書法是我國的一門寶貴藝術(shù)，練習(xí)書法，既是一種藝術(shù)享受，也是一種健身方法，它具有加強修養(yǎng)、陶冶性情、延年益壽的作用。
練書法益身心健康有其科學(xué)依據(jù)。從生理方面看，寫字要有正確的姿勢，要求頭正、身直、臂開、足安；執(zhí)筆要指實、掌虛、背豎、腕平、肘起；運筆就得活動腕、肘關(guān)節(jié)。要全部達到這些要求就得“練功”，用筆時“營神靜虛，端己下達從，秉筆思生，臨池志逸”。
書法家在運筆的過程中，采用剛?cè)崆钡木€條、遠(yuǎn)近疏密的距離、濃淡燥濕的墨色來表達思想感情。這一點上，書法同體育運動中的自由體操、太極拳等很有相通之處。
從心理方面看，若遇心情狂喜，練習(xí)書法可能使人頭腦冷靜；而心情抑郁時，它又可以使人忘記苦悶。
書寫時絕慮凝神，心正氣和，精神完全進入“靜”的境界，大腦皮層的興奮和抑制得到平衡，內(nèi)臟器官功能得到調(diào)整，四肢肌肉得到鍛煉，故有益于延年益智。
書法家沈尹默曾經(jīng)說過：“不論腦力勞動者或體力勞動者，如果每日能抽出半小時至一小時的時間練習(xí)書法，不但對身體有利——不少神經(jīng)衰弱病人，就是經(jīng)長期練書法使病癥得到改善或治愈的，而且可以養(yǎng)成善于觀察、思考、處理事物的敏捷和冷靜的頭腦?！边@些前人的成果和體會，值得人們親自體驗。
據(jù)科學(xué)研究顯示，書法練習(xí)者在書寫時的心率隨書寫的進程可逐漸減緩，心律不齊可得到改善。書法運作時書者之呼吸狀況與其在常態(tài)靜坐時有所不同，呼吸趨緩而呼吸周期延長。
書法經(jīng)驗的書寫者在書寫前后及書寫期間的血壓變化有密切關(guān)系。有長期書法經(jīng)驗的書寫者，其血壓之水平顯著地低于無書法經(jīng)驗的書寫者。
練習(xí)書法，是一項高品位的文化休閑健身活動，如能在中老年人群中廣泛開展，不僅可以弘揚祖國文化，而且還有助于防治中老年人的心身疾病，從而達到延年益壽的目的。一舉兩得，何樂而不為？
繪畫是一種陶情養(yǎng)性和積極休息的好形式。工作、學(xué)習(xí)之余提筆作畫，使大腦皮層的興奮和抑制功能得到良好的調(diào)節(jié)，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能趨于穩(wěn)定，有助于指揮全身各部位臟器功能正常運轉(zhuǎn)，生理功能可得到充分發(fā)揮。這對于消除疲勞，增強體質(zhì)大有益處。
作畫之時，多用左手磨墨，右手揮毫，執(zhí)筆虛掌、實指、平腕、懸肘。不論坐、立作畫，都得用全身之力，只有坐得正，立得穩(wěn)，能揮灑自如，得心應(yīng)手，一揮而就。
作畫時，心、眼、手一致協(xié)調(diào)，可靈活指、腕關(guān)節(jié)，平穩(wěn)肘、臂之力，平衡臟腑及全身的氣血。
在作畫過程中，可培養(yǎng)人們胸懷寬闊，堅毅不拔，謙虛謹(jǐn)慎，持之以恒的品德和高尚情操。
