讓人害羞的一個(gè)穴位，卻是調(diào)節(jié)陰陽、活血強(qiáng)身的要穴

人體上有個(gè)穴位名為會(huì)陰穴，存在我們肛門和生殖器官的凹陷地方。簡單說來就是，會(huì)陰穴的位置在會(huì)陰部位，相反男性的陰囊根部與肛門部位連接的地方就是其所在的位置，而對于女性來說它是在陰唇與肛門連線的中間位置。很特別的位置上存在著一個(gè)穴位，但它絕對存在著一個(gè)重要的作用。

每一個(gè)穴位的特別之處和作用，會(huì)陰穴的位置在前陰和后陰之間，本穴會(huì)與兩陰之間，且為任、督、沖三脈之會(huì)，因此稱為會(huì)陰穴，這個(gè)看似難以啟齒的穴位，卻是人體的長壽要穴。

中醫(yī)認(rèn)為，會(huì)陰穴是人體任督二脈的開關(guān)，這位置，當(dāng)真是“一夫當(dāng)關(guān)萬夫莫開”，若是會(huì)陰穴位存在問題，那么，任督二脈必然是不通的。又加上會(huì)陰穴與人體頭頂?shù)陌贂?huì)穴是一條直線，是人體精氣神的通道。

百會(huì)穴是人體的天門穴，屬陽，上接天氣，會(huì)陰穴是人體的地戶穴，屬陰，下接地氣，二者相互依存，互為呼應(yīng)，統(tǒng)攝著人體真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行，維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡。

所以說，它是人體生命活動(dòng)的要害部位。如果經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽之氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用，還可治療痔瘡、便血、便秘、婦科病、尿頻、溺水窒息等癥。

這樣一個(gè)至關(guān)重要的穴位，其實(shí)還有更多妙用，如與三陰交相配，具有強(qiáng)陰醒神的作用，主治產(chǎn)后暴厥；如與魚際相配，具有養(yǎng)陰瀉熱的作用，主治陰汗如水流；

與中極、肩井配伍，具有行氣通絡(luò)，強(qiáng)陰壯陽的作用，主治難產(chǎn)，胞衣不下，宮縮無力，產(chǎn)門不開等；與腎俞配伍，可以治療遺精；與蠡溝相配，可以治療陰癢；若與人中、陰陵泉相配，可以治療溺水窒息。

那么，這會(huì)陰穴應(yīng)該怎樣按摩呢？一般采取仰臥式，將雙腿屈膝盤起，然后把雙手相對合搓熱之后，用左手按摩會(huì)陰穴，按摩速度和力量以適應(yīng)為度，當(dāng)會(huì)陰穴有了熱脹感時(shí)，即停止按摩。

做完這些以后，你會(huì)感覺整個(gè)人都充滿力量，隨著氣力、體力增強(qiáng)之后，可以增加按摩次數(shù)，新經(jīng)絡(luò)公眾號提示經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，促進(jìn)陰陽氣的交接與循環(huán)，對調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用，可以清除體內(nèi)的淤血，有利于遺精，遺尿，陽痿，的治療，促進(jìn)這些癥狀的好轉(zhuǎn)。

會(huì)陰穴雖然功能強(qiáng)大，但孕婦卻慎用此穴，不可不知，除了按摩方法外，還可以通過坐會(huì)陰的方法打通，具體方法如下：

坐會(huì)陰的效果

坐會(huì)陰可不是只對肛門瘙癢有效，當(dāng)坐完站起來以后，會(huì)感覺有一股熱流，最開始只在會(huì)陰那一塊發(fā)熱，練得多了，慢慢小腹也會(huì)發(fā)熱，到最后站起來的時(shí)候明顯感覺到有一股熱流，有熱流說明改善了血液循環(huán)，血液循環(huán)好，是不是好多毛病都解決了？

坐會(huì)陰的方法

找一個(gè)7厘米高的瓶蓋，放在會(huì)陰下面，慢慢坐下去。注意一定要坐到會(huì)陰穴下面，開始坐下去的時(shí)候，很疼，但不會(huì)有傷害，因?yàn)槟抢锶擒浗M織，全部坐下去以后，開始收肛門300下（也就是做提肛），這時(shí)你上半身重量基本全在這里，也就是給這個(gè)部位壓力了，南少林火功推拿提示最開始的時(shí)候，300下可能做不到，那就慢慢來，用力收，相當(dāng)于鍛煉這里變強(qiáng)壯了。當(dāng)你坐這么高不疼了，就在下面放個(gè)東西加高，當(dāng)你一點(diǎn)不疼的時(shí)候，會(huì)陰部肌肉非常強(qiáng)壯。（為了安全起見，非專業(yè)人士最好在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)師的指導(dǎo)下練習(xí)）

