當(dāng)一個人面對做錯的事時,常會有產(chǎn)生后悔的情緒。后悔是人類適應(yīng)環(huán)境過程中的一種必要的情緒反應(yīng),后悔能使人牢記選擇的錯誤,以免錯誤再次發(fā)生。然而,過于長久和沉重地陷人后悔的情緒狀態(tài),不僅使我們心理壓力增大,對于已經(jīng)發(fā)生的事情也沒有任何積極意義。
如何擺脫后悔
人的一生總要經(jīng)歷一些刻骨銘心的后悔,這是成熟的必經(jīng)之路。然而,更重要的是我們應(yīng)善于從后悔中擺脫出來。擺脫后悔可以用以下有三種途徑,這三種途徑的共同點是不做無用的空想,而是積極處理面臨的事情。
取消原有決定
一旦面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn),決定者認(rèn)為繼續(xù)履行原有決定不如改變決定劃算,他就應(yīng)很快去選擇新的行動方案,以取代過時的舊方案。
修補(bǔ)原有的決定
如果決定者認(rèn)為,盡管不改變原有決定將十分危險,但完全改變原有決定危險可能更為嚴(yán)重,他就應(yīng)仔細(xì)考察修改原有決定的可能性。可以保留原有決定的基本內(nèi)涵,彌補(bǔ)其不周全,這樣既可以抵消決定后的沖突,又可以保全面子。
固守原有決定
如果改變決定的損失遠(yuǎn)大于維持原有決定的損失,那么,決定者則傾向于重新同守原有決定,不去迎接挑戰(zhàn)。決定者認(rèn)為,原先的決定雖然造成了嚴(yán)重的后果,但它是可以忍受的,在眾多方案中,這個方案仍是最好
在實際的選擇中,上述三種方式并不是固定不變的。作為靈活適應(yīng)環(huán)境的人,會不斷搜索新的信息,根據(jù)新的變化改變自己的決定。
后悔是死胡同,令你走投無路;后悔也可以是通天大道,引導(dǎo)你走向高處。
如何擺脫內(nèi)疚情緒
個人在生活中做錯事帶來的另一負(fù)面情緒,就是內(nèi)疚。內(nèi)疚也會使我們產(chǎn)生內(nèi)疚情緒,是因為我們犯了錯誤。其實,我們犯的最大的一個錯誤就是不能原諒自己,對自己的錯誤耿耿于懷。
一味的內(nèi)疚,不能原諒自己是很愚蠢又很荒唐的事。快樂之人之所以快樂,是因為他們很容易原諒自己所犯的錯誤,而不是用內(nèi)疚來麻醉自己。他們?yōu)槭裁茨軌蛉绱松拼约憾皇軆?nèi)疚情緒的閑擾呢?因為他們把犯錯視為一次練習(xí)的機(jī)會。他們用帶點哲理的見解保持冷靜的觀察力和幽默感,讓自己不至于垂頭喪氣。
沒有人會喜歡犯錯誤,卻也避免不了犯錯。但我們卻可以很坦然地接受錯誤,把它當(dāng)生命中不可避免的事。我們能這么做的話,就能擺脫內(nèi)疚情緒,讓所有的壓力消失得無影無蹤。
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