心陰虛患者常常出現(xiàn)心悸、失眠、心煩、易驚、健忘等癥狀;嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)夜間盜汗、低熱、五心煩熱、口干等癥;還有的人會(huì)出現(xiàn)舌紅少津、脈細(xì)數(shù)等癥。
致病原因?yàn)?,心陰虛證為臨床常見虛證之一大多是因?yàn)榍橹緝?nèi)傷、五志存火氣、消灼心陰而致;此外的原因可能是患者勞傷太過,心陰消耗太多;或熱病傷陰,心陰虧損;或肝腎陰虛日久,最終導(dǎo)致心陰不足等。
治療方案是,對(duì)于心陰虛的患者,最適宜的治療方法就是患者要控制好自己的情緒,注意養(yǎng)心安神。食療方法也很重要,本篇,我們就介紹幾種粥類的飲食。
陳皮四仁粥:
【原料】:火麻仁、甜杏仁、松子仁各10克,陳皮3克,梗米100克,柏子仁8克,白砂糖適量。
【做法】:將其中的5味藥加水共煎,去渣取汁,之后與粳米起放入砂鍋中,再加入適量的水,用文火煮粥,粥熟之時(shí),加入白砂糖攪拌均勻稍煮片刻即可食用。
【功效】:滋陰潤(rùn)燥,化痰止咳咳。適用于由心肺陰液虧虛所致的咳嗽、痰中帶血、心煩失眼、咽喉干癢、胸腹脹滿、大便秘結(jié)等癥。
棗仁地黃粥:
【原料】:生地黃、酸棗仁各30克,粳米100克,白糖適量。
【做法】:酸棗仁加水研成末,取汁100毫升;生地黃煎汁100毫升,去渣。把酸棗仁汁、生地黃汁和洗干凈的梗米一起煮成稀粥。粥熟后放入白糖,調(diào)勻即可。
【功效】:清熱止汗,生津止渴,養(yǎng)心安神。適用于心陰虧虛所致的心悸失眠,或者肺結(jié)核低熱,潮熱盜汗等。
百合蓮子粥:
【原料】:蓮子、百合各10克,糯米50克,冰糖少量。
【做法】:先把蓮子、百合洗凈之后加入適量水,煎取藥汁,然后再與洗凈的糯米一同煮成粥,煮至米爛湯稠,加入冰糖即成。
【功效】:潤(rùn)肺止咳,寧心安祥。適用于陰虛燥咳所致的肺結(jié)核、痰中帶血以及熱病后期的余熱未清、神志恍惚等癥。
陰虛火食療吃什么好
首先我們需要弄清楚陰虛火的癥狀有哪些,如果出現(xiàn)了心煩易燥、容易發(fā)怒,兩頰顴骨的位置出現(xiàn)潮紅,性欲望也比較的強(qiáng)烈,那么都是屬于陰虛火旺的癥狀。想要令身體恢復(fù)健康,那么最好能夠通過食療的方法令身體恢復(fù)正常。在日常的飲食中,可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂凶甜B(yǎng)肝腎以及養(yǎng)心安神作用的食物,例如百合以及蜂蜜都是不錯(cuò)的選擇,除此之外也可以適當(dāng)?shù)姆靡恍┚哂星鍩狃B(yǎng)陰作用的藥膳,這樣也能夠很好的調(diào)理身體。
陰虛火旺適合吃什么
第一:枸杞
如果身體出現(xiàn)了肝腎虧損嚴(yán)重的情況,那么適當(dāng)?shù)姆靡恍╄坭骄哂蟹浅:玫谋=∽饔?。一般情況下,肝腎虧損的癥狀主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?,視力也下降了,同時(shí)還伴隨有腰膝酸軟以及遺精的情況。
第二:百合
中醫(yī)方面認(rèn)為,百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用,同時(shí)還具有一定的潤(rùn)肺止咳的功效,非常適合一些大病初愈的患者服用。
第三:阿膠
這種藥材主要作用于一些血虛導(dǎo)致的身體不適,出現(xiàn)頭暈?zāi)垦R约靶募碌那闆r,具有非常好的補(bǔ)血作用。
第四:蜂蜜
蜂蜜是一種非常常見的食物,具有很好的滋養(yǎng)、潤(rùn)燥的作用,經(jīng)常服用還能夠起到排毒養(yǎng)顏以及通便的功效。
第五:大棗