十大補(bǔ)氣穴位是什么

你知道能補(bǔ)氣的穴位是哪十個(gè)嗎?下面由我為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

補(bǔ)氣穴位第一節(jié)：脾腧穴

脾腧穴是足太陽膀胱經(jīng)中的穴位，位于人體的背部，在第十一胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。脾腧穴這個(gè)名字很有意思，你們看，脾是脾臟，這說明這個(gè)穴位一定與脾臟有很大關(guān)系，一個(gè)與脾有很大關(guān)系的穴位為什么會(huì)跑到膀胱經(jīng)上去了呢?如果我們弄懂了?腧?字的含義，也就明白了，?腧?通?輸?，意思就是運(yùn)送。?脾腧?的意思就是將脾臟濕熱之氣向外輸送入膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)就像汽車的散熱器，人體內(nèi)的外散之熱沿著它上行，冷降之液順著它下行。人感冒發(fā)熱了，多喝水多排尿，就會(huì)好起來，其原因就是體內(nèi)之熱順著膀胱經(jīng)散了出去。

?脾腧穴?是專門負(fù)責(zé)外散脾臟濕熱之氣的。下文我們要說脾有四怕，怕濕就是其中之一。如果脾臟中的濕熱之氣散不出去，脾的功能就會(huì)受損，脾是氣血生化之源，脾一受損，氣血就會(huì)虛弱。所以，脾腧穴是人體內(nèi)最重要的補(bǔ)氣穴位之一。

脾腧穴就像鐵路線上的一個(gè)大樞紐，這個(gè)樞紐不通暢，整條鐵路就會(huì)癱瘓，脾臟內(nèi)的濕熱之氣運(yùn)送不出去，時(shí)間一長，整個(gè)人都會(huì)出毛病。那么，如何保證脾腧穴的功能正常呢?最簡單的方法就是：勤按摩、勤拔罐、勤艾灸。根據(jù)季節(jié)的不同，采用的方法也要有所區(qū)別。早春和晚秋最好采用拔罐;夏末和冬季則用艾灸比較好。夏冬兩季進(jìn)行艾灸不但可以溫補(bǔ)脾氣，還能祛濕。如果平常在家不方便拔罐和艾灸，那就選擇按摩的方法，不但簡單易行，還能取得同樣的療效。

按摩的時(shí)間最好選擇在每天晚上的8點(diǎn)左右，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候運(yùn)轉(zhuǎn)了一天的?脾氣?已經(jīng)有些疲弱了，此時(shí)將廢氣排除，補(bǔ)充新氣，一則可以緩解白天的勞累，二則可以為第二天蓄積力量。

利用指尖，強(qiáng)力按壓背部脾腧穴3次，每次3～5秒鐘，然后將手按放在脾胃部位，先自右向左平推30次，再自左向右平推30次。注意：按摩時(shí)，手掌要緊貼皮膚，向下的壓力不要過大。

補(bǔ)氣穴位第二節(jié)：足三里穴

中醫(yī)認(rèn)為，人體最多氣多血的經(jīng)絡(luò)是胃經(jīng)，而足三里穴是胃經(jīng)的主要穴位之一，它具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪之功能。刺激足三里穴，可以激發(fā)氣血的生化與運(yùn)行。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：?邪在脾胃，則病肌肉痛，陽氣有余，陰氣不足，則熱中善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中腸鳴腹痛。陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱。皆調(diào)于足三里。?在人體的360多個(gè)穴位中，具有保健養(yǎng)生作用的首推足三里穴，因此它也被人們稱為?保健穴?和?長壽穴?。此穴有健脾和胃、扶正培元、祛病延年的功效。經(jīng)常按壓足三里穴能調(diào)節(jié)胃液分泌，增強(qiáng)消化系統(tǒng)的功能，并能提高人體的免疫功能，延緩衰老。