作畫之時，要沉心靜氣，別無雜念，性格開朗，從容溫和，每作一幅畫，先要構(gòu)思，既要畫出名山大川的雄偉壯麗，又要畫出它的秀美多姿，人物、山水、花鳥，要表現(xiàn)得惟妙惟肖，作者都要置身于畫境之中。
每當(dāng)一幅高超的作品完成之后，對自己來說，不僅是手、腦、眼的綜合鍛煉，也是一次很好的精神享受。經(jīng)常揮毫作畫，是老年人良好的健身之道。
氓聭碌氓聭碌茂錄聦盲鹿婁忙魯聲氓聬聦氓鹵聻盲潞聨貓聣潞忙聹爐茂錄聦貓聣潞忙聹爐忙聵爐忙聤聮氓聫聭氓聫聤貓隆簍莽聨擄莽隴戮盲錄職忙聹盧貓麓簍茂錄聦盲潞潞莽職聞氓聠聟氓驢聝盲賂聳莽聲聦茂錄聦莽虜戮莽樓聻茂錄聦忙聙聺忙聝魯莽職聞盲賂聹貓樓驢茂錄聦氓廬聝盲祿盧忙聵爐莽聣漏貓麓簍茂錄聦莽祿聫忙碌聨氓聼潞莽隆聙盲賂聤莽職聞盲賂聹貓樓驢茂錄聦盲鹿聼氓擄鹵忙聵爐貓爐麓氓聹簍盲驢聺貓爐聛盲潞聠莽聣漏貓麓簍茂錄聦莽祿聫忙碌聨氓聼潞莽隆聙莽職聞氓聬聦忙聴露忙聢聭盲祿盧貓聙聝貓聶聭氓聢擄莽虜戮莽樓聻莽職聞茅聹聙貓婁聛茂錄聦忙爐聰氓婁聜貓爐麓氓廬露氓潞顱貓攏聟盲驢廬茂錄聦氓聡潞氓隴聳忙聴聟忙賂賂茂錄聦忙聹聧茅樓擄莽顱聣莽顱聣茂錄聦盲鹿婁忙魯聲貓聣潞忙聹爐忙聵爐莽虜戮莽樓聻貓隆簍莽聨擄莽職聞氓聫婁盲賂聙忙聳鹿茅聺壟茂錄聦貓聣潞忙聹爐氓廬露茅聙職貓驢聡貓聡陋氓路鹵氓爐鹿盲鹿婁忙魯聲忙聤聙氓路摟莽職聞貓驢聬莽聰簍茂錄聦莽聠聼莽祿聝莽職聞忙聤聤貓聡陋氓路鹵莽職聞盲陸聯(lián)盲錄職茂錄聦忙聝魯忙魯聲茂錄聦莽虜戮莽樓聻貓聻聧氓聟樓氓聟露盲賂顱茂錄聦
盲鹿婁忙魯聲氓廬露盲賂聧忙聵爐氓聳聹忙盧壟忙聦樓忙爐蘆忙聤聮忙聙聙茂錄聦貓聙聦忙聵爐氓聹簍莽聣鹿氓廬職莽職聞忙聝聟氓聠碌盲賂聥茂錄聦盲祿聳盲祿盧貓婁聛忙聤聮氓聫聭氓聡潞忙聺樓茫聙聜忙聢聭盲賂聧莽聼樓茅聛聯(lián)貓驢聶忙聽路忙爐聰氓聳祿氓聬聢莽聬聠氓聬聴茂錄聦氓擄鹵忙聵爐貓爐麓盲陸聽莽聰聼忙擄聰盲潞聠忙聝魯忙聣戮盲賂陋盲賂聹貓樓驢氓聫聭忙魯聞茂錄聦盲鹿婁忙魯聲氓廬露盲祿聳莽職聞氓聫聭忙魯聞忙聳鹿氓錄聫盲鹿聼貓廬賂氓擄鹵忙聵爐芒聙聹盲鹿婁忙魯聲芒聙聺茂錄聦氓聠聶氓聡潞氓陸聯(lián)忙聴露莽職聞忙聞聼氓聫聴茫聙聜
忙聢聭盲賂聧莽聼樓茅聛聯(lián)忙聢聭莽顱聰莽職聞氓爐鹿氓聬聴茂錄聦盲賂聧貓驢聡貓驢聶忙聵爐忙聢聭氓顱婁5氓鹿麓莽戮聨忙聹爐莽職聞莽聬聠貓摟攏茂錄聦盲鹿婁忙魯聲忙聢聭氓聫陋氓顱婁貓驢聡4氓鹿麓貓聙聦氓路虜茂錄聦忙聢聭氓顱婁貓爐聠氓戮聢忙碌聟茂錄聦氓聫陋忙聵爐貓爐麓貓爐麓貓聡陋氓路鹵莽職聞貓廬隴貓爐聠茫聙聜
莽聹聼忙顱攏氓顱婁盲鹿婁忙魯聲茂錄聦貓聣潞忙聹爐莽職聞盲潞潞茂錄聦忙聵爐忙聤聤氓廬聝氓陸聯(lián)盲陸聹盲賂聙莽摟聧莽虜戮莽樓聻忙聺樓氓聼鹿氓聟祿莽職聞茂錄聦氓鹿露盲賂聧氓聝聫莽隴戮盲錄職忙聼聬盲潞聸貓聡陋莽摟擄忙聵爐貓聣潞忙聹爐氓廬露莽職聞盲潞潞茂錄聦忙聲聟盲陸聹氓摟驢忙聙聛茂錄聛莽聹聼忙顱攏莽職聞貓聣潞忙聹爐氓聹簍盲潞聨盲潞潞氓聮聦莽隴戮盲錄職莽職聞忙聹盧貓潞蘆茂錄聛
