道醫(yī)內(nèi)功,實(shí)質(zhì)上是煉氣能量在體內(nèi)的積累。道醫(yī)以氣補(bǔ)充,以保持并不斷增進(jìn)體內(nèi)功力。故服氣、采氣,成為道醫(yī)煉氣養(yǎng)氣之重要方法。服氣即吐故納新之呼吸鍛煉,此為最古老之煉氣功法,春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)代即為神仙方士所習(xí)練?!冻o·遠(yuǎn)游》中即描述了仙人赤松子服氣:"餐六氣而飲沆瀣兮,漱正陽(yáng)而含朝霞;保神明之清澄兮,精氣入而粗穢除?!ㄋ^六氣,即四季及天地玄黃之精氣。《莊子.刻意》所描寫的"吹昀呼吸,吐故納新,熊經(jīng)鳥申〃即為當(dāng)時(shí)方士服氣形象之寫照。至秦漢之際,服氣之術(shù)已發(fā)展得相當(dāng)成熟,如馬王堆漢墓帛書(卻谷食氣篇)已記載了服氣辟谷之方及鍛煉要領(lǐng)。道教繼承并極大地發(fā)展了服氣法,成為道家修煉之重要方面。道者氣也,道家著述十分重視氣對(duì)人體之重要作用。相傳為華佗授其弟子吳普之《太上老君養(yǎng)生訣》中,即有大量服氣法訣。其論服氣與疾病之關(guān)系云:"形者神之主,氣者神之命。是以形神所假,資氣而存。故調(diào)暢四肢,周游六府,茍有壅滯,便即生疾。是故人體虛無,成之者氣。若調(diào)息得所,即諸疾自消;若吐納乖方,乃眾疾咸起。善攝生者,先須知調(diào)氣之法焉。所謂:"呼吸生光,期長(zhǎng)壽而樂有喜,斯之謂歟!”道家服氣之方,多與存想結(jié)合,令氣入體,內(nèi)通周游,凝于丹田。道家各流派積累了服氣法眾多,大致可分服內(nèi)氣與服外氣二大類。茲分別簡(jiǎn)介。
所謂服內(nèi)氣,即服體內(nèi)元?dú)?。道家認(rèn)為人體生命之初,元?dú)馊胩?,成人之后,藏于氣海。與口鼻呼吸之氣不同,口鼻之氣為后天氣,元?dú)饧聪忍鞖?。此元?dú)鉃樯驹矗时厣起B(yǎng)攝之?!对企牌吆灐ぴ?dú)庹摗吩疲?人之元?dú)?,得自然寂靜之妙,抱清虛玄妙之體,故能長(zhǎng)生。生命之根,元?dú)馐且?。”《尹真人服元?dú)庑g(shù)》云:"夫人身中之元?dú)?,常從口鼻而出。今制之,令不出,便滿丹田。丹田滿即不饑渴,蓋神人矣!是故人之始胎,不飲不啄,……出入無息,即元?dú)鈴?fù)……長(zhǎng)生之道機(jī)也?!币蚨鴥?nèi)服元?dú)?,亦即煉先天之氣。?dāng)使氣沉丹田,意守氣海。如《服元?dú)夥ā吩疲?服元?dú)庥跉夂!夂U?,是受氣之初,傳形之始,?dāng)臍下三寸是也?!眱?nèi)服元?dú)庵唧w方法,諸家論說頗多,如唐初幻真先生編著之(幻真先生服內(nèi)元?dú)庠E》即收入服氣法15種。唐代著名道教養(yǎng)煉家桑榆子評(píng)注之《延陵先生集新舊服氣經(jīng)》,亦收入多家服氣法訣。(上二書均見(道藏)570冊(cè))大抵內(nèi)服之氣,一為意守,意守氣海(下丹田);一為咽氣,一為閉氣;一為存想。如唐開元時(shí)著名道士申元之所傳《申天師服氣要訣):"取半夜之后,五更已來,睡覺后,以水漱口。仰臥,伸手足,徐徐吐氣,一二十度。候谷氣消盡,心靜定后,即閉氣,忘情,將心在臍下丹田氣海之中,寂然不動(dòng),則咽氣,三兩度,便閉氣,使心送向丹田中;漸覺氣作聲。待氣行訖,又開口吐氣,徐徐;又閉口而咽之。如是之二十度,皆依前法。覺氣飽,即冥心忘情,清息萬(wàn)慮。久久習(xí)之,覺口中津液甘香,食即有味,是其候也。凡欲行此道,先須忘身忘本,守元抱一,兀然久之,澄定而入。玄妙之要,在于此也。"(《云笈七簽)卷59《諸家氣法》申天師之法訣簡(jiǎn)明可行,可見服氣法之大概。