民間一直流傳有?常灸足三里，勝吃老母雞?的說法，可見足三里對于強(qiáng)壯身體有多重要。針灸或按摩足三里穴能治療消化系統(tǒng)的常見病，如胃或十二指腸潰瘍、急性胃炎、胃下垂等。它解除急性胃痛的效果尤其明顯，并且對于嘔吐、呃逆、噯氣、腸炎、痢疾、便秘、肝炎、膽囊炎、膽結(jié)石、腎結(jié)石絞痛以及糖尿病、高血壓等，也有輔助治療作用。

我教大家?guī)讉€(gè)簡便易行的按摩方法，每天堅(jiān)持按摩，可以防病健身，使人精神煥發(fā)，精力充沛。足三里穴位于外膝眼下，四指凹陷處便是。

按足三里：用大拇指或中指按壓足三里穴，兩側(cè)同時(shí)操作。首先，按住幾秒后迅速松開;然后再按住緩緩加力，再迅速松開，松開時(shí)，手指不離皮膚，依次操作5分鐘。注意，每次按壓時(shí)要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。

揉足三里：用大拇指或中指揉兩側(cè)足三里穴。兩手按住兩側(cè)穴位，朝同一方向轉(zhuǎn)動(dòng)(順時(shí)針或逆時(shí)針均可)，轉(zhuǎn)36圈后，再朝反方向轉(zhuǎn)動(dòng)。注意揉動(dòng)不能太快，保持呼吸均勻和緩，兩手手指要帶動(dòng)皮肉，不摩擦表面的皮膚。

熨足三里：將兩手掌心搓熱，并迅速分別貼在兩側(cè)的足三里穴上。停留5～6秒，兩手沿上下方向擦動(dòng)，操作5分鐘左右，這時(shí)小腿應(yīng)感覺熱乎乎的，如果覺得熱感不夠，可以加長操作時(shí)間。用此方法鍛煉2～3周胃腸功能就會(huì)增強(qiáng)，不但可以改善睡眠狀況，還能使人精神煥發(fā)、精力充沛，很多慢性病都會(huì)得到不同程度的緩解。對于體形較胖，體內(nèi)寒濕或痰濕較重的人，最合適的辦法是用艾灸灸足三里，每次15分鐘，一天1～2次即可，如果采取隔姜灸更好，不易燙傷。一般捏取5～7個(gè)艾柱就可以了。

我的太太也是北京一家大醫(yī)院的內(nèi)科主任醫(yī)師，退休以前工作特別忙。有一天，她剛剛風(fēng)塵仆仆地出差回來，就遇到了重病號，她急著去做會(huì)診，抓起桌子上的礦泉水就喝了幾口。這下好了，三五分鐘之后肚子就開始痛起來，堅(jiān)持到會(huì)診完，把任務(wù)交付給當(dāng)班醫(yī)生，才回家?；氐郊依镆院?，我就看她臉色發(fā)白，腰有點(diǎn)彎著，一問是肚子疼，就叫她趕緊坐下來，幫她把褲腳卷起來，按摩足三里，先按左邊，再按右邊。用力按穴位，她會(huì)覺得特別疼，而且酸脹，其實(shí)對一般人來說，按準(zhǔn)穴位的那種痛感是難以忍受的，不過一旦你有這種比瘙癢和疼痛都難受的感覺，那說明穴位是找對了。就這樣按摩了15分鐘，她的肚子有很輕的水動(dòng)的聲音，類似于饑餓的時(shí)候，肚子咕咕叫的聲音。這時(shí)，她的表情已明顯放松下來，肚子也不怎么痛了

補(bǔ)氣穴位第三節(jié)：膻中穴

膻中穴是任脈上的主要穴道之一。如果你有胸悶、咳喘、吐逆、心悸等癥狀，只要按摩膻中穴，就能立刻取得良好的效果。

有一天半夜，我們家樓下鄰居老張的氣喘病犯了，他的兒子跑來找我去給看看，我到他家時(shí)，他因?yàn)閯×叶B續(xù)性的咳嗽而呼吸急促，臉色煞白。如果再不趕緊采取點(diǎn)措施，人就有危險(xiǎn)了，于是，我趕快在他的胸前找準(zhǔn)膻中穴，有節(jié)奏地點(diǎn)按了幾十次，再配合按摩肺腧穴、內(nèi)關(guān)穴等幾個(gè)穴位。幾分鐘后，他的氣喘終于平息下來，人也慢慢緩過氣來了。其實(shí)，老張患的是慢性支氣管炎，再加上他的煙癮特別大，所以經(jīng)常會(huì)犯病。而點(diǎn)按膻中穴，可以有效地緩解慢性支氣管炎患者的咳嗽、氣喘，寬胸順氣，改善不適癥狀。

