夏天一定要灸透肚子，百病自然遠(yuǎn)離！別說我沒提醒你

縱觀許多肥胖人士，大腹挺挺、走路艱難、百病叢生。特別是肥人要降糖、降脂、降壓，治療都非常困難。究竟腹部為什么這么重要呢?

根據(jù)經(jīng)絡(luò)分布的規(guī)律;《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“手之三陰，從臟走手;手之三陽，從手走頭;足之三陽，從頭走足;足之三陰，從足走腹?！?/p>

根據(jù)十二經(jīng)脈這種分布規(guī)律，不難發(fā)現(xiàn)人體有一個(gè)天大的奧秘，陰經(jīng)與陽經(jīng)在手足交接。陽經(jīng)與陽經(jīng)交接在頭部;而陰經(jīng)與陰經(jīng)交接在腹部。根據(jù)中醫(yī)觀點(diǎn)：陰屬寒，寒則凝的定律。

腹部正是六條陰經(jīng)聚會的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，猶如中國的北方一樣。根據(jù)寒則凝的定律，寒凝最容易使有形的物質(zhì)特別是脂肪凝結(jié)積聚。

俗話講：冰凍三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，長此以往痰濕瘀毒、脂肪寒凝積聚于腹部，堵塞經(jīng)脈，造成經(jīng)脈不通，氣機(jī)升降不暢，嚴(yán)重影響了經(jīng)脈正常運(yùn)行，腹部越積越大，甚至久積成病。所以說腹部積聚的形成便成為了萬病的根源。

腹部是人體生命點(diǎn)的重要部位，任何動植物都有一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)。記得水稻扦秧時(shí)把根撥斷了許多，把葉子割去了一半，水稻反而生長的更好，俗話說，枯木逢春，老樹發(fā)新枝。但是只要你把生命點(diǎn)破壞了，這棵植物很快就會死掉。

人體腹部也有這樣一個(gè)至關(guān)重要的生命點(diǎn)，誰一旦傷害了它，就會出現(xiàn)許多莫名其妙的怪病和所謂的奇難雜癥。曾經(jīng)有一位婦科主任醫(yī)師的學(xué)生說，她已退休的老師做了一輩子的子宮切除手術(shù)，跟蹤調(diào)查后才發(fā)現(xiàn)，子宮切除后造成人體的生理心理體形變化太大了，嚴(yán)重影響了身體的健康和家庭的和諧生活.

人體經(jīng)脈氣血運(yùn)行的根源在哪里呢?為什么人體的生命點(diǎn)這么重要呢?人體的生命點(diǎn)究竟在什么地方呢?為什么和尚、道士、都拼命去練氣功，首先要?dú)獬恋ぬ锬?

中醫(yī)養(yǎng)生根據(jù)沖任督三脈循行的規(guī)律。沖任督均起于小腹之內(nèi)胞宮之下，形成“一源三岐”的人體生命點(diǎn)。

任脈有統(tǒng)化全身各陰經(jīng)，主管五臟的作用。督脈有總督全身各陽經(jīng)，主管六腑的作用。

沖脈有總領(lǐng)全身氣血的作用，在任督的共同調(diào)節(jié)下，通過經(jīng)絡(luò)營養(yǎng)全身五臟六腑。

所以，小腹之內(nèi)胞宮之下的人體生命點(diǎn)就顯得至關(guān)重要，為什么稱它為生命點(diǎn)?因?yàn)樗侨梭w經(jīng)脈氣血正常運(yùn)行的源頭。

《易經(jīng)》卦象腹部為“坤”卦，而女性在八卦里本身就是以“坤”卦為主卦也為土，因此，腹部對女性的寓意要超過男性，總體來說，男性是以胸背部為重要點(diǎn)。因?yàn)樗淼氖乔詾榻稹?/p>

故很多現(xiàn)代的女性朋友很多婦科病都來自于對腹部和腰部的不重視，尤其是露臍裝與低腰褲最為害人。很多愛美的女孩子可能不知道，腹部的“肚臍”和對面的“命門穴”是必須層層掩護(hù)的地方。

這兩個(gè)部位如果平時(shí)不加以保護(hù)，時(shí)常露在外面受風(fēng)著涼，直接的后果就是：月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、子宮肌瘤栓塞、巧克力囊腫、不孕、不育、內(nèi)分泌失調(diào)的產(chǎn)生。

所以“男不能露背、女不能露腹”的古訓(xùn)是一定要記住的。這也是為什么古代女子多有肚兜對腹部進(jìn)行保護(hù)的原因，肚臍是先天胎兒在母體接受營養(yǎng)和精氣的唯一通道，出生后就被阻斷了，但是其非凡的意義還是在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有著非常非常重要的地位。

當(dāng)慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時(shí)候，那你就去尋找這個(gè)腹部的阻滯點(diǎn)吧，只要把它推開揉散，會發(fā)現(xiàn)你的慢性病也隨之消失。

這里介紹的這個(gè)健身法，就是“推腹法”。推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹。

每天早上起床時(shí)要推一次，晚上臨睡前推一次，平常無聊時(shí)也可推推。有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升、濁氣下降，效果最好;有人則會腹中水聲咕咕，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則發(fā)皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹瀉，遺患無窮，必須及早清除。

胃不不好，推肚子！“胃不和則寢不安”，是說肚子不舒服就別想睡踏實(shí)覺。有人長期睡眠不好，或眠淺易醒，或輾轉(zhuǎn)難眠，或噩夢不斷，只能靠安定來麻醉神經(jīng)，真是痛苦不堪。這種情況我建議你趕緊推推肚子，會很容易找到阻滯點(diǎn)，然后細(xì)心將它推散揉開，堅(jiān)持下去，你就可以告別漫漫長夜憂愁枕，一覺睡過日三竿了。

有人胸窩下用手一推咕咕有水聲，開始時(shí)水聲很小，推的地方還有些痛，這是“濁氣裹水”;越推水聲越大，打了幾個(gè)嗝或放了屁以后，整個(gè)肚子就成了水聲一片，這是把死水給推活了，很快就可以從膀胱排出了。

這種濁水你不將它排出，它可以長期停在胃腸之間影響臟腑的正常運(yùn)行。為什么有些人不愛喝水呢?是因?yàn)楸緛砭陀兴略谖改c之間下不去，如再要按西醫(yī)的倡導(dǎo)每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。

肚子上的幾個(gè)“救命穴”

肚子上的長壽大穴——神闕穴腹部常用的保健穴有很多，我首先來講講神闕穴。從字面意思上來看，“神闕”就肯定是個(gè)非常重要的穴位。為什么我會這么說呢？因?yàn)樵谥袊挥凶钪匾牟艜庵疄樯裱剑?/p>

神闕穴其實(shí)就是我們的肚臍眼，我們在灸神闕穴時(shí)首先要平躺在床上。灸神闕的方法有很多，我先來介紹一下艾條灸。我們可以在肚臍里填上鹽，然后直接拿艾條在鹽上進(jìn)行熏烤。除了可以用隔鹽灸，還可以在神闕穴做溫和灸，溫和灸就是用艾條直接熏烤神闕穴，艾灸時(shí)艾條燃燒端離皮膚大概3厘米，這樣既可以讓熱力傳到皮膚深層，又不會燙傷皮膚。

溫和灸補(bǔ)益的作用可能更好一點(diǎn)，如果想溫中、溫補(bǔ)，就選用神闕穴。艾灸神闕穴可以治療中風(fēng)虛脫，四肢厥冷，風(fēng)癇，形憊體乏，繞臍腹痛，水腫鼓脹，脫肛，瀉痢，五淋，婦女不孕等疾病。如果是想治病，那么可以每天灸一次神闕穴，大概灸10天以后，可以休息3～5天，然后再做下一次艾灸。一般來說，做肚臍的溫和灸需要20～30分鐘的時(shí)間。如果只是單純地保健，就不用連著灸10天，隔三五天再灸10天，只要能堅(jiān)持一個(gè)月灸一次就可以了。

上面介紹的是艾條灸，下面再來介紹一下肚臍的艾炷灸法。做神闕穴的艾炷灸，只能做隔物灸，最常做的就是隔鹽灸。首先把鹽放在肚臍里，然后再把艾炷點(diǎn)燃后放在鹽上面進(jìn)行艾灸。要注意的是鹽鋪面要大一點(diǎn)，艾炷不能做得太大，要做小點(diǎn)的艾炷。還要注意一點(diǎn)，因?yàn)辂}遇到熱會熔化，所以要注意換新鹽。還有化了的鹽也是很燙的，不小心也容易燙傷。如果特別害怕燙傷的人，可以在放了鹽以后，再在鹽上擱一片姜片，然后在姜片上放艾炷，這樣就很安全了。

延年益壽的氣海穴和關(guān)元穴關(guān)元穴位于臍下3寸的地方，取穴時(shí)我們可以用本書前面講的橫指同身寸取穴法，記住一定用本人的手，首先把食指、中指、無名指和小指并攏，以中指橫紋為標(biāo)準(zhǔn)，這四指的寬度為3寸。關(guān)元穴和肚臍連線的中點(diǎn)就是氣海穴了，氣海的位置就是臍下1.5寸。

氣海穴，從它的名字我們就能體會到，這個(gè)穴是我們?nèi)淼臍饩奂牡胤健Ｋ詺夂Ｒ彩莻€(gè)補(bǔ)氣特別好的穴位。虛脫、形體羸瘦、臟氣衰憊、乏力等氣虛病癥都可以艾灸氣海穴。有人可能不理解氣虛是怎么回事，如果我們一上樓就喘，上兩層樓就走不動了，這就說明是氣不足，也就是氣虛。氣虛的人可以多灸這個(gè)穴位，這個(gè)穴位不但可以補(bǔ)氣，還有行氣調(diào)氣的作用。

其實(shí)灸氣海穴不僅可以治療氣虛，還可以治療氣逆，也就是我們平時(shí)說的氣亂，比如有些人老打嗝，這在中醫(yī)被稱作呃逆。為什么會出現(xiàn)呃逆呢？呃逆的病位主要在中焦，是由于胃氣上逆動膈而成。可由飲食不節(jié)，胃失和降，或情志不和，肝氣犯胃，或正氣虧虛，耗傷中氣等引起。還有一些更年期的女同志也容易出現(xiàn)氣機(jī)逆亂，主要表現(xiàn)有煩躁、易怒，其實(shí)這也是屬于氣機(jī)不暢，這種情況就可以灸氣海穴。

氣海穴再往下一點(diǎn)是關(guān)元穴，它的作用和神闕穴有點(diǎn)像，都是溫中補(bǔ)陽的穴位。但神闕穴溫中的作用更強(qiáng)，就是治療胃腸疾患的作用更強(qiáng)；而關(guān)元穴補(bǔ)元陽的作用更強(qiáng)，什么叫補(bǔ)元陽呢？就是補(bǔ)腎陽。腎陽虛的病人會出現(xiàn)哪些癥狀？腎陽虛的人最常見的癥狀就是腰腿痛，或者腰酸、沒勁；男性腎陽不足的話，性功能可能會有問題。關(guān)元穴就是一個(gè)善于補(bǔ)腎陽的穴位。

