冬季白領(lǐng)不能少的五種養(yǎng)生茶

冬季白領(lǐng)不能少的五種養(yǎng)生茶

冬季白領(lǐng)要注意一些養(yǎng)生保健的方式和方法哦。冬季白領(lǐng)如何保健呢。要注意保暖，多吃些溫補的食物。白領(lǐng)養(yǎng)生保健的一些茶品也是不能少的，可以明目補氣，增強免疫力，來看看這些茶的介紹。

1、杞菊參茶

適用人群：眼睛干澀的現(xiàn)代職場女性。

材料：西洋參3片、高麗參1片、 枸杞1g、 菊花3朵，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：養(yǎng)肝明目補氣。高麗參屬溫性，西洋參屬涼性。溫涼互補，恰到好處。

2、強身免疫茶

適用人群：在流行性季節(jié)時最好。

材料：黃芪5g、大棗3個、枸杞4g、何首烏與絞股藍各3g。200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：益氣健脾、有預(yù)防疾病之功效。

3、雙參紅棗茶

材料：人參、丹參各3克，紅棗5個。沖泡稍微復(fù)雜，在保溫杯中用熱開水沖泡后擰緊杯蓋。第二天早上起床時喝，也可以接著泡。

功效：健腦通脈抗衰老，預(yù)防老年失智癥。人參大補健氣、丹參活血祛淤、紅棗健脾養(yǎng)胃。

4、茉莉花茶

材料：若干朵茉莉花，用開水泡上10分鐘即可。

功效：醒腦清肝生津、理氣消淤解毒。日本醫(yī)學學者研究認為，茉莉茶香有極佳的鎮(zhèn)靜安神效果。

5、玫瑰美顏茶

適用人群：南方的氣候使得不少女性面色不佳，這茶能提升面色。

材料：干品玫瑰花1g;麥冬、玉竹、首烏各1.5g，200毫升的開水沖泡十分鐘。

功效：疏肝解郁、美白潤膚和補血益津。玉竹養(yǎng)顏、麥冬潤燥、何首烏滋補抗衰老。

關(guān)于冬季白領(lǐng)保健養(yǎng)生的一些養(yǎng)生茶品，大家都知道了吧，這些茶品的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還可以起到保健的作用，比如說美容養(yǎng)顏的茶品，可以抗衰老。還有鎮(zhèn)靜安神的，活血化瘀的等等都是不錯的選擇。

冬季養(yǎng)生茶有哪些 這些你都喝了嗎

5 金銀花泡水

1、急性腹瀉

秋天天氣涼，一不小心就可能凍著肚子，引發(fā)急性腹瀉，用金銀花配上紅棗一起泡著喝，半小時就能止瀉，記住一定趁熱喝。

2、皮膚瘙癢

常喝金銀花能緩解皮膚瘙癢，不僅快速止癢還能徹底恢復(fù)，多年的皮膚問題，都可以堅持喝它~

3、前列腺炎

前列腺炎一般老年男性常見，會引起疼痛，尿不凈，尷尬又難受，用金銀花泡水喝，消除前列腺炎癥的同時還能防止反復(fù)。

6 檸檬泡水

1、防腎結(jié)石

70%以上的人都有不同程度的腎結(jié)石，只是有的不容易發(fā)現(xiàn)，檸檬中含有大量檸檬酸，不僅能消除腎臟結(jié)石，還能防止結(jié)石再生。

2、祛皺抗衰

常喝檸檬水能延緩衰老，改善皺紋。

3、臉上有痘

經(jīng)常喝檸檬水能改善痘痘肌膚。

7 桂圓泡水

1、排出濕寒

天氣轉(zhuǎn)涼以后，濕寒體質(zhì)的人很容易出現(xiàn)手腳冰涼，用桂圓加生姜兩片經(jīng)常泡著喝，不僅能排出上的濕氣寒氣，還能提高御寒能力。

2、灰甲腳氣

常喝桂圓能預(yù)防灰甲腳氣。

3、經(jīng)期異常

經(jīng)期異常、更年期問題會為女性帶來很多麻煩，如腹痛，痛經(jīng)，用桂圓加紅棗泡著喝，不僅能使經(jīng)期恢復(fù)異常，還能預(yù)防一些婦科疾病的發(fā)生。

