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上班人群

上班族營養(yǎng)警戒線上班族在午餐時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象：營養(yǎng)搭配不合現(xiàn)、進(jìn)餐速度過快、飲食不規(guī)律、暴飲暴食等。這些惡習(xí)不僅影響人的身體健康，也影響下午效率。有人喜歡吃肉類食品，雖然這樣可以補(bǔ)充足夠的脂肪與蛋白質(zhì)，但肉類食品并沒有植物性蛋白質(zhì)和某

影響

大腦

2023-04-27

妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大

妙利用下午茶,小動(dòng)作保健功效大保持上半身挺直端坐在椅子上，然后雙手放在小腹的位置上，同時(shí)雙腿彎曲向上抬起，緩慢地吐氣。與此同時(shí)有意識(shí)地收緊小腹，吐氣速度漸快，保持肩頸的放松，小腹收緊到極限的同時(shí)將氣吐盡，雙腿慢慢落下同時(shí)肩膀與小腹放松。然后

下午茶

向上

2023-04-27

生理期利用下午茶時(shí)間也能做瑜伽

生理期利用下午茶時(shí)間也能做瑜伽雖然辦公室女性在生理期可以健身，但是要注意環(huán)境條件，避免過冷或者過熱的刺激，保證小腹不著涼，以避免月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)等癥狀的出現(xiàn)。要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，尤其振動(dòng)強(qiáng)烈、會(huì)增加腹部壓力的運(yùn)動(dòng)更是要禁止，比如跑步、大幅度的

下午茶時(shí)間

姿勢

2023-04-27

白領(lǐng)就餐的誤區(qū)(白領(lǐng)壓力大容易食欲不振，該怎么辦？)

白領(lǐng)就餐的誤區(qū)很多年輕上班的朋友們都會(huì)有這樣的問題出現(xiàn)，早晨起的太晚沒有時(shí)間吃早餐，中午好不容易可以吃了，又是一堆經(jīng)常吃的快餐，讓人們很惱火，而且沒有什么心情去吃飯了，其實(shí)飲食一定要多樣化，這樣才可以刺激食欲，那么上班族會(huì)有哪些飲食的誤區(qū)呢

中午

就餐

2023-04-26

白領(lǐng)電腦前怎樣吃午餐才能不發(fā)胖

我們都知道午餐的營養(yǎng)和熱量攝取是全天熱量和營養(yǎng)攝取量最高的，因此午餐吃的好與壞是對(duì)于健康來說是很重要的，有的女性會(huì)表示吃的過多，引起身體肥胖了怎么辦，這里小編就指導(dǎo)大家怎么在辦公桌前吃午餐既營養(yǎng)又不會(huì)發(fā)胖。1. 不在電腦前吃午餐因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)

下午

吸收

2023-04-26

白領(lǐng)的下午茶要這樣吃才充滿活力

白領(lǐng)的下午茶要這樣吃才充滿活力很多人喜歡在下午陽光下品嘗一些茶水或者是點(diǎn)心，可以補(bǔ)充能量的同時(shí)，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什么樣的食物呢?健康的飲食離不開合理的搭配，所以今天小編就給大家介紹三種辦公室離不開的下午茶食物。枸

下午茶

補(bǔ)充

2023-04-26

上班族午餐的誤區(qū)

飲食一定要多樣化，有些人認(rèn)為午餐可以適當(dāng)?shù)纳俪砸恍?，晚上回家再吃大餐，其?shí)這是一種生活的誤區(qū)，上班族也是要好好的吃午餐的哦，特別是一些不注意飲食的人世間長了就會(huì)有腸胃不好的現(xiàn)象，那么上班族會(huì)有哪些飲食的誤區(qū)呢，來看看你有沒有吧。一碗面條當(dāng)午

下午

面條

2023-04-26

白領(lǐng)緩解亞健康下午茶吃什么

很多人喜歡在下午陽光下品嘗一些茶水或者是點(diǎn)心，可以補(bǔ)充能量的同時(shí)，也可以享受一下美好的生活，下午茶大家都是選擇什么樣的食物呢?健康的飲食離不開合理的搭配，所以今天小編就給大家介紹三種辦公室離不開的下午茶食物。紅色水果紅色的水果可以幫助人體快

下午茶

緩解

2023-04-26

紫菜蛋糕卷——白領(lǐng)下午茶補(bǔ)充精力

紫菜蛋糕卷——白領(lǐng)下午茶補(bǔ)充精力白領(lǐng)工作壓力大，所以有的時(shí)候都處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，比如說精力不集中啊，或者是身體狀態(tài)不佳，出現(xiàn)各種的疾病的侵害，讓白領(lǐng)健康的方式有很多，比如說通過飲食來調(diào)養(yǎng)，下面介紹的這道甜品很適合白領(lǐng)下午茶食用。紫菜蛋糕

下午茶

補(bǔ)充

2023-04-26

白領(lǐng)午餐吃什么,要健康不能這樣吃(?上班族巧吃午餐別讓午餐吞噬健康)

白領(lǐng)午餐吃什么,要健康不能這樣吃午餐對(duì)于白領(lǐng)們來說是銜接上下午的重要時(shí)間段，午餐時(shí)光如果過的順心吃的營養(yǎng)對(duì)于下午的工作非常有幫助，現(xiàn)在很多上班族因?yàn)闀r(shí)間的關(guān)系午餐總是吃的湊湊合合，有時(shí)候趕到加班這頓湊合的午餐可能支撐到晚上八九點(diǎn)，這種生活方

吃什么

下午

2023-04-26

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