女孩子中很多人都有月經(jīng)不調(diào)的毛病，或月經(jīng)不來，或月經(jīng)延期，這些都可以通過灸關(guān)元穴來調(diào)理。只要覺得陽氣不足，氣血不暢都可以灸這個(gè)穴位。如果有喘不上氣，或者自覺吸氣吸不到底的時(shí)候也可以灸這兩個(gè)穴位。只要覺得是虛的病癥，都能艾灸關(guān)元和氣海；如果我們身體不虛，為了讓自己更強(qiáng)壯也是可以常常艾灸這兩個(gè)穴位的。關(guān)元和氣海這兩個(gè)穴位是人體保健非常重要的穴位，我們常灸這兩個(gè)穴就可以強(qiáng)身健體，延年益壽。

有些人會覺得找這兩個(gè)穴位還是很困難，那怎么辦呢？我們也可以在肚臍所在的人體腹部正中這條線上進(jìn)行艾灸。我們做艾條的溫和灸時(shí)，就可以拿著艾條灸肚臍所在的這一條線，這樣三個(gè)穴位就都可以灸到了。有人說這三個(gè)穴哪個(gè)穴對我來說是更需要灸的呢，那就需要我們自己去體會了，我們可以仔細(xì)感覺一下，在灸的過程中哪個(gè)位置下面最熱，那我們就可以多灸一會這個(gè)穴位。中醫(yī)講穴位的使用時(shí)，有一個(gè)原則，叫離穴不離經(jīng)。就是說通常我們在用針刺治病時(shí)，找穴位要很準(zhǔn)確；但是我們做灸療的時(shí)候，不一定非要在穴位所在的那個(gè)點(diǎn)上，只要在穴位所在的那條經(jīng)上面施灸就行了。比如我們?nèi)梭w正中這條任脈，我們在做艾灸時(shí)，就可以在這條線上面找對熱最敏感的那個(gè)點(diǎn)施灸。

專治脾胃問題的中脘穴中脘穴的位置是在上腹部，臍上4寸的位置。找此穴的方法是先找到胸骨下端，然后找胸骨下端和肚臍連線的中點(diǎn)，即為此穴。胸骨下端到肚臍這一段是8寸，中點(diǎn)也就是臍上4寸就是中脘穴了。

艾灸中脘穴有什么功效呢？艾灸中脘穴可以保養(yǎng)脾胃，還可以通腹降氣。其實(shí)我們看它的位置就能知道它的功效，中脘穴的位置和胃很近，所以這個(gè)穴位主要可以治療一些脾胃疾病，比如腹脹、腹瀉、腹痛、腸鳴、反酸、嘔吐、便秘等，此外對食欲缺乏、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱等因脾胃不和引起的病癥也很有效。只要是脾胃不好，都可以艾灸中脘穴來治療。中醫(yī)認(rèn)為脾胃是“后天之本”，所以脾胃對于人的身體很重要，而艾灸中脘穴就是一個(gè)比較好的健脾胃的方法.

腹部艾灸注意事項(xiàng)艾灸時(shí)，首先要注意不要燙傷了皮膚。做艾條灸時(shí)，隔一段時(shí)間就要抖一下燃燒端的灰燼；做艾炷灸時(shí)，要及時(shí)更換艾炷。還要注意的一點(diǎn)，就是一定要護(hù)住剛灸完的地方。因?yàn)閯偩耐甑牡胤揭欢ê軣?，有的人不注意，穿得很少就可能著涼了。艾灸溫通的效果很好，艾灸以后皮膚的毛孔是打開的，如果不注意保暖的話，寒氣就很容易進(jìn)入到體內(nèi)，這樣反而達(dá)不到治療的目的了。

推薦艾灸工具煴煴灸

煴煴灸

優(yōu)點(diǎn)：懸灸微煙、滲透性強(qiáng)、易操作、隨時(shí)隨地灸、多穴位同時(shí)灸

燃燒時(shí)間：30分鐘左右

方便指數(shù)：★★★★★

效果指數(shù)：★★★★★

推薦指數(shù)：★★★★★

點(diǎn)擊查看

火爆招商中煴煴灸

健康中國 傳煴百年

【每日灸一灸】陽虛感冒視頻學(xué)習(xí)

溫馨提示：文中所涉及到各類藥方、驗(yàn)方等僅供專業(yè)中醫(yī)人士參考學(xué)習(xí)，不能作為處方，請勿盲目試藥，本平臺不承擔(dān)由此產(chǎn)生的任何責(zé)任！

版權(quán)聲明：

本文來源于網(wǎng)絡(luò)。我們分享文章、圖片來自網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者及原出處所有。此文出于學(xué)習(xí)分享、傳播更多資訊之目的，無商業(yè)用途。若涉及作品內(nèi)容、版權(quán)或其他問題，敬請?jiān)髡呗?lián)系我們(郵箱：2042938103@qq.com)，立即處理。

{五味古法中醫(yī)}

民間中醫(yī)網(wǎng)

華夏中醫(yī)網(wǎng)

原始點(diǎn)論壇

中華傳統(tǒng)文化論壇

（撰稿支持）

| 上古傳承 經(jīng)典中醫(yī) |

已入駐騰訊新聞、鳳凰新聞、今日頭條、搜狐新聞、網(wǎng)易新聞、新浪悅讀、ZAKER、鮮果閱讀等客戶端

原始點(diǎn)公益聯(lián)盟成員

投稿、商務(wù)合作，聯(lián)系微信

『 五味古法中醫(yī) 』

傳統(tǒng)中醫(yī)，專家團(tuán)隊(duì)

健康養(yǎng)生之術(shù)、膳食調(diào)理之法

高質(zhì)量健康生活養(yǎng)成計(jì)劃請長按此QR碼：

品牌傳播 | 企業(yè)專訪 | 投稿合作

請?zhí)砑観Q:40304452

「收藏」南島：艾灸初學(xué)者的7個(gè)擔(dān)心，一次講清楚

本文導(dǎo)讀： 醫(yī)書記，艾灸「透諸經(jīng)而治百種病邪，起沉疴之人為康壽」。但為什么很多初學(xué)者難以入門、灸不出效果呢？多半，你是被以下這些問題給困住了。

Q1：陰虛易上火的人，可以艾灸嗎？

或：艾灸后上火，出現(xiàn)口渴、喉嚨痛、鼻腔冒熱氣，該怎么辦？

南島： 這是艾灸初學(xué)者容易擔(dān)心的問題。我們 首先要弄清楚，提問者是在艾灸還是在烤肉。

烤肉的話，灸處燙，皮膚被燙紅，艾熱停留在表面不能進(jìn)入身體?？救庖鸬纳眢w種種不適，那是烤肉后遺癥，不是艾灸的。

真在艾灸，灸的時(shí)候灸感很好，艾灸過后即便出現(xiàn)上火的感覺，癥狀一般比較輕，比如有點(diǎn)口渴，喉嚨有點(diǎn)不適，往往不用調(diào)理，自己就好了。

常見的有三類情況，容易出現(xiàn)灸后輕微上火的感覺，分別是陰虛、腹部瘀堵和艾條質(zhì)量太差。

陰虛多見于中老年人，《內(nèi)經(jīng)》上說： 「年四十，而陰氣自半也。」 年齡到了，陰氣容易不足，這是很普遍的現(xiàn)象。

艾灸不是給身體內(nèi)加熱，而是調(diào)神。 人體內(nèi)自帶滋陰功能，很多人在艾灸時(shí)嘴里會不停分泌口水，就是身體啟動滋陰的表現(xiàn)之一。 堅(jiān)持足夠長的艾灸時(shí)間，身體都有能力滋潤自身。

如果自身陰氣嚴(yán)重不足，剛開始艾灸時(shí)，可以選用一些輔助滋陰的穴位——?jiǎng)e想得太復(fù)雜，陰面的穴位就偏于滋陰，陽面的穴位就偏于通陽，所以我們大方向上可以選一些陰面，就是人體前面的穴位。

經(jīng)驗(yàn)上看， 三陰交、太溪、關(guān)元等都有很不錯(cuò)的滋陰效果，當(dāng)然灸這些穴位的時(shí)候，要看灸感如何。 如果灸處燙，那是在烤肉，千萬別做。

腹部有積塊的人很多，而且分布在不同的部位，代表著不同的潛在問題，對人體的 健康 影響也不太一樣。特別在心下，也就是在胸骨正下方這一塊區(qū)域，如果淤堵，剛開始接受艾灸，也容易有點(diǎn)上火的感覺。

處理心下的積塊，如果用按揉的方法，要重點(diǎn)在中脘穴以下做功夫，像點(diǎn) 闌門、天樞 ，按揉下焦腹部等，下面揉通后，心下自然通。

而采用艾灸的辦法處理心下積塊，跟推拿剛好倒過來，要著重在上焦施灸。 上焦開發(fā)，偏于宣散，很多長期堅(jiān)持灸 膻中 的朋友，心下的積塊都化開了。

至于第三種情況，老老實(shí)實(shí)找好的平臺，買到真正的陳年純艾來用。艾灸多了，自有經(jīng)驗(yàn)，分辨優(yōu)良中差不成問題。

Q2：可以每天艾灸嗎？會不會耗氣血？

南島： 可以每天灸。

對很多人來說，每日維持正常的生活和工作，其氣血狀態(tài)都是消耗大于修復(fù)的，時(shí)間一長，肯定虛。對治的方法不是等到大病已成再治，而是每日艾灸，維系身體的 健康 狀態(tài)。 沒有一根艾條會是白灸的，所言不虛。

已經(jīng)有不適感，或者偶感風(fēng)寒的朋友，每日艾灸，可以幫助身體盡快恢復(fù)正常，不至于小病遷延不愈，留下病根，甚至釀成大病。

身有痼疾，經(jīng)過種種辦法的治療和調(diào)養(yǎng)，沒有明顯好轉(zhuǎn)的朋友，艾灸可能是最后的希望。 灸調(diào)百病，尤其適應(yīng)于陳年痼疾，艾火溫柔，能通十二經(jīng)而起三陰之病。 對這些人來說，每日艾灸可能都不太夠，必要時(shí)需要多處同灸，快速見效。

回答這個(gè)問題之前，先要問一句： 是在艾灸還是在烤肉？灸處燙就是烤肉，不燙才可能是艾灸。 想要避免暗耗氣血，最重要的是避開烤肉。

另外，用什么原料做灸法的熱源，也很重要。

最好的熱源料是陳年的純艾絨燃燒時(shí)的熱， 溫暖如寒冬里的暖陽，又如慈母的愛，暖而不烈，非常容易為身體吸收，并且很快轉(zhuǎn)化成為人體內(nèi)的氣——人的經(jīng)脈，所行是自身的正氣，便無煩、燥熱感。設(shè)若用金屬片做熱源，熱感烈，走竄之感很強(qiáng)，但過后人的經(jīng)脈受傷，需要額外的氣血去修復(fù)經(jīng)脈，因而人會感到先莫名煩躁，再莫名虛脫。

古人早已觀察到這一點(diǎn)，言簡意賅地告誡后人：八木之火，慎不可灸。

八木是松、柏、竹、橘、榆、枳、桑、棗?，F(xiàn)在用來當(dāng)熱源的材料，遠(yuǎn)不止這八種，但還沒發(fā)現(xiàn)比陳年艾絨更佳的原料。