對肝病患者來說，經(jīng)常按摩此穴，更有奇效。

膻中穴為什么會(huì)有如此奇效呢?膻中穴應(yīng)該說是一個(gè)很特殊的穴位，它位于人體胸部的正中線上，在兩乳頭之間連線的中點(diǎn)，屬于奇經(jīng)八脈中的任脈?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說?膻中者，為氣之海?，?臣使之官，喜樂出焉?，即膻中穴是容納一身之氣的大海。所以，按摩此穴，可以打開?氣閘?，讓全身之氣通行無阻。遇到不開心的事，多按摩此穴，也能讓低落的情緒變得正常起來。如果你情緒不好，氣下不能達(dá)于足，上不能傳于頭，全身上下氣機(jī)不暢，當(dāng)然會(huì)覺得心煩意亂、胸悶不堪，此時(shí)，只要按摩膻中穴，自然能寬胸順氣，情緒也就變好了。

按摩膻中穴一般選用拇指或中指的指腹，力度以稍有疼痛感為宜。每次按摩10來秒即可，6次為1遍，一般每天按摩3～5遍。為了增強(qiáng)效果起見，按摩切忌用蠻力。體質(zhì)好的朋友按摩時(shí)，用力可稍大些;體質(zhì)不好的朋友，動(dòng)作要輕柔些。

女性朋友按摩此穴，還具有一定的豐胸效果。生產(chǎn)后乳汁不足的，也可常按摩此穴位。

補(bǔ)氣穴位第四節(jié)：涌泉穴

涌泉穴位于足前部凹陷處第二三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，為全身腧穴中最下面的一個(gè)，是腎經(jīng)的首穴?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》中說：?腎出于涌泉，涌泉者足心也。?意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，發(fā)源于足下，涌出灌溉周身各處。因此，涌泉穴具有益精補(bǔ)腎、滋養(yǎng)五臟六腑的作用。在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面，涌泉穴都有著舉足輕重的作用。經(jīng)常按摩此穴位，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣、固本培元、延年益壽，特別對于神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠無力、 婦科 病、失眠、嗜睡癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、畏冷等疾病，都有很好的效果

我國民間流傳已久的自我養(yǎng)生保健按摩療法搓腳心?，實(shí)際上就是推搓涌泉穴的俗稱。通過推搓涌泉穴，可以達(dá)到對腎、腎經(jīng)及全身進(jìn)行由下到上的整體性調(diào)節(jié)和整體性治療的目的。有句俗話說得好：?若要老人安，涌泉常溫暖。?經(jīng)常按摩涌泉穴對于老年人是特別有好處的，不僅可以使老人精力旺盛、體質(zhì)增強(qiáng)、增強(qiáng)防病能力;還可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟、失眠多夢、神經(jīng)衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結(jié)等五十余種疾病。我每天都堅(jiān)持按摩涌泉穴，身體一直很健康，很少求醫(yī)問藥。

按摩涌泉穴的方法有很多，我現(xiàn)在教大家最簡單有效的幾種方法。

1.摩擦涌泉穴。端坐于椅子上，先將右腳架在左腿上，以右手握著腳趾，再用左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，直至腳心發(fā)熱。再將左腳架在右腿上，以左手掌摩擦右腳心的涌泉穴，也是摩擦到腳心發(fā)熱為止。

2.浸泡涌泉穴。每天晚上臨睡前，用熱水浸泡雙腳，熱水以自己能適應(yīng)為度，加少許食鹽，浸泡15～30分鐘。

3.拍打涌泉穴。在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位，然后用雙手自然輕緩地拍打涌泉穴，最好拍到腳底有發(fā)熱的感覺。 通過這幾種方法刺激涌泉穴，可以促進(jìn)人體內(nèi)的氣血循環(huán)，調(diào)整人體的代謝過程;而且還能刺激大腦皮質(zhì)神經(jīng)，使人感到輕松舒適，有防治神經(jīng)衰弱和失眠的作用。