2019氓鹿麓7忙聹聢氓聢聺茂錄聦茅蘆聵莽潞摟盲鹿婁莽聰?shù)撁ベT聢茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍氓聟聢莽聰聼茂錄聦氓聹簍貓聮聶氓聫擄忙壟顱氓聢漏氓聸陸茅聶聟忙聲聶貓聜虜茅聸聠氓聸壟貓聭攏盲潞聥茅聲驢茅聝顱氓陸漏貓聫聤茂錄聦貓爐聴盲潞潞貓聳聸氓驢聴茅鹿聫莽職聞莽聸聸忙聝聟茅聜聙貓爐路盲賂聥茂錄聦貓驢聹貓碌麓忙碌聶忙鹵聼莽聹聛氓聫擄氓路聻氓賂聜盲賂聣茅聴簍氓聨驢盲潞隴忙賂賂氓聠聶莽聰聼茫聙聜
忙鹵聼氓聧聴7忙聹聢茂錄聦忙顱攏忙聵爐忙祿簍忙碌路盲賂聣茅聴簍忙壟聟茅聸簍莽潞路茅攏聻茂錄聦盲賂聙莽聣聡貓爐聴忙聝聟莽聰?shù)撁β劼徝毬劽β椔敦埪娐偯浡屆┞偮?lián)貓聙聛盲潞婁貓壟蘆盲賂聣茅聴簍忙鹿戮貓摟婁忙聣聥氓聫爐氓聫聤莽職聞莽戮聨忙聶爐茫聙聛忙賂聟忙聳擄忙聙隆盲潞潞莽職聞莽漏潞忙擄聰茫聙聛茅婁聶莽聰聹氓聫爐氓聫攏莽戮聨茅攏聼盲賂聨盲潞蘆貓陋聣忙碌路氓聠聟氓隴聳莽職聞氓擄聫忙碌路茅虜聹茫聙聛忙路鹵氓聨職貓聙聦忙聜聽貓驢聹莽職聞忙聳聡氓聦聳氓潞聲貓聲麓茂錄聦忙擄聰氓聤驢忙聛壟氓廬聫莽職聞莽潞壟貓聣虜忙聳聡氓聦聳氓聫聤忙路魯忙聹麓忙碌聭氓聨職莽職聞忙擄聭茅攏聨忙路鹵忙路鹵氓聬賂氓錄聲茂錄聦盲潞聨貓聮聶氓聫擄忙壟顱氓聢漏氓聸陸茅聶聟忙聲聶貓聜虜茅聸聠氓聸壟忙聴聴盲賂聥氓聹簍氓祿潞莽職聞盲賂聣茅聴簍忙聵樓盲鹿聥貓擄路氓鹿錄氓聞驢氓聸顱盲賂麓忙聴露氓聤聻氓聟盧氓廬隴莽聸聵忙隆聯(lián)忙聲擄忙聴樓茂錄聦忙碌聛貓驢聻氓驢聵貓驢聰茫聙聜忙聹聼茅聴麓茂錄聦茅聜聯(lián)貓聙聛茅聶隴氓戮聹氓戮聣氓聹簍氓鹵鹵忙碌路盲賂聣茅聴簍莽職聞氓鹵鹵忙擄麓盲鹿聥茅聴麓茂錄聦忙聸麓忙聵爐忙爐聫忙聴樓忙聦樓忙爐蘆忙魯錄氓壟簍茂錄聦氓擄陸忙聝聟忙聤聮氓聫聭忙聝聟忙聙聙茂錄聦忙聦樓忙麓聮莽盧聰忙聞聫茫聙聜
氓聬聦忙聴露茂錄聦茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍氓聟聢莽聰聼氓聹簍貓爐聴盲潞潞貓聳聸氓驢聴茅鹿聫盲鹿聥氓聣聧盲賂潞盲賂聣茅聴簍氓聢聸盲陸聹莽職聞茫聙聤忙聵樓盲鹿聥貓擄路盲賂聣茅聴簍氓鹵鹵忙碌路茅聸聠盲賂聙莽聶戮茅婁聳茫聙聥盲鹿聥盲賂顱茅聛麓茅聙聣茅聝簍氓聢聠貓爐聴盲陸聹茂錄聦盲祿樓氓聫聤貓聳聸氓驢聴茅鹿聫莽聨擄氓聹潞氓聢聸盲陸聹莽職聞貓爐聴盲陸聹氓聠聧忙盧隆氓聢聸盲陸聹盲鹿婁忙魯聲盲陸聹氓聯(lián)聛茂錄聦氓聹簍盲賂聣茅聴簍莽聲聶盲賂聥盲潞聠茅職戮氓戮聴盲賂聙貓摟聛茫聙聛忙聴聽忙爐聰莽聫聧貓麓碌莽職聞氓壟簍氓廬聺茫聙聜
茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍茂錄聢莽盧聰氓聬聧茅聜聯(lián)忙聳鹿茂錄聣氓聟聢莽聰聼茂錄聦氓爐祿貓露攏忙聳聥盲賂祿茂錄聦氓聸陸茅聶聟盲賂顱氓聸陸盲鹿婁忙魯聲氓廬露氓聧聫盲錄職茫聙聛莽戮聨忙聹爐氓廬露氓聧聫盲錄職氓賂賂氓聤隆莽聬聠盲潞聥茂錄聦氓聸陸茅聶聟盲賂顱盲鹿婁氓聧聫莽戮聨氓聧聫氓鹵鹵貓樓驢貓聣潞忙聹爐盲潞隴忙碌聛氓摟聰氓聭聵盲錄職氓聣爐盲賂祿氓賂顱氓聟錄莽摟聵盲鹿婁茅聲驢茫聙聜盲賂聳莽聲聦氓聟魯氓聟盧氓聧聫盲錄職氓聣爐盲錄職茅聲驢茂錄聦盲賂聳莽聲聦氓聟魯氓聟盧盲鹿婁莽聰?shù)撁┞檳琶ヂ墵t茅聶壟茅聲驢茫聙聜盲賂顱氓聸陸氓聟魯氓聟盧忙聳聡氓聦聳莽聽聰莽漏露盲錄職盲錄職茅聲驢茂錄聦氓聟魯氓聟盧忙聳聡氓聦聳貓聣潞忙聹爐莽聽聰莽漏露茅聶壟茅聶壟茅聲驢茫聙聜盲賂顱氓聸陸氓聹攏忙碌路莽戮聨忙聹爐茅婁聠莽聣鹿貓聛聵盲鹿婁忙魯聲忙聲聶忙聨聢茂錄聦貓爐聞貓廬潞氓聭聵茫聙聛盲潞聰氓聫擄氓鹵鹵忙聳聡氓聦聳莽聽聰莽漏露盲錄職貓聣潞忙聹爐茅隆戮茅聴廬莽顱聣貓聛聦茫聙聜
茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍氓聟聢莽聰聼氓隴職氓鹿麓忙聺樓氓聧職茅聡聡盲錄聴氓廬露盲鹿聥茅聲驢茂錄聦莽聽職莽聰擄忙聣摟莽盧聰貓聙聲貓聙聵茂錄聦盲賂麓忙鹵聽忙聦樓忙麓聮盲賂聧貓戮聧茂錄聦盲潞隴忙賂賂氓鹿驢茅聛聧氓隴漏盲賂聥茂錄聦氓聧職貓摟聢莽戮隴盲鹿婁茂錄聦氓顱婁貓爐聠氓鹿驢氓聧職茫聙聜氓擄隴氓聟露忙聥聟盲祿祿氓聟魯氓聟盧忙聳聡氓聦聳貓聣潞忙聹爐莽聽聰莽漏露茅聶壟茅聶壟茅聲驢盲祿樓忙聺樓茂錄聦氓聹簍莽盧聰貓聙聲莽顱聣貓潞蘆盲鹿聥氓聬聦忙聴露茂錄聦盲潞婁盲賂潞氓錄聵忙聣盧氓聟魯氓聟盧忙聳聡氓聦聳貓聣潞忙聹爐盲潞聥盲賂職氓聛職氓聡潞盲潞聠氓聧聯(lián)貓露聤盲鹿聥貓麓隆莽聦廬茫聙聜氓聟露盲鹿婁莽聰?shù)撁ヂ韭椕ル]漏氓聹擄忙顱攏忙擄聰茂錄聦忙鹵聡忙鹵聼忙碌路盲鹿聥茅聸聞忙碌聭茂錄聦氓陸擄忙聵戮盲賂顱氓聧聨盲鹿婁莽聰?shù)撁ぢ孤嬅斅久┨J聯(lián)茫聙聜盲驢隆莽盧聰盲鹿聥盲鹿婁茂錄聦忙擄聰莽聲聟莽樓聻茅聴虜茂錄聦盲潞蘆貓陋聣茅聛聧氓隴摟忙鹵聼氓聧聴氓聦聴茫聙聛茅聲驢氓聼聨氓聠聟氓隴聳茫聙聛忙碌路氓魯隆盲賂隴氓虜賂茫聙聜
茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍氓聟聢莽聰聼盲鹿婁莽聰?shù)撁り懧溍ヂ?lián)聛氓隴職忙盧隆貓聧攏貓聨路茅聡聭茂錄聦茅聯(lián)露茂錄聦茅聯(lián)聹氓樓聳茂錄聦貓壟蘆忙聹聣氓聟魯氓聧聲盲陸聧忙聰露貓聴聫茂錄聦盲鹿婁莽聰?shù)撠垹t聞貓廬潞忙聳聡莽蘆聽氓鹵隆氓鹵隆貓摟聛貓爐賂忙聤樓莽蘆爐茂錄聦貓壟蘆盲賂顱氓聸陸盲鹿婁莽聰?shù)撁]露忙聤樓茂錄聦盲賂顱氓聸陸盲鹿婁莽聰?shù)撠埪壜好β湢t盲驢聝貓驢聸盲錄職貓爐聞盲賂潞芒聙聹氓陸聯(lián)盲祿攏盲賂顱氓聸陸盲鹿婁莽聰?shù)撁怕喢ヂ喡浢ぢ郝好壜┟⒙€聺茂錄聦2010氓鹿麓盲潞聭氓聧聴忙聤聴忙聴鹵忙聲聭莽聛戮盲鹿婁莽聰?shù)撁u聲貓爐聞盲賂潞忙聴聽莽摟聛氓樓聣莽聦廬貓聙聟茫聙聜
2014氓鹿麓盲鹿婁忙魯聲盲陸聹氓聯(lián)聛貓壟蘆盲賂聳莽聲聦氓聟魯忙擄聫氓廬聴盲潞虜盲錄職莽盧盧氓聧聛盲賂聙氓鹵聤忙聛魯盲潞虜盲祿攏貓隆簍氓隴摟盲錄職盲陸聹盲賂潞莽隴錄氓聯(lián)聛茅聙聛莽祿聶氓聫擄忙鹿戮茅漏盧貓聥鹵盲鹿聺茫聙聛貓驢聻忙聢聵茫聙聛氓廬聥忙樓職氓聳祿茫聙聛氓聬麓盲錄爐茅聸聞莽顱聣盲潞潞茫聙聜
2015氓鹿麓盲祿樓忙聺樓茂錄聦莽祿聞莽祿聡氓隴職氓聬聧盲鹿婁莽聰?shù)撁]露茂錄聢氓聟魯氓聟盧莽樓聢莽婁聫莽潞魯莽樓樓盲鹿婁莽聰?shù)撁β兟犆锫懾報H聸盲賂聡氓廬露氓聟簍氓聸陸貓隆聦茂錄聣貓碌擄貓驢聸氓聠聟貓聮聶茅聞聜氓擄聰氓隴職忙聳爐茫聙聛茅聶聲貓樓驢茫聙聛莽聰聵貓聜聝茫聙聛氓鹵鹵貓樓驢莽顱聣氓隴職氓聹擄茫聙聜
