晚上不睡覺叫耗傷陽氣，早上不起來叫什么？？？

我們要牢記“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。一年分四季，一天也是一年的濃縮，凌晨3點到上午9點為日春，9點到15點為日夏，15點到21點為日秋，21點到凌晨3點為日冬。

日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；

日夏時，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；

日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；

日冬時，陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去，收獲的莊稼裝袋入庫，來年也就是第二天再播種。

晚上不睡覺叫耗傷陽氣

早上不起來叫封殺陽氣

一、驚蟄起床

一年有24個節(jié)氣，一天就是一年的縮影，也是有24節(jié)氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄。驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，蟄為冬眠的動物，驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒。

人類過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，敏感的人早5點左右會醒來，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，還是呼呼大睡。

在5點驚蟄時分，人體的陽氣要生起來。

如何生起來？只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，到5點的時候，你必須醒了，而且醒了以后必須起來活動，一動人的陽氣就生起來了。活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

二、沒有早起會怎樣？

能量是守恒的，體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，它就會憋死在體內(nèi)，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，乏力的同時還愛發(fā)脾氣，因為陽氣憋死為火氣，所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，全國腎病的人大概超過1億，肝氣沒有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，這是很可怕的，所以就要早起早睡。

三、睡不著，解決的方法就是早起

當(dāng)你晚上不困，早上不起，這一直處于一個惡性循環(huán)的怪圈，怎么打破這個怪圈呢，就是早起。

有一些高考的孩子，一天就睡6個小時，晚上12點才睡覺，早上6點去上學(xué)。一天只能睡6個小時，把孩子弄得跟神經(jīng)病似的，抑郁，現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了，渾身是病，腦袋也記不住。

我后來告訴這些孩子，你睡6個小時，你往前移啊，你晚上9點睡，凌晨3點起。反正晚上9點立冬，凌晨3點立春，正好一天的冬天，這6個小時你在“貓冬”。

后來這些孩子精神狀態(tài)也好，身體也好。

時令養(yǎng)生，專門是講時間的。人的行為和自然的節(jié)律呼應(yīng)起來，你要能搭上自然這班車，你就按照人家的表走就沒事了。

四、早起就是一分鐘的事

你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾。但當(dāng)你真起來了，稍微一活動，或走，或跳，或舒展身體后，你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了，而且感覺很輕松，很舒服。

你5點不起，人躺著不動，肝氣升不起來，所以你困。那么實在特困怎么辦呢，你可以5點起床，活動10-30分鐘，然后再躺下睡回籠覺，這時陽氣已經(jīng)升起，再睡不會壓著陽氣。

這樣你再起床后是輕松愉悅的，工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。

早5點起的人，中午最好要午休一會，一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。

五、睡眠是時間段的事情

睡眠不是時間問題，不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就健康了，睡眠是一個時間段的問題，晚9點到凌晨3點為日冬，冬主避藏，陽氣要進(jìn)入冬眠期，是金不換的睡眠時間。

我們常講“要早睡早起”，“睡眠是第一大補”，“睡眠是天補，人補不及天補”，“睡眠占養(yǎng)生的十分之七”等等。

如果我們真的看懂了上面的東西，并照著做了，你就得到了健康長壽的百分之七十，另外心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占一成，唯獨睡覺占七成。

人力、藥力，不及天力，人在天地之間只是一粒微塵而已，微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”；當(dāng)微塵脫離自然時，就會瞬生順滅。