補(bǔ)氣穴位第五節(jié)：關(guān)元穴

關(guān)元穴在下腹部，肚臍直下三寸。三寸的取法并不是要用尺子量，而是用自己的手量。將拇指之外的四指并攏，以中指中間一道橫紋為準(zhǔn)，四指總共的寬度即為?三寸?。關(guān)元穴為任脈與足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)的交會(huì)穴，三焦元?dú)馑l(fā)處，聯(lián)系命門真陽，為陰中之陽穴。它是補(bǔ)益全身元?dú)獾囊?，點(diǎn)按此穴可補(bǔ)攝下焦元?dú)?，扶助機(jī)體元陰元陽。它也是歷代醫(yī)家公認(rèn)的強(qiáng)壯要穴，可以保健和延緩衰老。

按摩關(guān)元穴可以明顯改善氣虛體質(zhì)。將雙手交叉重疊置于關(guān)元穴上，稍施壓力，然后用交叉的雙手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

中老年人如果想強(qiáng)身健體、延年益壽，應(yīng)該常灸關(guān)元穴，借助火力，可以溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、培腎固本、調(diào)氣回陽、補(bǔ)虛益損，壯一身之元?dú)?。將艾條的一端點(diǎn)燃后，對準(zhǔn)關(guān)元穴熏烤。艾條距離皮膚約2～3厘米，感覺皮膚溫?zé)岬⒉蛔仆矗看尉?5～30分鐘，以灸至局部皮膚產(chǎn)生紅暈為度，隔日灸1次，每月連續(xù)灸10次。

補(bǔ)氣穴位第六節(jié)：氣海穴

氣海穴是補(bǔ)氣的要穴。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。

前人有?氣海一穴暖全身?的說法，是說氣海穴具有溫陽益氣、化濕理氣的作用。

氣海穴在肚臍直下大約一寸半，中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對于陽氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之功效。我們常說的下丹田，實(shí)際上就是指以氣海穴為中心的一定區(qū)域。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：?正氣存內(nèi)，邪不可干?，?邪之所湊，其氣必虛?。說到邪，我們先來說濕邪，它常常在疾病過程中扮演著重要角色，體內(nèi)有了濕邪，就會(huì)阻滯氣機(jī)，病癥就會(huì)因此產(chǎn)生。而氣海穴作為人體中陽氣蒸發(fā)陰液的關(guān)鍵之處，對于濕邪為患、氣機(jī)不暢所導(dǎo)致的各種疾病如繞臍腹痛、水腫鼓脹、脘腹脹滿、水谷不化、大便不通、遺精、陽痿、疝氣、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、產(chǎn)后惡露不止、胞衣不下、臟氣虛疲、形體羸瘦、腰痛、食欲不振、夜尿癥、兒童發(fā)育不良等，具有良好的療效。經(jīng)常按摩氣海穴，能使百體皆溫、臟腑皆潤，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、氣血順暢，強(qiáng)化肝臟及消化道功能。

按摩的方法：先以右掌心緊貼氣海穴，按順時(shí)針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100～200次。再以左掌心，按逆時(shí)針方向，如前法按摩100～200次，動(dòng)作要輕柔緩慢，按摩至有熱感，你就能感覺到體內(nèi)的氣血順暢，身體輕松。

補(bǔ)氣穴位第七節(jié)：太溪穴

太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，是足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之一。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，也就是腎臟的元?dú)饩幼〉牡胤?，因此太溪穴是一個(gè)大補(bǔ)穴，具有滋腎陰、補(bǔ)腎氣、壯腎陽、理胞宮的功能。凡是由腎虛引起的各種癥狀，如腰痛、腰酸、頭暈、耳鳴、脫發(fā)、牙齒松動(dòng)、哮喘、性功能減退、習(xí)慣性流產(chǎn)等，刺激該穴均可達(dá)到意想不到的療效。

去醫(yī)院體檢，90 %的人都患有慢性咽炎，常覺得咽喉干燥、腫痛，這就屬于中醫(yī)上講?腎陰不足?引起的咽癥。如果一邊按揉太溪穴一邊做吞咽動(dòng)作，就可以補(bǔ)充腎氣，病情當(dāng)時(shí)就會(huì)有所緩解。

