陽(yáng)氣虛衰,不足以溫煦身體的四肢白骸,就會(huì)產(chǎn)生一系列以畏寒(怕冷)、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征的癥狀。
畏寒怕冷、性欲減退、舌體胖大嬌嫩、腹瀉、頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗、情緒低落、腰腿酸痛。
畏寒(怕冷)
陽(yáng)虛的人怕冷,背部和腹部尤為明顯,在嚴(yán)寒季節(jié)表現(xiàn)得更加嚴(yán)重,寒涼之感甚至?xí)氖帜_蔓延到肘部和膝蓋,因此陽(yáng)虛的人一定要保護(hù)好背部和腹部。
性欲減退,腰腿酸痛
腎主生殖,腎陽(yáng)虛會(huì)導(dǎo)致性欲減退、性冷淡。
腎主骨骼,腎陽(yáng)虛會(huì)引起腳跟、腰、腿疼痛,下肢腫脹等衰老之象。
腎主下焦水液蒸騰,腎陽(yáng)虛衰會(huì)導(dǎo)致多尿;女性白帶偏多,著涼、疲勞時(shí)尤多。
小便頻,夜尿多,尿液清長(zhǎng)
陽(yáng)氣不足,無(wú)力將喝進(jìn)的水蒸騰氣化,水分多穿腸而過(guò)直接尿出去,增加了小便的次數(shù)和尿量。無(wú)論白天黑夜,小便都比較頻繁。
小孩子頻繁尿床,中年人和青年人經(jīng)常夜尿,應(yīng)該考慮是否陽(yáng)虛。
經(jīng)常腹瀉
陽(yáng)氣虛乏,缺少火力,無(wú)法將食物徹底轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)吸收掉。因此,陽(yáng)虛的人容易消化不良,經(jīng)常拉肚子,尤其易集中在晨起時(shí)分,嚴(yán)重時(shí)吃什么拉什么,糞便里能清晰地分辨出食物殘?jiān)螒B(tài)。
頭發(fā)稀疏、黑眼圈、口唇發(fā)暗
腎藏精,精生血,血養(yǎng)發(fā),腎的健康狀況可以反映在毛發(fā)上,腎陽(yáng)不足、精血虧損的人易脫發(fā)。腎陽(yáng)虛會(huì)影響到脾胃陽(yáng)氣,脾陽(yáng)不足會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、口唇暗淡。
舌體胖大嬌嫩,脈象沉細(xì)
舌體胖大嬌嫩,如同嬰兒的舌頭一樣。
由于陽(yáng)氣鼓動(dòng)不足,血行無(wú)力,因而脈象沉細(xì),診脈時(shí)必須深觸才能探到,而且脈動(dòng)非常微弱。
上熱下寒
如果下焦陽(yáng)氣明顯虛弱,根基不牢,便會(huì)上浮呈現(xiàn)在頭面部,而肚臍以下陽(yáng)虛陰盛,則出現(xiàn)上熱下寒的現(xiàn)象。
上熱:五官:常見(jiàn)牙痛、口臭、面紅油膩、痤瘡、煩躁、失眠等熱象,是假熱。
下寒:尿多、便稀、腰腿冷痛、白帶清稀,是真寒。
情緒低落
陽(yáng)氣不足,會(huì)導(dǎo)致活力缺乏,陽(yáng)虛的人喜靜不喜動(dòng),性格多安靜、沉穩(wěn)、內(nèi)斂,但也很容易陷入抑郁、憂愁、悲傷中無(wú)法自拔,尤其在環(huán)境惡劣、天氣陰沉?xí)r會(huì)更加明顯。
陽(yáng)氣不足,以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現(xiàn)為主要特征。
肌肉松軟不實(shí)。
平素畏冷,手足不溫,喜熱飲食,精神不振,舌質(zhì)胖嫩,脈沉遲。
性格多沉靜、內(nèi)向。
體質(zhì)大部分來(lái)自先天稟賦,但當(dāng)后天養(yǎng)成也會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛體質(zhì)。例如,濫用清熱解毒中藥,貪涼,喜食寒涼或涼性食物,長(zhǎng)期在寒濕環(huán)境中生活、熬夜都會(huì)導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