睡眠對修行影響極大?。ㄖ恢v給有緣的人）

早睡早起占人體 健康 的百分之七十，

心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占百分之十，

我們就可以知道早睡早起的重要性。

我們白天是放電，

晚上睡覺是充電，

晚上只沖了50％的電，白天還要釋放100％，

那50％哪來的，就是從五臟借。

五臟在古書中為五藏，

是藏的意思，藏的就是人體的精華，

你總是借，總是借，一般人借15年身體就垮了。

所以我們說年輕的時候什么感覺都沒有，

一到四五十歲了，病就全來了，

其實這是有很長一段量變到質(zhì)變的轉(zhuǎn)化時間的。

月球的引力能引起潮汐現(xiàn)象，

能使寬廣無垠的海平面產(chǎn)生巨大的變化，

太陽的質(zhì)量是月亮的兩千多萬倍，

體積是月亮的六千多萬倍，

那么太陽對地球的影響力有多大，我們可以想象。

01

人得病以及康復(fù)的根本

地球圍繞太陽轉(zhuǎn)的軌道的位置，

是萬年不變的，這是天道，

“天道有常，不為堯存，不為桀亡”，

它是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，

只是按照客觀規(guī)律去運行，

現(xiàn)在轉(zhuǎn)到了冬至的角度。

人在地球上，和地球是一體的，

也就是說，整個的氣候變化比較快，

大的環(huán)境已經(jīng)到了冬至了，

但人體內(nèi)還沒沒有到，跟不上，

依然還是臉紅，一陣一陣燥熱。

人道循環(huán)跟不上天道循環(huán)，就會發(fā)生問題。

百病就是來自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的差異，

同樣，百病的康復(fù)，也是來自于人道循環(huán)和天道循環(huán)的和諧。

02 天人合一的思維方式最重要

我們要逐漸地培養(yǎng)符合自然的生活習(xí)慣和思維方式，

世界觀決定方法論，

車還需要定期的養(yǎng)護(hù)，更何況是人呢，

如果根本沒有養(yǎng)護(hù)生命的的意識，

只是得病后考慮該如何去治病，

這可能不是最好的解決方法。

我們做每件事情都有意識的考慮符不符合 養(yǎng)生 之道，

漸漸的這種意識會形成習(xí)慣，

對我們的身心 健康 乃至事業(yè)工作都會很大的裨益。

比如我們要牢記“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”。

一年分四季，一天也是一年的濃縮，

凌晨3點到上午9點為日春，

9點到15點為日夏，

15點到21點為日秋，

21點到凌晨3點為日冬。

日春時，陽氣從肝出生，就像春天播種下莊稼的種子；

日夏時，陽氣在心里長，莊稼在陽光的照射下茁壯成長；

日秋時，陽氣漸漸的往肺里收，莊稼成熟了，要秋收割麥子；

到了日冬，陽氣要完全藏進(jìn)腎里面去，

收獲的莊稼裝袋入庫，

來年也就是第二天再播種，

這是陽氣一天的生長收藏的過程，

如環(huán)無端，少了哪一個環(huán)節(jié)，都不會有好收成。

從理論上我們明白了，

那么我們下面就來看看在日常生活中，

我們收成不好，身體經(jīng)常不適的原因，

看看我們到底是在那個環(huán)節(jié)出現(xiàn)了偏頗。

（1）驚蟄起床

一年有24個節(jié)氣，

一天就是一年的縮影，

也是有24節(jié)氣的。

3點立春，4點雨水，5點驚蟄。

驚蟄，“眾蟄各潛駭，草木縱橫舒”，

蟄為冬眠的動物，

驚蟄即意味著蟄伏的動物在這個節(jié)氣驚醒，

包括狗熊、蛇、青蛙，蟲子等等；

不是有人挨家挨戶的去叫它們起床，

動物能感覺到天地之間陽氣的變化，

所以它們都醒了，人也是高級動物，

但是人們過多的自我削弱了對客觀自然的感知度，

敏感的人早5點左右會醒來，

不醒也睡的不那么沉了，