用真艾條，做真正的艾灸而非烤肉，氣血自會逐漸充盈，氣力也會漸漸綿長。

Q3：晚上可以艾灸嗎？什么時(shí)間艾灸最好？

南島： 就一天的時(shí)間而言，上午艾灸最好。隨著太陽的升起，人的陽氣也在升，上午艾灸幫助升陽，順勢而為，因而是最好的。

不是每個(gè)人都能做到每一天都上午灸，即便是晚上灸，堅(jiān)持日久，也有很好的效果。

長時(shí)間晚上艾灸，要注意，第一不要影響睡眠 ——有的人超過九點(diǎn)半灸就會當(dāng)晚睡不著，有的人是十點(diǎn)半，每個(gè)人的點(diǎn)不同，盡量不要超過該點(diǎn)做艾灸。第二，灸后可以掃幾分鐘足三里，幫助降氣 ，也可以減少太晚艾灸可能帶來的失眠。

就一年四季而言，三伏天和三九天，艾灸的效果是最好的。

三伏天是每年夏末秋初，通常是三十或四十天。彼時(shí)天氣熱，雨水多，化氣當(dāng)令。人在天地之間，不僅陽氣隨之在外，而且人體內(nèi)化的功能也得令而增強(qiáng)。當(dāng)三伏天時(shí)艾灸，深達(dá)骨髓的寒濕可以透出，吸收足夠艾的能量的人，也容易轉(zhuǎn)化為人可以長久使用的氣血。

三九天是每年冬至后三個(gè)九天，三九一共二十七天。此時(shí)天寒地凍，人也隨之陽氣入里。當(dāng)三九天時(shí)艾灸，人吸收足夠艾熱后，正氣得到補(bǔ)充，往往氣沖深處的病灶，一鼓作氣，沉疴痼疾便有根本上的改觀。

三伏天和三九天，都是難得的得天時(shí)之助，是治療痼疾、改善體質(zhì)不可錯(cuò)過的好時(shí)節(jié)。 在這樣的日子里，最好能夠保證每天艾灸，灸量充足， 持續(xù)努力，才不至于浪費(fèi)一年里難得的好時(shí)節(jié)。

Q4：艾灸后多久能洗臉、洗澡？

南島： 艾灸后一般建議2小時(shí)內(nèi)避水避寒。但我們做進(jìn)一步的思考：

艾灸后多久能洗澡，一頓飯吃幾碗才飽，一次灸多長時(shí)間，這些問題是不是聽起來都差不多？答案都應(yīng)該是因人而異，不會有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

就算是同一個(gè)人，還有胃口好的時(shí)候，飯量也大一點(diǎn)。艾灸后多久能洗澡，得看這個(gè)人灸后的反應(yīng)，有人灸完正在排寒，渾身瑟瑟發(fā)抖， 這樣的狀態(tài)甚至可以持續(xù)幾天，那這幾天里她都不應(yīng)該去洗澡。

而有的人，只點(diǎn)上艾條灸了5分鐘，就有事停灸，身體也沒啥特別的感覺，還需要死守著兩個(gè)小時(shí)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)嗎？

關(guān)鍵是灸完后自己的感覺（有沒有怕冷、怕水、身體未平復(fù)的感覺），而且你灸得多了，感覺會越來越靈敏，能不能去洗澡，身體會很清楚地知道的。

Q5：月經(jīng)期間可以艾灸嗎？會加大血量嗎？

南島： 很多人都認(rèn)為，月經(jīng)期不能艾灸，灸了血量會變大。他們背后的思路大都是這樣子的：艾條點(diǎn)燃是熱的，艾灸就是給身體加熱，熱會加快血液循環(huán)，因而月經(jīng)期不能艾灸，不然灸了血量會變大。

這樣的觀點(diǎn)是站不住腳的，尤其是 「艾灸就是給身體加熱」，本身就是錯(cuò)誤的想法。

艾熱作為一種外在的能量，被身體吸收進(jìn)去后，可以很快轉(zhuǎn)化成為人體之氣，隨后氣被運(yùn)送到全身各個(gè)有需要的地方去，與此同時(shí)可以伴隨著熱感。

但人體之氣在循行時(shí)，既可以有熱感，同樣也可以有非熱的感覺。舉個(gè)很常見的例子，同樣在掃灸內(nèi)關(guān)穴，就可以出現(xiàn)一開始掃灸是熱熱的感覺，掃著掃著，卻出現(xiàn)了冷的感覺。出現(xiàn)熱感，或者冷感，都是經(jīng)脈之氣循行時(shí)自然而然產(chǎn)生，如果說熱感是艾熱走竄所致，那么冷感就無從解釋了。

因而，可以將艾灸理解成為給身體補(bǔ)充能量，卻不能將艾灸理解成給身體加熱。只有正確地理解清楚艾灸的原理，臨證施灸，才能胸有成竹，并且效果喜人。

月經(jīng)期可以艾灸，道理也是一樣的。 女人在經(jīng)期，總會流失一點(diǎn)經(jīng)血，往往比平常要容易疲勞一點(diǎn)，氣血弱一點(diǎn)，此時(shí)做灸，正氣能及時(shí)得到補(bǔ)充，身心狀態(tài)都會有所提升。

如果平素有婦科問題，此時(shí)還是增強(qiáng)身體排出外邪能力的最好時(shí)候——因此可以說，平素有婦科問題的女性朋友，月經(jīng)期不僅可以灸，而且是需要好好把握、盡量多灸的非常時(shí)期。

至于擔(dān)心月經(jīng)期做艾灸會導(dǎo)致血量增大，這是多慮了。我們在實(shí)踐中，遇到一些血崩、經(jīng)血量很大的女性朋友，一樣可以通過艾灸來解決。

古籍記載，灸隱白治血崩。灸隱白可以補(bǔ)脾，增強(qiáng)脾經(jīng)之氣，脾統(tǒng)血的功能得到加強(qiáng)，就能止住血崩。實(shí)踐證明，灸脾腧、章門，甚至肚臍等穴位，也都可以止住血崩。

Q6：艾灸會把身體灸壞嗎？哪類人不能艾灸？

南島： 符合規(guī)范的艾灸是不會把人給「灸壞」的。這里說的規(guī)范的意思是，我們?yōu)槿耸┚闹?，要先判斷?她能不能灸，判斷的標(biāo)準(zhǔn)有兩條：

也就是說，排除艾灸禁忌癥后，如果施灸時(shí)，被灸者有灸感（灸的地方不燙），可以放心大膽地灸。

總擔(dān)心把人給「灸壞」的朋友，其實(shí)是對灸感理解不夠透徹。要知道，灸感不只是灸的地方不燙這么簡單。 你想想看，點(diǎn)燃的艾條溫度很高，跟皮膚距離很近（有時(shí)幾乎貼著皮膚），為什么灸的地方?jīng)]感到燙呢？ 有時(shí)候灸的地方還不變紅，甚至變得更白呢？

答案很簡單嘛， 艾熱被人體主動吸收，運(yùn)輸?shù)叫枰牡胤饺ダ玻?

這里特別強(qiáng)調(diào)，艾熱進(jìn)入人體的方式是人體主動吸收，主動，意味著人體的神還在，并且能夠指揮身體去獲取能量。

人天生自帶的這位神醫(yī)，最主要的工作就是修復(fù)人體，比如你累了睡一覺起來，精力又充沛起來，就是這位神醫(yī)努力工作的結(jié)果。 在它的指揮下，吸收進(jìn)來的能量（艾熱），能對你的身體有傷害嗎？

我也知道多數(shù)擔(dān)心「灸壞」的朋友，是由于灸后的反應(yīng)太大。比如本來大便挺正常的，每天早上起來準(zhǔn)時(shí)排出黃金條，艾灸一段時(shí)間后反而開始鬧肚子，稍微吃點(diǎn)不干凈的食物就一瀉千里。

已經(jīng)深入學(xué)習(xí)艾灸的朋友馬上能夠意識到，這有可能是排病反應(yīng)。如果身邊有熟悉艾灸的朋友，又懂脈診，可以請他幫忙診斷一下，就可以下斷言：這是排病反應(yīng)（此時(shí)脈診?？梢诲N定音）！

總之，只要不胡亂烤肉，踏踏實(shí)實(shí)地灸，灸進(jìn)去，是不存在「灸壞」這一說的。

Q7：艾灸見效慢，怎么辦？

南島： 總得來說， 艾灸有灸感，見效就快，沒有灸感，見效就慢。

灸感有熱灸感和非熱灸感。很多人嘴里的「沒有灸感」，是沒有熱感——這樣其實(shí)局限了灸感的類型。

如果你自灸或者被灸能出來「非熱灸感」，也就是被灸的地方一點(diǎn)都不燙，而 身體的其他地方出現(xiàn)了痛、脹、麻、癢等感覺時(shí)，恭喜你，你的身體很好地利用了艾熱，及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在的病灶 ——小病灶沒機(jī)會釀成大病，就被身體及時(shí)發(fā)現(xiàn)，趕出體外啦！

這些「非熱灸感」，表現(xiàn)得越劇烈（已經(jīng)排除艾灸禁忌癥的前提下），說明身體內(nèi)正邪相爭得越厲害，如果能夠一鼓作氣把灸量加上去，艾灸后的效果常常是立竿見影的。

而表現(xiàn)得很平靜的「非熱灸感」，譬如灸處也不燙，但其他地方也沒有熱感或其他感覺，多少給人一種沒撓到癢處的不爽感，自灸的朋友，此時(shí)往往容易換地方灸。

換地方灸不是不可以，只是在治病的效率上多少打了折扣。 比如一次艾灸兩小時(shí)，能全程守住一個(gè)點(diǎn)灸的朋友，身體可以穩(wěn)定地吸收艾熱，不需要做特別的調(diào)整。而另一位朋友，兩個(gè)小時(shí)灸了七八個(gè)穴位，還沒等身體調(diào)整到穩(wěn)定地吸熱狀態(tài)，就又叫身體作調(diào)整，這樣子艾灸的效果肯定很差。

要知道，一次施灸過程中，換點(diǎn)越多，效果越差。如果是天天灸，最好也做到每天灸同一個(gè)點(diǎn)。這么做的目的，是 給身體一個(gè)節(jié)奏，類似于三餐定點(diǎn)吃，到了飯點(diǎn)吃飯就香，到了「灸點(diǎn)」灸得就爽。

但堅(jiān)持這樣的原則，不用特別刻意。我們每天的身體狀態(tài)都不太一樣，譬如昨天不小心淋到雨，有點(diǎn)低燒，平時(shí)都是守著肚臍灸的，今天能不能換成灸大椎退燒呢？這是完全可以，并且是非常提倡的！我們先要把短期內(nèi)的不適處理好了，身體才有本錢去清理長年累月積攢下來的「伏邪」。

最后還得說一點(diǎn)，很多人艾灸的效果不明顯，不是沒有堅(jiān)持艾灸，也不是沒能夠守住穴位去灸，而是灸后太不注意休息和保養(yǎng)！如果灸一個(gè)下午，然后回去加班到凌晨三點(diǎn)，我只能說：別這么作行不行？

艾灸后保養(yǎng)最好的方式就是多睡覺。 睡不著？閉目養(yǎng)神也是很好的保養(yǎng)方式。最忌諱灸后熬夜、鬧情緒、喝冷飲，真這么繼續(xù)作著，那就別整天抱怨為啥灸了那么久，身體狀況還是沒很大的改善吧。