這種食物具有很好的補(bǔ)中益氣以及補(bǔ)血的作用,服用之后能夠起到養(yǎng)血安神的功效,能夠有效的治療陰虛火旺的情況。
治療陰虛火旺的食療方
第一:生地黃粥
材料:生地黃、大米
做法:將生地黃以及大米清洗干凈,然后瀝干水分備用;將生地黃放入鍋中,加入適量的清水進(jìn)行煎藥;去除渣滓之后在藥液之中加入大米,然后熬煮成粥;起鍋之前加入少量的食鹽調(diào)味,這樣就可以直接服用了。
第二:天門冬粥
材料:天門冬、大米
做法:將天門冬以及大米清洗干凈,然后瀝干水分備用;然后將天門冬和適量的清水一起煎煮,最后去除藥渣;在藥液之中加入大米,然后熬煮成粥;起鍋之前加入食鹽進(jìn)行調(diào)味。這道食譜非常的適合在每天的早餐服用,具有非常好的治療陰虛火旺的作用。
第三:百合粥
材料:新鮮百合、大米、冰糖
做法:百合以及大米淘洗干凈,然后瀝干水分;在鍋中加入適量的清水,煮開之后放入大米熬煮成粥;粥煮熟之后加入準(zhǔn)備好的百合,煮熟之后加入冰糖調(diào)味就可以起鍋直接服用了。如果說沒有新鮮的百合,那么用百合粉也是可以的。
陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)屬于九種體質(zhì)中的一種。陰虛體質(zhì)的人群一般體型偏于瘦長(zhǎng),面色潮紅,有烘熱感,皮膚偏干,易生皺紋,手足心熱,目干澀,視物昏花,易口燥咽干,鼻微干,唇紅微干,口渴喜冷飲,眩暈耳鳴,睡眠差,大便干燥,舌紅少津少苔。小便短澀,脈象細(xì)弦或數(shù)。平素不耐熱邪,耐冬不耐夏,不耐受燥邪,易患有陰虧燥熱的病變,或病后易表現(xiàn)為陰虧癥狀。
陰虛可誘發(fā)很多疾病,高血壓、冠心病、糖尿病、性功能障礙等。尤其是陰虛型冠心病患者,如果不及時(shí)進(jìn)行治療,很容易發(fā)展成氣陰兩虛型冠心病,加重病情,及早調(diào)理是關(guān)鍵。陰虛體質(zhì)應(yīng)該如何調(diào)養(yǎng)?調(diào)養(yǎng)就是要注意順勢(shì)而為,不要讓它再發(fā)展,不要讓它再內(nèi)熱,不要讓它再消耗陰液了,不要讓它再虛上加虛。主要從飲食方面,起居方面,藥物等養(yǎng)生方面下手。陰虛體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法,如下:
1、起居調(diào)養(yǎng)
陰虛者,畏熱喜涼,冬寒易過,夏熱難受,尤其要注意“秋冬養(yǎng)陰”的調(diào)養(yǎng)原則。居住環(huán)境宜安靜,選擇坐南朝北的房子。避免劇烈運(yùn)動(dòng)和在高溫酷暑下工作。只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體鍛煉,可選擇太極拳、太極劍等。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。不適合洗桑拿。
中醫(yī)認(rèn)為,靜能安神,靜能生陰。睡眠對(duì)于陰虛體質(zhì)養(yǎng)生非常重要。對(duì)于陰虛體質(zhì)的人來說,保證睡眠質(zhì)量,少熬夜,按時(shí)作息,是基本的養(yǎng)生原則。中午應(yīng)保持一定的午休時(shí)間。宜節(jié)制房事,因?yàn)檫^度傷精耗液,對(duì)男女都一樣有傷害。晚上睡前多用熱水泡腳,經(jīng)常做足部按摩,有助于促進(jìn)睡眠。
2、藥物調(diào)養(yǎng)
可用滋陰清熱、滋養(yǎng)肝腎之品,如女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、麥門冬、天門冬、黃精、玉竹、枸杞子等藥。常用方有六味地黃丸、大補(bǔ)陰丸等。如肺陰虛,宜服百合固金湯;心陰虛,宜服天王補(bǔ)心丸;脾陰虛,宜服慎柔養(yǎng)真湯;腎陰虛,宜服六味丸;肝陰虛,宜服一貫煎。