8 蜂蜜泡水

1、經(jīng)常熬夜

經(jīng)常熬夜的人，身體損害比較嚴重，可以用泡一杯枸杞蜂蜜水，不僅能緩解疲勞，還能體力充沛，減少熬夜對身體的損害。

2、敏感肌膚

蜂蜜泡水喝能提高皮膚抗敏能力。

3、清理腸道

中國人的生活習慣，晚上吃的多，睡前喝一杯蜂蜜白醋水能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內(nèi)腸毒，預(yù)防各種消化疾病的發(fā)生。

秋冬季節(jié)喝什么茶養(yǎng)身 秋冬季節(jié)喝的養(yǎng)生茶

1、在秋冬季節(jié)可以喝一些滋陰潤肺、滋補腎臟的養(yǎng)生茶飲，如秋季用山楂、菊花和麥冬、玫瑰花等泡水喝；冬季可以用紅棗和枸杞、萊菔子，或是紅茶等泡水喝養(yǎng)生。

2、秋季氣候干燥、天氣時寒時暖，易損肺氣、傷津液。秋季可多食酸味食物，有助于收斂肺氣，如泡山楂、檸檬茶等。暑氣未消時可以泡菊花麥冬茶清熱養(yǎng)陰潤肺；泡玫瑰花茶可寬胸理氣、解郁消煩。氣虛者可用白參片泡水喝補氣，陰虛者可以喝西洋參茶滋陰。除泡水喝外，還可以燉百合銀耳雪梨湯、鯽魚豆腐湯、雞湯等養(yǎng)生。秋季應(yīng)少食寒涼食物、適當進補、及時增減衣物、適度鍛煉增強體質(zhì)。

白領(lǐng)緩解疲勞保健康的茶有什么？

　不少白領(lǐng)因為長時間面對著電腦工作，常常會感到眼睛干澀、腫痛，另外，電腦的輻射傷害著白領(lǐng)的皮膚，而且久坐對身體健康也會造成一定的影響。所以，每天喝一杯養(yǎng)生茶可是必不可少的哦!
適合白領(lǐng)的養(yǎng)生茶有以下6種：
養(yǎng)生茶一、菊花枸杞茶
喝法：五六朵菊花，五六顆枸杞，用沸水沖泡，一周2-3次。
根據(jù)中醫(yī)，菊花性涼，可以散風清熱、平肝明目?？捎糜谥委燁^疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞，又稱明目果，能夠補腎、潤肺、生津、益氣。如果菊花和枸杞搭配在一起泡茶，可以養(yǎng)陰補血、疏風清熱、解毒明目，適合長時間坐在電腦前的白領(lǐng)喝。但是，要注意菊花性涼，枸杞中的植物激素會影響內(nèi)分泌，因此，胃寒的人、月經(jīng)期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人和18歲以下青少年最好不要喝。
養(yǎng)生茶二、桂圓紅棗茶喝法：桂圓5顆、紅棗5顆，用沸水沖泡。
桂圓，具有益心脾，補氣血的功效，還能滋補強體、養(yǎng)心安神、益脾開胃。紅棗，味甘性溫，可以補氣養(yǎng)血、健脾和胃、安神，是補血圣品。桂圓紅棗茶受到眾多女性的追捧，能夠從內(nèi)到外地喚起好氣色，延緩衰老。但是，由于桂圓偏熱性，多食容易上火滯氣，因此，有感冒、咳嗽等癥狀的人盡量不要喝?；鹆娛⒌哪贻p人也要少喝，避免上火。由于棗含糖量高，糖尿病患者要注意。而且棗皮不易消化，吃太多會對排便造成影響。

白領(lǐng)族健康的養(yǎng)生茶是哪些

白領(lǐng)族健康的養(yǎng)生茶是哪些

在眾多的保健品中，茶無疑是最容易制作、副作用最少的一種，對于繁忙的、想在這方面偷懶的白領(lǐng)而言，可說是極好的選擇。

1、化解壓力、放松心情：洋參百合茶

材料：百合3錢、西洋參2錢、冰糖適量

做法：全部材料放入1000克沸水中，小火煮15分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

2、“電腦眼”的好朋友：杞菊明目茶

材料：枸杞2錢、菊花1錢

做法：全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鐘。

經(jīng)期之前1周

“好朋友”快來的一段時間里，皮膚容易長痘痘、臉色蠟黃、情緒不穩(wěn)、容易疲憊？？以下兩種茶飲，能輕易幫你解決問題！平常日子，如果感覺比較勞累，來一杯調(diào)養(yǎng)一下效果也不錯哦！