不敏感的人，還是呼呼大睡。

人體內(nèi)蟄伏的是什么呢？

就是冬眠了一晚上的陽氣，

也就是說在5點驚蟄時分，

人體的陽氣要生起來，

就像完成春天的播種一樣。

如何生起來？

只有一個途徑，就是“春主醒、主動”，

到5點的時候，你必須醒了，

而且醒了以后必須起來活動，

一動人的陽氣就生起來了；

可能前一分鐘還躺在床上感覺特別困，

在為起或不起做思想斗爭，當(dāng)一分鐘以后，

你真正穿衣服起來一活動的時候，

就感覺突然不困了，

為什么，陽氣生起來了。

活動半個小時，一會困了可以睡回籠覺。

（2）什么叫多？什么叫少？一回事

上面是從24節(jié)氣的角度告訴大家早起的重要性，

下面我們討論一下什么叫多少？

什么叫多？什么叫少？

多和少，是一件事情，

兩個不同的名字而已，

老子講“同出而異名”，

就是這個意思，關(guān)鍵是你從那個角度去看它。

一根筷子，順著看，是一個點；

橫著看，是一條線段。

到底點是這根筷子，還是線段是？都是。

那么5點不起床，你是多了還是少了？

從時間上講，是多了，

從陽氣生長收藏的角度上講，是少了。

舉個例子，一個農(nóng)民，

經(jīng)過了冬天的休息后，

到了春天，別人都下地種田去了，

他不去，想再休息三個月。

他是多了，還是少了？

從休息的方面，他是多了，

但沒有春天的播種，哪有秋天的收獲?。?/p>

從這方面看，他同時又少了。

所以多少、得失是對立統(tǒng)一的一對矛盾，

它們同時存在，關(guān)鍵是你希望得到什么，失去什么而已。

那么沒有早起，

一方面是春天沒有播種，

一年也就是一天沒有收成，

另一方面，能量是守恒的，

體內(nèi)的陽氣沒有轉(zhuǎn)化為清氣生出去，

它就會憋死在體內(nèi)，

進(jìn)而轉(zhuǎn)化為火氣和濁酸。

不早起的人是沒勁的，

不是起的越晚越精神，反而是越累，

不信你一覺睡到中午12點試試，

不早起，陽氣沒有生起來，人就乏力，

但乏力的同時人還愛發(fā)脾氣，

因為陽氣憋死為火氣，

所以人就脾氣大，體內(nèi)的邪火太大了。

濁酸腐蝕腎，

全國腎病的人大概超過1億，

根源就是起晚了，

肝氣沒有生發(fā)出去，憋在了體內(nèi)，

肝主酸，這種酸性的物質(zhì)，

在腐蝕著腎，架不住天天腐蝕啊，

這是很可怕的，所以就是早起早睡。

（3）睡不著解決的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不著，

其中一個解決方法就是早起，

早睡不由你決定，但早起可以自己做主，

當(dāng)你早起的時候，中午休息半個小時，

下午很精神，晚上會早早就困了，

當(dāng)你晚上不困，早上不起，

這一直處于一個惡性循環(huán)的怪圈，

怎么打破這個怪圈呢，就是早起。

我們一直建議孩子早起，

但同時我們要注意一點，

孩子4、5點起來學(xué)習(xí)，

在上學(xué)前半個小時，最好睡個回籠覺，

比如4點起來學(xué)習(xí)，

7點上學(xué)去，那么學(xué)到6點半；

就上床躺一會，這樣一上午是不困的，

而且中午必須休息一會，

養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣，不用多，

每天中午10——30分鐘就可以，

沒條件睡，閉目養(yǎng)神也可以。

很多家長反饋孩子學(xué)到11點多才睡覺，

看上去很刻苦，但仔細(xì)詢問，

孩子放學(xué)回到家并不是抓緊時間做作業(yè)，

而是先放松，看電視，吃東西等等，

非要等到7點了，才開始學(xué)習(xí)。

這就錯了，

回到家做作業(yè)要向打仗一樣緊張，

這樣可以節(jié)省出一個小時，

那么你就可以早睡一個小時；

要記住，睡眠不是時間問題，

它是一個時間段的問題，

晚上9點到凌晨3點為天地在給人補充能量的一個時間段，