艾灸的征文

在平凡的學(xué)習(xí)、工作、生活中，大家都接觸過征文吧，征文要求篇段合乎格式，字?jǐn)?shù)合乎規(guī)定。相信寫征文是一個(gè)讓許多人都頭痛的問題，下面是我精心整理的艾灸的征文，希望能夠幫助到大家。

艾灸的征文 篇1“哎喲喲，哎喲喲，哎喲喲，人都要痛死了哦！”越來越大的呻吟聲把我吵醒了。我忙側(cè)轉(zhuǎn)身，撫摸著老伴的肩背。瞇著眼睛說：“婆婆子哎，怎么又痛啰？天深更半夜的痛成這樣，我苦，你更苦啊！明天，一定到醫(yī)院去啊，別不舍不得那點(diǎn)錢哦！”

老伴將我的手一推，生氣地說：“看，看，看，又不是沒去看過！”“那是社區(qū)醫(yī)院，這次到大醫(yī)院去，那里條件好，醫(yī)療水平高。聽話啊！明天一早就去！”我勸說著。

第二天一大早，我們趕到市人民醫(yī)院，醫(yī)生問了兩句后，往老伴的肩膀上捏了幾下，飛快地開出一張單子，說：“去CT一下吧！”

在交費(fèi)窗口，收費(fèi)員嘴里那七百三十五元的話，把我嚇了一跳。但為了老伴，我飛快地從包里掏出幾張票子塞去。

取片后，醫(yī)生反反復(fù)復(fù)看了那個(gè)片子說：“住院，先打幾天消炎針，然后手術(shù)！”老伴聽了一下子驚出一身冷汗，她往額頭上揩了揩問道：“要多少錢？”

醫(yī)生頭也沒抬，說：“先交一萬吧！”我把存折拿出來，指給老伴看，小聲說：“別怕，你看，錢夠呢！”

就在這時(shí)，褲兜里的手機(jī)響了。我打開一看，是大兒子的。兒子興沖沖地在那邊說：“爸，好事！大好事！強(qiáng)強(qiáng)考北大了，北大，北大??！”后面那句話近乎瘋叫著。我聽了全身一下亢奮起來，大聲對老伴說：“北大，北大，強(qiáng)強(qiáng)考上北大了??！”老伴聽了一臉愁顏瞬間變成一朵怒放的菊花兒。她拉著我說：“走，走，回去！”

“這不行，病還是要治，孫子考了北大又不會跑掉？”我犟著。老伴瞪了我一眼，“你懂個(gè)屁！”隨手拽著我就走。走到門外，她一臉為難地說：“強(qiáng)強(qiáng)考了北大要好多錢呢！你知道，二個(gè)兒子建房子還欠了一屁股的債，你這點(diǎn)錢，原本就給強(qiáng)強(qiáng)湊學(xué)費(fèi)的呢！”

我一把拉住她，說：“學(xué)費(fèi)的事另想辦法。治病要緊！”可老伴怎么也不肯，氣沖沖往家趕去。

走到半路，先前在老百姓大藥房門口搭建的大舞臺上，大音箱里正播放著艾灸艾灸什么的。臺下面站滿了觀看的人。我們停下腳步，踮起腳尖望去，只見一個(gè)工作人員點(diǎn)燃一截艾條，往一個(gè)小酒杯似的不銹鋼器皿里一放，然后，蓋上蓋兒，往一個(gè)正打著赤膊的男人背上一貼去。一連貼了六個(gè)。六個(gè)器皿緊緊地吸在他背上，蓋旁的氣孔里紛紛冒出裊裊青煙，艾香彌漫。工作人員朗朗地說：“用這種拔罐式艾灸，遠(yuǎn)勝于一般性艾灸。緊貼在穴位上以后，利用艾條的藥力、熱力和拔罐的吸力，把患處的寒濕吸走，把筋絡(luò)打通。有句醫(yī)學(xué)上的話叫‘痛則不通，通則不痛’。所以，手臂痛，關(guān)節(jié)痛，肚子痛，腰眼痛，肩周炎痛等等、等等，哪里痛灸哪里。一天灸兩次，一連灸五至十天，再頑固的風(fēng)濕性疼痛都能根治。這位大伯肩周炎痛了兩三年，吃過藥，打過針，都沒治好，這次，只要花一百塊錢，買下這一套拔罐，再花二十塊錢，買二盆艾條，參照這張穴位圖拔罐艾灸，保證能治好！這東西簡單易學(xué)，一看即會！當(dāng)然，艾條用完后，隨便哪個(gè)藥店都可買到”

聽了工作人員演示和解說，我砰然心動了。突然，老伴扯了一下我的手，說：“艾灸和拔罐是幾千年的傳統(tǒng)治療法，快上去買一套來！”

這花小錢，辦大事的活，誰不去？我和許多觀眾一樣，滿懷憧憬地?fù)屃松先?。趕回家，我展開人體穴位圖，按操作方法，在老伴的背上一連上了六個(gè)拔罐。艾香悠悠，老伴臉上堆滿了笑意。

第一天晚上，老伴感覺疼痛大大減輕，第二天晚上疼痛更少了，一連拔了五天，老伴提水、做飯、搞衛(wèi)生都不咧嘴叫痛了。

鄰居有個(gè)經(jīng)常手痛的老伯，我也試著跟他去做一做。幾天后，老伯把手伸到我面前說：“真謝謝你了，真謝謝你了，幾天就治好了我這疼痛了三年多的手?。　?/p>

我把艾灸拔罐湊在他面前感慨地說：“要謝，就謝峽山艾灸這個(gè)老佛爺吧！”

艾灸的征文 篇22015年10月，正是一個(gè)收獲的大好季節(jié)，農(nóng)民在田野里收獲著喜悅。

太保莊街道魏家屯村張立華的心情，卻如同院落中飄零的落葉，無助而迷惘。

張立華是在晚上睡覺時(shí)，偶然用手摸到了小肚子里面好像有腫塊，感覺像是不好的東西。第二天清晨她讓對象開著車，到濰坊市人民醫(yī)院做了B超檢查，確診是直徑7公分的子宮肌瘤。她被突然發(fā)現(xiàn)的病情嚇壞了，感覺生活的色彩立刻成為灰色調(diào)。

醫(yī)生對她說：“對于子宮肌瘤，目前還沒有好的治療辦法，建議立刻做手術(shù)，根據(jù)情況確定要不要切除子宮。”

突如其來的病情，給她的精神帶來很大的打擊。她想，我才四十幾歲，還這樣年輕，怎么去面對子宮被切除的現(xiàn)實(shí)呢？她考慮再三，并和對象商議著，決定先回家做保守治療。當(dāng)時(shí)也沒有從醫(yī)院拿什么藥物，回到家后到處求醫(yī)問藥尋找偏方，也沒有找到什么好的治療辦法。只好呆在家里，面臨秋收大忙季節(jié)，她無心上坡去干活，在家也是什么都不想干，一門心思想自己這病，到底還有什么法子能治？她每天都在焦慮著，不斷摸著小肚子里的腫塊，像是鉆進(jìn)了牛角尖。

在憂愁中一家人度過了寒秋與嚴(yán)冬，迎來了2016年的春天，街道開展的“全民艾灸、艾滿人間”活動，悄然走進(jìn)了千家萬戶，張立華參加了熱敏灸知識培訓(xùn)學(xué)習(xí)，了解了熱敏灸防病治病常灸出奇效的道理，暗暗下定了利用熱敏灸治療子宮肌瘤的決心。

在熱敏灸老師的熱心指導(dǎo)下，她艾灸的穴位是神闕穴、關(guān)元穴和子宮穴，一天灸至少兩次，每次艾灸達(dá)到一個(gè)小時(shí)，做到灸量大，灸透，每次艾灸，整個(gè)下腹部都感受到透熱，微微出汗，皮膚上滲出微黃的液體，每次艾灸都非常舒服。

2016年10月，也就是灸到快六個(gè)月時(shí)，她決定再去醫(yī)院做個(gè)B超檢查，確定一下子宮肌瘤到底減少了多少，當(dāng)她忐忑不安的等候檢查結(jié)果，被醫(yī)生告知子宮肌瘤竟然沒有明顯變小時(shí)，她在醫(yī)院的走廊里差點(diǎn)暈倒，醫(yī)生嚴(yán)肅的告訴她，必須盡快做手術(shù)！她迷茫著搖了搖頭，猶豫著，一時(shí)不知如何面對選擇。

回到家后，她心存疑慮，對熱敏灸的療效不免產(chǎn)生了懷疑，她焦急地找到熱敏灸老師，老師告訴她：“子宮肌瘤的形成一般是寒涼之氣漸漸凝聚而成的，艾灸時(shí)只要方法得當(dāng)，灸足灸透，補(bǔ)足元陽，打通氣血，會有一個(gè)從量變到質(zhì)變過程的。醫(yī)書上說，七年之病，當(dāng)求三年之艾，堅(jiān)持灸，定會有療效，為你加油！”

她重拾信心，又堅(jiān)持繼續(xù)艾灸下去。2017年春天，街道統(tǒng)一組織各村婦女去峽山區(qū)人民院做婦科檢查，在村健康主任的安排下，她又忐忑著到醫(yī)院做了一次B超檢查，檢查結(jié)果是肌瘤竟然只有3公分了。她不相信，檢查結(jié)果進(jìn)一步得到確認(rèn)后，她感覺熱敏灸實(shí)在是太神奇了。

她堅(jiān)信熱敏灸的療效，繼續(xù)做艾灸，就這樣一直灸到現(xiàn)在，她感覺身體狀況十分好，心情很舒暢，感覺吃飯香了，睡眠好了，每天臉上都綻放著燦爛的笑容，臉色紅潤，精力旺盛。

一天，張立華正在家里艾灸時(shí)，她對來串門的村健康主任說：“真不敢想象，沒有熱敏灸，俺會是一種什么結(jié)果，非常感謝“全民艾灸、艾滿人間”活動，花很少的費(fèi)用，就能讓咱們健康起來”。

艾灸結(jié)束后，她又動情的說：“俺現(xiàn)在身體好了，還有了很客觀的收入。你看俺每天在家里包水餃，向飯店批發(fā)銷售，從沒有感覺到累?！睆埩⑷A激動地說著，臉上綻放著燦爛的笑容。少許，她又略有所悟的說：“真的，人生其實(shí)很燦爛?！?/p>

艾灸的征文 篇3艾灸，是中國醫(yī)學(xué)古老的治病方法。據(jù)考證，艾灸的起源最晚也在西周以前。我媽媽在艾灸方面，可謂是江湖老郎中，經(jīng)驗(yàn)十足。這不，春節(jié)里我生了一次病，媽媽再一次靠艾灸治好了我。

大年初二早上4點(diǎn)，我肚子有點(diǎn)不舒服，媽媽就給我喝了點(diǎn)醋，我狠狠地吐了一頓。媽媽由此斷定我得了腸胃炎。天亮了之后，她說不用帶我去醫(yī)生那里看病，去了醫(yī)院還要花時(shí)間排隊(duì)候診，開方子拿藥，還不如讓她這個(gè)“郎中”來艾灸一下，在家里還能隔絕其他病菌。雖然以前我的病有被媽媽灸好的經(jīng)驗(yàn)，但我還是有一點(diǎn)懷疑：光靠艾灸能灸得好嗎？畢竟我已經(jīng)燒到了38.3度了！