為加強(qiáng)內(nèi)臟器官鍛煉,道家還創(chuàng)造了針對(duì)不同臟器采取不同的服氣法。大致為宋代道門所著《太上養(yǎng)生胎息氣經(jīng)》對(duì)人體內(nèi)臟之特點(diǎn)、功能及服氣法有具體記載,其法摘引如下:
肺臟:用哂(息)為瀉,呼為補(bǔ),夫肺兌之氣,金之精,其氣白……肺合大腸,上主鼻。多怖懼,魄離肺也,不耐寒。肺薄,顏色鮮白。肺無他病,大腸鳴,氣擁也。頻噓不詳。立秋日平旦,面正西坐,鳴天鼓七通,飲玉泉漿三咽,瞑目,正思兌宮白氣入口,吞之三,則童神安,百殃不能殃,兵刃不能害。延年益壽,謂補(bǔ)瀉神氣,安息靈魂。
心臟:用呵為瀉,噓為補(bǔ)。夫心者離之氣,火之精,其色赤。心合小腸,主血脈,上主舌,血擁驚,舌不知味,心亂,多噓。立夏曰平旦,面向南端坐,叩金梁九通,漱立泉三咽,精思注想,吸離宮赤氣入口,三吞,以補(bǔ)靈府離玉女,神平體安,百殃不害,神至靈也。
肝臟:用噓為瀉,吹為補(bǔ)。夫肝震之氣,木之精,其色青……肝合乎腠理,上主目,目熱肝傷也。肝立春用事,含春精氣,萬(wàn)物繁茂順陽(yáng)之道。立春日,當(dāng)以寅時(shí),面向東平坐,叩齒三通,閉氣七息,吸震宮青氣,三吞之,致二童肝養(yǎng)精之妙也。
脾臟:用呼為瀉,呵為補(bǔ)。夫脾者坤之氣,土之精,其色黃……合太陰,上主口,顏色濕潤(rùn),無他也。脾無定位,寄王四季,各一十八日。清旦正坐,中宮禁忌,?五息,鳴天鼓七,吸中宮黃氣入口吞之,飲玉醴以致其妙?!嫦肴A池飲玉液,和氣相勝,百脈調(diào)暢,j閉息精源,含真卻老,此名守真長(zhǎng)生秘訣。
腎臟:用吹為瀉,泗為補(bǔ)。夫腎主精,坎之氣,其色黑,其像圓,一名而曲……萬(wàn)物治其精,順其志,全其真,合乎太清。腎合骨,上主耳。腰不能伸,腎冷。立冬日,面向北,平旦,坐,鳴金梁五通,飲玉泉三,吸玄宮黑氣吞之,以至玉童之饌。神和體平,而能長(zhǎng)生矣。
膽臟:用嘻為瀉,噓為補(bǔ)。夫膽金之精,水之氣,其色青。膽合膀胱……常以孟日,端坐,正思北玄,吸黑氣入口九,吞飲玉泉之漿,氣之致也。
以上道家內(nèi)臟服氣法。道醫(yī)治病,常針對(duì)患者臟器病變以相應(yīng)之氣療之,故內(nèi)臟服氣之鍛煉,至為重要。
服外氣,為道家服氣修煉之又一體系。所謂外氣,謂日月星辰云霧以及草木山石之精華。服外氣法之歷史淵源最早,先秦文獻(xiàn)已有許多服外氣之記載,為最古老的長(zhǎng)生修仙之術(shù)。道家之服內(nèi)氣法則遠(yuǎn)較外氣法為遲。大致魏晉之時(shí),內(nèi)煉興起,道家遂多倡內(nèi)服元?dú)?,但服外氣仍為修煉重要方法,道書多有記載,擇其要簡(jiǎn)介之。
日月為太陽(yáng)太陰,光照環(huán)宇,道家服氣首重日精月華。南北朝道教典籍《上清握中訣》中有《服日氣法》:“平旦伺日初出,乃對(duì)日叩齒九通。心呼:‘日魂珠景,照韜綠映,回霞赤童,玄炎飆像?!在つ?,握固,存日中五色流霞,皆來接身。下至兩足,上至頭頂。又令光霞中有紫氣,如目童,累數(shù)十重,與五色俱來,入口吞之,四十五咽氣。又咽液九過,叩齒九通?!薄斗戮ā吩疲?伺月初出,對(duì)月,叩齒十通。心呼:’月魄暖蕭,芬艷翳寥,婉虛靈蘭,郁華結(jié)翹,淳金清瑩,兄容臺(tái)標(biāo)。'