你睡覺了就趕上了，

晚睡了就補充了一點，沒睡覺就沒趕上。

說我沒趕上怎么辦呢？

沒趕上就沒趕上，沒有別的辦法，

不睡覺是你的事情，

自然規(guī)律不會因你而改變。

現(xiàn)在的孩子，越上學(xué)越感到抑郁。

所以有一些高考的孩子，

一天就睡6個小時，晚上12點才睡覺，

早上6點去上學(xué)，你說早點睡吧，

他說不行，作業(yè)寫不完。

一天只能睡6個小時，

最后把孩子弄得跟神經(jīng)病似的，抑郁，

現(xiàn)在年輕人抑郁癥的太多了，

渾身是病，腦袋也記不住。

后來告訴這些孩子，

你睡6個小時，你往前移啊，

你晚上9點睡，凌晨3點起。

反正晚上9點立冬，凌晨3點立春，

正好一天的冬天，這6個小時你在“貓冬”。

所以我們叫中醫(yī)時令 養(yǎng)生 ，

專門是講時間的，在某種意義上講，

中醫(yī)根本的問題是時間醫(yī)學(xué)。

就是人的行為，

和自然的節(jié)律能呼應(yīng)起來，

也就是說你要想搭上這班車，

你得按照火車的列車表走，

所以你要能搭上自然這班車，

你就按照人家的表走就沒事了。

（4）睡晚了唯一的補救措施就是早起

睡晚了唯一的補救方法，就是早起，

這個看起來好像很矛盾，

夜里1點才睡覺，補救方法就是5點起床？

是的。

起來以后活動一會，

可以再睡回籠覺，

但不能一覺悶到7、8點鐘。

晚上不睡叫耗傷陽氣，

早上不起叫封殺陽氣。

簡單講，晚上不睡，

就像冬天的時候，把家里的糧食都扔掉了；

唯一的補救方法就是到春耕的時候，

辛勤的勞作，再播種下種子，

以期待秋天有個好的收成，就是早起。

看似矛盾的事情，其實是不矛盾的。

（5）早起就是一分鐘的事

這個很多人一聽覺得不可能，

其實很簡單，你可以試驗一下，

你5點起床，只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾，起還是不起？

起吧，實在太困了！

不起，對 健康 又不好！矛盾！

但當(dāng)你真起來了，稍微一活動，

或走，或跳，或舒展身體后，

你就會感覺不像1分鐘前躺在床上那么困了，

而且感覺很輕松，很舒服。

我們一再強調(diào)早起升肝氣，

很多顧客不理解，你親自早起一次就理解了。

早5點你還在床上躺著睡覺，

或即便醒了不起也是懶的，困的，

這就是肝氣沒升起來的表現(xiàn)，

或者說陽氣沒升起來的表現(xiàn)；

你5點起床稍微活動，

人馬上就不困了，為什么呢，

你體內(nèi)的陽氣隨著你的活動升起來了。

春主動，主醒啊。

你5點起床活動，

就是在體內(nèi)升起了春天，

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：無春就無夏。

沒有春天哪里有夏天啊，更談不上秋冬了。

一天之中也有四季，

所以你5點起床，人體是與自然同步的，

在一天內(nèi)會經(jīng)歷春、夏、秋、冬四個季節(jié)，

而恰恰這四個季節(jié)是環(huán)環(huán)相扣，

緊密相關(guān)的，沒有春生，哪有夏長，更不會有秋收；

冬天自然無所藏，

到第二年春天沒有耕耘的種子，

又沒辦法生，如此反復(fù)，惡性循環(huán)，如環(huán)無端。

所以我們強調(diào)一定要在5點，

最晚不要超過6點前起床，

起來后活動活動，看書寫字都是頭腦清醒的。

而且5點起，少陽得以升發(fā)，

少陽就是初生的太陽。

人在5點前一天不起，

就是一天體內(nèi)沒有太陽，

一年不起，就是一年體內(nèi)沒有太陽。

人體內(nèi)沒有太陽，就是缺少陽氣，

生病或早亡也就不足為奇。

那么為什么5點還特困呢？因為你不起。

5點為驚蟄，驚蟄意味著冬眠的動物開始活動，

同樣在人體，就是陽氣開始涌動。

你早起，陽氣就能升發(fā)出來，人就不困了；

因為你5點不起，人躺著不動，