忙顱隴忙盧隆茅聜聯(lián)盲祿聛氓聟簍氓聟聢莽聰聼貓聨聟盲賂麓氓聫擄氓路聻盲賂聣茅聴簍氓聨驢盲錄聽忙聣驢盲鹿婁莽聰?shù)撁β柭嚸ヂ屄柮浡屆べT潞貓爐聴盲鹿婁莽聰?shù)撁ぢ弘]忙碌聛盲賂聨氓聫聭氓鹵聲氓聡潞貓擄聥氓聢聮莽顱聳茂錄聦莽盧聰貓聙聲盲賂聧忙顱壟茂錄聦盲賂潞忙聢聭貓戮聢氓顱婁盲鹿聽盲鹿聥氓錄聙忙簍隆茫聙聜盲陸聶莽顱聣氓驢聟氓陸聯(lián)忙陸聹氓驢聝盲驢廬盲鹿聽茂錄聦盲賂聧貓麓聼茅聜聯(lián)貓聙聛忙廬路忙廬路忙聹聼莽聸錄盲賂聨氓聵鹵忙聣聵茂錄聦盲賂潞盲錄聽忙聣驢氓聮聦氓聫聭忙聣盧盲賂顱氓聧聨忙聳聡氓聦聳貓聙聲貓聙聵盲賂聧莽錄聙茫聙聜
莽鹵魯貓聤戮(1051茂陸聻1107)茂錄聦氓顱聴氓聟聝莽蘆聽茂錄聦氓聦聴氓廬聥氓聬聨忙聹聼貓聭聴氓聬聧盲鹿婁莽聰?shù)撁]露茂錄聦氓廬聵貓聡魯氓隴陋氓賂賂氓聧職氓攏蘆茂錄聦氓聬聨盲賂潞盲鹿婁莽聰?shù)撁ワB婁氓聧職氓攏蘆茫聙聜忙聵爐氓廬聥盲祿攏氓聸聸氓隴摟盲鹿婁忙魯聲氓廬露盲鹿聥盲賂聙茫聙聜氓聹簍氓鹵鹵忙擄麓莽聰?shù)撁β柭姑┞潐琶浡屆べT聨氓聟露氓顱聬莽鹵魯氓聟聝忙聶聳氓聟鹵氓聬聦氓錄聙氓聢聸氓鹵鹵忙擄麓莽聰?shù)撁β椔睹さ摂n忙聳擄茅攏聨茂錄聦盲賂聙忙聰鹿盲錄聽莽祿聼氓鹵鹵忙擄麓盲祿樓莽潞驢忙聺隆茅聙聽氓聻聥莽職聞忙聽錄氓錄聫茂錄聦貓聙聦盲賂潞忙擄麓氓壟簍忙賂虜忙路隆茂錄聦氓爐鹿氓聟聝忙聵聨忙賂聟忙擄麓氓壟簍氓鹵鹵忙擄麓莽聰?shù)撁毬劽ヂ徛懨u聲盲潞摟莽聰聼忙路鹵貓驢聹氓陸鹵氓聯(lián)聧茫聙聜忙聙摟忙聽錄氓聫隴忙聙陋茂錄聦貓隆聦盲賂潞忙聰戮貓聧隆茂錄聦盲潞潞茅壟聜氓聫路芒聙聹莽鹵魯茅壟聽芒聙聺茫聙聜貓隆攏莽聺聙忙聣聯(lián)忙聣廬氓聳聹忙聲聢氓聰聬盲潞潞茂錄聦氓樓陸忙麓聛忙聢聬莽聶聳茂錄聦盲賂聧盲陸驢莽聰簍氓聢?zhí)J盲潞潞莽職聞忙麓聴忙聣聥氓路戮氓聮聦莽聸樓忙麓聴氓聶簍茫聙聜忙顱祿氓聣聧茂錄聦氓聟聢盲祿隴氓廬露盲潞潞盲賂潞貓聡陋氓路鹵氓聛職氓樓陸忙攏潞忙聺聬茂錄聦貓潞潞氓聹簍茅聡聦貓戮鹿貓爐聲貓爐聲忙聵爐氓聬婁氓聬聢茅聙聜茂錄聦忙聹聣忙聴露貓驢聵氓聺聬氓聹簍茅聡聦茅聺壟莽聹聥忙隆聢氓聧路茂錄聦氓聠聶氓樓聫忙聤聵茂錄聦忙麓聥忙麓聥貓聡陋貓聥樓茫聙聜氓鹿魯忙聴露盲賂聨忙聹聥氓聫聥盲潞隴氓戮聙茂錄聦貓擄聢莽盧聭茅攏聨莽聰聼茂錄聦茅壟聡忙聹聣忙聶聥盲潞潞茅攏聨氓潞婁茫聙聜
氓戮陸氓廬聴氓戮聢貓碌聫貓爐聠莽鹵魯貓聤戮茂錄聦忙聹聣盲賂聙氓隴漏茂錄聦氓戮陸氓廬聴氓鹿賂氓聬聨貓聥聭茂錄聦忙聛擄氓聙錄忙聵樓氓顱攏茂錄聦氓聬聨貓聥聭忙聶爐貓聣虜氓廬聹盲潞潞茂錄聦茅賂聼貓爐顱貓聤鹵茅婁聶茂錄聦忙聤隴茅漏戮盲祿陋氓聧蘆盲賂樓忙聲麓茂錄聦氓戮陸氓廬聴氓戮聢忙聵爐氓戮聴忙聞聫茂錄聦莽蘆聥氓聧魯氓廬攏貓爐聫莽鹵魯貓聤戮貓聡魯氓聣聧茂錄聦氓聡潞盲鹿聦盲賂聺忙聽聫盲賂聙貓陸麓茂錄聦氓爐鹿莽鹵魯貓爐麓茂錄職芒聙聹莽聼樓氓聧驢貓聝陸氓隴摟盲鹿婁茂錄聦盲賂潞忙聹聲莽蘆聼忙顱隴貓陸麓茫聙聜芒聙聺莽鹵魯