仍冥目,握固,存日中五色流精皆來接身,下至兩足,上至頭頂。又令光精中有黃氣如目童數(shù)十重,與五色俱來,入口吞之,五十咽氣。又咽液十過,叩齒十通?!鄙鲜龉Ψㄖ芯幸饽畲嫦?、咒誦之運(yùn)用,為南北朝上清派道教修煉功法。該書中還有《服曰芒法》、《服月芒法》、《服三氣法》等。至唐宋,服外氣法亦有較多運(yùn)用,宋·曾糙《道樞.眾妙篇》有吞日月氣方法:"至游子曰:善乎!上清紫文之言,曰吞日月之氣與其光焉,是為赤丹金精不景水母者也。其法:于日之出也,東向,扣吾齒者九,瞑目握固,而想五色之流霞、俱入于口。于目之出也,西向,扣齒者十,瞑目握固,而想其中五色精光,俱入于口。月光之中,有黃氣,其目之瞳是為飛黃月華,玉胞之精。吾能修此,則奔入于日月為仙矣!”可知唐宋之服日、月氣法與魏晉基本相同。
古道家修煉,多于深山叢林之中,經(jīng)常云霧繚繞,而云霧亦被視為山川大地之精氣,加以采取服用?!渡锨逦罩性E》中有服霧法,宋代道士至游子曾糙撰《道樞》一書有《服霧篇》,贊美服霧氣為:"天地之精,散而為霧。餌其英華,形可以駐?!痹疲?霧者,山澤華精,金石之盈氣也。久服之,能散形入空,與云合體矣〃,這不免有些神學(xué)的夸張。其法是:"平旦之初,坐臥任己,先瞑其目,內(nèi)觀五臟,而后口出呼氣二十有四過,目見五色之氣,繞纏乎尺宅之上,納乎玉池之中者五十過,咽津者亦如之。”
道家修煉之又一重要功法曰采氣。采氣者,為采取天地曰月之精氣,以培補(bǔ)自身元?dú)庥糜谛逕捴椒?。采氣與服氣之別,在于服氣以口鼻呼吸吞咽外氣為主,而采氣,除以口鼻吸引吞咽外,更以手掌、頭頂乃至軀體其它部位采集汲收外氣,其法仍多以存思、導(dǎo)引相配合。道家太極門秘傳多種采氣功法,其"掌指采氣法〃為較簡(jiǎn)易之基礎(chǔ)功。主要作法為:雙臂上舉,掌指指天,以意引氣達(dá)指掌向天發(fā)氣。自覺氣已至空,即以意采回,使氣順指掌歸流腹中。如覺外氣貫指,循臂而下丹田,清涼內(nèi)透,便為得氣之兆。引之導(dǎo)之,氣來如浪,填滿胸腹。此時(shí)氣可充實(shí)體內(nèi)元?dú)?,以為布?xì)獐熂仓谩?/p>
道家有采日精月華之功,可分別采日精或月華,之后,亦可日精月華同采。《道家·七步塵技》載秘傳〃日精功”于月初升時(shí)分采吸初日分光芒,謂之“生光〃。又于日中時(shí)或夏令三伏時(shí)采吸中日分光芒,謂之“伏光〃。于日落之曰采吸末日分光芒,謂之“金光〃?!吧狻ㄉ?yáng),“伏光〃壯陽(yáng),“金光〃養(yǎng)陽(yáng),皆有助陽(yáng)氣養(yǎng)煉。道家"月華功〃法,先置盆水,對(duì)月映影,雙目凝視盆中月,存額前亦出清月一輪,明凈清沏,天上,盆中及額前三月漸合為一,渾然溶融于一片涼輝之中,身心渾圓。此功修煉到垂目即得月時(shí),可進(jìn)而煉采月華。面月而坐,凝目納月之光,引之入身,久之,月華源源而入,自覺通體光明清涼,與月融為一。至此功成。此月華屬陰,以治熱性疾病,對(duì)坐相照,患者即感清涼而病愈。
日精、月華同時(shí)采之法,于日落月升之際,日月交光之時(shí)采之。其法有二,一為先面日,微含其目,引日光華自目入腹。七度之后,轉(zhuǎn)身面月,亦引月華由目入體。八度之后,再轉(zhuǎn)身攝日精,如此往復(fù),至日落止。別一法為雙手左右采煉法:直立,雙掌心左右伸出,左向日,右對(duì)月,雙掌同時(shí)導(dǎo)日精月華入腹。左掌微溫之氣入左腹,右掌清涼之氣入右腹。日落后,雙手分按左右腹使陰陽(yáng)調(diào)合,溶融一體。此外,道家還有采樹木靈石精華之功,其基本原理與采日精、月華大體相似,惟采集之際,應(yīng)注意選擇松柏等靈正之氣,此不贅述。