3、最簡易的好氣色茶：桂圓紅棗茶

材料：紅棗100克桂圓50克

做法：將所有的材料放入1000克的水中煮沸，熄火燜10分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜20分鐘。

4、消除疲勞、補氣提神：參棗茶

材料：紅棗5顆、西洋參1錢

做法：

1、將紅棗放入350克沸水中，以小火煮3分鐘。

2、西洋參片放入杯中，注入紅棗茶水，蓋上蓋子燜10分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入350克沸水燜20分鐘。

生理期報到時

“好朋友”正在“作客”嗎？喝一些溫補的茶飲可以放松情緒、緩解痛經(jīng)，尤其是“益母草紅糖茶”，還能通經(jīng)解痛。當然，如果你的痛經(jīng)非常嚴重，用了各種方法都無法舒緩，那建議你去看看醫(yī)生，好好調(diào)理一下。

花草茶最簡單飲用方式就是沖泡后飲用，花草茶的香味，由于所含芳香油的緣故，無論是溫和清新，或是強烈撲鼻，都各具特色且聞后讓人感覺非常愉快。下面這些花草茶的材料，你在藥店就可以買到，預(yù)備一些在家里，你就能隨時隨地的開啟花茶之旅了！

一、花名：牡丹花

牡丹花養(yǎng)血和肝

效能 ：養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿。能減輕生理疼痛、降低血壓，對改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益。可鎮(zhèn)痛、止咳、止泄、促進血液循環(huán)、防止高血壓等。美容養(yǎng)顏功效、降低血壓、補肝、減輕月經(jīng)疼痛、順暢血液，減輕女性貧血狀況。養(yǎng)血和肝、散郁祛瘀、適應(yīng)于面部黃褐斑、皮膚衰老、常飲可使氣血充沛、容顏紅潤、精神飽滿。能減輕生理痛、降低血壓對改善貧血及養(yǎng)顏美容有助益。

注意事項 ：請置于室內(nèi)陰涼干燥處，避免兒童自行拿取。

適宜搭配 ：單泡，適宜搭配綠茶。

沖泡方式 ：牡丹花3克、茶葉2克、白糖適量、沸水沖泡。

二、花名：熏衣草

熏衣草舒解壓力

效能 ：可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力，可令緊張情緒快速松弛，解除焦慮，幫助入眠，具促進食欲、養(yǎng)顏美膚的功效，有助鎮(zhèn)靜神經(jīng)、幫助睡眠，解除緊張焦慮，舒解壓力，松弛神經(jīng)，幫助入眠，也可治療初期感冒咳嗽，也可逐漸改善頭痛，安定消化系統(tǒng)，是治療偏頭痛的理想花茶?？梢燥嬘?，也可以沐浴時使用，也可放置于衣櫥內(nèi)代替樟腦丸。但應(yīng)注意的`是避免服用高劑量熏衣草，特別是孕婦要避免使用過多劑量。

注意事項 ：孕婦要避免使用過多劑量。

適宜搭配： 玫瑰花、金盞花、鼠尾草、洋甘菊、菩提子、紫羅蘭、薄荷、茉莉等。

沖泡方式 ：泡花茶時如果您喜歡淡雅清香一小杯約220cc只需8粒熏衣草；如果您喜歡花香濃郁，一小杯約220cc使用份量約大拇指與食指抓一小撮。

5、改善痛經(jīng)不適：益母草紅糖茶

材料：益母草1錢、香附子1錢、紅糖適量

做法：將益母草、香附子放入500克沸水中，小火煮10~20分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜30分鐘。

6、緩解四肢冰冷：生姜黃芪紅棗茶

材料：黃芪4錢、生姜適量、紅棗2顆、紅糖適量

做法：1、生姜切成薄片，切3~5片備用。2、將切好的生姜片、黃芪、紅棗加入1000克沸水中，小火煮5~10分鐘，再按照自己的口味加入紅糖調(diào)味。

偷懶秘笈：將所有材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘

7、促進代謝、有效瘦身：決明子茶

材料：決明子3錢

做法：1、決明子炒熟備用。2、將決明子放入1000克沸水中，小火煮10分鐘。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜15分鐘。

8、養(yǎng)顏補氣潤?。杭t棗酒釀茶

材料：紅棗10顆、酒釀1湯匙、紅糖適量

做法：將紅棗和酒釀放入500克沸水中，小火煮5分鐘，再根據(jù)自己的口味加入紅糖調(diào)味。

偷懶秘笈：將所有的材料放入保溫杯中，沖入1000克沸水燜10分鐘。

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