兩年前我曾經(jīng)治療過一個(gè)病人，一位三十多歲的女同志，她年紀(jì)輕輕就患上了遺尿癥。她最苦惱的是憋不住尿，只要活動(dòng)幅度稍大，就會(huì)尿失禁，她甚至都不敢大聲咳嗽，更不敢大聲笑。診斷之后，我發(fā)現(xiàn)她是腎氣虛弱導(dǎo)致無法固澀縮尿。我沒給她開藥，只是在她后背的腎腧穴上，左右各拔一個(gè)真空罐，同時(shí)按揉左右的太溪穴各10分鐘，我讓她回家后按此方法自己進(jìn)行治療，告訴她，只要堅(jiān)持二十來天就會(huì)有意想不到的效果。結(jié)果，一個(gè)星期左右，她的腎腧穴就拔出了大水泡，而且太溪穴也被揉得腫痛。事實(shí)上，拔出的水泡，還有穴位的腫痛，都是疾病由內(nèi)到外的一個(gè)過程。它說明身體的確有問題，但通過拔罐和按揉穴位，達(dá)到了一定的療效。二十天后，她的遺尿癥徹底好了，到現(xiàn)在也沒有復(fù)發(fā)過。

工作了一天，很多人都覺得腰痛或者腰酸，其實(shí)，解決的辦法很簡單，按摩太溪穴就好了，癥狀很快就能緩解。女性朋友容易手腳冰冷，每天晚上睡覺前刺激太溪穴，堅(jiān)持一周時(shí)間，手腳就會(huì)變得暖暖的。

補(bǔ)氣穴位第八節(jié)：百會(huì)穴

百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交點(diǎn)處。頭為?諸陽之會(huì)百脈之宗?，因而百會(huì)穴是各經(jīng)脈氣會(huì)聚之處。其穴性屬陽，又于陽中寓陰，故能通達(dá)陰陽脈絡(luò)，連貫周身經(jīng)穴，對于調(diào)節(jié)機(jī)體的陰陽平衡起著重要的作用，是治療多種疾病的首選穴如頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等。就算是身體健康的人，經(jīng)常按摩百會(huì)穴也能清神醒腦，增強(qiáng)記憶力。對于很多受低血壓困擾的患者，我常常勸說他們回家時(shí)自己按摩百會(huì)穴，以拇指指腹按摩，力度要適中，注意，按摩時(shí)不是用指力，而是呼氣、沉肩、肩發(fā)力于臂而貫于指。按順時(shí)針方向和逆時(shí)針方向各按摩50圈，每日2～3次，按摩20天左右就能見效。

補(bǔ)氣穴位第九節(jié)：肺腧

肺腧穴在背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸。肺主一身之氣，腧，通?輸?，有轉(zhuǎn)輸經(jīng)氣的意思。因此，肺腧穴就具有調(diào)補(bǔ)肺氣，補(bǔ)虛清熱的功效。它主治呼吸系統(tǒng)疾病及與氣有關(guān)的疾病，比如說哮喘、咳嗽、嘔沫、腰脊痛、癲疾、喉痹等疾病。

經(jīng)常按摩肺腧穴，可以寬胸理氣，降逆止咳。如果能同時(shí)按摩天突穴，對治療連續(xù)咳嗽非常有效。用手掌根按揉左右側(cè)肺腧穴各36次，36次為一遍，再用拇指肚向后按壓天突穴36次，36次為一遍，一般施治3～5遍即可，或揉按至局部有酸脹感也可以?？忍禃r(shí)也可以按摩肺腧穴，用手指強(qiáng)壓此穴6秒鐘左右，重復(fù)做3次即可。

每位女性都希望擁有白皙美麗的肌膚，但是隨著年齡的增長，中年女性的臉上就常常出現(xiàn)一些雀斑、蕎麥皮，為了去掉這些斑點(diǎn)，有些女性朋友用盡了各種方法，進(jìn)美容院、進(jìn)行激光祛斑、用高檔化妝品，但是效果都不盡如人意。那么，應(yīng)該怎么防治臉上的斑點(diǎn)呢?其實(shí)很簡單，只要學(xué)會(huì)在肺腧穴上指壓就行，簡單、有效，而且絕對是免費(fèi)的。 因?yàn)椋嗅t(yī)有?肺主皮毛?一說，肺氣得到調(diào)補(bǔ)以后，皮膚就會(huì)變得滋潤，毛發(fā)也會(huì)變得有光澤。時(shí)間長了以后，的確有美容祛斑的作用。

