九種體質(zhì)之陰虛體質(zhì)

人體陰陽調(diào)和平衡，身體才會健康。津液屬陰，如果津液虧虛，就會導(dǎo)致陰分不足而陽氣亢盛，陰衰陽盛，久而久之，導(dǎo)致陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)的癥狀

“干”和'燥“，水，既可以潤養(yǎng)身體臟腑，也可以制衡陽熱。如果陰虛缺水，就會出現(xiàn)無法濡潤，體內(nèi)“上火”的狀況。

形體消瘦，皮膚干燥；耳鳴，眼睛干澀，口唇紅且干，咽喉干燥，陰道干澀；手心、腳心、心口發(fā)熱，心燥不寧，而且體溫卻是正常的；情緒波動大，易興奮煩躁，精力足但缺少任性和恒心；尿少，尿黃，大便干結(jié)；胃火旺，食欲好，但干吃不胖。

陰虛體質(zhì)的主要特征

陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現(xiàn)為主要特征。

陰虛體質(zhì)的形態(tài)特征

形體偏瘦。

陰虛體質(zhì)的表現(xiàn)

手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便干燥，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)。

陰虛體質(zhì)的心理性格特征

性情急躁，外向好動，活潑。

陰虛體質(zhì)原因

父母遺傳是導(dǎo)致陰虛體質(zhì)的最主要原因。

情緒長期壓抑，郁結(jié)成內(nèi)火，向身體內(nèi)部燃燒，消耗陰液，也會形成陰虛體質(zhì)。

長期辛辣飲食會灼傷陰液。

心臟病或高血壓患者長期服藥會引起陰虛。

女性月經(jīng)、白帶、妊娠、生產(chǎn)、哺乳等經(jīng)歷，都要消耗大量陰血，極容易傷陰，形成陰虛體質(zhì)。

陰虛體質(zhì)易患疾病

陰虛體質(zhì)的人易患結(jié)核病、腫瘤、代謝疾病、便秘、閉經(jīng)等病癥。

易患肺結(jié)核、腸結(jié)核、骨結(jié)核、淋巴結(jié)核等結(jié)核病。

女性陰虛內(nèi)熱，月經(jīng)周期會縮短，甚至?xí)蜓簻p少而發(fā)生經(jīng)閉。

陰虛到一定程度，血液黏度會很高，一些陰虛體熱的人，形體隨瘦，也會患高血壓、高血脂、糖尿病等疾病。

容易便秘，大便成球，干而且硬；小便量少且黃。

情緒長期抑郁的陰虛體質(zhì)者，如果間夾淤血傾向，易患腫瘤。

陰虛體質(zhì)發(fā)病傾向

易患虛勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

陰虛體質(zhì)如何調(diào)理

鎮(zhèn)靜安神

行動和思慮都是陽氣活動的過程，在消耗陽氣的同時也在消耗陰液。

“靜能生水”，安靜的調(diào)養(yǎng)方式能減少陰液消耗。打坐、假寐、瑜伽都適合陰虛體質(zhì)的人。

陰虛體質(zhì)環(huán)境氣候適應(yīng)能力

耐東不耐夏；不耐受暑、熱、燥邪。

陰虛體質(zhì)適宜吃的食物

小麥、大麥、糯米、粳米、蓮藕、黃瓜、苦瓜、山藥、菠菜、西紅柿、茄子、竹筍、葡萄、蘋果、梨、香蕉、西瓜、檸檬、枇杷、桑椹、大棗、烏梅、豬肉、兔肉、鴨肉、牡蠣、海參、鱉肉、蚌肉、墨魚、大豆、綠豆、黑豆、豆芽、豆腐、枸杞子、麥冬、黃精、三七、玉竹、黑芝麻、雞蛋、牛奶、銀耳、蜂蜜等。

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