當(dāng)寶寶不吃飯、消化不良、易感冒,中醫(yī)會以“擰捏”脊背的養(yǎng)生之法治療寶寶,這種方法稱為捏脊或捏積。其實,捏脊不僅可用于兒童,而且也可用于成人。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能,特別是對胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。捏脊能調(diào)理胃腸蠕動,促進(jìn)消化吸收,提高人體抵抗力的作用,并對失眠有一定效果。
簡單地說,捏脊是用雙手拇指指腹和食指中節(jié),靠拇指的側(cè)面在人體背部皮膚表面循序捏拿捻動的一種中醫(yī)治病的方法。在中醫(yī)理論中,人體背部的正中為督脈,督脈的兩側(cè)均為足太陽膀胱經(jīng)的循行路線。督脈和膀胱經(jīng)是人體抵御外邪的第一道防線。通過捏脊療法,可以疏通經(jīng)絡(luò),達(dá)到調(diào)整臟腑的作用。
捏脊的具體方法
捏脊方向為自下而上,從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3~5遍,以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時,常常捏三下,向上提一次,稱為“捏三提一”。
捏法分三指捏法和二指捏法,具體操作如下:
1、三指捏法:兩手腕關(guān)節(jié)略背伸,拇指橫抵于皮膚,食中兩指置于拇指前方的皮膚處,以三指捏拿肌膚,兩手邊捏邊交替前進(jìn)。
2、二指捏法:兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏,食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚,拇指置于食指前方的皮膚處,以拇指、食指捏拿皮膚,邊捏邊交替前進(jìn)。
捏脊的動作要領(lǐng)如下:
1、應(yīng)沿直線捏,不要歪斜。
2、捏拿肌膚松緊要適宜。
捏脊應(yīng)注意以下幾點:
1、捏拿肌膚松緊要適宜。
2、應(yīng)避免肌膚從手指間滑脫。
3、應(yīng)沿直線捏,不要歪斜。
另外,捏脊之法最好在早晨起床后或晚上臨睡前進(jìn)行,捏脊前要露出整個背部,力求背部平、正、肌肉放松。
本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/183818.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 小感冒惹大禍-25歲美女主播猝死