肝氣升不起來，所以你困。

那么實在特困怎么辦呢，

你可以5點起床，活動10-30分鐘，

然后再躺下睡回籠覺，

這時陽氣已經(jīng)升起，再睡不會壓著陽氣；

這樣你再起床后是輕松愉悅的，

工作學(xué)習(xí)精力十足，否則你白天是疲倦的，

除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不夠。

很多人，尤其是年輕人，

習(xí)慣了晚上不睡，早上不起，自認(rèn)為沒關(guān)系，

你看我身體不是很好么？

你可以向你身邊的體弱多病的老人家詢問，

他們青年時是不是也有你此時同樣的想法。

他們都是從那個年齡段過來的，

等到相信人不能和自然對抗的時候，已經(jīng)悔之晚矣。

早上5點起的人，中午最好要午休一會，

一是養(yǎng)心，二是下午精力充沛。

（6）睡眠是時間段的事情

那么在這里，我們要走出一個誤區(qū)——

困了就得睡，睡到自然醒，

就是睡了一個飽覺，精氣神就足，身體就 健康 。

這是不完全正確的。

我們幾年來一直在給大家講一個重要的知識點。

睡眠不是時間問題，

不是我今天睡夠了8、9個小時，身體就 健康 了，

睡眠是一個時間段的問題，

晚9點到凌晨3點為日冬，

冬主避藏，陽氣要進(jìn)入冬眠期，

是金不換的睡眠時間；

人在這個時間段里睡覺，

就等于把自己送上了天地運行的這部車，

搭上這部車，人就會 健康 ，就會天長地久；

錯過這部車，你晚睡一個小時，

那么你第二天多睡三個小時也補不回來，

就像十年寒窗，就是為了高考的那幾個小時，

如果你在考試的那段時間迷糊，

你其他時間再清醒也是沒有用的。

很多人都有這樣的感覺，

從晚上睡著到早上醒來，感覺時間很短，

而如果是白天睡覺的話，即便是很困了，

感覺睡的時間很長了，

一覺醒來才發(fā)現(xiàn)，不過才短短的二、三個小時。

這就是因為晚上睡覺的時候，

太陽在地球的下面（相對中國為上，美國為下），

上為陽，下為陰，升浮為陽，沉降為陰，

巨大的引力是向下屬陰的，

人的陽氣是沉降屬陰的，

所以人睡眠充電斂陰的時間就長，人睡的就熟、就沉。

相反，當(dāng)白天的時候，

太陽已經(jīng)跑到我們的上面，

引力是向上屬陽的，同氣相求，

人的陽氣也是升浮屬陽的，

人睡覺的狀態(tài)就會很淺，

無論從時間、質(zhì)量，

還是 健康 效果等方面都無法跟晚上睡眠相比較。

所以我們常講“要早睡早起”，

“睡眠是第一大補”，

“睡眠是天補，人補不及天補”，

“睡眠占 養(yǎng)生 的十分之七”等等。

如果條件可以，

最好不要上夜班，上夜班太傷人身體，

這是你在和太陽的引力拔河，

太陽的質(zhì)量是地球的三十多萬倍，

體積是地球的一百多萬倍，

你的質(zhì)量和體積占地球的幾分之幾；

如果確實是工作需要沒有辦法，

那么退而求其次，最好不要三班倒，

今天上夜班，后天上白班，

這相當(dāng)于你天天往返于中美兩國之間，

天天在倒時差。

如果我們真的看懂了上面的東西，并照著做了，

你就得到了 健康 長壽的百分之七十，

另外心態(tài)、飲食、及時調(diào)理各占一成，唯獨睡覺占七成。

我們現(xiàn)在經(jīng)常丟了西瓜撿芝麻，

花了大量的錢財和時間在人力、藥力上，

殊不知，人力、藥力，不及天力，

人在天地之間只是一粒微塵而已，

微塵只有和自然融為一體，才會“長生久視”；

當(dāng)微塵脫離自然時，就會瞬生瞬滅。

這些道理是寶貴的，這里只講給有緣的人

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankang/96277.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春天百病起，養(yǎng)好此處讓你百病不粘~學(xué)···

下一篇: 比冰箱還厲害的保鮮方法，超市不會告訴···