媽媽讓我安安心心地躺在床上，給我做好保暖措施，開始艾灸。首先她給我灸了肚子上的中脘、下脘、天樞、神闕、氣海，點(diǎn)燃的艾柱飄出濃濃的艾香，頓時(shí)我懸著的心就開始安定下來了。接著媽媽又開始灸我背上的大椎、肺腧，又沿著膀胱經(jīng)灸了一路，我的背越來越熱，整個(gè)身體也暖烘烘的；最后，媽媽說需要引火下行，于是開始灸腿上的足三里和腳上的涌泉穴，每次各兩組。這個(gè)時(shí)候，房間里已經(jīng)全是艾煙了，媽媽的眼睛都被熏得睜不開來了。而我有幾個(gè)灸感比較強(qiáng)烈的地方，已經(jīng)開始燙得厲害了，不過我咬咬牙，堅(jiān)持讓媽媽灸完，全部灸完以后，媽媽幫我按摩了一下全身，我就開始舒舒服服入睡了。

第二天早晨，我一覺醒來，覺得神清氣爽，活動自如，一量體溫，36。8度！看來媽媽這個(gè)江湖郎中真的是妙手回春了！這回我沒有吃一顆藥，全部功勞歸于艾灸、喝水、休息！

艾灸是老祖宗留給我們的寶貴財(cái)富，我們應(yīng)該多多推廣它，傳播開去，不應(yīng)該使它湮滅在我們科技化的社會中！

艾灸的征文 篇4中華文化源遠(yuǎn)流長。中醫(yī)，武術(shù)，書法等國粹令人敬佩。華夏漢字清秀大方，中國功夫柔中帶剛，古典名著耐人尋味，四大發(fā)明博大精深……

從曠世大儒顧炎武到中國第一名諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者莫言；從撰寫《本草綱目》的李時(shí)珍到現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)達(dá)與成功……每一份成功的背后都有前人付出的汗水與心血。沒有最初的發(fā)明就沒有現(xiàn)在的成功。

《皇帝內(nèi)經(jīng)》中曾說到：“藥之不及，針之不到，必灸之，灸之不為，唯有隔藥灸?！边@句話正是表現(xiàn)了古代前輩對艾灸的評價(jià)。艾灸，產(chǎn)生于中國遠(yuǎn)古時(shí)代。灸法的運(yùn)用起源于人類掌控用火之后，時(shí)間是在石器時(shí)代。在春秋戰(zhàn)國時(shí)期已頗為流行?，F(xiàn)在，人們越來越注重養(yǎng)生，常把艾灸當(dāng)成是一種保健。今年寒假開始，我有緣與艾灸結(jié)緣，讓我了解艾灸并嘗試到其好處的是一家叫蓓詩養(yǎng)生會館的艾灸館。

店內(nèi)充滿了古樸的風(fēng)味，緩緩的曲聲似潺潺的流水，讓人內(nèi)心舒暢。在大廳的一角，擺放著一只凹凸不平的石缸，屢屢清泉從一旁的竹節(jié)中流出。四壁都掛著山水畫。木制的桌椅和艾條散發(fā)出的縷縷清香讓人仿佛置身于原始森林中。

小時(shí)候，我體質(zhì)較弱，經(jīng)?？人?，媽媽為此操了不少心，也嘗試了不少方法。直到那一天，我們來到了這座“森林”，從此與艾灸結(jié)下了緣。整個(gè)寒假我經(jīng)常來到這里，坐在茶桌旁，品一品茶，與大家聊一聊天。也會走進(jìn)房間，做一次艾灸，享受一次生活?？粗谴执值陌瑮l被酒精燈點(diǎn)燃，飄出灰顏色的艾煙，移到了我的背上。我趴下頭去。頓時(shí)，一股微微的.熱量沖到了我的背上，隨后滲透了皮膚。我感到身上的灸條在有力的旋轉(zhuǎn)，擺動；感到有一股熱量穿透了皮膚，進(jìn)入了身體，用熱包裹著五臟六腑。我的手心出汗了，整個(gè)后背都熱了，我感到舒服無比。

艾灸，中國獨(dú)特的一門藝術(shù)。它使我們在科技越來越發(fā)達(dá)的今天還能體會到中國最初的醫(yī)療手法；體會到古代文化的美；體會到中華文化的博大精深。而這個(gè)寒假因艾灸讓我過得更有意義。

艾灸的征文 篇5自從媽媽在網(wǎng)上看到艾灸這種養(yǎng)生方法后，她便成了艾灸的“超級熱衷者”。

一天上午，門鈴響了，我正急著走過去開門，發(fā)現(xiàn)平時(shí)一向不理快遞的媽媽，這次卻大步流星地走過來，說：“我來，我來?！贝蜷_門，簽收了快遞。只見她一臉迫不及待，抄起一把剪刀，“嚓嚓”幾下后，映入我眼簾的是五花八門的艾灸用品，有小巧精致的艾灸盒，細(xì)細(xì)長長的艾灸條，深紅色圓圓的像個(gè)超級大餅似的艾灸凳……讓我眼花繚亂。媽媽如獲珍寶似的，小心翼翼地拿著她的“寶貝”，回房鉆研去了。

我本以為媽媽只是心血來潮，過幾天就不弄了?？烧l知，媽媽卻越弄越起勁。有一次，我進(jìn)她房間，發(fā)現(xiàn)媽媽一手拿著筆，一手拿著手機(jī)，桌上還放了一本厚厚的筆記本。她一邊目不轉(zhuǎn)睛地盯著手機(jī)，一邊還嘀咕著什么：“大椎穴治感冒，身柱穴在大椎穴下，小腿肚上承山穴…….”還卷起褲腳，摸摸穴位在哪里。一副全神貫注的樣子。這時(shí)，爸爸進(jìn)來了，他一邊皺著眉頭，一邊嘟噥：“我的腰啊疼死我了！”媽媽頓時(shí)來了興致，眉開眼笑，眼睛都瞇成了一條縫，興致勃勃地說：“我給你艾灸艾灸吧，我剛剛前幾天看過關(guān)于治療腰疼的艾灸法。”爸爸聽了，一副不耐煩的樣子，不以為然地說：“艾灸有什么用，我還是躺一會?！眿寢尩哪樕媸潜确瓡€快，頓時(shí)晴轉(zhuǎn)多云，臉上不帶一絲笑容，振振有詞地說道：“你懂什么，艾灸好處可多著呢，可以預(yù)防感冒，可以補(bǔ)元?dú)?，還可以……”爸爸聽了，也只好束手就擒，讓媽媽給他艾灸。隨后媽媽一轉(zhuǎn)身拿來艾灸凳，點(diǎn)燃艾柱放入，讓爸爸平躺在艾凳上艾灸腰部的命門穴。幾分鐘后，爸爸發(fā)自內(nèi)心道：“好舒服啊!”媽媽一臉得意地說：“看吧，艾灸還是有用的吧，記著，明天繼續(xù)啊。”

看，這就是我那艾灸的媽媽，是不是有點(diǎn)走火入魔了。

艾灸的征文 篇6自從姨媽推薦了艾艾貼以來，我們家就出現(xiàn)了一位瘋狂的艾灸達(dá)人——媽媽。而我和老爸，就成了媽媽的艾灸助手。媽媽頸椎疼、腰疼的老毛病，都是我和老爸照著穴位圖來貼。貼完以后，我打量著“戰(zhàn)利品”，“媽媽，你看你現(xiàn)在真像七星瓢蟲，有密集恐懼癥的估計(jì)會被嚇到?！眿寢尩ǖ?cái)[擺手。

前段時(shí)間，媽媽晚上穿短袖吹風(fēng)扇，早上起來特別難受，原來是胳膊著涼了。媽媽一邊甩著胳膊，一邊齜牙咧嘴地說：“哎呀，我的胳膊酸麻得快要斷了，冷到了骨髓里面去了，趕緊來幫我艾灸吧!”說著，媽媽得意地拿出一個(gè)綠色的東西，神秘地說，“你猜猜這個(gè)是用來干嘛的?”我翻過來看看，這個(gè)東西像一個(gè)罩子，是塑料的，有幾個(gè)小孔，“這是用來點(diǎn)火的?”“對頭，這是剛到的艾艾貼點(diǎn)火神器，原來一支支單獨(dú)點(diǎn)，你不是覺得又慢又熏得難受嘛，這個(gè)神器一次可以點(diǎn)十支呢，保證又快又好!”我照著媽媽的吩咐，利索地點(diǎn)火，一支支貼到媽媽的兩邊胳膊上，終于大功告成?！皨寢專氵@胳膊上密密麻麻的，煙霧繚繞，遠(yuǎn)看還以為誰一次抽好多支煙呢?！眿寢屜硎艿卣f，“你不知道這個(gè)感覺，胳膊上本來涼絲絲的，現(xiàn)在這些艾艾貼就像一束束小火苗，感覺就在烤著火，全身都暖和了，真舒服。改天你也試試?！薄拔也幌朐嚕聽C。”連灸了兩個(gè)晚上，媽媽胳膊酸疼的癥狀消失了，小小的艾艾貼，真神奇!

每次艾灸完，媽媽都要求我把艾灰搜集在瓶子里，說留著有用，可以消炎。艾柱底座留下的艾絨，媽媽會用筷子戳出來，搜集在一起?！斑@個(gè)艾絨，很不起眼對不對?功能可大了，搜集多了可以用來做枕頭，有助睡眠，現(xiàn)在很多人不是失眠睡不著嗎，那是他們沒有機(jī)會接觸到艾灸;或者煮水用來泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，保你全身都熱乎乎的?！蔽业膵寢尙F(xiàn)在像個(gè)養(yǎng)生專家，對穴位也很有研究。她總是說，“艾灸可以幫助疏通經(jīng)絡(luò)，排毒養(yǎng)顏，人生病就是經(jīng)絡(luò)不通，經(jīng)絡(luò)通了，自然身體就好了。這些養(yǎng)生知識，我們多了解一點(diǎn)沒有壞處?！?/p>

前幾天，我感冒了，鼻塞得厲害。媽媽好像覺得終于有了用武之地，她切了一些姜片，再用牙簽在姜片上鉆了好幾個(gè)孔?！斑@些姜片要放在艾艾貼里面，你鼻塞要灸臉上，得隔姜片灸，要不容易留下印記不好看。”媽媽把姜片放進(jìn)艾柱底座里，點(diǎn)燃后，媽媽一邊貼一邊說：“你需要貼三個(gè)，一個(gè)在眉毛中間，叫印堂穴，鼻子兩側(cè)要貼兩個(gè)，這是迎香穴，到艾柱快燃完的時(shí)候會有點(diǎn)疼，忍一忍就好了，灸兩次你鼻子就會通了?！蔽议]上眼睛點(diǎn)點(diǎn)頭。果然，燃燒的艾柱熱熱的，就像對面有一盆小火，熱流傳遍了全身。艾煙在流動，熏得我不敢睜開眼睛，想打噴嚏又不敢打?！皨寢?，現(xiàn)在又癢又疼，怎么辦?”“別動，我拿筷子幫你緩解一下。”我感覺到筷子在皮膚上輕輕劃過，有點(diǎn)癢癢的，麻麻的，果然不那么疼了。說也神奇，第二天一覺醒來，我的鼻子就通了。

艾灸改變了媽媽的生活，也改變了我的觀念，這個(gè)夏天，媽媽告別了冰棍，也督促我和老爸少吃冰棍。家有艾灸達(dá)人，我的健康就有了保障，真好!