準(zhǔn)備:辟谷不同斷食,開始前要做好深入全面的學(xué)習(xí)了解辟谷養(yǎng)生常識(shí)的準(zhǔn)備,還有充分的心理準(zhǔn)備和生理準(zhǔn)備。心態(tài)上,第一次辟谷的人,不可操之過急,不可過于強(qiáng)調(diào)要達(dá)到的效果,三到五天為宜。
注意:辟谷一定要有老師指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、靜坐冥想,吸收能量,才是辟谷養(yǎng)生的核心,否則沒有能量作保證,就會(huì)出現(xiàn)副作用,或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師,容易出現(xiàn)不良反應(yīng)。
辟谷期間,大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng),這是中醫(yī)所講,正邪相博,表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象,或把隱藏的病,曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來,出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕。有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。
一般辟谷養(yǎng)生,過程中身上各處,口,腋下,會(huì)有異臭,排便稀或幾天不排便,都是正?,F(xiàn)象,一般辟谷腹瀉是不用藥調(diào)治的,毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止,毒素清理之后,將很快轉(zhuǎn)為正常。
擴(kuò)展資料:
辟谷養(yǎng)生,是通過心能量養(yǎng)生啟動(dòng)和開發(fā),同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物,只喝水,在身心放松作用下,調(diào)節(jié)全身身心,清除體內(nèi)垃圾,排除體內(nèi)毒素,培充人體正氣,達(dá)到養(yǎng)生,開智,開發(fā)人體潛能一種方法。
辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕?!钡燃床怀晕骞?,而是食”氣“,接收心能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法,而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來修養(yǎng)身心。記載:“大道辟谷除了自我暗示,更需要服氣和心能量養(yǎng)生導(dǎo)引師的心能量啟動(dòng)等方法達(dá)到自然辟谷的目的。”
辟谷,中國(guó)道家的一種傳統(tǒng)修行和養(yǎng)生長(zhǎng)壽之法,源于先秦,盛行于唐朝,在中國(guó)已有千年的歷史。辟谷最早記載于《莊子?逍遙游》:“藐姑射之山,有神人居焉。肌膚若冰雪,淖約若處子,不食五谷,吸風(fēng)飲露,乘云氣,御飛龍,而游乎四海之外......”