貓聤戮氓聫漏氓隴麓貓擄壟忙聛漏忙爐聲茂錄聦氓聧魯莽祿戮貓壟聳貓聢聬莽盧聰茂錄聦盲錄賂氓聧路茂錄聦莽樓聻忙聙聛忙陸聡忙麓聮茂錄聦忙聴聛貓聥樓忙聴聽盲潞潞茂錄聦氓隴摟盲鹿婁盲潞聦氓聧聛貓簍聙盲祿樓貓驢聸茂錄聦氓聟露貓爐聴忙聸擄茂錄職芒聙聹莽聸廬莽聹漏盲鹿聺氓聟聣氓錄聙茂錄聦盲潞聭貓聮賂忙顱樓貓碌路茅聸路茫聙聜盲賂聧莽聼樓氓隴漏貓驢聭貓驢聹茂錄聦盲潞虜貓摟聛莽聨聣莽職聡忙聺樓茫聙聜芒聙聺氓戮陸氓廬聴茅聺聻氓賂賂茅蘆聵氓聟麓茂錄聦貓碌聫貓碌聬莽聰職氓聨職茫聙聜氓聫聢盲賂聙忙聴樓茂錄聦氓戮陸氓廬聴盲賂聨貓聰隆盲潞盧氓聹簍貓聣廬氓虜魯貓廬潞盲鹿婁忙魯聲茂錄聦忙麓戮盲潞潞忙聤聤莽鹵魯氓聫盧忙聺樓茂錄聦盲祿隴盲鹿婁盲賂聙氓隴摟氓鹵聫茂錄聦氓路婁氓聫魯忙顱攏貓婁聛氓聨祿氓聫聳莽盧聰莽聽職茂錄聦氓戮陸氓廬聴忙聣聥忙聦聡氓戮隆忙隆聢茅聴麓盲賂聙忙聳鹿莽蘆爐莽聽職貓爐麓茂錄聦盲陸聽氓擄鹵莽聰簍忙聹聲貓驢聶忙聳鹿莽聽職氓聠聶氓聬摟茫聙聜莽鹵魯貓聤戮茅聛碌氓聭陸忙聦樓忙爐蘆茂錄聦盲鹿婁氓聠聶氓廬聦盲潞聠茂錄聦氓聧魯忙聧摟莽聽職貓路陋貓爐路忙聸擄茂錄職忙顱隴莽聽職莽祿聫茅聶聸盲賂聥貓碌聬貓聡攏忙驢隆忙聼聯(lián)茂錄聦盲賂聧貓聝陸氓聠聧盲戮聸氓戮隆莽聰簍茂錄聦忙聛漏貓碌聬莽祿聶貓聡攏盲賂聥氓聫爐盲祿樓氓聬聴茂錄聼氓戮陸氓廬聴氓聬盧氓聬聨氓隴摟莽盧聭茂錄聦忙盧攏莽聞露忙聛漏氓聡聠茂錄聦氓驢聝茅聡聦盲陸漏忙聹聧莽鹵魯莽職聞貓聛陋忙聵聨忙聹潞忙聲聫茫聙聜莽鹵魯貓聤戮氓陸聯(lián)氓聧魯貓鹿聢貓聢聻盲祿樓貓擄壟茂錄聦貓碌露莽麓摟忙聤聤莽蘆爐莽聽職忙聫攏氓聟樓忙聙聙盲賂顱茂錄聦莽聽職盲賂顱盲陸聶氓壟簍忙聼聯(lián)忙賂聧盲潞聠貓壟聧貓壟聳茂錄聦貓聙聦莽鹵魯貓聤戮氓聟簍莽聞露盲賂聧茅隆戮茂錄聦盲鹿聬盲賂聧氓聫爐忙聰爐茂錄聦氓聟麓氓聠虜氓聠虜貓聙聦氓聨祿茫聙聜氓戮陸氓廬聴氓爐鹿貓聰隆盲潞盧貓爐麓茂錄聦盲潞潞莽摟擄莽鹵魯茅壟聽茂錄聦莽聹聼忙聵爐氓聬聧盲賂聧貓聶職盲錄聽茫聙聜貓聰隆盲潞盧貓露聛忙聹潞氓樓聫莽摟擄茂錄聦莽鹵魯貓聤戮盲潞潞氓聯(lián)聛茅蘆聵氓擄職茂錄聦忙聣聙貓擄聯(lián)盲賂聧氓聫爐忙聴聽盲賂聙茂錄聦盲賂聧氓聫爐忙聹聣盲潞聦盲鹿聼茫聙聜
氓聟魯盲潞聨莽鹵魯茅壟聽莽祿擄氓聫路莽職聞莽聰鹵忙聺樓茂錄聦忙聧廬貓聰隆盲潞盧盲鹿聥氓顱聬貓聰隆莽祿婁盲潞聭茂錄職莽鹵魯貓聤戮氓聟聝莽蘆聽氓樓陸氓聫隴氓聧職茅聸聟茂錄聦盲賂聳盲祿樓氓聟露盲賂聧莽戮聛茂錄聦氓攏蘆氓隴摟氓隴蘆莽聸廬盲鹿聥忙聸擄莽鹵魯茅壟聽茫聙聜氓聫爐氓隴聡盲賂聙貓爐麓茫聙聜氓陸聯(lián)莽聞露茂錄聦忙聼聬盲賂陋忙聳聡盲潞潞茅聸聟氓聫路莽職聞氓戮聴忙聺樓茂錄聦盲賂聧忙聵爐忙聽鹿忙聧廬盲賂聙盲賂隴盲祿露盲潞聥茂錄聦貓聙聦忙聵爐忙聽鹿忙聧廬盲祿聳莽職聞盲賂聙貓麓爐莽職聞貓隆聦盲賂潞莽聣鹿莽聜鹿茂錄聦莽祿聶盲祿樓氓陸壟貓鹵隆忙婁聜忙聥盧氓戮聴忙聺樓莽職聞茫聙聜
1茫聙聛莽祿聝氓顱聴忙聫聬氓聧聡貓聡陋忙聢聭氓陸壟貓鹵隆茂錄聦莽祿聶盲潞潞氓樓陸氓聧擄貓鹵隆茫聙聜
