心陰虛患者的有效食譜(陰虛火旺怎么辦)

心陰虛患者常常出現(xiàn)心悸、失眠、心煩、易驚、健忘等癥狀;嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗、低熱、五心煩熱、口干等癥;還有的人會(huì)出現(xiàn)舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等癥。

致病原因?yàn)?，心陰虛證為臨床常見虛證之一大多是因?yàn)榍橹緝?nèi)傷、五志存火氣、消灼心陰而致;此外的原因可能是患者勞傷太過，心陰消耗太多;或熱病傷陰，心陰虧損;或肝腎陰虛日久，最終導(dǎo)致心陰不足等。

治療方案是，對(duì)于心陰虛的患者，最適宜的治療方法就是患者要控制好自己的情緒，注意養(yǎng)心安神。食療方法也很重要，本篇，我們就介紹幾種粥類的飲食。

陳皮四仁粥：

【原料】：火麻仁、甜杏仁、松子仁各10克，陳皮3克，梗米100克，柏子仁8克，白砂糖適量。

【做法】：將其中的5味藥加水共煎，去渣取汁，之后與粳米起放入砂鍋中，再加入適量的水，用文火煮粥，粥熟之時(shí)，加入白砂糖攪拌均勻稍煮片刻即可食用。

【功效】：滋陰潤(rùn)燥，化痰止咳咳。適用于由心肺陰液虧虛所致的咳嗽、痰中帶血、心煩失眼、咽喉干癢、胸腹脹滿、大便秘結(jié)等癥。

棗仁地黃粥：

【原料】：生地黃、酸棗仁各30克，粳米100克，白糖適量。

【做法】：酸棗仁加水研成末，取汁100毫升;生地黃煎汁100毫升，去渣。把酸棗仁汁、生地黃汁和洗干凈的梗米一起煮成稀粥。粥熟后放入白糖，調(diào)勻即可。

【功效】：清熱止汗，生津止渴，養(yǎng)心安神。適用于心陰虧虛所致的心悸失眠，或者肺結(jié)核低熱，潮熱盜汗等。

百合蓮子粥：

【原料】：蓮子、百合各10克，糯米50克，冰糖少量。

【做法】：先把蓮子、百合洗凈之后加入適量水，煎取藥汁，然后再與洗凈的糯米一同煮成粥，煮至米爛湯稠，加入冰糖即成。

【功效】：潤(rùn)肺止咳，寧心安祥。適用于陰虛燥咳所致的肺結(jié)核、痰中帶血以及熱病后期的余熱未清、神志恍惚等癥。

陰虛火旺怎么辦

陰虛火食療吃什么好
首先我們需要弄清楚陰虛火的癥狀有哪些，如果出現(xiàn)了心煩易燥、容易發(fā)怒，兩頰顴骨的位置出現(xiàn)潮紅，性欲望也比較的強(qiáng)烈，那么都是屬于陰虛火旺的癥狀。想要令身體恢復(fù)健康，那么最好能夠通過食療的方法令身體恢復(fù)正常。在日常的飲食中，可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂凶甜B(yǎng)肝腎以及養(yǎng)心安神作用的食物，例如百合以及蜂蜜都是不錯(cuò)的選擇，除此之外也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂星鍩狃B(yǎng)陰作用的藥膳，這樣也能夠很好的調(diào)理身體。
陰虛火旺適合吃什么
第一：枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況，那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅：玫谋＝∽饔?。一般情況下，肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?，視力也下降了，同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二：百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三：阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適，出現(xiàn)頭暈?zāi)垦Ｒ约靶募碌那闆r，具有非常好的補(bǔ)血作用。
第四：蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物，具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用，經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
第五：大棗
這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用，服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效，能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
治療陰虛火旺的食療方
第一：生地黃粥
材料：生地黃、大米
做法：將生地黃以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中，加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味，這樣就可以直接服用了。
第二：天門冬粥
材料：天門冬、大米
做法：將天門冬以及大米清洗干凈，然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮，最后去除藥渣;在藥液之中加入大米，然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用，具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
第三：百合粥
材料：新鮮百合、大米、冰糖
做法：百合以及大米淘洗干凈，然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水，煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合，煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合，那么用百合粉也是可以的。