方法如下：一面吐氣一面用指頭強(qiáng)壓6秒鐘，穴位在背部，如果不方便的話，可請他人協(xié)助。記住，每20次算一療程，每日應(yīng)做5療程。

補(bǔ)氣穴位第十節(jié)：懸鐘穴

懸鐘穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上3寸，腓骨前緣，屬足少陽膽經(jīng)。懸鐘又叫髓會(huì)和絕骨。顧名思義，它和骨、髓都關(guān)系密切，專管人體骨髓的匯集，對與骨和髓有關(guān)的疾病都有治療作用。另外，它是會(huì)穴，會(huì)穴的特點(diǎn)就是一穴連著數(shù)條經(jīng)絡(luò)，地位至關(guān)重要。

老年人睡覺的時(shí)候特別容易落枕，一不小心就會(huì)落枕，好幾天脖子都恢復(fù)不過來，脖子只能保持一個(gè)姿勢，疼得寢食難安。因?yàn)槔夏耆梭w弱，氣血虛弱，一旦睡眠姿勢不當(dāng)，枕頭過高或過低，造成頸部一側(cè)肌群在較長時(shí)間內(nèi)處于過度拉伸狀態(tài)，局部氣血失于調(diào)和，寒邪乘虛而入，導(dǎo)致血液循環(huán)障礙影響代謝產(chǎn)物的排出，頸部肌肉便產(chǎn)生了痛感和僵硬感。而懸鐘穴是治療落枕最好的穴位。因?yàn)樗魉瑁枧c骨相連，因此對氣血虛弱和失調(diào)導(dǎo)致的落枕有很好的調(diào)節(jié)作用。

落枕后只要用滾、揉、捏、推等手法給懸鐘穴強(qiáng)有力的刺激，只需十來分鐘，就能感到頸部變輕松了，如釋重負(fù)。而且，經(jīng)常輕輕敲打懸鐘穴還有降血壓的功效。 一說到補(bǔ)氣，很多人自然就會(huì)想到人參。不錯(cuò)，人參的確堪稱補(bǔ)氣之王。中醫(yī)里有一個(gè)很有名的方子，叫獨(dú)參湯。此方只有一味藥人參30克，輔料為30克紅糖。記得很久以前，我還沒進(jìn)中南海的時(shí)候，某天，鄰居家的老太太神色慌張地跑來叫我：?胡大夫，麻煩你去看看吧!?我問：?出什么事兒了老太太語無倫次地說：?兒媳婦暈過去了。?我到她家一看，兒媳婦躺在床上，面色蒼白，人已經(jīng)暈厥了。一家人哭作一團(tuán)，束手無策。原來這家的兒媳婦產(chǎn)后失血過多，元?dú)獯髠?。我叫老太太趕緊去我家拿人參，又找來紅糖，熬了一碗獨(dú)參湯。一碗?yún)氯ズ?，她慢慢蘇醒過來，全家人這才長長地舒了口氣。

人參大補(bǔ)元?dú)?，回陽固脫，是藥之極品。但人參并不是人人都適用。其實(shí)，我們身邊許多物美價(jià)廉的食物都具有補(bǔ)氣的功效。如何選擇補(bǔ)氣的食物呢?我在這里告訴大家一個(gè)秘訣，就是生長于水中的食物以及生在土里的食物多有補(bǔ)氣的作用。因?yàn)檫@些食物吸收的地氣最多。中醫(yī)看待食物的方式與西醫(yī)不一樣，西醫(yī)只會(huì)分析食物的成分，中醫(yī)會(huì)去觀察食物的性能。中醫(yī)能根據(jù)食物的生長環(huán)境、生長時(shí)間和形狀來判定其功能。比如，蚯蚓生活在泥土中，它能在泥土中自由穿行，于是，中醫(yī)便將蚯蚓做成了一味藥，叫地龍。中醫(yī)的思路是，既然蚯蚓在泥土中能自由穿行，那么，它在人體內(nèi)就一定會(huì)有通絡(luò)化淤的作用。果不其然，地龍確實(shí)具有通絡(luò)化淤的功效。一些體內(nèi)有血淤的病人喝了地龍水之后，淤血慢慢就散了。再比如穿山甲，大家一聽名字就明白了一大半，它具有很強(qiáng)的在地底下穿行的能力，制成中藥后，其主要功效就是攻堅(jiān)散淤、治痹通絡(luò)。

現(xiàn)在不養(yǎng)生，將來養(yǎng)醫(yī)生。千萬別贏了事業(yè)，輸了健康。關(guān)注我，學(xué)點(diǎn)老祖宗的養(yǎng)生知識，對您有益無害！

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