3、精神調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人性情較急躁,常常心煩易怒,這是陰虛火旺,火擾神明之故,故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“恬淡虛無”、“精神內(nèi)守”之養(yǎng)神大法。平素在工作中,對(duì)非原則性問題,少與人爭(zhēng),以減少激怒,要少參加爭(zhēng)勝負(fù)的文娛活動(dòng)。適當(dāng)?shù)洁l(xiāng)村靜養(yǎng),遠(yuǎn)離城市喧囂
4、飲食調(diào)養(yǎng)
陰虛體質(zhì)的人應(yīng)保陰潛陽,宜清淡,遠(yuǎn)肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物,對(duì)于蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。
5、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
只適合做中小強(qiáng)度、間斷性的身體練習(xí),可選擇太極拳、太極劍、氣功等動(dòng)靜結(jié)合的傳統(tǒng)健身項(xiàng)目。鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分。皮膚干燥甚者,可多游泳。不宜洗桑拿。
陰虛體質(zhì)多見于老年人,更年期男女;精神壓力過重、睡眠不足、精力消耗過多的中年人,以上這些人群一定要多加注意了。
腎陰虛患者表現(xiàn)為口干口苦.五心煩熱,失眠盜汗,腰膝酸軟,身體消瘦,足跟疼痛,大便困難.遺精,舌質(zhì)紅,少苔或者花剝,脈細(xì)數(shù)。
腎陰虛大多是由于稟賦不足,腎陰素虧,或者久病傷陰,波及腎陰,或者情志內(nèi)傷,五志過極,化火傷陰,或者邪熱久羈,傷及腎陰,或者失血耗液,過度服用壯陽溫燥,耗傷腎陰,或者房勞過度,耗損腎陰所致。
滋補(bǔ)腎陰虛的方法不少,不過效果好、沒有副作用的當(dāng)屬飲食療法。本篇,我們就為大家介紹幾款適合腎陰虛患者食用的食譜滋補(bǔ)方。
1、海參益腎粥:
【原料】:海參15克,小米100克,姜、蔥、精鹽各適量。
【做法】: 將海參用溫水泡發(fā),清洗干凈,切成小塊。海參、小米加入適量的水、蔥、姜、精鹽,一起煮成稀粥。
【功效】:益腎潤(rùn)燥。適用于腎陰不足所致的形體瘦弱、干咳久痰、皮膚枯燥等癥。
2、山茱萸梗米粥:
【原料】:山茱萸15克,梗米60克,浮小麥30克,白糖適量。
【做法】:先把山茱萸清洗于凈之后去核,浮小麥、粳米都淘洗干凈,然后一起放入砂鍋煮粥,待粥將熟的時(shí)候,加入白糖稍煮即可。
【功效】:補(bǔ)益肝腎,斂汗安神。適用于腎虛陰虧所致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴、心悸失眠、虛汗不止、動(dòng)輒汗出、小便頻數(shù)、腰膝酸軟等癥。
【注意】:感冒發(fā)熱期間停止食用。
3、烏雞膏梗米粥:
【原料】:烏雞膏、山藥各30克,粳米100克,姜、蔥、精鹽各適量。
【做法】:將山藥與粳米加入適量的水一起煮粥,粥熟之后加入烏雞膏(油)、蔥、姜、精鹽,待沸即可。
【功效】:補(bǔ)腎養(yǎng)陰,退熱止帶。適用于腎陰虛弱所致的消瘦形枯、赤白帶下或者遺精白濁等癥。
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