盲潞潞盲祿盧氓賂賂貓爐麓茂錄聦氓顱聴氓婁聜氓聟露盲潞潞茫聙聜茅聲驢忙聹聼莽祿聝氓顱聴茂錄聦氓聠聶盲賂聙忙聣聥氓樓陸氓顱聴茂錄聦氓聹簍貓驢聶盲賂陋忙聴露盲祿攏忙聸麓忙聵爐茅職戮氓戮聴茂錄聦盲鹿聼氓廬鹿忙聵聯(lián)氓戮聴氓聢擄盲潞潞盲祿盧莽職聞貓廬隴氓聫爐茫聙聜忙聤聤忙爐聫盲賂陋氓顱聴氓聠聶氓樓陸忙聵爐盲賂聙莽摟聧莽戮聨茂錄聦忙聸麓盲陸聯(lián)莽聨擄盲潞聠貓驢聶盲賂陋盲潞潞氓聛職盲潞潞氓聛職盲潞聥莽職聞忙聙聛氓潞婁茂錄聦氓爐鹿盲潞聨盲賂聙盲潞聸忙聡聜氓驢聝莽聬聠氓顱婁莽職聞茂錄聦忙聸麓忙聵爐貓聝陸盲祿聨盲賂聙盲賂陋盲潞潞氓聠聶氓顱聴莽職聞莽盧聰莽聰?shù)撁┞÷好ヂ郝徝Ｂ€聛氓聠聶氓顱聴茅聙聼氓潞婁茫聙聛貓聡陋貓隆聦忙聨簍忙碌聥氓聡潞貓驢聶盲賂陋盲潞潞莽職聞忙聙摟忙聽錄茫聙聜
氓顱聴盲祿攏貓隆簍盲潞聠盲賂聙盲賂陋盲潞潞莽職聞忙聣聧氓顱婁氓聮聦盲驢廬氓聟祿茂錄聦貓聝陸氓聠聶氓戮聴盲賂聙忙聣聥氓樓陸氓顱聴茂錄聦氓聢?zhí)J盲潞潞莽戮隆忙聟聲茫聙聛忙聲聶氓賂聢氓隴賂氓樓聳茫聙聛茅壟聠氓爐錄貓碌聫貓爐聠茂錄聦盲賂聙忙聣聥氓樓陸氓顱聴茂錄聦貓廬漏盲潞潞盲祿盧莽婁祿忙聢聬氓聤聼忙聸麓貓驢聸盲賂聙忙顱樓茫聙聜
2茫聙聛莽祿聝氓顱聴盲驢聝貓驢聸盲潞潞忙聙聺莽祿麓忙麓祿貓路聝茫聙聜
盲錄聴忙聣聙氓聭簍莽聼樓茂錄聦貓聞聭氓顱聬貓露聤莽聰簍貓露聤莽聛碌忙麓祿茂錄聦莽祿聝氓顱聴莽職聞盲潞潞氓鹵聲莽潞賂忙聦樓忙爐蘆茂錄聦忙聳聼茅聟聦忙聨簍忙聲虜茂錄聦茅聹聙貓婁聛氓聟簍莽樓聻貓麓爐忙魯簍氓聹擄忙聙聺莽祿麓氓聮聦盲賂聯(lián)忙魯簍忙聻聞忙聙聺茂錄聦氓隴摟貓聞聭盲賂聙莽聸麓氓隴聞氓聹簍氓聟麓氓樓聥盲鹿聥盲賂顱茫聙聜氓聦祿氓顱婁盲賂聯(lián)氓廬露貓爐聛氓廬聻茂錄聦莽祿聝氓顱聴莽職聞盲潞潞氓聥隴盲潞聨忙聙聺莽祿麓茂錄聦氓賂賂氓聤簍貓聞聭氓顱婁盲鹿聽茂錄聦盲錄職盲陸驢氓隴摟貓聞聭氓戮聴氓聢擄莽聸賂氓潞聰莽職聞茅聰?shù)撁備浢浡屆ヂ彔t盲祿樓貓戮戮氓聢擄貓擄聝貓聤聜貓聜聦盲陸聯(lián)氓聤聼貓聝陸氓聮聦忙聤聴貓隆擄貓聙聛莽職聞莽聸廬莽職聞茂錄聦忙聹聣忙聲聢氓聹擄盲驢聝貓驢聸氓隴摟貓聞聭莽祿聞莽祿聡莽職聞忙麓祿氓聤聸茂錄聦氓壟聻氓錄潞貓廬擄氓驢聠貓聝陸氓聤聸茫聙聜
3茫聙聛莽祿聝氓顱聴忙露聢茅聶隴盲潞潞莽職聞莽聳虜氓聤魯茫聙聜
莽祿聝盲鹿聽盲鹿婁忙魯聲茂錄聦忙聵爐盲賂聙莽摟聧氓聤簍盲賂聨茅聺聶莽職聞貓驢聬氓聤簍貓驢聡莽簍聥茂錄聦盲賂聨盲陸聯(lián)貓聜虜貓驢聬氓聤簍盲賂顱忙聣聯(lián)氓隴陋忙聻聛忙聥魯茫聙聛莽祿聝盲鹿聽忙擄聰氓聤聼莽顱聣茅聰?shù)撁備浢β溌壝澛€氓錄聜忙聸虜氓聬聦氓路樓盲鹿聥氓婁聶茂錄聦盲祿聨盲賂顱氓聫聳氓戮聴莽職聞茅聰?shù)撁備浢β暵埫β灺溍β槧t盲賂聧貓簍聙貓聙聦氓聳祿莽職聞茫聙聜盲鹿婁忙魯聲氓廬露氓聹簍氓鹵聲莽潞賂忙聦樓忙爐蘆盲鹿聥忙聴露茂錄聦盲潞潞盲陸聯(lián)茅聟聧氓聬聢茅祿聵氓樓聭茂錄聦貓潞蘆盲陸聯(lián)氓聬聞茅聝簍盲陸聧莽職聞貓聜聦貓聜聣氓聮聦氓聟魯貓聤聜茂錄聦莽聰職貓聡魯貓聟擄茅聝簍盲鹿聼茅聝陸莽聸賂氓潞聰氓聹擄氓戮聴氓聢擄茅聰?shù)撁備浢Ｂ€聜