陰虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么調(diào)理身體

陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長(zhǎng)，面色潮紅，有烘熱感，皮膚偏干，易生皺紋，手足心熱，目干澀，視物昏花，易口燥咽干，鼻微干，唇紅微干，口渴喜冷飲，眩暈耳鳴，睡眠差，大便干燥，舌紅少津少苔。小便短澀，脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪，耐冬不耐夏，不耐受燥邪，易患有陰虧燥熱的病變，或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病，高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者，如果不及時(shí)進(jìn)行治療，很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病，加重病情，及早調(diào)理是關(guān)鍵。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)？調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢(shì)而為，不要讓它再發(fā)展，不要讓它再內(nèi)熱，不要讓它再消耗陰液了，不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面，起居方面，藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法，如下：
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者，畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難受，尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜，選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉，可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為，靜能安神，靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來說，保證睡眠質(zhì)量，少熬夜，按時(shí)作息，是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事，因?yàn)檫^度傷精耗液，對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳，經(jīng)常做足部按摩，有助于促進(jìn)睡眠。

2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛，宜服百合固金湯；心陰虛，宜服天王補(bǔ)心丸；脾陰虛，宜服慎柔養(yǎng)真湯；腎陰虛，宜服六味丸；肝陰虛，宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對(duì)非原則性問題，少與人爭(zhēng)，以減少激怒，要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng)，遠(yuǎn)離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品；可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí)，可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見于老年人，更年期男女；精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人，以上這些人群一定要多加注意了。

腎陰虛患者的有效食譜

腎陰虛患者表現(xiàn)為口干口苦.五心煩熱，失眠盜汗，腰膝酸軟，身體消瘦，足跟疼痛，大便困難.遺精，舌質(zhì)紅，少苔或者花剝，脈細(xì)數(shù)。

腎陰虛大多是由于稟賦不足，腎陰素虧，或者久病傷陰，波及腎陰，或者情志內(nèi)傷，五志過極，化火傷陰，或者邪熱久羈，傷及腎陰，或者失血耗液，過度服用壯陽溫燥，耗傷腎陰，或者房勞過度，耗損腎陰所致。

滋補(bǔ)腎陰虛的方法不少，不過效果好、沒有副作用的當(dāng)屬飲食療法。本篇，我們就為大家介紹幾款適合腎陰虛患者食用的食譜滋補(bǔ)方。

1、海參益腎粥：

【原料】：海參15克，小米100克，姜、蔥、精鹽各適量。

【做法】： 將海參用溫水泡發(fā)，清洗干凈，切成小塊。海參、小米加入適量的水、蔥、姜、精鹽，一起煮成稀粥。

【功效】：益腎潤(rùn)燥。適用于腎陰不足所致的形體瘦弱、干咳久痰、皮膚枯燥等癥。

2、山茱萸梗米粥：

【原料】：山茱萸15克，梗米60克，浮小麥30克，白糖適量。

【做法】：先把山茱萸清洗于凈之后去核，浮小麥、粳米都淘洗干凈，然后一起放入砂鍋煮粥，待粥將熟的時(shí)候，加入白糖稍煮即可。

【功效】：補(bǔ)益肝腎，斂汗安神。適用于腎虛陰虧所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、心悸失眠、虛汗不止、動(dòng)輒汗出、小便頻數(shù)、腰膝酸軟等癥。

【注意】：感冒發(fā)熱期間停止食用。

3、烏雞膏梗米粥：

【原料】：烏雞膏、山藥各30克，粳米100克，姜、蔥、精鹽各適量。

【做法】：將山藥與粳米加入適量的水一起煮粥，粥熟之后加入烏雞膏(油)、蔥、姜、精鹽，待沸即可。

【功效】：補(bǔ)腎養(yǎng)陰，退熱止帶。適用于腎陰虛弱所致的消瘦形枯、赤白帶下或者遺精白濁等癥。

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