其中《大戴禮記?易本命》說:“食肉者勇敢而悍,食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神?!?,更是辟谷最早的理論依據(jù)。
用通俗的話講,辟谷就是通過在一段時(shí)間內(nèi)不吃五谷,但需要通過道家獨(dú)特的服氣方法獲取能量,達(dá)到排除體內(nèi)積穢,調(diào)整人體代謝系統(tǒng),從而改善人體內(nèi)環(huán)境,提升自身免疫力和自愈力的養(yǎng)生方法。
物質(zhì)的極大豐富,長(zhǎng)期的飲食過飽、過寒涼、過肉葷,帶給我們身體的卻是代謝失衡,血壓、血糖、血脂、尿酸、膽固醇等指標(biāo)的偏高,在國(guó)內(nèi)乃至全世界大面積爆發(fā)。我們的身體,我們的臟腑器官,長(zhǎng)時(shí)間的工作也需要休息和養(yǎng)護(hù)。
而辟谷期間,不食五谷,通過道家采氣方法獲取能量,給身體一次調(diào)整的機(jī)會(huì),給各臟腑器官一次休整的時(shí)機(jī)。
參考資料:
辟谷養(yǎng)生-
一 禪修辟谷養(yǎng)生課程有些什么好處
辟谷在改善人們眾多不良習(xí)慣,強(qiáng)健體魄的同時(shí),更能增強(qiáng)人自身的體質(zhì),這正如自然界的蛇、龜食量并不大的動(dòng)物,壽命卻是極長(zhǎng)。長(zhǎng)沙周邊的可以去上海交大新儒商長(zhǎng)沙站報(bào)名。
二 考取了辟谷養(yǎng)生師資格證以后,都有哪些好處
國(guó)家沒有辟谷養(yǎng)生師職業(yè)資格,所謂的“辟谷養(yǎng)生師”資格證是培訓(xùn)機(jī)構(gòu)自己印的。
三 國(guó)家注冊(cè)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師證書,如何考
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四 辟谷養(yǎng)生的具體方法
需要辟谷導(dǎo)抄師通過特定的方法加以指導(dǎo)即可輕松進(jìn)入辟谷狀態(tài)。
首先,需要打開人體陰性的能量系統(tǒng),即人體中脈系統(tǒng),開中脈是人快速進(jìn)入辟谷狀態(tài)必經(jīng)的第一步,因?yàn)橹忻}是人體能量系統(tǒng),陰性的能量需經(jīng)過中脈進(jìn)入人體并為人體所用。
其次,必須學(xué)會(huì)道家采氣的方法,學(xué)會(huì)通過意念和觀想從大自然獲取人體所需能量。辟谷期間一定要堅(jiān)持每天采氣,每次采氣49下,直至胃部有微熱感和飽腹感為宜。
國(guó)內(nèi)出現(xiàn)了越來越多的辟谷養(yǎng)生產(chǎn)業(yè),玄撒健康是弘揚(yáng)正統(tǒng)道家養(yǎng)生功法的高品質(zhì)平臺(tái),創(chuàng)建了國(guó)內(nèi)知名的“郭連杰辟谷”、“哲龍強(qiáng)腎功”等道醫(yī)品牌,國(guó)家高級(jí)辟谷指導(dǎo)師郭連杰老師、國(guó)內(nèi)最知名的性力養(yǎng)生專家哲龍老師帶領(lǐng)師資團(tuán)隊(duì)以道家養(yǎng)生功法為核心,教授道家正宗辟谷術(shù)、道家秘傳胎息法、道家性命雙修強(qiáng)腎功、道家正統(tǒng)丹道等養(yǎng)生課程。
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五 哪家辟谷養(yǎng)生培訓(xùn)機(jī)構(gòu)好
聚蓮辟谷養(yǎng)生培訓(xùn)機(jī)構(gòu)比較好,他們?cè)凇爸袊?guó)天然氧吧”稱號(hào)的羅浮山,可以呼吸到更多的負(fù)氧離子空氣,有利健康。他們練的是禪定辟谷,教授老師是桑登嘉波禪師曾經(jīng)一次辟谷200多天,被藏傳佛教譽(yù)為禪定王。
六 辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師證書有用嗎沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師證可以開班嗎
辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師復(fù)是有用的,是制對(duì)自己學(xué)習(xí)技能的一項(xiàng)證明。現(xiàn)在由辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師由原來的職業(yè)資格培訓(xùn)轉(zhuǎn)為職業(yè)技能培訓(xùn),可見國(guó)家層面上對(duì)于傳統(tǒng)文化培訓(xùn)的轉(zhuǎn)變。
在健康發(fā)展,尤其是“一帶一路”中醫(yī)推廣上,技能更顯重要。
現(xiàn)在一般人沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也能開班,不過給人感覺還是不怎么正規(guī)。(個(gè)人觀點(diǎn),僅供參考)
七 辟谷養(yǎng)生有什么具體的方法
辟谷養(yǎng)生,是通過心能量啟動(dòng)和開發(fā),同時(shí)運(yùn)用自然催眠等方式讓受試者進(jìn)入不進(jìn)食物,只喝水,在身心放松作用下,調(diào)節(jié)全身身心,清除體內(nèi)垃圾,排除體內(nèi)毒素,培充人體正氣,達(dá)到養(yǎng)生,開智,開發(fā)人體潛能一種方法。辟谷又稱“卻谷”、“斷谷”、“絕谷”、“休糧”、“絕粒”等即不吃五谷,而是食”氣“,接收心能量。過去道家當(dāng)做修煉成仙的一種方法,而今是辟谷養(yǎng)生師運(yùn)用心能量來修養(yǎng)身心。記載:“辟谷除了自我暗示,更需要服氣等方法的練習(xí)?!?br>辟谷養(yǎng)生雖然是一種好方法,如果不通過正確的方法,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),或者其它事故。
辟谷養(yǎng)生,是通過運(yùn)用道家、古代醫(yī)家的辟谷養(yǎng)生秘法,讓顧客進(jìn)入不餓不渴的狀態(tài)。不餓就不進(jìn)食或吃一些能量丹和辟谷丹。因在辟谷養(yǎng)生狀態(tài)下通過能量催眠開啟了人體的潛能,進(jìn)入了陰性的消化系統(tǒng),能自動(dòng)的在暫時(shí)間內(nèi)吸收自然能量和微量原素,自動(dòng)補(bǔ)充人體在辟谷期間的營(yíng)養(yǎng)所需,不會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花現(xiàn)象。
由于充分讓人體陽(yáng)性消化功能休息,
讓我們陰性消化功能啟動(dòng)吸收能量,維護(hù)人體所需要的能量,這猶如龜蛇等動(dòng)物冬眠狀態(tài)一樣,不吃不喝,卻能健康生存下來。
很多人也都嘗試過不饑餓療法,卻有饑餓感。所以不通過特殊處理而自己辟谷的人,感覺非常吃力,饑餓難受,異常疲倦,有氣無力,頭昏眼花;沒有通過特殊的能量修煉,沒有能量作保證和補(bǔ)充,不知道吸收自然能量方法,不懂得內(nèi)養(yǎng)精神,采氣,吞服靈氣,不知道激發(fā)人體潛能和激活生理功能,調(diào)動(dòng)信念力,自己辟谷忍受不住強(qiáng)烈的饑餓感,這是實(shí)施的是斷食療法。這與辟谷養(yǎng)生是完全不同的兩個(gè)概念。
辟谷養(yǎng)生是通過特殊的訓(xùn)練方法和打通人體與自然的通道,吸取自然精華能量,增補(bǔ)人體元?dú)夂蜌庋约案鞣N微量元素,從而維持人體生命所需要的能量,進(jìn)而全面調(diào)節(jié)人體生理功能和病理系統(tǒng),獲得健康人生。
在家斷食自己操作,不知道吸入能量的通道和機(jī)關(guān),也不會(huì)運(yùn)用方法補(bǔ)充能量,人體在沒有食物和空腹?fàn)顟B(tài)就會(huì)造成機(jī)體失衡,出現(xiàn)乏力,頭昏眼花等現(xiàn)象,不僅無法長(zhǎng)期的堅(jiān)持,也不能養(yǎng)生調(diào)病,而且還會(huì)紊亂生理功能而致病,故而跟專業(yè)的辟谷養(yǎng)生師指導(dǎo)下進(jìn)行辟谷養(yǎng)生減肥,功效簡(jiǎn)直就是天壤之別。
尤其是通過心能量貼和點(diǎn)穴封穴手法,本身帶有高能量,以及人體生命信息密碼,融入體內(nèi)后就能促進(jìn)脂肪分解,脂肪分解后變成糖補(bǔ)充到血液當(dāng)中,人就不會(huì)產(chǎn)生饑餓的感覺。
1、辟谷養(yǎng)生與饑餓有本質(zhì)區(qū)別,所以辟谷一定要有正確的指導(dǎo)下進(jìn)行服氣、吞氣、 *** 冥想,吸收能