氓聹簍盲鹿婁氓聠聶盲鹿聥忙聴露茂錄聦氓驢聝茅聺聶忙聣聥氓聤簍茂錄聦氓陸壟莽樓聻氓聬聢盲賂聙茂錄聦氓驢聝盲賂聧氓隴聳茅漏擄茂錄聦盲賂聯(lián)氓驢聝貓聡麓氓驢聴茂錄聦茅聙職貓驢聡氓聠聟氓隴聳莽職聞氓聧聫貓擄聝盲陸聹莽聰簍茂錄聦盲陸驢貓隆聙貓聞聣茫聙聛忙擄聰貓路爐茫聙聛莽祿聫莽祿聹氓聺聡氓戮聴氓聢擄莽聳聫茅聙職茂錄聦盲祿聨貓聙聦貓碌路氓聢擄忙露聢茅聶隴莽聳虜氓聤魯莽職聞盲陸聹莽聰簍茫聙聜
4茫聙聛莽祿聝氓顱聴忙聫聬氓聧聡貓聡陋忙聢聭忙擄聰貓麓簍茫聙聜
忙擄聰貓麓簍忙聵爐盲潞潞莽職聞氓聠聟氓聹簍莽麓聽貓麓簍莽職聞氓隴聳氓聹簍貓隆簍莽聨擄茫聙聜莽祿聝氓顱聴莽職聞盲潞潞氓顱婁盲鹿聽盲鹿婁忙魯聲莽聬聠貓廬潞茂錄聦莽聽聰莽漏露貓爐聴貓爐聧忙顱聦貓碌聥茂錄聦氓聼鹿氓聟祿氓廬隆氓潞婁忙聝聟貓露攏茂錄聦盲祿樓氓壟聻氓聤聽忙露碌氓聟祿茂錄聦氓聤陋氓聤聸盲陸驢貓聡陋氓路鹵莽職聞氓顱聴忙聹聣盲賂擄氓爐聦莽職聞氓聠聟忙露碌茫聙聛忙聹聣忙碌聯(lián)氓聨職莽職聞盲鹿婁氓聧路忙擄聰茫聙聜茅職聫莽聺聙盲鹿婁忙魯聲忙擄麓氓鹿魯莽職聞忙聫聬茅蘆聵茂錄聦忙聙聺忙聝魯貓廬隴貓爐聠忙擄麓氓鹿魯茫聙聛氓顱婁貓爐聠忙擄麓氓鹿魯茫聙聛氓廬隆莽戮聨忙聝聟貓露攏盲鹿聼盲錄職茅職聫莽聺聙忙聫聬茅蘆聵茫聙聜
莽祿聝氓顱聴莽職聞盲潞潞氓戮聙氓戮聙莽祿聶盲潞潞氓顱婁氓聟祿盲賂擄氓爐聦茫聙聛貓簍聙貓隆聦茅蘆聵茅聸聟茫聙聛忙擄聰氓潞婁盲賂聧氓聡隆莽職聞忙聞聼貓摟聣氓聮聦氓聧擄貓鹵隆茫聙聜
5茫聙聛莽祿聝氓顱聴貓驢聵氓聫爐盲祿樓氓祿露莽祿顱盲賂顱氓聸陸莽職聞忙聳聡氓聦聳茫聙聜
忙聢聭氓聸陸莽職聞盲鹿婁忙魯聲氓祿潞莽顱聭氓聹簍氓隴職莽摟聧忙聳聡氓聦聳盲賂聤茂錄聦氓樓鹿忙聹聣盲賂聙盲賂陋茅聲驢忙聹聼莽職聞氓聫聭氓鹵聲貓驢聡莽簍聥茫聙聜莽聨擄氓聹簍氓廬聝氓聢聠茅職露盲鹿婁茫聙聛忙樓路盲鹿婁茫聙聛貓隆聦盲鹿婁茫聙聛貓聧聣盲鹿婁茫聙聛氓擄聫莽爐聠茫聙聛茅聡聭忙聳聡莽顱聣氓隴職莽摟聧氓顱聴盲陸聯(lián)茫聙聜盲陸聹盲賂潞莽聜聨茅祿聞氓顱聬氓顱聶忙聢聭盲祿盧盲賂聙氓廬職貓婁聛莽祿摟忙聣驢氓鹿露氓聫聭忙聣盧貓驢聶忙潞聬貓驢聹忙碌聛茅聲驢莽職聞盲賂顱氓聸陸忙聳聡氓聦聳茂錄聦盲賂聧貓聝陸貓廬漏氓廬聝忙碌聛氓隴鹵茫聙聜
本文地址:http://www.soujuw.cn/xinli/49728.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 笑口常開,笑出健康
下一篇: 臨考緊張？把握好心態(tài)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權(quán)所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診！勿延誤！站內(nèi)信息時效及準(zhǔn)確性不足！部分文章及資料為作者提供或網(wǎng)友推薦收集整理而來，僅供愛好者學(xué)習(xí)和研究使用，版權(quán)歸原作者所有。
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：602607956@qq.com
嬘心男┣槿?png)
.png)