艾灸的征文 篇7說起艾草，我們山里真的很多，山坡之上、路旁、地坎邊，到處都長著一堆堆、一簇簇、一根根的艾草，每到四五月份，艾草長勢喜人，高的有三尺多高，矮的也有一尺多高，一片片艾葉在風(fēng)中舞動、搖曳，風(fēng)中糅合著艾草清香味兒，沁人心脾。

“艾采端午前！”我們這里有采艾的習(xí)慣，在端午前后幾天，據(jù)說是采艾草的最佳時(shí)節(jié)，因此，在端午前幾天，我總要到野外去采一大捆新鮮的艾草回家，曬上兩三天之后，就把它捆扎起來，懸掛在走廊之上，遇到身上發(fā)癢或者長瘡，就用艾葉泡洗，經(jīng)過幾次洗泡之后，果然療效顯著。艾草有祛風(fēng)、解毒之功效，所以，民間有“五月采艾葉，端午前最好！”的說法。

以前，我母親做醬的時(shí)候，經(jīng)常用艾葉覆蓋，我那時(shí)不懂，問母親，母親說：“艾草有香味，做出來的醬比較香甜，另外，用艾草覆蓋，不生蟲，不長蛆。”

我小時(shí)候，還發(fā)現(xiàn)母親喜歡用艾草驅(qū)蚊、除異味，而且每到端午節(jié)前后，總要在門框上掛一把艾葉，說是可以辟邪?？梢姲莸墓τ眠€真的挺多。

妻子的腰椎病已經(jīng)患了好幾年了，不知為什么，用了許多方法都沒有治愈，前兩年，她偶爾在電視節(jié)目中看到艾灸的治療功效，于是抱著試一試的念頭，讓兒子買回了兩盒艾灸貼。

六月的天氣，熱得厲害，我當(dāng)了一回家庭醫(yī)生，照本宣科，按照圖示，學(xué)著給妻子用艾灸治療腰椎病。起先，不知到底灸哪里為好，后來，就參照穴位圖，把人體的各個(gè)穴位摸清楚，找準(zhǔn)位置，什么足三里、三元、上元、中元穴，按圖索記，然后打開艾灸盒，將點(diǎn)燃的艾柱小心翼翼插入艾灸盒里的鐵夾中，貼上粘膠紙，按在穴位處，一次點(diǎn)上十幾根艾柱，一日三次，天天不斷，并且連續(xù)灸上一個(gè)月的時(shí)間。

有時(shí)候，也會把穴位按錯(cuò)，灸了好一會兒，妻子沒有什么反應(yīng)，發(fā)脾氣了：“你連個(gè)穴位都找不準(zhǔn)，真是心無二用！”我仔細(xì)一看，艾灸盒按的位子不對，于是只好重來。

后來，我就先看準(zhǔn)穴位圖，反復(fù)按幾次，確定穴位沒有錯(cuò)，直到妻子有疼痛的感覺，再然后再點(diǎn)燃艾灸柱，貼上粘膠紙，按上灸盒。妻子說：“這個(gè)比較準(zhǔn)，感覺就不一樣！”

一個(gè)月之后，妻子的腰椎病好了許多。

自2016年到去年，連續(xù)三年，我都要購回幾盒艾灸給妻子治病。特別是去年六月份，我們一下子買了四盒艾灸貼，花了兩個(gè)月的時(shí)間，天天不拉下，每天按時(shí)給妻子艾灸，三年下來，妻子腰部的酸疼感沒有了，她感到特別高興，說：“以前還真的不知道，這普通的艾葉還有如此的功效！”

用艾灸治療后的妻子，臉上終于露出了愉悅的笑容，他喜歡鍛煉，以前鍛煉的時(shí)候，雙手抬起了都很困難，現(xiàn)在已經(jīng)活動自如起來，這都是艾灸的功勞！

“艾采五月前”，到了端午節(jié)前后，我依然少不了到野外采幾把艾草，并把它儲存起來，以便及時(shí)要用！

地之陽~艾

中醫(yī)艾灸作為自然療法，流傳千年，古籍醫(yī)典均有記載。

《官能》篇：針?biāo)粸?，灸之所宜。陰陽皆虛，火自?dāng)之。

《備急灸法》：凡倉卒救人者，惟艾灼收第一。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：藏寒生滿病，其治宜灸。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》：“用藥如用兵，不得已而為之。藥能治病，亦能致病。是藥都有毒，有利必有弊……”又言：“一劑藥，七服，病好或病不好，不再服。再服則傷氣傷血傷臟……”又言：“善治者，治皮毛，內(nèi)務(wù)大病，病在皮毛，首選外治，慎言內(nèi)調(diào)?！?br>
傳統(tǒng)中醫(yī)的非藥物療法（灸法、針法、推經(jīng)點(diǎn)穴法、刺血法、刮法、罐法等）成為無藥治病之術(shù)的根本大法。

《扁鵲心書》：大病宜灸

醫(yī)之治病用灸，如煮菜需薪，今人不能治大病，良由不知針艾故也。世有百余種大病，不用灸艾、丹藥，如何救得性命，劫得病回？如傷寒、疽瘡、勞瘵、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷等證。若灸遲，真氣已脫，雖灸亦無用矣；若能早灸，自然陽氣不絕，性命堅(jiān)牢。又世俗用灸，不過三五十壯，殊不知去小疾則愈，駐命根則難。故《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣，即此法也。

若去風(fēng)邪四肢小疾，不過三、五、七壯而已。仲景毀灸法云∶火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。余觀亙古迄今，何嘗有灸傷筋骨而死者！彼蓋不知灸法之妙故爾。（《靈樞》論虛而至陷下，溫補(bǔ)無功，借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈，慎不可灸。脈而至于微矣，似有似無，則真陽已漓，又至于數(shù)矣，則真陰已竭，陰陽漓竭，灸亦無益。但有炎焰而無溫存，寧不焦骨傷筋而血難復(fù)？非毀灸也。）

孫思邈早年亦毀灸法，逮晚年方信，乃曰∶火灸，大有奇功。昔曹操患頭風(fēng)，華佗針之，應(yīng)手而愈，后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯，永不再發(fā)。或曰∶人之皮肉最嫩，五百之壯，豈不焦枯皮肉乎？曰∶否。已死之人，灸二三十壯，其肉便焦，無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人，自然氣血流行，榮衛(wèi)環(huán)繞，雖灸千壯，何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生，若真氣已脫，雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人，不能忍耐痛楚，當(dāng)服睡圣散，即昏不知痛，其睡圣散余自用灸膝神效，放心服之，斷不誤人。（以救己之心，推以救人。所謂見身說法，其言誠真，其心誠切，其論誠千古不磨之論，無如天下之不信何。）
張仲景不信艾灸，但是到了晚年他相信艾灸了，灸五百壯的話，人的皮膚不就被燒焦了嘛？死人灸二三十壯皮肉就會被燒焦，但是活的人不會，人身體有營衛(wèi)之氣有真氣護(hù)衛(wèi)著，氣血也在流通，所以不會焦枯，但是死人這些都已經(jīng)不在流通，如果一個(gè)人真氣（已經(jīng)沒有元?dú)猓┠敲淳蜎]有任何的效果了

扁鵲論艾灸

神醫(yī)扁鵲：“醫(yī)之治病用灸，如煮菜需薪，今人不能治大病，良由不知灸艾故也。世有百余種大病，不用灸艾，如何救得性命，劫得病回？”

如腫瘤、傷寒、疽瘡、中風(fēng)、腫脹、泄瀉、久痢、喉痹、小兒急慢驚風(fēng)、痘疹黑陷、慢支、三高、貧血癥、哮喘、大三陽、銀屑病、癲癇等諸多中藥、西藥難以見效癥，使用艾灸療法是最好的治療方法。

“若灸遲，真氣已脫，雖灸亦無用矣；若能早灸，自然陽氣不絕，性命堅(jiān)牢。又世俗用灸，不過三五十壯，殊不知去小疾則愈，駐命根則難?！?br>
意思是說：許多大病，舊病，慢性病、要命的病等如果不及時(shí)艾灸，等到元?dú)馓撁摵谋M之時(shí)，再來艾灸也沒有效果了，來不及了；如果能早點(diǎn)艾灸，自然能給身體補(bǔ)充到陽氣，可以保命了。世人使用艾灸三五十壯，就急著要求療效，要痊愈，要健康，三五十壯只能痊愈輕微疾病，治療大病、要命的疾病是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

李時(shí)珍論艾灸

《銅人針灸圖經(jīng)》云∶凡大病宜灸臍下五百壯。補(bǔ)接真氣，即此法也。

《仲景毀灸法》云：“火氣雖微，內(nèi)攻有力，焦骨傷筋，血難復(fù)也。余觀亙古迄今，何嘗有灸傷筋骨而死者！彼蓋不知灸法之妙故爾?！?br>
《靈樞論》：“虛而至陷下，溫補(bǔ)無功，借冰臺以起陷下之陽耳。若仲景所言微數(shù)之脈，慎不可灸。脈而至于微矣，似有似無，則真陽已漓，又至于數(shù)矣，則真陰已竭，陰陽漓竭，灸亦無益。但有炎焰而無溫存，寧不焦骨傷筋而血難復(fù)？非毀灸也。”

孫思邈論艾灸

孫思邈早年亦毀灸法，逮晚年方信，乃曰：“火灸，大有奇功”。

昔曹操患頭風(fēng)，華佗針之，應(yīng)手而愈，后佗死復(fù)發(fā)。若于針處灸五十壯，永不再發(fā)。

或：人之皮肉最嫩，五百之壯，豈不焦枯皮肉乎？曰：否。已死之人，灸二三十壯，其肉便焦，無血榮養(yǎng)故也。若真氣未脫之人，自然氣血流行，榮衛(wèi)環(huán)繞，雖灸千壯，何焦?fàn)€之有哉。故治病必先別其死生，若真氣已脫，雖灸亦無用矣。唯是膏粱之人，不能忍耐痛楚，當(dāng)服睡圣散，即昏不知痛，其睡圣散余自用灸膝神效，放心服之，斷不誤人。

“以救己之心，推以救人。所謂見身說法，其言誠真，其心誠切，其論誠千古不磨之論，無如天下之不信何?！?br>
意思是說：以救治自己的心情救別人。用自己的親身經(jīng)歷告訴患者，言語是真誠的，用真誠救人的心情救助別人，這個(gè)道理是千古不滅的真理，不怕天下人不相信。

《洪爐點(diǎn)雪》云：“凡男女老幼，虛實(shí)寒熱，輕重遠(yuǎn)近，無所不宜，凡年深痼疾，非藥力所能除，必借火力以功拔之?！?br>
綜合之，艾灸能溫經(jīng)通絡(luò)、驅(qū)寒散瘀、扶陽補(bǔ)正、回陽救逆、行氣活血、消瘀散結(jié)、補(bǔ)中益氣。多用于虛、寒、陰癥為主的疾病，適宜寒性體質(zhì)（手腳冰涼、精力不濟(jì)、易受寒、怕冷、腹瀉等），男女老幼皆可。