辟谷養(yǎng)生書刊量,才是辟谷養(yǎng)生的核心,否則沒有能量作保證,就會(huì)出現(xiàn)副作用,或者沒有辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師,容易出現(xiàn)不良反應(yīng),或者出現(xiàn)不良的事故,導(dǎo)致不安全因素。
2、辟谷養(yǎng)生,應(yīng)該循序漸進(jìn),不可操之過急,要根據(jù)不同人的實(shí)際情況制定辟谷養(yǎng)生方案,切不可能一概而論。也就是說辟谷養(yǎng)生由淺入深,逐漸提高的,要確定辟谷養(yǎng)生的時(shí)間長(zhǎng)短要量力而行,比如開始三天、五天、七天等,讓自己有個(gè)適應(yīng)的過程,當(dāng)然一些特殊的只能現(xiàn)場(chǎng)隨機(jī)而變。
3、低層次的辟谷養(yǎng)生可吃點(diǎn)水果、蜂蜜之類的進(jìn)行調(diào)節(jié);高級(jí)的辟谷養(yǎng)生,或者是辟谷減肥,要根據(jù)不同的身體壯況,決定是全辟谷,還是半辟谷。
4、辟谷養(yǎng)生三天之后,或者更長(zhǎng)的時(shí)間。高血壓患者,練習(xí)者要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間下蹲,如下蹲后應(yīng)慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起來,不要急速爬起,過分劇烈的動(dòng)作也要避免,以便造成體力不支,或者頭暈等現(xiàn)象。
5、辟谷養(yǎng)生期間,不同的人有不同的反應(yīng),有舌苔變厚,口中發(fā)苦、發(fā)澀,口臭,皮膚可能也會(huì)有酸臭味,還有的腋下或其它地方有異味,臭味,小便變黃變濁,面色暗淡,無大便(尤其是全辟谷有的四天也不會(huì)排便)或拉稀便如醬油狀、柏油狀,甚至奇臭,還有的帶膿血,這些都是正?,F(xiàn)象,是身體排毒的表現(xiàn)。如果原來便秘者可多喝水加蘋果,或蜂蜜,特殊的時(shí)候可以服點(diǎn)瀉藥以求把宿疾瀉掉,一般辟谷養(yǎng)生,腹瀉是不用藥調(diào)治的,毒氣排光自然腹瀉就會(huì)停止,毒素清理之后,將很快轉(zhuǎn)為正常。
6、辟谷期間,大多數(shù)人都有氣沖病灶反應(yīng),這是中醫(yī)所講,正邪相博,表面上病會(huì)有加重現(xiàn)象,或把隱藏的病,曾經(jīng)沒有治愈的病激發(fā)出來,出現(xiàn)這種現(xiàn)象時(shí)要正確理解,不要害怕。有此反應(yīng)是身體好,氣感強(qiáng)、祛病快的表現(xiàn)。氣沖病灶的現(xiàn)象有的明顯,有的不明顯,沖過之后病情將會(huì)進(jìn)一步好轉(zhuǎn)或徹底治愈。同時(shí)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師也要及時(shí)據(jù)辟谷者出現(xiàn)的現(xiàn)象,多觀察。辟谷者也要隨時(shí)把自己的情況反映給辟谷指導(dǎo)師,以便正確及時(shí)處理。
7、最好在晚上10時(shí)正結(jié)束所有活動(dòng),或進(jìn)少量水果,到了10:30就打坐,聚集能量,吸收自然之氣。利用心理能量,進(jìn)行放松身心,觀想和意念不要強(qiáng)求,順其自然,也可想也可不想,打坐采氣時(shí)間長(zhǎng)短因人而已。打坐感覺可能很明顯,有的人自然辟谷時(shí)還無氣感,這時(shí)才有氣感。
8、恢復(fù)飲食后不要馬上進(jìn)補(bǔ),中期要有三至五天的恢復(fù)期后才可正常飲食,進(jìn)補(bǔ)也要七天后為宜。辟谷養(yǎng)生期間禁止性生活,不要過于劇烈運(yùn)動(dòng),在辟谷養(yǎng)生后復(fù)食期也要暫時(shí)停止性生活。
9、辟谷者心情要保持樂觀豁達(dá),心平氣和,整個(gè)辟谷養(yǎng)生期間都要保持心情舒暢,情緒穩(wěn)定,尤其不能生氣。
10、辟谷養(yǎng)生開始三天,由于習(xí)慣性的動(dòng)作,少數(shù)人有饑餓或難受,或有疲乏感;四天之后,人體就比較輕快,也沒有饑餓或難受的反應(yīng)了,而且還會(huì)輕松,沒有進(jìn)食的欲望了。此時(shí)就能感受到能量源源不斷的進(jìn)入體內(nèi),身體也變得輕盈。
