性情固執(zhí)或過于偏激者可從隸書聯(lián)系得到有益的身心調節(jié)。
草書多有大起伏,起落變化行云流水豪放不羈。身心壓力大或抑郁者可以草書修身養(yǎng)性,而焦躁的人群則不適合練草書練習。
篆書嚴肅,穩(wěn)重,有安寧感,出鋒緩,焦躁好動的人群適合練習篆書。
而小篆常用于篆刻,有時間和精力的朋友不妨試試篆刻聯(lián)系,亦可濡養(yǎng)身性。
書法養(yǎng)生在筆墨上也有講究。
筆毛彈性和柔韌度對書法練習者有耐性上的要求,墨汁凝聚的黑白可發(fā)揮墨色的凝神靜氣、促進睡眠功用。
溫馨提示:
書法固然是一種很好的養(yǎng)生方法,但是不是所有的人都適合以書法來養(yǎng)生。其中以一個“喜歡”為主,不能看到書法有養(yǎng)生的好處,就強迫自己練習書法。另外,書法養(yǎng)生講究一種境界,不在乎字寫的好與壞,只求其中的安然與樂趣,所以希望廣大朋友要正確對待書法養(yǎng)生的真正含義,這樣,書法才能真正的發(fā)揮其養(yǎng)生之作用,陶冶情操。
書法是中華民族傳統(tǒng)的文化瑰寶。書法精品內涵豐富、博大精深,蘊自然的性靈。人們在欣賞中可以得到視覺的享受、哲思的啟迪、心靈的凈化。實事求是地說,書法是對人體健康有很大的好處。都知道以說書法第一想到的是毛筆字,在一撇一捺一頓一停中彰顯中國漢字的美。寫得一手好字可以流傳千年。心性急躁是寫不出來正楷的中規(guī)中矩,血壓平穩(wěn)。磨煉自己的內心意志。使人性格比較趨于平和,瀟灑自如。
首先會培養(yǎng)一個人的專注力。你在練字的時候其實很容易投入專注進去,專注到模仿、思考、練習,而這個專注力其實就是一種定力。那么這種定力就是在佛法里面講“戒”“定”“慧”,那么通過這種定容易產生智慧。一種健康的宣泄情緒的方式。開心的時候寫寫楷書,寫寫隸書,但凡心中有火,提筆就是狂草一篇,寫完心情也就平復了。書法的確是個能讓人特別安靜的東西。現(xiàn)在的我,心如明鏡。
書法,作為最具中國特色的傳統(tǒng)藝術之一,能給我們的身心帶來極大的益處。能陶冶情操。書法與文學、詩詞、音樂、繪畫乃至哲學、美學等有著密切聯(lián)系,通過書寫,能于潛移默化中提高自己的審美觀念,使自己的心靈得到凈化。長期練書法可以養(yǎng)性。因為寫字必須有一個安靜環(huán)境,書寫者需要全神貫注、凝神靜氣才能寫好字。
練書法的好處很多,看大家說的都比較全面了,我就不多說了。隨著電腦、手機輸入的普及,人們用筆寫字的機會更少了,但越來越多的人卻喜歡上了書法,談論書法,收藏書法,這必然形成良好的循環(huán),激發(fā)更多的人投入到書畫行業(yè),寫出更好的作品。
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