艾灸還擅治療因受濕寒或寒邪而導(dǎo)致的病痛，如類風(fēng)濕、女性疾病、肩頸椎病等。

艾灸：溫經(jīng)通絡(luò)、祛濕散寒

中醫(yī)將陽氣比作太陽，認(rèn)為陽氣溫煦全身，就像太陽照耀大地。

陽氣不足則惡寒喜暖、血液運(yùn)行不暢。長此以久脈絡(luò)瘀阻、寒濕凝滯，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、胃脘痛、腹痛腹瀉、痛經(jīng)等疾病。

“通則不痛，痛則不通”是中醫(yī)對痛癥的解釋，而艾灸可以溫煦氣血以散寒，加快氣血運(yùn)行以通絡(luò)，是很好的散寒、止痛的綠色療法。

艾灸：升提陽氣、回陽救逆

艾灸可以提升陽氣。

中醫(yī)認(rèn)為，中氣不足、陽氣下陷可導(dǎo)致多種疾病，如久瀉、遺尿、遺精、陽痿、崩漏、帶下、脫肛、內(nèi)臟下垂等。

同時(shí)，陽氣不足還會導(dǎo)致體內(nèi)陰寒偏盛，出現(xiàn)手足冷，皮膚怕冷，即便穿再多衣服，也覺得不暖和。這往往是身體抵抗力下降的表現(xiàn)。

艾灸可以激發(fā)體內(nèi)陽氣。充盈的陽氣，能提升我們的臟器的運(yùn)轉(zhuǎn)能力，并宣發(fā)到體表以抗寒。

如果你覺得最近精力下降了，又或是比平時(shí)怕冷，這估計(jì)是陽氣不足的緣故，那就做做艾灸吧，補(bǔ)充陽氣，精力無限。

艾灸：預(yù)防疾病，益壽延年

《扁鵲心書》：保命之法，艾灸第一，丹藥第二，附子第三?？梢姽湃藢ζ渲匾?。

《扁鵲心書》：人于無病時(shí)，長灸關(guān)元、氣海、命門、中脘，雖未得長生，亦可保百余年壽矣。

艾灸有溫養(yǎng)補(bǔ)虛的作用。

常灸中脘、足三里，可使胃氣常盛，氣血充盈。

常灸氣海、關(guān)元，可以振一身陽氣，使人精力充沛，增強(qiáng)抵抗力。

命門為人身之根本，最為重要，中醫(yī)將命門比喻成一個(gè)小火爐，火爐旺則生命力旺盛。所以，時(shí)不時(shí)以艾灸為其添把火是不是很重要呢？

綜上所述，艾灸多用于虛癥、寒癥、陰癥為主的疾病，真可謂是先輩賜給我們的瑰寶，正確的使用艾灸可以防治疾病，永葆青春。

雖然古載艾草：“通十二經(jīng)，主灸百病、殺鬼邪?！钡趯?shí)際操作過程中，大家還是要注意一些艾灸禁忌，不然不但無功，反而會責(zé)怪祖宗亂夸?？?，或者是怪艾灸技術(shù)無效，甚至是給自己帶來不適、或者更大的傷害！

以下人士，如需艾灸要謹(jǐn)慎

1、陰虛陽亢，邪熱內(nèi)盛，熱癥和實(shí)癥不適合。

2、熱性體質(zhì)（口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）人群。

3、高熱病人、大饑大飽、過度疲勞、身體紅腫、皮膚過敏者不適宜用艾灸。

4、高血壓患者，比較穩(wěn)妥的方法是先控制血壓，再辨證取穴。

5、體內(nèi)有金屬埋件者，謹(jǐn)慎艾灸。

6、良性腫瘤需要辯證施灸，惡性腫瘤不建議艾灸，以免導(dǎo)致熱血妄行。

7、心臟部位不可多灸、久灸，外陰、乳頭等嬌嫩部位不能灸（僅針對傳統(tǒng)艾條施灸，灸大夫隔物灸儀系列除外）。

8、脈搏每分鐘超過90次以上禁灸。

暈灸了怎么辦？

艾灸中突然出現(xiàn)暈灸（頭暈、眼花、惡心、心慌出汗、顏面蒼白等癥狀），應(yīng)立即停止施灸，開窗通風(fēng)。讓其平臥，喝一杯白開水或糖水能很快緩解。

艾灸的灸量和時(shí)間

1、體質(zhì)虛弱的人宜頻灸，而且每次艾灸火量要溫和，時(shí)間宜短，每個(gè)部位用艾條艾灸五分鐘左右；或用灸大夫隔物灸儀艾灸30分鐘即可；

2、體質(zhì)壯實(shí)的時(shí)間可以長些，可用艾條灸15分鐘左右，隔物灸儀灸60分鐘，溫度可根據(jù)皮膚耐受度，控制得稍高些。

3、頭、面、胸、背部皮膚較薄，艾灸時(shí)間宜短，腰、腹和四肢時(shí)間可以長些。

4、初次艾灸宜溫和，以后可逐漸加量。一般取穴宜少而精，每次以局部皮膚潮紅為度，不宜起皰。

艾灸的順序

先灸上部，后灸下部；

先灸背部，后灸腹部；

先灸頭身，后灸四肢；

先灸左側(cè)，后灸右側(cè)；

艾灸最佳時(shí)間

艾灸時(shí)間以：上午10-11點(diǎn)，下午2-4點(diǎn)為宜。

艾灸常用保健穴

中脘、神闕、關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、風(fēng)門、命門、腎俞、涌泉。

艾灸常見病癥

亞健康癥狀緩解

如疲乏無力、心情低落、煩躁抑郁、胸悶心悸、失眠健忘、腰酸背痛等。

可艾灸：神闕、足三里、關(guān)元。

免疫力低下

抵抗力低下，稍不注意就發(fā)燒感冒。

可艾灸：足三里、風(fēng)門、關(guān)元。

女性痛經(jīng)

遵循調(diào)補(bǔ)氣血，溫養(yǎng)沖任的原則。

可艾灸：關(guān)元、氣海、命門、腎俞、足三里。

更年期綜合癥

如出現(xiàn)喋喋不休、喜怒無常、盜汗心慌、失眠健忘等癥狀。

可艾灸：關(guān)元、腎俞、足三里、三陰交、涌泉。

總之，只要辨別體質(zhì)，善用艾灸，對健康是大有裨益的。

總是有一些人在說“哎呀，我艾灸后某某地方發(fā)癢，發(fā)涼，發(fā)脹，艾灸后我的毛病好像加重了，艾灸后有上火現(xiàn)象，怎么回事啊？不會灸出問題了吧，艾灸不會不適合我吧”“能不能一邊泡腳一邊艾灸??？能不能一邊吃東西一邊艾灸??？”為什么我灸了這么長時(shí)間還沒有出現(xiàn)返病現(xiàn)象呢？是不是艾灸對我沒有用?。?br>
關(guān)于艾灸的注意事項(xiàng)，禁忌，灸感，返病現(xiàn)象應(yīng)該加以了解。不了解艾灸，出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)本是正?，F(xiàn)象的反應(yīng)就大驚小怪，心里發(fā)慌，那不如不做！

【艾灸注意事項(xiàng)】

艾灸注意事項(xiàng)一

1、艾灸功效很多，研究證明艾灸可調(diào)理400多種疾病，但是艾灸不是萬能的。

2、艾灸要想有好效果，還需要有良好的生活習(xí)慣配合。不要覺得，反正艾灸能養(yǎng)生，能治病，我就可以熬夜，可以不注意飲食，可以隨便亂來了。如果有這樣的想法，艾灸什么也幫不了你。

3、施灸順序：《千金方》記載：“凡灸當(dāng)先陽后陰，先左后右，先上后下?！边@說的是施灸的順序。如果上下前后都有配**，應(yīng)先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)；先灸上部，再灸下部；先灸左邊，后灸右邊。也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進(jìn)行。取其從陽引陰而無亢盛之弊，所以不可顛倒亂灸，如果不講次序，后灸頭面，往往有面熱、咽干、口燥的后遺癥或不舒服之感覺。即便無此反應(yīng)，也應(yīng)當(dāng)從上往下灸，這也和針刺取穴一樣，次序不亂，不會遺忘。薰臍時(shí)應(yīng)保持空氣流通、并安靜身心，使氣在全身均勻流通以達(dá)四肢末梢。

4、切記三天打魚兩天曬網(wǎng)。治療某種疾病要嚴(yán)格按照治療該病的要求去灸。日常養(yǎng)生灸，可以隔天灸或灸2天停一天；每周灸3-5天；連續(xù)灸15天，停10-15天；切忌長期想不起來灸一次。

5、艾灸的過程中，有的人很快見效，而有的人遲遲不見效。這些都是正常，因?yàn)楦魅梭w質(zhì)不同，疾病程度不同，恢復(fù)能力不同，這些都直接影響到艾灸見效的時(shí)間。所以艾灸沒有固定的見效標(biāo)準(zhǔn)。只要你按要求正確的堅(jiān)持灸下去，肯定能起到防病調(diào)理疾病，強(qiáng)身健體的功效。

6、艾灸前、后都喝一杯溫開水（絕不可喝冷水或冰水），有助于排出體內(nèi)毒素。艾灸過程中禁止吃東西。灸后1小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡，如有特殊情況非要洗手，洗澡，要用高于體溫的熱水盡短時(shí)間內(nèi)洗完。

灸后調(diào)養(yǎng)口訣：灸后風(fēng)寒須謹(jǐn)避，七情莫過慎起居，切忌生冷醇厚味，惟食素淡最適宜。

7、要注重灸料的質(zhì)量，艾絨的好壞取決調(diào)理效果。

8、有些人施灸后會出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會起紅疹，疲倦，乏力，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，出現(xiàn)不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，一般不要驚慌，繼續(xù)艾灸，這些癥狀就會消失，多喝水。必要時(shí)停灸或隔天艾灸，很快這樣的癥狀就會消失。

9、有些人艾灸過程中會有返病現(xiàn)象，越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

10、月經(jīng)期間不要灸；如果打算懷孕，不采取避孕措施的時(shí)候就不要艾灸了（這點(diǎn)主要是防止在艾灸的過程中已經(jīng)懷孕，本人卻不知道，還在繼續(xù)灸，特別是就腹部，腹部高溫對胎兒是有影響的！）

艾灸注意事項(xiàng)二

1、要專心致志，耐心堅(jiān)持：施灸時(shí)要注意思想集中，不要在施灸時(shí)分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費(fèi)時(shí)間。對于養(yǎng)生保健灸，則要長期堅(jiān)持，偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。

2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時(shí)要注意體位舒適、自然，要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位，以保證艾灸的效果。

3、防火：現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的，很容易燃著，因此，施灸時(shí)一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸時(shí)更要小心，以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后，可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞人直徑比艾條略大的瓶內(nèi)，以利于熄滅。

4、要注意保暖和防暑：因施灸時(shí)要暴露部分體表部位，在冬季要保暖，在夏天高溫時(shí)要防中暑，同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開換氣扇，及時(shí)換取新鮮空氣。

5、要防止感染：化膿灸或因施灸不當(dāng)，局部燙傷可能起瘡，產(chǎn)生灸瘡，一定不要把瘡搞破，如果已經(jīng)破潰感染，要及時(shí)使用消炎藥。