八 自然辟谷的介紹
自然辟谷一書是自然養(yǎng)生專家;中國(guó)辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)培訓(xùn)項(xiàng)目課程發(fā)起人;自回然答辟谷和自然養(yǎng)生專家;自然健康文化和心能量養(yǎng)生創(chuàng)始人劉昕明著的自然辟谷養(yǎng)生教材。其中通用辟谷減肥,辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師的一本教材,其內(nèi)容豐富、方法精妙、見解獨(dú)特、無論對(duì)初學(xué)習(xí)者還是具有豐富經(jīng)驗(yàn)的辟谷養(yǎng)生師都有極大的幫助和收藏價(jià)值。自然辟谷教材具有特殊的辟谷養(yǎng)生的知識(shí),是辟谷養(yǎng)生師在平時(shí)指導(dǎo)他人辟谷中出現(xiàn)疑難問題給予解答完善。因此,自然辟谷一書在這2011年7月起,自然辟谷被中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心指定為主要辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師職業(yè)培訓(xùn)教材,劉昕明指定為辟谷養(yǎng)生指導(dǎo)師(高級(jí)、師資)職業(yè)培訓(xùn)老師。辟谷養(yǎng)生師通過正規(guī)培訓(xùn)后,證書由中國(guó)就業(yè)培訓(xùn)技術(shù)指導(dǎo)中心統(tǒng)一頒發(fā)電子版本的職業(yè)培訓(xùn)證書,證書全國(guó)通用,代表通過正規(guī)化的辟谷養(yǎng)生師職業(yè)培訓(xùn)。
九 請(qǐng)問禪修辟谷養(yǎng)生課程在哪里可以報(bào)名學(xué)習(xí)
上海交通大學(xué)國(guó)學(xué)智慧長(zhǎng)沙教學(xué)中心就有禪修辟谷養(yǎng)生課程
辟谷服氣,亦名食氣,或以代谷,或以健身?!肚f子·逍遙游》:“藐姑射之山,有神人居焉,……不食五谷,吸風(fēng)飲露”。
按道家之服氣辟谷,不等于絕食,亦不等于動(dòng)物冬眠。絕食者,毫無“收入”。冬眠者只有“支出”。服氣辟谷者,雖不食精質(zhì)有形之物,卻在食精微無形之氣。亦不處于冬眠狀態(tài)。故服氣辟谷者,乃以氣代谷。
服氣后,當(dāng)以精神體力轉(zhuǎn)佳,不覺饑餓,不思飲食為準(zhǔn),而非勉強(qiáng)忍饑不食,如饑腸轆轆,頭暈心慌,四肢無力,仍強(qiáng)忍不食,則屬絕食,非服氣辟谷。絕食則有害健康,甚至危及生命。至于印度瑜伽功者之短期斷食,意在清滌腸胃。身體健康者,如斷三五日,亦堪忍受;至斷數(shù)十天者,則須有相當(dāng)功力及明師指導(dǎo),不能貿(mào)然自試。
辟谷者首先要服氣,所以我們講服氣辟谷。時(shí)下很多人往往只講辟谷不講服氣,古時(shí)修煉之人行辟谷之術(shù)當(dāng)先行服氣之術(shù),關(guān)于服氣道教的很多古典經(jīng)籍都有記載,就服氣術(shù)本身而言大致可分為三類:
一種是我們常說的采氣,如頭頂心百會(huì)穴采氣,腳心涌泉穴采氣,手心勞宮穴采氣等等或者靜坐調(diào)息用鼻吸氣引氣慢慢下咽;另外一種是形體采氣,這是一種高級(jí)的整體性的采氣;還有一種就是古時(shí)行辟谷之術(shù)主要常用的采氣法,叫做吞納采氣或吞納咽氣。這是一種仿效龜蛇咽氣,通過口把氣快速吞納、吞咽服食進(jìn)丹田或者胃的特殊納氣法。
一般人只知道辟谷,不知服氣,這是極不正確的,自古以來,辟谷與服氣是不可分割的。辟谷者要減少消耗,盡量不做劇烈運(yùn)動(dòng);要清心寡欲;保持情緒穩(wěn)定,不吸煙不喝酒;少說話,盡量把俗事放下,讓自己的心靜下來,去體會(huì)人與自然融合的奇妙。
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老子《道德經(jīng)》講人法地,地法天,天法道,道法自然。所以辟谷者就是通過辟谷這種手段接近自然,與自然更和諧,這樣才能獲得自然的力量,才能和天地相通,天人合一。
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