服藥不當(dāng)
服藥不當(dāng),如濫用抗生素、激素類藥物、利尿藥,過(guò)度使用清熱解毒中藥都會(huì)壓制陽(yáng)氣,加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
寒涼食物
貪食寒冷飲食,容易導(dǎo)致或加重陽(yáng)虛體質(zhì)。
陽(yáng)氣推動(dòng)著氣、血、津液的正常循環(huán)流動(dòng),保證各個(gè)臟腑發(fā)揮正常功能。
冷飲的溫度比胃內(nèi)的溫度低20 ~ 30度。這股強(qiáng)大的寒氣進(jìn)入胃中,會(huì)重傷脾胃陽(yáng)氣,減弱脾胃的運(yùn)化能力。脾胃陽(yáng)氣被寒涼食物的水濕困縛,運(yùn)化功能逐漸衰弱,無(wú)法將其轉(zhuǎn)化為人體正常津液,反而形成了更多的寒濕。
長(zhǎng)期熬夜
人生活在天地間,要順應(yīng)陰陽(yáng),順應(yīng)自然,順應(yīng)四時(shí)。白天陽(yáng)氣盛,陰氣衰;夜晚陰氣重,陽(yáng)氣收斂,人在夜晚就應(yīng)該及時(shí)休息,收斂陽(yáng)氣,修復(fù)陽(yáng)氣,為第二天的活動(dòng)做準(zhǔn)備。熬夜會(huì)耗費(fèi)陽(yáng)氣,使其無(wú)法潛藏休息,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)導(dǎo)致陽(yáng)虛。
陽(yáng)虛體質(zhì)的人容易患肥胖、痹癥(如關(guān)節(jié)炎、咳嗽、哮喘等)、骨質(zhì)疏松等證。
肥胖
陽(yáng)虛的人體內(nèi)陰液偏盛,容易內(nèi)生濕邪。濕邪的困縛會(huì)是脾的運(yùn)化功能減弱,無(wú)法徹底運(yùn)化食物,如果這個(gè)人胃口還很好,就會(huì)出現(xiàn)肥胖。陽(yáng)氣不足的人多喜靜不愛(ài)動(dòng),更會(huì)加重肥胖。
痹癥
體內(nèi)陽(yáng)氣虛衰,外部的風(fēng)寒濕氣會(huì)沖破陽(yáng)氣的阻擋,進(jìn)入體內(nèi),組織血脈經(jīng)絡(luò),使其不通暢。關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、咳嗽、哮喘、慢性腸炎、腹瀉、男性陽(yáng)痿、女性痛經(jīng)等病癥都屬于痹癥。
骨質(zhì)疏松
腎主骨,腎陽(yáng)虛弱會(huì)影響骨骼的堅(jiān)實(shí)程度,到了中老年容易患骨質(zhì)疏松。
易患痰飲、腫脹、泄瀉等??;感邪易從寒化。
飲食上應(yīng)忌食生冷,宜食溫?zé)崾澄?;起居上要注意保暖,多做適宜的活動(dòng),動(dòng)則生陽(yáng),少熬夜,不宜久居于潮濕寒冷的環(huán)境中;季節(jié)變換時(shí)要注意夏不貪涼,冬季溫補(bǔ)。
忌食生冷,宜食溫?zé)崾澄?。?yīng)慎食冰鎮(zhèn)食品和性寒涼的果蔬,如橙子、柚子、香蕉、西瓜、火龍果、芹菜、黃瓜等應(yīng)少吃,宜多吃些溫?zé)崾澄铩?/p>
耐夏不耐懂;易感風(fēng)、寒、濕邪。
黑米、紫米、韭菜、辣椒、胡蘿卜、南瓜、豇豆、荔枝、桂圓、櫻桃、兔肉、羊肉、羊腰、豬腰、雞肉、鴿肉、牛肉、鱔魚(yú)、鯧魚(yú)、鰻魚(yú)、海參、蝦、泥鰍、黃豆、鹿茸、蛤蚧、肉蓯蓉、核桃、腰果、板栗、紅茶等。
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