6、要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。

7、注意施灸的時(shí)間：有些病證必須注意施灸時(shí)間，如失眠癥要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。

8、要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些。以后再加大劑量。不要一開始就大劑量進(jìn)行。

9、防止暈灸，暈灸雖不多見，但是一旦暈灸則會出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、面色蒼白、心慌、汗出等，甚至發(fā)生暈倒。出現(xiàn)暈灸后，要立即停灸，并躺下靜臥，再加灸足三里，溫和灸10分鐘左右。

10、注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對于皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置于施灸部位兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。

【艾灸禁忌】

艾灸的五個(gè)禁忌

1、凡暴露在外的部位，如顏面，不要直接灸，以防形成瘢痕，影響美觀。

2、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處，妊娠期婦女的腰骶部、下腹部，男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外，關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外，大血管處、心臟部位不要灸，眼球?qū)兕伱娌?，也不要灸?br>
3、極度疲勞，過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn)，或婦女經(jīng)期忌灸。

4、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間，或身體極度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5、無自制能力的人如精神病患者等忌灸。

其他禁忌

1、持續(xù)發(fā)燒之病人，禁灸；

2、孕婦，禁灸；

3、皮膚發(fā)炎紅腫潰瘍部位，禁灸；

4、皮膚過敏者、皮膚超敏感者，禁炙；

5、激烈運(yùn)動后，禁灸；

6、飯后1小時(shí)內(nèi)禁灸（該點(diǎn)不絕對，如果吃的很少，完全沒有飽腹感，則可以半小時(shí)后就可以灸）；禁止一邊艾灸一邊吃東西！

7、過饑、過飽、酒醉，禁灸；

8、沒有自控能力的人，禁自行艾灸！

9、術(shù)后傷口沒復(fù)原者，禁灸。

【艾灸的灸感】

艾灸要真正起到防病治病，強(qiáng)身健體的功效，一般要經(jīng)過三個(gè)階段，這三階段人體出現(xiàn)的感覺，也就是所謂的“灸感”。

灸感，是人們在做艾灸時(shí)自我所感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時(shí)是多樣化的，有時(shí)象蟻爬，有時(shí)像流水，有時(shí)象冷風(fēng)吹，有時(shí)忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化，可以總結(jié)為在施灸過程中的不同時(shí)期所表現(xiàn)的三種不同效果。

每個(gè)人的灸感出現(xiàn)時(shí)間也各不相同，也許有的人灸1、2次就出現(xiàn)灸感，有的人灸1個(gè)療程還沒出現(xiàn)灸感，人體本來就是各不相同，不可能大家都有個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)，所以根據(jù)別人的灸感來斷定自己艾灸是否有效是極其錯(cuò)誤的。

第一時(shí)期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活，推動循環(huán)起來了。

第二時(shí)期為正邪相搏:多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)，自動與病灶的邪氣相搏斗。

第三時(shí)期為開門驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。

所以灸感的出現(xiàn)與否，標(biāo)志著施灸效果的好壞，而灸感的出現(xiàn)主要與被施灸者的正氣強(qiáng)弱有關(guān)，又與施灸者的操作手法有著密切的關(guān)系，還與施灸的環(huán)境有關(guān)。這只能由施灸者自己去感受了。

【艾灸的返（排）病現(xiàn)象】

有人問“為什么我沒有返病現(xiàn)象呢？艾灸對我沒效果嗎？”

在我們用艾灸調(diào)理疾病的時(shí)候，會有50%以上的人，會有返病現(xiàn)象發(fā)生。（注意！只是50%以上的人會出現(xiàn)，并不是100%的人都有返病現(xiàn)象）越是多次返病，就越證明病邪存留的撥爭狀態(tài)，也體現(xiàn)正氣在一點(diǎn)點(diǎn)積累。有返病現(xiàn)象很正常，沒有也很正常，不要刻意追求返病的現(xiàn)象。

艾灸的排毒通道：

1，出汗排毒，就是在艾灸的時(shí)候，感覺出汗，灸后出汗，這種現(xiàn)象有可能會持續(xù)幾天或更久。

2、當(dāng)有的人出汗一個(gè)階段后，開始起紅疹，硬疙瘩，這也是排毒的一種表現(xiàn)。一般繼續(xù)艾灸，紅疹慢慢會下去，硬疙瘩，可以邊艾灸，邊按摩，也會慢慢消失，這屬于皮膚排毒的一種現(xiàn)象。

3、有些人排尿特別多，這也是從體內(nèi)排出毒素的一種表現(xiàn)，此時(shí)應(yīng)該多喝水，沒有關(guān)系，這些反應(yīng)慢慢都會消失的。一般灸后尿頻的，多提示腎臟和泌尿系統(tǒng)不是很好；女性提示婦科會有問題。

4、有些人出現(xiàn)拉稀，頻繁拉稀，而且拉屎極臭，這也是一種排病氣的反應(yīng)。有這種反應(yīng)的，一般胃腸有問題，或有腫瘤發(fā)生。腸道問題居多。

5、有的人會有咽喉腫痛，牙痛等，此時(shí)多喝水，或煮一點(diǎn)綠豆粥來喝，嚴(yán)重的可以停灸，等這些癥狀過去后，繼續(xù)艾灸，可能還會有上述癥狀發(fā)生，一般反復(fù)幾次后，就沒有了上火的癥狀。【如果艾灸出現(xiàn)上火的情況，想快速達(dá)到祛火的目的，那么先停下來艾灸，借助于食物來達(dá)到降火的目的。少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混濁；常吃綠豆粥、荷葉粥或綠豆湯、蓮子湯（不去蓮心）；多吃山楂、山藥等健脾開胃、消食化積的食物；每天要多喝白開水，或糖鹽水，也可以降火；另外，可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、冷飲等清熱降火的食物。取冬桑葉3克，加上白茅根和麥冬，再適當(dāng)加一些甘草，用來泡水喝，可以達(dá)到清熱降火的目的?！?br>
6、調(diào)理理念是，調(diào)理疾病，一定要給疾病一個(gè)出路，當(dāng)艾灸后，元?dú)饩奂脚K腑的時(shí)候，病邪往往會自己找出路，這些出路不一定是我們設(shè)計(jì)好的，而是病邪自己習(xí)慣的路徑。一般疾病在下肢排出的路徑是我們理想的路徑?？墒羌膊〉呐懦鍪遣灰晕覀円庵緸檗D(zhuǎn)移的。他會自己尋找出路。

7、有的反應(yīng)會出現(xiàn)頭暈耳鳴，眩暈的，遇到這樣的反應(yīng)，可以停下來，休息幾日。這種反應(yīng)會慢慢消失，有的人會重復(fù)這種反應(yīng)2-3次后，慢慢適應(yīng)。

8、艾灸的走串，遇到這樣的很正常，也不要大驚小怪，有艾灸的通串就比沒有要好，經(jīng)絡(luò)的通串，提示經(jīng)絡(luò)疏通的是否通暢。

9、婦科疾病在艾灸的時(shí)候，有的會有褐色的分泌物，有的會有水樣的，有的會有膿樣的分泌物，這些都是艾灸在幫助調(diào)整和消炎，一般過一個(gè)階段，這些分泌物會逐漸減少。如果有肌瘤，積液，囊腫等婦科疾病，在經(jīng)期的時(shí)候，會有爛肉，血塊，血水等排出，應(yīng)該是肌瘤，積液，囊腫的分解。不要害怕，有上述疾病的人建議經(jīng)期艾灸，給疾病以出路，月經(jīng)期就應(yīng)該是排出的路徑。

10、月經(jīng)出現(xiàn)暫時(shí)性失調(diào)，如提前，推后，經(jīng)量增加或減少，經(jīng)血顏色有改變，有褐色，黑色，暗紅色血塊排除。特別是有婦科問題的人，本身月經(jīng)就不調(diào)的人，艾灸后，大部分人都會在月經(jīng)上有上述反應(yīng)。

11、經(jīng)過幾次艾灸，或一段時(shí)間的艾灸后，有的人會表現(xiàn)出肢體冰涼，這是寒氣用艾灸后在體表的反應(yīng)，有的是臟腑內(nèi)的寒氣表現(xiàn)在體表，這種反應(yīng)在冬天和春天的季節(jié)更加嚴(yán)重，有這種反應(yīng)的，說明身體陽虛的厲害。需要繼續(xù)艾灸，使寒邪盡快排出。一般到了夏季伏天的時(shí)候，這種反應(yīng)可以消失。但是如果體內(nèi)寒邪沒有排盡，這種反應(yīng)在其他季節(jié)還會有，所以堅(jiān)持艾灸很重要。

也許真的應(yīng)了那句話“七年之病求三年之艾”，對于寒邪較重的病人，你需要斷斷續(xù)續(xù)艾灸很久。所以艾灸是一個(gè)慢功夫。

艾灸穴位如何選取

第一步：判斷自己是否適合艾灸

艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，主要以慢性疾病為主。基本上可以把這些疾病分為四類：

1、關(guān)節(jié)性疾?。喊ɡ夏耆送诵行躁P(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)活動障礙、肩周炎、腰椎病、頸椎病等；辦公室白領(lǐng)因工作性質(zhì)導(dǎo)致的腰椎病、頸椎病需要經(jīng)過醫(yī)生辨證之后，才可判斷是否適合艾灸。證型屬于肝陽上亢型的關(guān)節(jié)性疾病是不適宜艾灸的。

2、消化系統(tǒng)疾?。喊ㄊ改c潰瘍、慢性胃炎、慢性結(jié)腸炎、胃腸功能障礙等疾??；另外就是辨證為虛寒型的拉肚子、胃脹、胃痛，也可通過艾灸治療。

3、雜?。豪缫恍┏Ｒ姷膵D科、男科疾病，慢性盆腔炎、前列腺炎等。還有一些屬于虛寒型的癥狀如小便清長、腰膝酸軟、下腹墜脹等也屬于艾灸的治療范圍。

4、頑固性疾?。喊◤?qiáng)直性脊柱炎，一些通過中醫(yī)的辨證，屬于虛寒性的診斷不明，沒有辦法解釋的功能性疾病。

第二步：根據(jù)不同疾病選擇艾灸穴位

兒童方面多見的是腹瀉、腹脹等消化系統(tǒng)的疾病或者是感冒、咳嗽等呼吸系統(tǒng)的疾病，所以以保健來論，艾灸選穴建議選?。捍笞?、肺俞、足三里、大腸俞等。老人方面多見是一些虛寒類的疾病如關(guān)節(jié)退行性病、局部肌肉關(guān)節(jié)疼痛等。艾灸選穴建議以滋養(yǎng)肝腎，提升陽氣為主，建議選?。好T、百會、足三里及阿是穴。

婦科、男科保健方面建議可以選取腹部和腰骶部的一些保健穴位，女性還可以選取“子宮”一穴作為日常保健。手腳冰涼的人群可以選取大椎、關(guān)元、足三里及四肢末端的一些穴位來減輕手腳冰涼的癥狀。補(bǔ)腎、補(bǔ)脾可以選擇腎俞、脾俞、命門。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/97092.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 養(yǎng)心、舒肝、健脾、潤肺、藏腎，非常有···

下一篇: 健康不需一萬步,這個(gè)步數(shù)可能最佳